{"id":13408,"date":"2021-10-13T15:45:00","date_gmt":"2021-10-13T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?page_id=13408"},"modified":"2024-02-12T15:03:01","modified_gmt":"2024-02-12T21:03:01","slug":"guide-complet-des-methodes-de-connaissance-de-la-fertilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/complete-guide-to-fertility-awareness-methods\/","title":{"rendered":"Le guide complet des m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-are-fertility-awareness-methods\"><span id=\"what-are-fertility-awareness-methods\">Qu'est-ce qu'une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 (FAM) est une m\u00e9thode moderne, fond\u00e9e sur des donn\u00e9es probantes, qui permet de suivre le cycle menstruel d'une femme gr\u00e2ce \u00e0 des signes biologiques observables propres \u00e0 chaque femme, tels que la temp\u00e9rature corporelle et le liquide cervical (\u00e9coulement de glaire). La MAF permet \u00e0 une femme d'en savoir plus sur sa sant\u00e9 hormonale et sur les p\u00e9riodes o\u00f9 elle est naturellement fertile ou infertile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, une femme peut v\u00e9rifier la pr\u00e9sence de liquide cervical ou d'un \u00e9coulement de glaire lorsqu'elle va aux toilettes, en prendre note et d\u00e9terminer si elle se trouve dans sa p\u00e9riode de fertilit\u00e9 ou non. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'observation et le suivi des biomarqueurs de la fertilit\u00e9 vous permettront d'atteindre vos objectifs de sant\u00e9 avec une plus grande pr\u00e9cision et de r\u00e9pondre aux besoins de planification familiale avec un taux d'efficacit\u00e9 \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fertility-awareness-methods-and-natural-family-planning\"><span id=\"fertility-awareness-methods-and-natural-family-planning\">M\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 et planification familiale naturelle<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9 sont couramment utilis\u00e9es comme m\u00e9thodes de planification familiale naturelle (PFN). Elles vous indiquent quand vous \u00eates fertile et quand vous ne l'\u00eates pas, \u00e0 des moments naturels de votre cycle. En \u00e9vitant d'avoir des rapports sexuels pendant les p\u00e9riodes de votre cycle o\u00f9 vous \u00eates fertile, vous pouvez utiliser une m\u00e9thode de planification familiale naturelle comme une forme de contr\u00f4le des naissances, avec des taux d'efficacit\u00e9 qui rivalisent avec ceux des m\u00e9thodes de contr\u00f4le des naissances pharmaceutiques. Pour une efficacit\u00e9 optimale, les m\u00e9thodes de PFN d\u00e9couragent l'utilisation de barri\u00e8res physiques et recommandent l'abstinence pendant la p\u00e9riode de fertilit\u00e9, alors que certaines m\u00e9thodes de GPA l'autorisent. Vous pouvez \u00e9galement utiliser ces m\u00e9thodes pour obtenir une grossesse si tel est votre objectif. En identifiant votre p\u00e9riode de fertilit\u00e9 et en ciblant ces moments pour avoir des rapports sexuels, vous augmentez vos chances de tomber enceinte plus t\u00f4t. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-which-fam-nfp-is-most-effective\"><span id=\"which-fam-nfp-is-most-effective\">Quel est le FAM\/NFP le plus efficace ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour des raisons \u00e9videntes, les femmes souhaitent souvent utiliser la \"m\u00e9thode la plus efficace\". Les m\u00e9thodes de GPA les plus couramment utilis\u00e9es sont aussi efficaces que la pilule, avec des taux d'efficacit\u00e9 typiques allant de 90% \u00e0 98%. Mais l'efficacit\u00e9 de la GPA\/PFN se r\u00e9sume souvent \u00e0 ceci : la m\u00e9thode qui fonctionne le mieux pour <em>vous\u00a0<\/em>- et que vous utilisez de mani\u00e8re coh\u00e9rente. Il ne s'agit pas d'une solution unique. Ce qu'il y a de bien avec les MAF, c'est qu'il existe plusieurs options diff\u00e9rentes, fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes, parmi lesquelles les femmes peuvent choisir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelle que soit la m\u00e9thode FAM\/NFP que vous choisissez, son efficacit\u00e9 optimale sera le r\u00e9sultat de quatre facteurs cl\u00e9s : une bonne connaissance de la m\u00e9thode, le soutien de l'enseignant, la motivation d'\u00e9viter une grossesse et le soutien de votre partenaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vous ne savez pas quelle m\u00e9thode vous convient le mieux ? <\/strong>Prenez notre court&nbsp;<a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quiz-choisir-une-methode-de-sensibilisation-a-la-fertilite\/\">Quiz sur le choix de la m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 !<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9COUTE<\/strong>: Des gyn\u00e9cologues-obst\u00e9triciens et des femmes parlent de l'efficacit\u00e9 des m\u00e9thodes naturelles de planification familiale (2 minutes). <a href=\"https:\/\/youtu.be\/CNJeS3HHACw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cliquez ici pour le regarder sur Youtube.<\/a>  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Quelle est l&#039;efficacit\u00e9 de la contraception naturelle ?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CNJeS3HHACw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-can-i-use-fam-nfp-if-i-have-irregular-cycles\"><span id=\"can-i-use-fam-nfp-if-i-have-irregular-cycles\">Puis-je utiliser le FAM\/NFP si mes cycles sont irr\u00e9guliers ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On parle de r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res lorsqu'une femme est r\u00e9guli\u00e8rement confront\u00e9e \u00e0 l'une des situations suivantes : a) ses r\u00e8gles sont plus courtes que 21 jours ou plus longues que 36 jours, ou B) elles varient de 5 jours ou plus. Il s'agit en fait d'un sympt\u00f4me d'un probl\u00e8me sous-jacent plus important. Le stress prolong\u00e9, la maladie, l'exc\u00e8s d'exercice, la perte ou le gain de poids extr\u00eame, divers dysfonctionnements de la thyro\u00efde, les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, l'endom\u00e9triose et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont quelques-unes des conditions qui peuvent entra\u00eener des r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res. Vous pouvez toujours utiliser la m\u00e9thode FAM\/NFP et apprendre \u00e0 \u00e9tablir un diagramme efficace pour \u00e9viter une grossesse dans ces conditions. Plus important encore, un m\u00e9decin form\u00e9 \u00e0 la m\u00e9thode FAM\/NFP peut utiliser votre dossier pour diagnostiquer et traiter le probl\u00e8me sous-jacent \u00e0 l'origine des cycles irr\u00e9guliers<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-s-the-best-way-to-learn-a-method\"><span id=\"whats-the-best-way-to-learn-a-method\">Quelle est la meilleure fa\u00e7on d'apprendre une m\u00e9thode ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez apprendre le FAM\/NFP \u00e0 partir d'un livre ou d'une application. Cependant, les fournisseurs de FAM\/NFP r\u00e9put\u00e9s offrent un r\u00e9seau d'instructeurs form\u00e9s \u00e0 votre service. Ces instructeurs vous aideront \u00e0 vous sentir \u00e0 l'aise dans les domaines suivants :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>D\u00e9termination des jours fertiles et infertiles ;<\/li><li>que les \u00e9tapes de votre routine graphique sont viables ; et<\/li><li>Que vos besoins - qu'ils soient li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 ou \u00e0 la planification familiale - seront satisfaits.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00e2ce \u00e0 leur exp\u00e9rience de l'observation des cycles et de la lecture des graphiques, ils sont \u00e9galement en mesure de vous aider \u00e0 comprendre si vos graphiques indiquent une sant\u00e9 optimale ou des signes indiquant que vous avez besoin d'un soutien m\u00e9dical suppl\u00e9mentaire. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9COUTE<\/strong>: Des gyn\u00e9cologues-obst\u00e9triciens expliquent comment vous pouvez tirer profit de l'enregistrement de vos cycles (2 minutes). <a href=\"https:\/\/youtu.be\/nWVahHvPuRU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cliquez ici pour le regarder sur Youtube.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Pourquoi \u00e9tablir un diagramme du cycle ?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nWVahHvPuRU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-pros-and-cons-of-fam-nfp\"><span id=\"the-pros-and-cons-of-fam-nfp\">Le pour et le contre de FAM\/NFP<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 form\u00e9e \u00e0 la lecture quotidienne et pr\u00e9cise des signes naturels de fertilit\u00e9 de votre corps, vous b\u00e9n\u00e9ficierez des avantages suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dites adieu aux effets secondaires li\u00e9s \u00e0 l'utilisation de contraceptifs pharmaceutiques<\/li><li>Se sentir plus en phase avec son corps<\/li><li>Pr\u00e9voir avec pr\u00e9cision la date des r\u00e8gles, ainsi qu'anticiper et g\u00e9rer les sympt\u00f4mes li\u00e9s au cycle.<\/li><li>R\u00e9duire les craintes de grossesse non d\u00e9sir\u00e9e en sachant reconna\u00eetre les p\u00e9riodes de f\u00e9condit\u00e9.<\/li><li>Partagez la responsabilit\u00e9 de la planification familiale avec votre partenaire (une excellente occasion de nouer des liens et de communiquer plus \u00e9troitement).<\/li><li>D\u00e9couvrez maintenant si vous avez des probl\u00e8mes d'infertilit\u00e9 afin de pouvoir les traiter.<\/li><li>\u00catre \u00e9quip\u00e9 pour une vie enti\u00e8re d'autonomie en mati\u00e8re de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9sique<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici quelques \u00e9l\u00e9ments de co\u00fbt \u00e0 prendre en compte dans votre d\u00e9cision : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comme pour toute pratique de soins de sant\u00e9, il y a une courbe d'apprentissage avant que cela ne devienne une habitude<\/li><li>Le co\u00fbt de l'apprentissage varie de gratuit \u00e0 $500 selon la m\u00e9thode (certains peuvent \u00eatre couverts par l'assurance s'ils sont effectu\u00e9s dans un cabinet m\u00e9dical).<\/li><li>Vous devez prendre quelques minutes chaque jour pour \u00eatre attentif \u00e0 votre corps et en noter les signes.<\/li><li>Vous devrez vous abstenir de tout rapport sexuel pendant quelques jours au cours du cycle si vous souhaitez \u00e9viter une grossesse. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En r\u00e9sum\u00e9, m\u00eame si cela demande un certain investissement de votre part, comme toute chose qui en vaut la peine, les avantages en termes de sant\u00e9, de connaissances et de satisfaction relationnelle changent la donne pour les femmes qui utilisent ces m\u00e9thodes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-benefits-of-fams-for-women-s-health\"><span id=\"the-benefits-of-fams-for-womens-health\">Les bienfaits des FAM pour la sant\u00e9 des femmes<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'un des plus grands avantages de l'utilisation d'une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 est qu'elle permet d'identifier les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux et d'en apprendre plus sur son corps que l'on ne pourrait jamais le faire en prenant une contraception hormonale. Un m\u00e9decin connaissant bien les m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9 peut diagnostiquer et traiter la plupart des troubles hormonaux ou reproductifs \u00e0 l'origine de cycles irr\u00e9guliers ou douloureux, du syndrome pr\u00e9menstruel, de l'infertilit\u00e9, de fausses couches \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, etc.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-1024x572.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13428\" srcset=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-1536x858.jpeg 1536w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-2048x1144.jpeg 2048w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-500x279.jpeg 500w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-768x429.jpeg 768w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-380x212.jpeg 380w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-800x447.jpeg 800w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-1160x648.jpeg 1160w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_316843075-scaled.jpeg 2560w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-which-fam-should-i-choose\"><span id=\"which-fam-should-i-choose\">Quel FAM dois-je choisir ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que votre objectif soit de vous sensibiliser \u00e0 la sant\u00e9 ou \u00e0 la planification familiale naturelle (PFN), le choix de la m\u00e9thode qui vous convient le mieux peut vous sembler insurmontable. Mais ce n'est pas une fatalit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour vous aider \u00e0 prendre votre d\u00e9cision, nous vous pr\u00e9sentons ici une br\u00e8ve analyse de cinq des m\u00e9thodes de GPA ou de PFN les plus courantes, fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui suit n'est pas une liste exhaustive de m\u00e9thodes ou d'organismes de formation, mais un aper\u00e7u rapide de certaines des m\u00e9thodes les plus couramment utilis\u00e9es pour la connaissance de la fertilit\u00e9 : les m\u00e9thodes FEMM, Sympto-Thermal, Creighton, Billings et Marquette.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous avons \u00e9galement expliqu\u00e9 comment l'utilisation de chaque m\u00e9thode pourrait affecter votre routine quotidienne, afin que vous puissiez d\u00e9cider de la m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 qui vous convient le mieux. C'est parti !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(ou prenez notre&nbsp;<a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quiz-choisir-une-methode-de-sensibilisation-a-la-fertilite\/\">Quiz sur le choix de la m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 !<\/a>&nbsp;premi\u00e8rement)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-femm\"><span id=\"femm\"><strong>FEMM<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Informations g\u00e9n\u00e9rales :<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une excellente ressource pour les femmes qui commencent \u00e0 prendre conscience de leur fertilit\u00e9 est la suivante\u00a0<a href=\"https:\/\/femmhealth.org\/thefemmapp\/?utm_source=naturalwomanhood-inquirers&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=NW_FEMM2021b\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FEMM<\/a>. FEMM est un programme de sant\u00e9 f\u00e9minine en plein essor, un syst\u00e8me de graphiques et une application mobile. FEMM est une m\u00e9thode qui utilise le liquide cervical comme biomarqueur principal, mais aussi des analyses d'urine comme biomarqueur optionnel pour confirmer l'ovulation et donc la fin de la fertilit\u00e9 chaque mois. Les utilisateurs de la FEMM peuvent \u00e9galement inclure des relev\u00e9s de temp\u00e9rature basale dans leurs graphiques s'ils le souhaitent, mais le liquide cervical est la seule observation requise et n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La FEMM est appr\u00e9ci\u00e9e pour sa simplicit\u00e9 et sa convivialit\u00e9, mais elle repose toujours sur des bases scientifiques solides. L'application FEMM pour l'\u00e9tablissement des graphiques est \u00e9galement \u00e0 la hauteur de son enseignement et repose sur des bases m\u00e9dicales solides. Les m\u00e9decins form\u00e9s \u00e0 la FEMM peuvent aider \u00e0 diagnostiquer et \u00e0 traiter les troubles hormonaux, l'infertilit\u00e9 et d'autres probl\u00e8mes li\u00e9s au cycle.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>A quoi cela ressemble-t-il dans votre routine quotidienne ?<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'observation des s\u00e9cr\u00e9tions cervicales est n\u00e9cessaire pour l'utilisation de la FEMM. Cela signifie qu'\u00e0 chaque fois que vous allez aux toilettes, vous devez noter les s\u00e9cr\u00e9tions du liquide cervical. Pour celles qui souhaitent utiliser des bandelettes de test hormonales, il faut environ une semaine de tests d'urine avec des kits de pr\u00e9diction de l'ovulation peu co\u00fbteux (\"OPkits\") tels que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pregmate.com\/products\/pregmate-ovulation-test-strips?variant=42199838542&amp;currency=USD&amp;utm_medium=product_sync&amp;utm_source=google&amp;utm_content=sag_organic&amp;utm_campaign=sag_organic&amp;gclid=Cj0KCQiA2af-BRDzARIsAIVQUOfT2VQdu5BWtvsfx6dn--hU_Fs1jnzPSxiYJ_NS0-ZBMaN35NERikYaArOeEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ces<\/a>. Et pour ceux qui prennent leur temp\u00e9rature basale le matin, ils peuvent utiliser un simple thermom\u00e8tre basal comme celui-ci\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cvs.com\/shop\/cvs-health-basal-digital-thermometer-prodid-2400005\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un<\/a>ou ils peuvent investir dans un appareil plus moderne comme le\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tempdrop.com\/products\/tempdrop?variant=12367298396263&amp;currency=USD&amp;utm_medium=product_sync&amp;utm_source=google&amp;utm_content=sag_organic&amp;utm_campaign=sag_organic&amp;gclid=Cj0KCQiA2af-BRDzARIsAIVQUOfx2rhtC9T9w3Bh7IGUw-fWIlEbZGf5Ga3CFpjXosozRwR4JrJIb8IaAmd8EALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cette<\/a>\u00a0ou\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Thermometer-Ovulation-Intelligent-Bluetooth-Fertility\/dp\/B06XXYWR42\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cette<\/a>\u00a0et utilisent la technologie Bluetooth. Le thermom\u00e8tre Bluetooth peut simplifier l'\u00e9tablissement des graphiques, mais son prix est plus \u00e9lev\u00e9. N'oubliez pas que les tests de temp\u00e9rature et les tests hormonaux sont facultatifs pour les utilisateurs de FEMM.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nos deux cents :<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">FEMM est une m\u00e9thode moderne et facile \u00e0 apprendre (et \u00e0 utiliser) qui comporte une composante m\u00e9dicale en cas de besoin. De nombreuses femmes appr\u00e9cient la souplesse d'utilisation des biomarqueurs qu'elles pr\u00e9f\u00e8rent et le fait qu'il existe une application permettant d'\u00e9tablir des graphiques. Si vous souhaitez en savoir plus sur la m\u00e9thode FEMM ou trouver une instructrice, t\u00e9l\u00e9chargez l'application ici et visitez le site FEMM.\u00a0<a href=\"https:\/\/femmhealth.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ici<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sympto-thermal-method\"><span id=\"sympto-thermal-method\"><strong>M\u00c9THODE THERMIQUE SYMPTO<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Informations g\u00e9n\u00e9rales :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9thode thermique Sympto (STM) est l'une des m\u00e9thodes les plus courantes de connaissance de la fertilit\u00e9. Elle est le plus souvent enseign\u00e9e (aux \u00c9tats-Unis) par une organisation appel\u00e9e la <a href=\"https:\/\/ccli.org\/fabm-stm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ligue de couple \u00e0 couple.<\/a> La m\u00e9thode STM suit trois signes diff\u00e9rents, ce qui la rend populaire car vous n'avez pas \u00e0 vous fier \u00e0 une seule observation. Les utilisatrices de cette m\u00e9thode surveillent les changements de la glaire cervicale (sensation, consistance, \u00e9lasticit\u00e9), la temp\u00e9rature basale du corps et, \u00e9ventuellement, la position et la fermet\u00e9 du col de l'ut\u00e9rus (basse\/haute, ouverte\/ferm\u00e9e, souple\/ferme). Les changements au niveau du col de l'ut\u00e9rus et de la glaire cervicale peuvent vous indiquer quand vous \u00eates fertile et quand vous \u00eates susceptible d'ovuler. L'observation de la temp\u00e9rature basale du corps confirme que l'ovulation a eu lieu lorsqu'un pic de temp\u00e9rature est observ\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>A quoi cela ressemble-t-il dans votre routine quotidienne ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les utilisatrices de la M\u00e9thode Thermale Sympto sont encourag\u00e9es \u00e0 v\u00e9rifier leur glaire cervicale \u00e0 chaque fois qu'elles utilisent les toilettes, afin de ne pas n\u00e9gliger les changements. Cela signifie qu'il faut s'essuyer et regarder le papier hygi\u00e9nique avant et apr\u00e8s avoir utilis\u00e9 les toilettes \u00e0 chaque fois. Il peut \u00eatre utile de tester l'\u00e9chantillon de glaire entre vos doigts pour noter les observations sp\u00e9cifiques mentionn\u00e9es ci-dessus, mais c'est \u00e0 vous de d\u00e9cider si vous choisissez de le faire. La v\u00e9rification du col de l'ut\u00e9rus est \u00e9galement facultative et se fait g\u00e9n\u00e9ralement la nuit. Pour certaines, la v\u00e9rification du col de l'ut\u00e9rus est une observation tr\u00e8s fiable, mais pour d'autres, elle ne fait que cr\u00e9er de la confusion. L\u00e0 encore, c'est \u00e0 l'utilisateur de d\u00e9cider.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prise de la temp\u00e9rature basale doit toutefois \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re et effectu\u00e9e chaque matin \u00e0 la premi\u00e8re heure (ou au moment o\u00f9 vous vous r\u00e9veillez de votre sommeil le plus long, par exemple si vous \u00eates infirmi\u00e8re de nuit). De nombreux utilisateurs programment une alarme pour s'assurer que leurs relev\u00e9s sont r\u00e9guliers, mais il existe une certaine marge de man\u0153uvre ; si vous prenez votre temp\u00e9rature dans l'heure qui suit la m\u00eame heure chaque jour, c'est suffisant. Quelle que soit la combinaison de signes que vous choisissez, toutes ces observations doivent \u00eatre consign\u00e9es chaque jour sur un tableau ou dans une application. (Il existe des applications, comme celle de la Couple to Couple League\u00a0<a href=\"https:\/\/ccli.org\/cycleprogo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CycleProGo<\/a><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/materiel-pedagogique\/applications\/\">,<\/a>\u00a0et autres logiciels sp\u00e9cifiques \u00e0 cette m\u00e9thode)\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nos deux cents :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les avantages de la m\u00e9thode thermique Sympto sont qu'elle int\u00e8gre les principaux \u00e9l\u00e9ments de toutes les autres m\u00e9thodes (ce qui en fait l'une des m\u00e9thodes de f\u00e9condation assist\u00e9e les plus efficaces) et que les informations \u00e0 son sujet sont facilement accessibles. Cette m\u00e9thode offre \u00e9galement une certaine souplesse, \u00e9tant donn\u00e9 la gamme de biomarqueurs de fertilit\u00e9 qu'elle vous apprend \u00e0 observer. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9(e) par la MST, recherchez un cours en personne ou en ligne par l'interm\u00e9diaire de l'association&nbsp;<a href=\"https:\/\/ccli.org\/fabm-stm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ligue de couple \u00e0 couple<\/a>&nbsp;ou&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.symptopro.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SymptoPro<\/a>les deux principales organisations sp\u00e9cialis\u00e9es dans l'enseignement de cette m\u00e9thode.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_228913230-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13416\" srcset=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_228913230-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_228913230-450x300.jpeg 450w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_228913230-768x512.jpeg 768w, https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_228913230-380x253.jpeg 380w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-creighton-method\"><span id=\"creighton-method\"><strong>M\u00c9THODE CREIGHTON<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Informations g\u00e9n\u00e9rales :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9thode Creighton suit la glaire cervicale et fait des observations similaires \u00e0 celles de la m\u00e9thode sympto-thermique. Toutefois, la glaire cervicale \u00e9tant le seul biomarqueur suivi par Creighton, il est extr\u00eamement important d'\u00eatre coh\u00e9rent et d\u00e9taill\u00e9 dans vos observations de la glaire avec cette m\u00e9thode. Le syst\u00e8me d'enregistrement de Creighton comporte plus de 18 codes permettant de classer tous les types de glaires cervicales normales et anormales afin de d\u00e9terminer avec pr\u00e9cision la fertilit\u00e9 en temps r\u00e9el. En outre, le tableau Creighton est fourni avec des autocollants de couleurs diff\u00e9rentes pour marquer les jours de menstruation, les jours secs, la glaire et la glaire fertile, de sorte qu'il est facile de rep\u00e9rer imm\u00e9diatement une tendance ou une anomalie. Un autre avantage de la m\u00e9thode Creighton est qu'un diagramme de Creighton pr\u00e9cis et d\u00e9taill\u00e9 peut \u00eatre utilis\u00e9 par un m\u00e9decin.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.naprotechnology.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Technologie de procr\u00e9ation naturelle<\/a>\u00a0(NaPro) pour diagnostiquer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 importants, notamment l'infertilit\u00e9 et les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>A quoi cela ressemble-t-il dans votre routine quotidienne ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce que la coh\u00e9rence et les d\u00e9tails sont essentiels, les utilisatrices de Creighton doivent faire des observations de la glaire avant et apr\u00e8s chaque pause aux toilettes, ou \u00e0 chaque fois qu'il y a un risque de manquer la d\u00e9tection de la glaire cervicale, comme autour des douches et des s\u00e9ances d'entra\u00eenement. Les observations se font en remarquant la sensation sur le p\u00e9rin\u00e9e lors de l'essuyage, puis en testant l'\u00e9chantillon entre les doigts pour obtenir une id\u00e9e pr\u00e9cise de la couleur et de la consistance. Le test au doigt est crucial pour Creighton, car la couleur et la consistance de la glaire cervicale sont souvent diff\u00e9rentes de ce qu'elles sont sur le papier hygi\u00e9nique. Une fois que la routine de v\u00e9rification de la glaire de Creighton est \u00e9tablie, les observations deviennent une seconde nature et n'ajoutent qu'environ 10 secondes \u00e0 votre routine de salle de bain. Les protocoles Creighton pour le choix du moment des rapports sexuels (en fonction des objectifs de planification familiale du couple) vont de n'importe quel moment de la journ\u00e9e \u00e0 la fin de la journ\u00e9e certains jours, en fonction de la phase du cycle et de l'exp\u00e9rience du couple avec la m\u00e9thode.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nos deux cents :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Creighton est une option attrayante pour ceux qui veulent une m\u00e9thode \u00e9tablie et tr\u00e8s efficace de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9. Son association avec NaProTechnology est int\u00e9ressante pour toutes les personnes qui luttent contre l'infertilit\u00e9 ou les irr\u00e9gularit\u00e9s menstruelles et qui cherchent \u00e0 les traiter. L'apprentissage de cette m\u00e9thode peut \u00eatre plus co\u00fbteux que d'autres en raison de la nature individuelle de l'enseignement, mais de nombreuses personnes consid\u00e8rent ce type d'approche individualis\u00e9e comme un avantage (et la plupart des instructeurs enseignent virtuellement). Cliquez ici&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.fertilitycare.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ici<\/a>&nbsp;pour plus d'informations sur Creighton et pour trouver un instructeur.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-billings-ovulation-method\"><span id=\"billings-ovulation-method\"><strong>M\u00c9THODE D'OVULATION BILLINGS<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Informations g\u00e9n\u00e9rales :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9thode Billings est une autre m\u00e9thode bas\u00e9e uniquement sur la glaire cervicale, mais contrairement \u00e0 la m\u00e9thode Creighton, elle ne n\u00e9cessite pas de toucher ou de tester la glaire avec le doigt. Billings met plut\u00f4t l'accent sur la sensation de la glaire au niveau de la vulve et demande aux utilisatrices de noter mentalement ou physiquement ces sensations pendant les activit\u00e9s habituelles de la journ\u00e9e. Les utilisateurs cr\u00e9ent leurs propres classifications personnalis\u00e9es afin d'identifier leur propre sch\u00e9ma de signes de fertilit\u00e9 d'une mani\u00e8re qui leur semble logique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>A quoi cela ressemble-t-il dans votre routine quotidienne ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les utilisatrices de Billings sont attentives \u00e0 la sensation du mucus au niveau de la vulve pendant qu'elles vaquent \u00e0 leurs occupations, notant en particulier des sensations telles que la s\u00e9cheresse, l'humidit\u00e9 et le glissement (bien que les sensations ne se limitent pas \u00e0 ces trois aspects). Des observations visuelles, telles que l'\u00e9paisseur et la clart\u00e9, sont \u00e9galement not\u00e9es, mais elles peuvent \u00eatre effectu\u00e9es au cours des routines d'hygi\u00e8ne et de toilette habituelles des utilisatrices et sont secondaires par rapport aux sensations. En fait, le Billings peut \u00eatre pratiqu\u00e9 sans les observations visuelles, en particulier pendant l'apprentissage de la m\u00e9thode, car les observations visuelles peuvent parfois \u00eatre d\u00e9routantes. Pour \u00e9viter une grossesse, il est recommand\u00e9 de n'avoir des rapports sexuels que le soir, un jour sur deux, apr\u00e8s que les sensations quotidiennes ont \u00e9t\u00e9 suffisamment observ\u00e9es et class\u00e9es comme indicatives d'une p\u00e9riode infertile. Il est \u00e0 noter que cette exigence ne s'applique que pendant la premi\u00e8re moiti\u00e9 du cycle (phases folliculaire et ovulatoire) et que pendant la seconde moiti\u00e9 du cycle (phase lut\u00e9ale, commen\u00e7ant le quatri\u00e8me matin apr\u00e8s le pic), les rapports sexuels sont possibles tous les jours, \u00e0 n'importe quel moment de la journ\u00e9e, jusqu'\u00e0 ce que la femme ait ses prochaines r\u00e8gles. Consultez le site \"<a href=\"http:\/\/billings.life\/en\/what-is-the-billings-ovulation-method\/the-4-simple-rules.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4 r\u00e8gles simples<\/a>\"Pour un aper\u00e7u plus complet de la m\u00e9thode, veuillez consulter le site web international de Billings.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nos deux cents :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux couples sont tr\u00e8s heureux d'utiliser la m\u00e9thode Billings. Nous pouvons la recommander aux d\u00e9butants parce qu'elle est facile \u00e0 apprendre - en fait, des formes modifi\u00e9es de la m\u00e9thode Billings ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour enseigner la fertilit\u00e9 \u00e0 des personnes peu alphab\u00e9tis\u00e9es dans les pays en voie de d\u00e9veloppement. Billings est une excellente option pour les personnes qui recherchent une m\u00e9thode de GPA simple et peu contraignante. \u00c0 consulter&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.boma-usa.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">leur site web aux \u00c9tats-Unis&nbsp;<\/a>pour les enseignants am\u00e9ricains et une foule d'informations. Pour les enseignants en dehors des \u00c9tats-Unis, consultez leur site web international. <a href=\"https:\/\/billings.life\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Billings LIFE<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-marquette-method\"><span id=\"marquette-method\"><strong>M\u00c9THODE MARQUETTE<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Informations g\u00e9n\u00e9rales :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme la FEMM, la <a href=\"http:\/\/www.marquettemethod.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9thode Marquette<\/a> est un membre de la famille des m\u00e9thodes hormonales Sympto et une m\u00e9thode dont les taux d'efficacit\u00e9 pour \u00e9viter une grossesse sont les plus \u00e9lev\u00e9s. Marquette utilise un moniteur de fertilit\u00e9 et des b\u00e2tonnets de test urinaire (tels que le moniteur ClearBlue ou le test hormonal Premom) pour aider \u00e0 d\u00e9terminer les jours de faible fertilit\u00e9, de fertilit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e et de fertilit\u00e9 maximale en d\u00e9tectant les pics d'\u0153strog\u00e8nes et d'hormones lut\u00e9inisantes. Le moniteur \"apprend\" votre cycle individuel et vous invite \u00e0 effectuer des analyses d'urine \u00e0 des jours pr\u00e9cis en se basant sur les enregistrements de vos cycles pr\u00e9c\u00e9dents. Les tests sont effectu\u00e9s \u00e0 l'aide d'un b\u00e2tonnet de test jetable et de la premi\u00e8re urine du matin.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le moniteur ClearBlue a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u \u00e0 l'origine pour aider \u00e0 obtenir une grossesse, mais des chercheurs de l'universit\u00e9 Marquette ont mis au point des protocoles permettant de l'utiliser \u00e9galement comme m\u00e9thode pour \u00e9viter une grossesse. Ces protocoles vont au-del\u00e0 des instructions fournies avec le moniteur, il est donc important de consulter un instructeur de l'Universit\u00e9 Marquette si vous souhaitez utiliser le moniteur pour \u00e9viter une grossesse. Les relev\u00e9s du moniteur peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 d'autres biomarqueurs de fertilit\u00e9, tels que la temp\u00e9rature basale du corps ou l'observation de la glaire cervicale, pour une plus grande pr\u00e9cision.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>A quoi cela ressemble-t-il dans votre routine quotidienne ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le test doit \u00eatre effectu\u00e9 le matin dans un laps de temps pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9. La femme peut uriner directement sur le b\u00e2tonnet pendant 3 secondes ou tremper le b\u00e2tonnet dans un \u00e9chantillon collect\u00e9 pendant 15 secondes. Le test n'est g\u00e9n\u00e9ralement requis qu'apr\u00e8s la fin des r\u00e8gles (bien que cela d\u00e9pende de la dur\u00e9e du cycle) jusqu'\u00e0 la premi\u00e8re lecture du pic. Les relev\u00e9s commencent g\u00e9n\u00e9ralement par une valeur \"basse\", puis passent \u00e0 une valeur \"\u00e9lev\u00e9e\" et enfin \u00e0 une valeur \"maximale\". Une fois que vous voyez&nbsp;<em>pic<\/em>&nbsp;vous saurez que l'ovulation se produit ou est susceptible de se produire dans les 24 heures. Si vous voulez \u00e9viter une grossesse, vous continuez \u00e0 vous abstenir le premier jour de pic et pendant 4 jours suppl\u00e9mentaires. Remarque : l'abstinence peut commencer alors que les r\u00e9sultats sont encore \"bas\", car les spermatozo\u00efdes peuvent vivre pendant 5 jours, ce que le moniteur ne peut pas prendre en compte, mais seulement les changements hormonaux. C'est pourquoi il est important de suivre le bon protocole pour savoir quand commence l'abstinence. Un instructeur de Marquette vous enseignera les protocoles afin que vous puissiez utiliser la m\u00e9thode de mani\u00e8re efficace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nos deux cents :<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <a href=\"http:\/\/www.marquettemethod.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9thode Marquette<\/a> permet de classer les observations au hasard et donne une id\u00e9e objective de ce que fait votre corps. Il est simple et ne n\u00e9cessite pas d'action chaque jour du cycle. Le moniteur n'est pas bon march\u00e9 et vous devrez acheter des b\u00e2tonnets de test suppl\u00e9mentaires tous les deux mois. Deuxi\u00e8mement, il est possible que le moniteur ne d\u00e9tecte pas le pic de glyc\u00e9mie dans environ 10 % des cas. C'est pourquoi de nombreuses utilisatrices utilisent \u00e9galement des bandelettes de test de pr\u00e9diction de l'ovulation (OPkits) pour \u00eatre encore plus s\u00fbres d'\u00e9viter une grossesse. Troisi\u00e8mement, dans un cycle normal, l'abstinence commence \u00e0 un jour pr\u00e9cis du cycle, quelle que soit la lecture du moniteur, ce qui peut entra\u00eener un plus grand nombre de jours d'abstinence que d'autres m\u00e9thodes. Le consensus g\u00e9n\u00e9ral semble \u00eatre que les gens sont d'accord avec un ou deux jours d'abstinence suppl\u00e9mentaires en \u00e9change de la confiance, de la tranquillit\u00e9 d'esprit et de l'objectivit\u00e9 des relev\u00e9s du moniteur lorsqu'ils essaient d'\u00e9viter une grossesse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour plus d'informations, consultez le site<a href=\"http:\/\/www.marquettemethod.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Site web de la m\u00e9thode Marquette<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>WATC<\/strong>H : Couples racontant comment la r\u00e9gulation naturelle des naissances ou la PFN a influenc\u00e9 leur relation (2 minutes). <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ySoqbQq70yk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cliquez ici pour le regarder sur Youtube.<\/a>  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"La r\u00e9gulation naturelle des naissances et ses effets sur les relations\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ySoqbQq70yk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>R\u00e9pondez \u00e0 notre questionnaire pour conna\u00eetre votre m\u00e9thode pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maintenant que vous connaissez les bases de chacune de ces m\u00e9thodes les plus courantes, savez-vous quelle m\u00e9thode de prise de conscience de la fertilit\u00e9 vous convient le mieux ? Si vous n'avez pas encore pris votre d\u00e9cision, consultez notre&nbsp;<a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quiz-choisir-une-methode-de-sensibilisation-a-la-fertilite\/\">Quiz sur le choix de la m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 ici !<\/a>&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lecture compl\u00e9mentaire :&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/trouver-un-instructeur-fam\/choisir-une-methode\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Choisir une m\u00e9thode<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quest-ce-quune-methode-de-connaissance-de-la-fertilite-et-comment-commencer-a-etablir-des-graphiques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Qu'est-ce qu'une m\u00e9thode de connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 et comment commencer \u00e0 \u00e9tablir un diagramme avec une m\u00e9thode de connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 ?<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quand-vous-ne-devriez-vraiment-pas-tomber-enceinte-4-facons-daugmenter-lefficacite-de-votre-methode-de-connaissance-de-la-fertilite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quand vous ne devriez vraiment pas \u00eatre enceinte : 4 fa\u00e7ons d'accro\u00eetre l'efficacit\u00e9 de votre m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quelle-est-la-meilleure-methode-de-sensibilisation-a-la-fertilite-post-partum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quelle est la meilleure m\u00e9thode de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 dans le post-partum ?<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-cdc-modifie-levaluation-de-lefficacite-des-methodes-de-sensibilisation-a-la-fertilite-2019\/\">Le CDC modifie l'\u00e9valuation de l'efficacit\u00e9 des m\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9<\/a>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Qu'est-ce qu'une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 ? 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