{"id":16167,"date":"2022-12-02T06:18:15","date_gmt":"2022-12-02T12:18:15","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=16167"},"modified":"2024-12-01T17:43:43","modified_gmt":"2024-12-01T23:43:43","slug":"parler-a-votre-fille-de-ses-regles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/talking-to-your-daughter-about-periods\/","title":{"rendered":"Ce que mes amies m'ont appris sur les r\u00e8gles (et dont j'aurais aim\u00e9 que ma m\u00e8re me parle en premier)"},"content":{"rendered":"
\n

\"Je peux te demander quelque chose de bizarre ?\"<\/em><\/p>

\"Bien s\u00fbr...\"<\/em><\/p>

\"As-tu d\u00e9j\u00e0 eu tes r\u00e8gles ?\"<\/em><\/p>

\"Non. Pas encore.\"<\/em><\/p>

\"Moi non plus !\"<\/em><\/p><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

C'est le d\u00e9but d'une conversation que j'ai eue avec mon amie Shannon pendant l'\u00e9t\u00e9 o\u00f9 nous avons toutes les deux eu 14 ans. Les petites brochures que nous avions re\u00e7ues \u00e0 l'\u00e9cole indiquaient que la plupart des filles commen\u00e7aient \u00e0 avoir leurs r\u00e8gles entre 11 et 14 ans, et nous ne savions donc pas trop quoi penser de l'absence de tante Flo. Cependant, que ce soit par pure co\u00efncidence ou par une prise de conscience interne de la chute du taux de progest\u00e9rone qui a motiv\u00e9 cette conversation, nous avons toutes les deux eu nos premi\u00e8res r\u00e8gles le lendemain. Et bien que nos corps aient clairement commenc\u00e9 \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement capital depuis quelques semaines (et vraiment, ann\u00e9es<\/em><\/a>) avant, j'ai longtemps associ\u00e9 notre double recherche \u00e0 la possibilit\u00e9 pour Shannon de briser le tabou des r\u00e8gles pour parler de la sant\u00e9 des femmes avec une amie. <\/p>\n\n\n\n

En fait, j'ai beaucoup appris au fil des ans gr\u00e2ce aux conversations que j'ai eues avec mes amies sur les r\u00e8gles et la fertilit\u00e9. Et m\u00eame si je pense que le partage de ce type de connaissances entre pairs est un cadeau incroyable (c'est d'ailleurs le principe qui sous-tend les clubs \"Cycle Mindfulness\" de Natural Womanhood sur certains campus universitaires), j'aurais aim\u00e9 me sentir plus \u00e0 l'aise pour discuter de ces sujets avec ma m\u00e8re, m\u00eame avant le d\u00e9but de mes r\u00e8gles. <\/p>\n\n\n\n

Aujourd'hui, je partage donc les conversations les plus marquantes que j'ai eues avec mes pairs sur la fertilit\u00e9 et le cycle menstruel au cours de ma vie. J'esp\u00e8re que ce partage montrera aux mamans que les filles de tout \u00e2ge sont avides de ces informations, ce qui les incitera \u00e0 avoir des conversations sur les r\u00e8gles avec leurs propres filles !  <\/p>\n\n\n\n

Douleurs de r\u00e8gles ou appendicite ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

\"J'ai entendu dire quelque part que l'astuce consistait \u00e0 s'asseoir sur le comptoir de la cuisine et \u00e0 en descendre. Si ce ne sont que des r\u00e8gles, la douleur sera la m\u00eame qu'avant, mais s'il s'agit d'une appendicite, ce sera atroce. Mais au moins, on sait ce qui se passe\".<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Certains d'entre vous se demandent peut-\u00eatre pourquoi quelqu'un aurait besoin de ce conseil pratique, mais cela faisait partie d'une conversation au cours de laquelle mon amie Brittany racontait l'histoire d'un samedi m\u00e9morable, au d\u00e9but de son adolescence, o\u00f9 elle s'est r\u00e9veill\u00e9e avec de fortes douleurs abdominales, des naus\u00e9es... et des saignements vaginaux. La douleur \u00e9tait bien pire que lors de ses deux premi\u00e8res r\u00e8gles, mais elle pensait que ses sympt\u00f4mes menstruels avaient simplement atteint leur apog\u00e9e maintenant que les premiers cycles \u00e9taient derri\u00e8re elle. N'\u00e9tant pas du genre \u00e0 laisser ses r\u00e8gles g\u00e2cher une bonne journ\u00e9e, elle a pass\u00e9 la matin\u00e9e au centre commercial avec des amis, mais lorsqu'elle est rentr\u00e9e chez elle, elle \u00e9tait pr\u00eate \u00e0 demander de l'aide \u00e0 sa m\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

\n

\"Papa, sais-tu o\u00f9 est maman ?\" demande-t-elle.<\/em><\/p>

\"Elle est sortie faire des courses ; puis-je vous aider ?\"<\/em><\/p>

\"Umm, non... c'\u00e9tait plus une question de fille. Je lui demanderai quand elle reviendra.\"<\/em><\/p><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Son p\u00e8re est all\u00e9 la voir un peu plus tard et l'a trouv\u00e9e en proie \u00e0 de terribles douleurs. L\u00e0, le m\u00e9decin lui a dit que, Dieu merci, de tels sympt\u00f4mes n'existaient pas. pas<\/em> Elle a eu de la chance de ne pas avoir attendu plus longtemps \u00e0 la maison, car son appendice aurait \u00e9clat\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Les douleurs menstruelles ne devraient jamais \u00eatre d\u00e9bilitantes<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Ce qui est dr\u00f4le, c'est qu'en entendant l'histoire de l'appendicite de mon ami, je me suis rendu compte qu'il n'y avait pas de probl\u00e8me. encore<\/em> ne m'a pas fait comprendre que les douleurs menstruelles s\u00e9v\u00e8res ne sont pas normales<\/a>. J'ai moi-m\u00eame \u00e9t\u00e9 prise de tremblements, de douleurs intenses et de vomissements lorsque j'\u00e9tais adolescente et que j'avais mes r\u00e8gles, et je n'aurais probablement pas remarqu\u00e9 que mon appendice \u00e9tait pr\u00eat \u00e0 exploser. Je ne pense pas que ma m\u00e8re l'aurait fait non plus, car elle m'a toujours assur\u00e9 qu'elle avait v\u00e9cu la m\u00eame chose lorsqu'elle \u00e9tait jeune adulte. Ce que je sais maintenant, c'est qu'il est TR\u00c8S important d'enseigner aux adolescents l'\u00e9ventail des sympt\u00f4mes auxquels ils peuvent s'attendre pendant leurs r\u00e8gles et le type de sympt\u00f4mes qui n\u00e9cessitent une attention m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n

\"Je veux dire qu'il y a parfois un petit sentiment d'inconfort le premier jour, mais cela n'a pas vraiment d'impact sur ma vie.<\/em>\"<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Croiriez-vous que j'ai trouv\u00e9 cette conversation \u00e0 l'universit\u00e9 plus choquante que l'histoire de l'appendicite de mon amie ? C'\u00e9tait la premi\u00e8re fois que j'entendais quelqu'un dire que la dysm\u00e9norrh\u00e9e invalidante n'\u00e9tait pas son exp\u00e9rience habituelle des r\u00e8gles. L'exp\u00e9rience menstruelle de ma m\u00e8re \u00e9tait similaire \u00e0 la mienne (ce qui est logique - g\u00e9n\u00e9tique !), mais m\u00eame mes amies proches au lyc\u00e9e n'avaient pas mentionn\u00e9 quelque chose de diff\u00e9rent - mais je n'avais jamais pens\u00e9 \u00e0 demander. <\/p>\n\n\n\n

Ce que cette conversation m'a appris :<\/em> <\/strong>Je ne savais pas qu'il \u00e9tait possible d'avoir des r\u00e8gles non d\u00e9bilitantes avant l'universit\u00e9, mais apr\u00e8s avoir appris que les douleurs menstruelles pouvaient (et devaient) \u00eatre l\u00e9g\u00e8res par mon amie d'universit\u00e9, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 m'enqu\u00e9rir de l'exp\u00e9rience des autres. <\/p>\n\n\n\n

Nous avions toutes les deux des douleurs menstruelles, mais pour des causes diff\u00e9rentes<\/span><\/h2>\n\n\n\n

En m'ouvrant davantage \u00e0 ce type de conversations, j'ai d\u00e9couvert que mes sympt\u00f4mes \u00e9taient tr\u00e8s diff\u00e9rents de ceux d'une autre amie qui souffrait de r\u00e8gles douloureuses et chez qui on a diagnostiqu\u00e9 par la suite une endom\u00e9triose. (Je soup\u00e7onne que mes crampes douloureuses \u00e9taient davantage li\u00e9es \u00e0 mon taux de prostaglandine, un compos\u00e9 important dans la r\u00e9ponse inflammatoire).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L'endom\u00e9triose, comme dans le cas de mon amie, se traduit souvent par des r\u00e8gles douloureuses, mais aussi par des douleurs pelviennes en dehors des r\u00e8gles. Pour mes r\u00e8gles, la douleur \u00e9tait directement proportionnelle \u00e0 la dur\u00e9e des r\u00e8gles : une douleur plus faible \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 des r\u00e8gles plus longues, et des niveaux de douleur plus \u00e9lev\u00e9s \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 des r\u00e8gles beaucoup plus courtes (y compris une occasion notable \u00e0 l'universit\u00e9 avec des r\u00e8gles de 45 minutes et un tr\u00e8s<\/em> douleur intense).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ce que cette conversation m'a appris :<\/em><\/strong> <\/strong>Toutes les p\u00e9riodes douloureuses n'ont pas la m\u00eame origine. Cette distinction est utile car des causes diff\u00e9rentes peuvent n\u00e9cessiter diff\u00e9rents types de traitement pour g\u00e9rer ou \u00e9radiquer les sympt\u00f4mes. <\/p>\n\n\n\n

Synchroniser sa vie avec son cycle menstruel<\/span><\/h2>\n\n\n\n

\"Gardez toujours les exercices de musculation pour la phase folliculaire.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

L'une de mes amies \u00e0 l'universit\u00e9, passionn\u00e9e par la question de la fertilit\u00e9, r\u00e9servait toujours la premi\u00e8re partie de son cycle \u00e0 des s\u00e9ances d'entra\u00eenement plus intenses. Apr\u00e8s le jour de pointe, elle passait \u00e0 des s\u00e9ances d'entra\u00eenement moins intenses, sachant qu'apr\u00e8s l'ovulation, le corps se pr\u00e9pare \u00e0 une \u00e9ventuelle grossesse et peut th\u00e9oriquement donner la priorit\u00e9 \u00e0 la conservation de l'\u00e9nergie plut\u00f4t qu'\u00e0 la construction musculaire. Il est vrai qu'il existe peu de recherches sur l'impact des phases du cycle menstruel sur les performances en musculation (sans parler du fait que les recherches existantes sont mal con\u00e7ues, car elles partent du principe que les cycles sont de 28 jours et ne demandent pas aux femmes de suivre leur cycle pour identifier la phase dans laquelle elles se trouvent). Mais au moins, comme le dit Megan \u00e0 Le cycle align\u00e9<\/a> souligne que chaque femme peut suivre ses cycles et ses sympt\u00f4mes \u00e0 chaque phase afin d'adapter son programme d'exercices \u00e0 ce qui lui convient le mieux.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mon amie voulait que ses habitudes en mati\u00e8re d'alimentation et d'exercice physique soient aussi efficaces que possible en travaillant... avec<\/em> son corps, en tenant compte du r\u00f4le que jouent ses hormones dans les diff\u00e9rents aspects de sa sant\u00e9 corporelle. (Nous avons d\u00e9j\u00e0 discut\u00e9 en d\u00e9tail de la synchronisation des cycles ici<\/a>.) <\/p>\n\n\n\n

Ce que cette conversation m'a appris :<\/em><\/strong> Cela m'a ouvert les yeux parce que c'est tellement logique et que cela va totalement \u00e0 l'encontre de l'id\u00e9e que les cycles menstruels sont une sorte de probl\u00e8me ou de handicap au lieu d'\u00eatre un \u00e9l\u00e9ment important du fonctionnement du corps dans son ensemble.<\/p>\n\n\n\n

Les m\u00e8res doivent savoir ce qui est normal - et ce qui ne l'est pas - avant de parler \u00e0 leurs filles de leurs r\u00e8gles (et Natural Womanhood peut les aider !).<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Parler des r\u00e8gles avec ses pairs peut \u00eatre difficile ou g\u00eanant, c'est pourquoi de nombreux adolescents se tournent naturellement vers leur m\u00e8re, qui est leur experte en mati\u00e8re de sant\u00e9 f\u00e9minine. C'est un bon point de d\u00e9part, mais les probl\u00e8mes de fertilit\u00e9 ont tendance \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sents dans les familles, de sorte que les questions sur le caract\u00e8re \"normal\" des cycles tr\u00e8s longs, des douleurs intenses, des saignements abondants ou du syndrome pr\u00e9menstruel peuvent se heurter \u00e0 la r\u00e9ponse suivante : \"Je pense que oui, c'est comme \u00e7a que \u00e7a s'est toujours pass\u00e9 pour moi aussi\". C'est pourquoi il est essentiel que les mamans elles-m\u00eames soient mieux inform\u00e9es sur ce qui est normal - et ce qui ne l'est pas - dans les cycles menstruels, en particulier ceux des pr\u00e9adolescentes et des adolescentes qui commencent \u00e0 peine et sont encore en train de se r\u00e9guler ! Heureusement, Natural Womanhood d\u00e9veloppe actuellement un programme pour les m\u00e8res de (pr\u00e9)adolescents.<\/a> qui donne aux m\u00e8res les outils pour commencer \u00e0 avoir des conversations faciles et naturelles sur les cycles et la fertilit\u00e9 avec leurs filles (plus d'informations \u00e0 ce sujet ci-dessous) d\u00e8s leur plus jeune \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Les filles ont besoin que leur m\u00e8re parle de leurs r\u00e8gles<\/h2>\n\n\n\n

En fait, si plus de m\u00e8res facilitaient l'ouverture de ces discussions avec leurs filles d\u00e8s le d\u00e9but, plus de filles gagneraient en confiance et auraient des conversations ouvertes avec leurs amies sur les cycles menstruels, ce qui donnerait lieu \u00e0 des perspectives diff\u00e9rentes, \u00e0 de nouveaux points de vue, \u00e0 des conseils partag\u00e9s et \u00e0 de la camaraderie. Comme pour toute chose, c'est en forgeant qu'on devient forgeron - si parler des r\u00e8gles ou de la fertilit\u00e9 avec quelqu'un vous semble g\u00eanant la premi\u00e8re fois, ce sera probablement moins g\u00eanant au fil des conversations... et qui sait ce que vous pourriez apprendre ?<\/p>\n\n\n\n

Rien ne remplace le fait qu'une m\u00e8re parle ouvertement \u00e0 sa fille de ses r\u00e8gles<\/h2>\n\n\n\n

Les adolescents d'aujourd'hui ont la chance de disposer de nombreuses ressources et options pour se renseigner sur leurs cycles. et<\/em>Les femmes qui ont des probl\u00e8mes de cycle sont plus susceptibles d'en avoir, gr\u00e2ce \u00e0 des prestataires de soins de sant\u00e9 form\u00e9s \u00e0 la m\u00e9decine reproductive r\u00e9paratrice, qui s'attaquent aux causes profondes des probl\u00e8mes de cycle qu'elles peuvent rencontrer. L'apprentissage par le biais d'un programme sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les adolescents<\/a> ou pr\u00e9adolescents <\/a>et parler avec des amis, ainsi que l'utilisation d'une application \u00e9ducative (les applications recommand\u00e9es par le NW sont les suivantes ici<\/a>!). Ce sont autant de moyens pour les adolescentes et les jeunes femmes d'en savoir plus sur leur corps, mais aucun n'arrive \u00e0 la cheville du don des m\u00e8res qui communiquent ouvertement avec leurs filles sur ces sujets. Et plus les jeunes femmes en apprendront sur leur corps, plus elles en viendront \u00e0 appr\u00e9cier le don de leur fertilit\u00e9, non seulement pour la reproduction, mais aussi pour la sant\u00e9 du corps tout entier. <\/p>\n\n\n\n

En savoir plus sur le prochain programme de Natural Womanhood pour les m\u00e8res de (pr\u00e9)adolescents<\/h2>\n\n\n\n

\u00cates-vous une m\u00e8re pr\u00e9occup\u00e9e par l'\u00e9ducation de votre fille concernant les r\u00e8gles et sa fertilit\u00e9 naissante ? Voulez-vous qu'elle soit pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 la pubert\u00e9 et \u00e0 affronter les d\u00e9fis qui accompagnent l'exp\u00e9rience d'un nouveau cycle menstruel ? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Si c'est le cas, nous aimerions vous inviter \u00e0 vous pr\u00e9inscrire d\u00e8s aujourd'hui (sans engagement !) au programme Natural Womanhood's Moms of (Pre)Teens. Pour en savoir plus sur ce programme \u00e0 venir, cliquez ici<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Lecture compl\u00e9mentaire :<\/p>\n\n\n\n

Revue de livres NW : Le guide de la fille heureuse pour \u00eatre enti\u00e8re<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

La pleine conscience du cycle : ce qui se passe lorsqu'on enseigne aux adolescentes \u00e0 prendre conscience de leur f\u00e9condit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n

Signes indiquant que votre fille aura bient\u00f4t ses premi\u00e8res r\u00e8gles - et comment l'y pr\u00e9parer<\/a><\/p>\n\n\n\n

Adolescentes et r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res : Ce qui est normal et ce qui ne l'est pas (Partie I)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Adolescentes et r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res : Ce qui est normal et ce qui ne l'est pas (Partie II)<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u201cJe peux te demander un truc bizarre ?\u201d \u201cBien s\u00fbr...\u201d \u201cAs-tu d\u00e9j\u00e0 eu tes r\u00e8gles ?\u201d \u201cNon. 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