Temp\u00e9rature basale du corps (TBC) <\/a>Il s'agit de la temp\u00e9rature corporelle la plus basse au cours d'une journ\u00e9e, c'est-\u00e0-dire au repos complet, selon l'OMS. Clinique de Cleveland<\/a>. Le BBT est mesur\u00e9 d\u00e8s le r\u00e9veil <\/a>chaque jour, id\u00e9alement avant m\u00eame de sortir du lit ou de faire quoi que ce soit d'autre. La TBC peut \u00eatre mesur\u00e9e \u00e0 l'aide d'un thermom\u00e8tre oral, vaginal ou rectal, mais quel que soit votre choix, vous devez mesurer la TBC chaque jour. Par exemple, vous ne devriez pas prendre la temp\u00e9rature vaginale la moiti\u00e9 du temps et la temp\u00e9rature buccale l'autre moiti\u00e9. La prise de temp\u00e9rature sous l'aisselle donne des r\u00e9sultats peu fiables et n'est pas recommand\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n Si vous travaillez de nuit ou en horaires d\u00e9cal\u00e9s, votre temp\u00e9rature basale doit \u00eatre mesur\u00e9e apr\u00e8s votre plus longue p\u00e9riode de sommeil ininterrompu, et \u00e0 moins d'une heure de la m\u00eame heure chaque jour. Si vous travaillez de nuit et avez tendance \u00e0 vous r\u00e9veiller vers 15 heures, vous devez r\u00e9gler votre alarme pour vous r\u00e9veiller \u00e0 15 heures chaque jour afin que les mesures soient exactes. <\/p>\n\n\n\n Les femmes suivent la TBC pour identifier l'ovulation, car l'ovulation est corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 une augmentation significative de la TBC. La temp\u00e9rature corporelle d'une femme a tendance \u00e0 \u00eatre plus basse pendant la premi\u00e8re moiti\u00e9 de son cycle (avant l'ovulation), avec un changement notable vers le haut vers le milieu du cycle (ovulation), et \u00e0 rester plus \u00e9lev\u00e9e jusqu'\u00e0 ce que les r\u00e8gles commencent (et qu'un nouveau cycle commence). En suivant ses temp\u00e9ratures basales mois apr\u00e8s mois, une femme apprend \u00e0 conna\u00eetre les niveaux de temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9s et bas \"normaux\" de son corps. <\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9calage notable de la TBC entre la premi\u00e8re et la seconde moiti\u00e9 du cycle s'explique par le fait que la TBC r\u00e9agit \u00e0 l'augmentation et \u00e0 la diminution cycliques de l'\u0153strog\u00e8ne et de la progest\u00e9rone qui se produisent au cours du cycle menstruel de la femme. Avant l'ovulation, lorsque les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes sont \u00e9lev\u00e9s (et que la progest\u00e9rone est faible), la TBC est basse. La temp\u00e9rature basale d'une femme moyenne \u00e0 ce moment-l\u00e0 tend \u00e0 s'\u00e9chelonnent de<\/a> 97\u00b0 F \u00e0 97,5\u00b0 F. Parfois, lorsque les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes sont les plus \u00e9lev\u00e9s juste avant l'ovulation, une femme peut voir sa TBC baisser l\u00e9g\u00e8rement (bien que toutes les femmes ne voient pas cette baisse avant l'ovulation, \u00e0 chaque fois). <\/p>\n\n\n\n La lib\u00e9ration d'un ovule pendant l'ovulation entra\u00eene une augmentation de la progest\u00e9rone et un pic correspondant de la TBC d'une femme. L'ovulation \u00e9tant elle-m\u00eame \u00e0 l'origine de l'augmentation de la temp\u00e9rature, elle ne peut \u00eatre confirm\u00e9e par les relev\u00e9s de la TBC que r\u00e9troactivement, ou apr\u00e8s qu'elle s'est d\u00e9j\u00e0 produite. pr\u00e9voir <\/em>l'ovulation. Comme les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes diminuent (et restent bas) et que les niveaux de progest\u00e9rone augmentent (et restent \u00e9lev\u00e9s) au cours de la seconde moiti\u00e9 du cycle apr\u00e8s l'ovulation, la TBC restera \u00e9lev\u00e9e jusqu'au d\u00e9but des prochaines r\u00e8gles de la femme (\u00e0 moins qu'elle ne soit tomb\u00e9e enceinte au cours de ce cycle, auquel cas sa TBC restera \u00e9lev\u00e9e bien au-del\u00e0 de la date pr\u00e9vue pour le d\u00e9but de ses prochaines r\u00e8gles). La temp\u00e9rature post-ovulatoire d'une femme moyenne tend \u00e0 \u00eatre<\/a> entre 97,6\u00b0 F et 98,6\u00b0 F. <\/p>\n\n\n\n Plusieurs m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9 n\u00e9cessitent le suivi de la temp\u00e9rature basale du corps. Les m\u00e9thodes de la famille des m\u00e9thodes de f\u00e9condation assist\u00e9e \"symptothermiques\" utilisent observations de la glaire cervicale<\/a> (sympto) et les relev\u00e9s de la TBC (thermique). Les couples qui souhaitent tomber enceinte doivent veiller \u00e0 avoir des rapports sexuels pendant la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 de la femme, qui peut \u00eatre identifi\u00e9e par des changements dans les observations de la glaire cervicale ainsi que par des changements de temp\u00e9rature. Les couples qui cherchent \u00e0 \u00e9viter une grossesse \u00e9viteront les rapports sexuels pendant la p\u00e9riode de fertilit\u00e9, qui se termine trois jours apr\u00e8s l'ovulation, comme l'indiquent les changements de la glaire et de la temp\u00e9rature. Les membres de la famille des m\u00e9thodes symptothermiques sont Sensiplan<\/a>, SymptoPro<\/a>et le Ligue de couple \u00e0 couple<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Le Application Cycles naturels<\/a> n'est pas une v\u00e9ritable m\u00e9thode symptothermique de planification familiale naturelle, car bien qu'elle n\u00e9cessite la lecture de la TBC et l'entr\u00e9e de la dur\u00e9e du cycle, elle n'est pas une m\u00e9thode symptothermique. pas<\/em> exiger la documentation d'autres signes primaires de fertilit\u00e9 tels que l'observation de la glaire cervicale. Elle recommande \u00e9galement l'utilisation de pr\u00e9servatifs pendant la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9, ce qui va \u00e0 l'encontre de ce qu'enseignent la plupart des m\u00e9thodes de GPA ou de PFN, car les pr\u00e9servatifs peut avoir un impact n\u00e9gatif sur l'efficacit\u00e9 de la GPA \u00e0 pr\u00e9venir la grossesse<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Les taux d'efficacit\u00e9 de la pr\u00e9vention de la grossesse sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s pour la famille des m\u00e9thodes symptothermiques<\/a>. Les taux d'\u00e9chec en cas d'utilisation parfaite peuvent \u00eatre aussi bas que 0-2%. De la site web<\/a> pour la version am\u00e9ricaine de Sensiplan, Sensiplan est \"une m\u00e9thode de planification familiale fond\u00e9e sur des preuves et \u00e9valu\u00e9e par des pairs, d\u00e9velopp\u00e9e sur une p\u00e9riode de plusieurs d\u00e9cennies en Allemagne\" et est \"la m\u00e9thode avec le plus grand nombre d'\u00e9tudes de recherche et la plus grande efficacit\u00e9 pour \u00e9viter les grossesses\". Selon une m\u00e9ta-analyse de 2018 sur les GPA r\u00e9sum\u00e9 par Natural Womanhood <\/a>dans le tableau ci-dessous, Le projet Sensiplan<\/a> Le taux d'efficacit\u00e9 de l'utilisation typique est de 98%<\/a>qui est sup\u00e9rieure \u00e0 la plupart des formes pharmaceutiques de contr\u00f4le des naissances.<\/p>\n\n\n\n SymptoPro et Couple to Couple League ont fait l'objet de moins de recherches, mais leurs taux d'efficacit\u00e9 en cas d'utilisation parfaite et d'utilisation typique devraient \u00eatre similaires \u00e0 ceux de Sensiplan, \u00e9tant donn\u00e9 que les r\u00e8gles d'utilisation sont pratiquement les m\u00eames pour les trois. <\/p>\n\n\n\n Le Application Cycles naturels<\/a> a 93% pr\u00e9vention de la grossesse l'efficacit\u00e9<\/a> avec une utilisation typique selon son site web, et 90% efficacit\u00e9 de pr\u00e9vention de la grossesse selon la m\u00e9ta-analyse cit\u00e9e plus haut. <\/p>\n\n\n Source : <\/strong>Analyse des chiffres du CDC sur la sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 | Natural Womanhood<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Pour obtenir des donn\u00e9es fiables sur la TBC, il faut que les relev\u00e9s quotidiens soient effectu\u00e9s \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure, tous les jours, et toujours \u00e0 la premi\u00e8re heure apr\u00e8s le r\u00e9veil. Bien qu'il y ait une petite marge de man\u0153uvre \u00e0 l'int\u00e9rieur de ces param\u00e8tres (par exemple, un matin vous vous \u00eates lev\u00e9 pour faire pipi et vous avez imm\u00e9diatement pris votre temp\u00e9rature, ou vous avez dormi 30 minutes de plus le samedi et vous avez pris votre temp\u00e9rature), le fait de mesurer la TBC en dehors de ces param\u00e8tres peut rendre les mesures peu fiables et donc inutilisables, en particulier pour les couples qui cherchent \u00e0 \u00e9viter une grossesse. <\/p>\n\n\n\n Les mesures de la TBC peuvent \u00e9galement \u00eatre affect\u00e9es par une surconsommation d'alcool la veille, la fi\u00e8vre due \u00e0 la maladie, le stress et les voyages. Les femmes qui travaillent en horaires d\u00e9cal\u00e9s peuvent \u00e9galement \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 suivre leur temp\u00e9rature de mani\u00e8re coh\u00e9rente. <\/p>\n\n\n\n En outre, les MAF utilisant la TBC peuvent \u00eatre moins efficaces pour \u00e9viter les grossesses chez les femmes qui ont hypothyro\u00efdie<\/a> (fonctionnement insuffisant de la thyro\u00efde), qui pr\u00e9sentent constamment des valeurs basses de la TBC, ou qui souffrent de hyperthyro\u00efdie<\/a> (fonctionnement excessif de la thyro\u00efde), qui pr\u00e9senteront constamment des valeurs \u00e9lev\u00e9es de la TBC. <\/p>\n\n\n\n Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le march\u00e9 en pleine expansion des produits de technologie f\u00e9minine a trouv\u00e9 des moyens cr\u00e9atifs de rendre le suivi de la temp\u00e9rature moins al\u00e9atoire. Qu'il s'agisse de dispositifs comme le TempDrop, du bracelet Ava ou de la bague Oura, les dispositifs portables et les bijoux qui surveillent la TBC d'une femme r\u00e9volutionnent la fa\u00e7on dont les femmes surveillent certains biomarqueurs de la fertilit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2020 article<\/a> Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2018 par le Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS), les relev\u00e9s de temp\u00e9rature de la peau du poignet (WST) effectu\u00e9s \u00e0 l'aide d'un dispositif portable au poignet tel que le bracelet Ava imitent de mani\u00e8re fiable les relev\u00e9s de la TBC. FACTS a conclu que la mesure de la temp\u00e9rature de la peau au poignet \"semble \u00eatre robuste aux facteurs de confusion qui influencent les mesures traditionnelles de la TBC\". Ainsi, la mesure nocturne de la TSM \u00e0 l'aide d'un dispositif portable peut constituer une alternative plus pratique et plus \u00e9cologique aux m\u00e9thodes traditionnelles de TBC pour le suivi de la fertilit\u00e9, en particulier si elle est utilis\u00e9e en conjonction avec des marqueurs biologiques indiquant le d\u00e9but de la fen\u00eatre fertile et\/ou de l'ovulation.<\/p>\n\n\n\n Si vous souhaitez en savoir plus sur la temp\u00e9rature basale du corps et sur la fa\u00e7on de la suivre pour pr\u00e9venir ou mener \u00e0 bien une grossesse, le mieux est d'apprendre une symptothermie. la m\u00e9thode de connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 (FAM) par une instructrice form\u00e9e.<\/a> Si vous voulez vraiment apprendre et utiliser avec succ\u00e8s un FAM, la composante \"instructeur form\u00e9\" est essentielle.<\/a> Se renseigner sur la TBC pour savoir ce que c'est (et pourquoi c'est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la connaissance de la fertilit\u00e9) est une toute premi\u00e8re \u00e9tape importante. La pr\u00e9sence d'un instructeur permet de combler le foss\u00e9 entre la lecture d'un article, d'un livre, etc., et l'observation pr\u00e9cise de ce qui se passe dans votre propre corps, en particulier si vous utilisez ces informations pour \u00e9viter ou mener \u00e0 bien une grossesse. <\/p>\n\n\n\n F\u00e9licitations pour avoir franchi cette premi\u00e8re \u00e9tape importante. Lisez la suite ci-dessous pour continuer \u00e0 avancer ! <\/p>\n\n\n\n Les bases de la GPA : Qu'est-ce que la glaire cervicale ?<\/a><\/p>\n\n\n\n Entretien avec le Dr Elina Berglund, fondatrice de l'application Natural Cycles, approuv\u00e9e par la FDA<\/a><\/p>\n\n\n\n D\u00e9cortiquer la gamme d'efficacit\u00e9 des MAF donn\u00e9e par le CDC<\/a><\/p>\n\n\n\n Ce graphique illustre \"parfaitement\" le taux d'efficacit\u00e9 de l'utilisation parfaite par rapport \u00e0 l'utilisation typique des m\u00e9thodes de contr\u00f4le des naissances.<\/a><\/p>\n\n\n\n Le CDC modifie l'\u00e9valuation de l'efficacit\u00e9 des m\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\nComment la TBC peut-elle \u00eatre utilis\u00e9e pour suivre votre cycle et confirmer l'ovulation ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Quels sont les FAM qui veulent que vous suiviez votre TBC ? <\/h2>\n\n\n\n
Quelle est l'efficacit\u00e9 des m\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 pour \u00e9viter une grossesse ?<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/DmrXjtivmJm-qpEGCLt9WnfijFDdpd9247kUPzllh7aTIrQ1hZEPpAMKIGwYNQA6PlYw5H7M2zPhTYYANrmpdxGC1B6hC53CajkPjungxjMHKb8ydy3gRpHnnipMc4Ue1uf8Rc2v\")
Qu'est-ce qui peut rendre les relev\u00e9s de la TBC peu fiables ou difficiles \u00e0 suivre ? <\/h2>\n\n\n\n
Qu'en est-il des bracelets et des bagues qui mesurent la temp\u00e9rature de la peau ?<\/h2>\n\n\n\n
Comment puis-je commencer \u00e0 suivre ma TBC en vue d'une grossesse ou pour la pr\u00e9vention d'une grossesse ?<\/h2>\n\n\n\n
Lecture compl\u00e9mentaire : <\/h3>\n\n\n\n