En tant que femmes, les discussions sur notre corps et notre fertilit\u00e9 soul\u00e8vent tant de questions. Nos exp\u00e9riences en mati\u00e8re de fertilit\u00e9, qui vont des r\u00e8gles aux probl\u00e8mes de reproduction, en passant par les difficult\u00e9s \u00e0 concevoir ou les fausses couches \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, de la grossesse \u00e0 la m\u00e9nopause en passant par le travail et l'accouchement, peuvent \u00eatre d\u00e9routantes, compliqu\u00e9es, bouleversantes et valorisantes. Vous pouvez avoir l'impression de naviguer prudemment dans votre propre relation avec votre fertilit\u00e9 et votre corps, et vous pouvez vous demander \"comment diable puis-je soutenir la relation de ma fille avec sa fertilit\u00e9 et son corps ? Vous pensez peut-\u00eatre que vous devez avoir toutes les r\u00e9ponses, mais cela est moins important que d'\u00e9tablir une relation fondamentale avec votre fille, afin qu'elle se sente \u00e0 l'aise pour venir vous voir lorsqu'elle a besoin de parler des changements qu'elle vit \u00e0 la pubert\u00e9 et de ce qu'ils signifient. Voici cinq fa\u00e7ons d'am\u00e9liorer la communication afin d'\u00e9tablir une relation de confiance avec votre fille, de sorte qu'elle voudra venir vous voir pour avoir ces conversations difficiles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
De nombreuses personnes assimilent \u00e0 tort l'empathie \u00e0 la sympathie. La sympathie est la piti\u00e9<\/em> pour les luttes ou les circonstances d'une autre personne. L'empathie, quant \u00e0 elle, est chercher \u00e0 comprendre <\/em>le point de vue de l'autre personne du mieux que vous pouvez, m\u00eame si vous n'\u00eates pas d'accord avec eux<\/em>. Cette derni\u00e8re partie est peut-\u00eatre essentielle \u00e0 garder \u00e0 l'esprit lorsque vous parlez \u00e0 votre fille. Agir avec empathie signifie \u00eatre ouvert \u00e0 l'\u00e9coute des pens\u00e9es, des sentiments, des luttes et des r\u00eaves de l'autre personne, m\u00eame s'ils sont diff\u00e9rents des v\u00f4tres. Lorsque vous parlez \u00e0 votre fille adolescente, il y a de fortes chances que son point de vue soit tr\u00e8s diff\u00e9rent du v\u00f4tre. <\/p>\n\n\n\n \u00c0 quoi pourrait ressembler un discours empathique ? Cela pourrait ressembler \u00e0 : \"Je vous entends dire que vous n'\u00eates pas \u00e0 l'aise avec certains des changements que subit votre corps. Pouvez-vous m'en dire plus pour que je puisse mieux comprendre ce que vous vivez ?\". Ou encore : \"Je comprends que tu trouves les r\u00e8gles d\u00e9go\u00fbtantes, mais je veux que tu te sentes autonome et que tu n'aies pas honte de ton corps. Pouvons-nous en parler plus longuement ensemble ?\" Pratiquer l'empathie ne signifie pas que vous affirmez des id\u00e9es erron\u00e9es, des comportements malsains ou des attitudes n\u00e9gatives \u00e0 l'\u00e9gard de son corps. Cela signifie que vous commencez par essayer sinc\u00e8rement de comprendre ce qu'elle dit et d'imaginer ce que vous ressentiriez si vous pensiez ce qu'elle vous dit qu'elle pense. Parler avec empathie est une d\u00e9marche gagnant-gagnant, car votre fille se sentira \u00e9cout\u00e9e et appr\u00e9ci\u00e9e, et vous comprendrez mieux ce qu'est son monde.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous avez une conversation avec votre fille, est-ce que vous vraiment<\/em> ou pensez-vous \u00e0 ce que vous aimeriez dire d\u00e8s qu'elle a fini de parler ? Est-il possible que vous commenciez \u00e0 vous sentir d\u00e9pass\u00e9 et que vous vous retiriez compl\u00e8tement de la conversation, vous concentrant plut\u00f4t sur toutes les choses que vous avez \u00e0 faire ou sur le fait que vous avez oubli\u00e9 d'envoyer un message \u00e0 un ami ? Si vous n'\u00e9coutez pas activement, vous manquez une occasion d'\u00eatre pr\u00e9sent et engag\u00e9 dans votre conversation avec votre fille. Si vous commencez imm\u00e9diatement \u00e0 penser \u00e0 la fa\u00e7on dont vous aimeriez r\u00e9pondre, vous risquez de manquer des \u00e9l\u00e9ments d'information cruciaux qui vous aideront \u00e0 trouver la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9pondre aux pens\u00e9es ou aux pr\u00e9occupations de votre fille. L'\u00e9coute active est votre strat\u00e9gie h\u00e9ro\u00efque, ici<\/strong>! C'est le fait de mettre de c\u00f4t\u00e9 les attentes, les agendas et les r\u00e9ponses, afin d'\u00e9couter ce que votre fille vous dit vraiment.\u00a0<\/p>\n\n\n\n A quoi cela peut-il ressembler ? Vous pouvez r\u00e9sumer ce que vous pensez qu'elle veut dire en disant : \"On dirait que tu t'inqui\u00e8tes de ce que tes amis vont penser parce que tu as eu tes r\u00e8gles avant eux. Ai-je bien compris ?\" Vous pouvez aussi poser une question plus pr\u00e9cise, par exemple : \"Je ne suis pas s\u00fbr de comprendre. Pourrais-tu le dire diff\u00e9remment ? Je veux \u00eatre s\u00fbr d'avoir bien compris. Je me soucie de ce que vous pensez !\"<\/p>\n\n\n\n L'\u00e9coute active peut s'av\u00e9rer pr\u00e9cieuse lorsque vous discutez avec votre fille, surtout si elle est combin\u00e9e \u00e0 un discours empathique. En \u00e9coutant activement votre fille, vous aurez une meilleure id\u00e9e de la meilleure fa\u00e7on de lui r\u00e9pondre et de l'aider dans son ensemble. Il peut \u00eatre difficile de ne pas intervenir et de ne pas l'interrompre, et il peut \u00eatre extr\u00eamement difficile de ne pas supposer que vous savez ce qu'elle va dire, ou de supposer que ce que vous pensez est le mieux. Le fait de respirer profond\u00e9ment et d'\u00e9couter simplement avec toute votre attention facilitera l'\u00e9tablissement d'une connexion plus profonde. <\/p>\n\n\n\n En tant que m\u00e8re, vous avez probablement l'habitude de partager votre sagesse avec vos enfants. C'est un v\u00e9ritable cadeau que de pouvoir aider vos enfants \u00e0 grandir, notamment en leur transmettant des connaissances durement acquises qui peuvent leur \u00e9pargner du stress, de la douleur et de l'\u00e9nergie. Cependant, dans certaines situations, il n'est pas utile de donner directement des conseils, et parler \u00e0 votre fille de la fertilit\u00e9 et de son corps peut \u00eatre l'une de ces situations. <\/p>\n\n\n\n Par exemple, si votre fille qualifie ses r\u00e8gles de \"d\u00e9gueulasses\" ou exprime du d\u00e9go\u00fbt pour son corps changeant, vous pourriez \u00eatre tent\u00e9e d'intervenir et de corriger son langage afin de l'aider \u00e0 se sentir valoris\u00e9e plut\u00f4t que d\u00e9go\u00fbt\u00e9e. Mais cela pourrait signifier qu'elle a fait quelque chose de \"mal\" ou de \"mauvais\" lorsqu'elle a utilis\u00e9 ces termes. Au lieu d'intervenir pour corriger son langage, demandez-lui de vous en dire plus sur ce qu'elle veut dire lorsqu'elle dit qu'elle trouve son corps grossier ou d\u00e9go\u00fbtant. En \u00e9coutant sa description, vous saurez mieux comment r\u00e9agir et votre fille se sentira \u00e9cout\u00e9e - tout le monde y gagne !<\/p>\n\n\n\n Oui, vous devrez parfois corriger des id\u00e9es erron\u00e9es. Mais essayez de cultiver une attitude de curiosit\u00e9 avant<\/em> la correction, o\u00f9 vous \u00eates d'abord curieux de savoir \u00e0 quoi ressemble l'exp\u00e9rience de votre fille. Rappelez-vous toutefois qu'il n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas tr\u00e8s utile de poser des questions du type \"pourquoi\" pour obtenir des informations, car elles peuvent \u00eatre per\u00e7ues comme des accusations ou des jugements. Posez plut\u00f4t des questions telles que \"Qu'est-ce que \u00e7a t'a fait ?\", \"Qu'as-tu ressenti ?\" ou \"O\u00f9 as-tu ressenti cette \u00e9motion dans ton corps ?\" pour avoir une id\u00e9e plus claire de ce que vit votre fille.<\/p>\n\n\n\n Pour avoir des conversations significatives et utiles avec votre fille au sujet de la fertilit\u00e9 et de son corps, il faut d'abord \u00e9tablir une base de confiance. L'une des meilleures fa\u00e7ons de construire votre part de cette fondation est de passer intentionnellement du temps de qualit\u00e9 avec votre fille, au-del\u00e0 des discussions importantes (lire : potentiellement sous pression). <\/p>\n\n\n\n Le fait de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement ensemble une activit\u00e9 qu'elle appr\u00e9cie permet de lui montrer que vous vous int\u00e9ressez \u00e0 elle en tant que personne. Par exemple, vous avez peut-\u00eatre une \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9vision pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e que vous regardez ensemble, un restaurant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 dans lequel vous aimez aller ou un magasin pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 o\u00f9 vous aimez faire du shopping (ou du l\u00e8che-vitrine). Ce que vous faites sp\u00e9cifiquement ensemble n'est pas aussi important que le temps de qualit\u00e9 que vous passez ensemble. Consid\u00e9rez cela comme un investissement dans votre relation avec votre fille, afin qu'elle se sente \u00e0 l'aise pour venir vous voir lorsqu'elle a besoin de parler de quelque chose.<\/p>\n\n\n\n Enfin, faites attention \u00e0 la fa\u00e7on dont vous parlez de votre propre corps et de votre fertilit\u00e9. Si vous utilisez un langage critique ou dur \u00e0 votre \u00e9gard, r\u00e9fl\u00e9chissez au type de message que vous envoyez \u00e0 votre fille. Si elle vous entend utiliser des mots critiques pour d\u00e9crire vos propres exp\u00e9riences, elle risque d'int\u00e9rioriser ce m\u00eame langage lorsqu'elle pensera et parlera de ses propres exp\u00e9riences. Par exemple, si vous dites des choses telles que \"J'aimerais \u00eatre mince comme toi\", \"Je ne peux pas prendre de dessert. Je ne veux pas grossir\" ou \"Je me sens moche\", envoie implicitement \u00e0 votre fille le message qu'il est acceptable de parler de son propre corps de cette fa\u00e7on.\u00a0<\/p>\n\n\n\n M\u00eame si certains aspects de votre corps ou de votre fertilit\u00e9 vous posent probl\u00e8me, comme je l'ai abord\u00e9, vous ne pouvez pas vous en passer. ici<\/a>En revanche, en adoptant une attitude de compassion et de gentillesse, vous vous donnez plus de pouvoir \u00e0 tous les deux. Si vous remarquez que vous avez tendance \u00e0 utiliser un langage critique \u00e0 l'\u00e9gard de votre corps, il n'est jamais trop tard pour changer de comportement et montrer l'exemple.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Et il n'est pas n\u00e9cessaire que cela se fasse du jour au lendemain ! Reconnaissez p\u00e9riodiquement les changements que vous faites \u00e0 haute voix, afin qu'elle puisse voir que vous continuez \u00e0 grandir et \u00e0 d\u00e9velopper une image corporelle plus saine et une relation avec votre propre fertilit\u00e9. \u00c0 quoi cela pourrait-il ressembler ? Je me rends compte que la fa\u00e7on dont j'ai parl\u00e9 de mon poids au fil des ans a parfois \u00e9t\u00e9 n\u00e9gative et que j'ai dit des choses comme \"Je ne peux pas manger \u00e7a, je dois surveiller mon poids\" ou \"Je ne peux m\u00eame pas me regarder sur ces photos ! J'ai l'air si large ! Et ce double menton !\" ou \"Je suis mont\u00e9e sur la balance r\u00e9cemment, je suppose que je ne mangerai plus que des carottes et du c\u00e9leri \u00e0 partir de maintenant ! Mais plus je vieillis, plus je me rends compte que ma valeur en tant que personne n'est pas li\u00e9e \u00e0 un chiffre sur une balance. I faire<\/em> Je veux maintenir un poids sain parce que je veux prendre soin de mon corps et \u00eatre un bon exemple pour vous. Je m'efforce de me concentrer davantage sur une meilleure sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale plut\u00f4t que de me fixer sur mon poids et de me juger.\"\u00a0<\/p>\n\n\n\n Les techniques que j'ai pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessus ont pour but de vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre communication avec votre fille. La facilit\u00e9 ou la difficult\u00e9 relative d'int\u00e9grer ces techniques variera d'une personne \u00e0 l'autre, et la solidit\u00e9 ou la tension de votre relation avec votre fille \u00e0 l'heure actuelle joue \u00e9galement un r\u00f4le. Si votre relation est tendue depuis un certain temps, vous constaterez peut-\u00eatre que, m\u00eame apr\u00e8s des tentatives r\u00e9p\u00e9t\u00e9es de parler avec empathie, d'\u00e9couter activement, etc. Il se peut aussi que votre fille vous dise qu'elle s'automutile d'une mani\u00e8re ou d'une autre. Whoa<\/em>On pourrait croire que c'est le cas, Je ne suis pas du tout dans le coup<\/em>. Que se passe-t-il alors ?<\/p>\n\n\n\n Tout d'abord, respirez profond\u00e9ment. R\u00e9sistez \u00e0 l'envie de vous culpabiliser, comme si ce qu'elle a partag\u00e9 \u00e9tait enti\u00e8rement de votre faute, ou de succomber \u00e0 la pens\u00e9e du \"tout ou rien\", en supposant que votre relation ne pourrait jamais, ou ne pourra jamais, s'am\u00e9liorer. Deuxi\u00e8mement, sachez que vous n'avez pas \u00e0 r\u00e9soudre ce probl\u00e8me seul. Vous pouvez demander de l'aide. Demander l'aide d'un th\u00e9rapeute comp\u00e9tent ne fait pas de vous un rat\u00e9<\/a>. C'est un signe d'humilit\u00e9, d'ouverture \u00e0 l'exploration d'autres options, de volont\u00e9 d'apprendre et de grandir, et de refus de vous enfermer, vous ou votre fille, dans une case en croyant que rien ne peut changer. Ce sont l\u00e0 des traits de caract\u00e8re sains, et non des signes d'\u00e9chec.\u00a0<\/p>\n\n\n\n N'oubliez pas que vous n'\u00eates pas le th\u00e9rapeute ou le sauveur de votre fille, vous \u00eates sa m\u00e8re. Vous n'avez pas \u00e0 savoir comment r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes. Votre r\u00f4le consiste simplement \u00e0 l'aimer inconditionnellement du mieux que vous pouvez. N'ayez pas peur d'obtenir le soutien dont vous avez besoin, pour vous et pour elle, pour y parvenir. <\/p>\n\n\n\n Lecture compl\u00e9mentaire : <\/p>\n\n\n\n Aider votre fille \u00e0 d\u00e9velopper une relation saine avec sa fertilit\u00e9 lorsque vous avez vous-m\u00eame eu une exp\u00e9rience n\u00e9gative.<\/a><\/p>\n\n\n\n2. Faire une chose \u00e0 la fois : choisir d'\u00e9couter activement <\/h2>\n\n\n\n
3. La curiosit\u00e9 avant la correction : poser plus de questions<\/h2>\n\n\n\n
4. Passer du temps de qualit\u00e9 ensemble afin d'\u00e9tablir une base de confiance<\/h2>\n\n\n\n
Surveillez votre langage... surtout envers vous-m\u00eame<\/h2>\n\n\n\n
Savoir quand faire appel \u00e0 des renforts : est-il judicieux de faire appel \u00e0 un professionnel ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n