{"id":12810,"date":"2021-07-23T09:01:01","date_gmt":"2021-07-23T14:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=12810"},"modified":"2025-01-27T20:57:29","modified_gmt":"2025-01-28T02:57:29","slug":"natural-womanhood-book-review-in-the-flo-by-alisa-vitti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/natural-womanhood-book-review-in-the-flo-by-alisa-vitti\/","title":{"rendered":"Natural Womanhood Book Review : In the Flo par Alisa Vitti"},"content":{"rendered":"

Pour faire suite au best-seller d'Alisa Vitti paru en 2014, le livre\u00a0FemmeCode,<\/em>\u00a0Dans le Flo<\/em><\/a>\u00a0promet d'approfondir \"les quatre phases de votre cycle hormonal et la fa\u00e7on dont elles affectent votre cerveau, vos humeurs, votre \u00e9nergie et vos comportements\" afin que les lecteurs puissent \"apprendre \u00e0 prendre soin de vous dans chaque phase unique et \u00e0 exploiter les forces de votre cr\u00e9ativit\u00e9, de votre \u00e9nergie, de vos \u00e9motions et de votre sexualit\u00e9\". <\/p>\n\n\n\n

Tandis que Code femme<\/em><\/a> (connu sous le nom de \"bible des r\u00e8gles violettes\") se concentre sur le parcours personnel de Vitti qui a d\u00e9couvert que \"vous pouvez mettre vos probl\u00e8mes hormonaux - pensez au syndrome pr\u00e9menstruel, au SOPK, aux fibromes et \u00e0 l'endom\u00e9triose - en r\u00e9mission naturellement gr\u00e2ce \u00e0 des changements d'aliments et de r\u00e9gime\" (p. 4), Dans le Flo<\/em> est centr\u00e9 sur la \"m\u00e9thode de synchronisation du cycle\" de Vitti, dont la marque est d\u00e9pos\u00e9e. D\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 partir des connaissances qu'elle a acquises au cours de son propre voyage, et bas\u00e9e sur la compr\u00e9hension du fait que, alors que le corps des hommes fonctionne sur une horloge de 24 heures relativement stable, le corps des femmes fonctionne en fait sur un cycle de 28 jours, la m\u00e9thode de Vitti vise \u00e0 enseigner aux femmes \u00e0 travailler avec, plut\u00f4t que contre, les quatre phases de leur cycle (approximativement) de 28 jours, pour une meilleure sant\u00e9 et un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Dans le Flo<\/em> explore \"une forme de gestion du temps centr\u00e9e sur la femme qui fonctionne avec vos phases hormonales pour vous aider \u00e0 en faire plus avec moins de stress et \u00e0 tirer plus de plaisir de tout ce que vous faites\". Vitti promet qu'apr\u00e8s avoir lu le livre et mis en \u0153uvre les changements de r\u00e9gime et de mode de vie sugg\u00e9r\u00e9s, vous n'apprendrez rien de moins que comment d\u00e9terminer \"quel jour demander cette promotion, le meilleur moment pour faire du yoga ou du cardio, quand doubler sa consommation de l\u00e9gumes verts, la meilleure semaine pour passer du temps \u00e0 \u00eatre introspectif et doux avec soi-m\u00eame, et quand lib\u00e9rer son papillon social\". (p. 5) <\/p>\n\n\n\n

Il s'agit l\u00e0 d'un d\u00e9fi de taille, \u00e0 n'en pas douter ! Dans cette revue de Dans le Flo<\/em>J'esp\u00e8re donner aux lectrices de Natural Womanhood une meilleure id\u00e9e de la capacit\u00e9 de ce livre \u00e0 tenir ses promesses. <\/p>\n\n\n\n

Quelle est l'exp\u00e9rience de l'auteur ou sa cr\u00e9dibilit\u00e9 pour enseigner ce sujet ? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Mme Vitti a obtenu son dipl\u00f4me de premier cycle \u00e0 l'universit\u00e9 Johns Hopkins. Dans le Flo<\/em>Ni son site web, ni aucun des sites web sur lesquels j'ai lu sa biographie ne disent ce qu'elle a r\u00e9ellement \u00e9tudi\u00e9 l\u00e0-bas. Elle d\u00e9crit avoir appris par elle-m\u00eame \"le syst\u00e8me endocrinien, l'\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique, les sch\u00e9mas circadiens du corps et des hormones (chronobiologie) et la th\u00e9orie des cinq phases de la m\u00e9decine chinoise\" (p. 31) dans le but de g\u00e9rer ses sympt\u00f4mes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Et, en Dans le Flo<\/em>Elle \u00e9crit : \"J'ai puis\u00e9 dans ma force int\u00e9rieure de chercheuse (j'avais \u00e9tudi\u00e9 la biologie et je voulais devenir gyn\u00e9cologue-obst\u00e9tricienne)\". On ne sait toutefois pas si le dipl\u00f4me obtenu par Mme Vitti \u00e0 Hopkins \u00e9tait li\u00e9 \u00e0 la science. <\/p>\n\n\n\n

Ce que l'on sait, c'est que Vitti a \u00e9tudi\u00e9 la nutrition fonctionnelle pendant deux ans \u00e0 l'Institute for Integrative Nutrition. Selon sa biographie sur FloLiving.com<\/a>Sur le site Web de son \"centre de sant\u00e9 virtuel en ligne pour aider les femmes \u00e0 r\u00e9soudre leurs sympt\u00f4mes hormonaux depuis n'importe o\u00f9 dans le monde\", Mme Vitti est une \"nutritionniste fonctionnelle\" et une \"experte en hormones f\u00e9minines\". <\/p>\n\n\n\n

Quel est le public vis\u00e9 par Dans le Flo<\/em>?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Vitti souhaite que chaque femme en \u00e2ge de procr\u00e9er exploite le pouvoir de son cycle, et il est certain que chaque femme pourrait b\u00e9n\u00e9ficier de certains aspects du livre. Cela dit, les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er qui connaissent actuellement des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux sont les plus susceptibles de se tourner vers le livre de Vitti et de se mettre \u00e0 l'\u00e9coute de son message. <\/p>\n\n\n\n

Quels sont les principaux domaines de contenu de la Dans le Flo<\/em>? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Dans le Flo<\/em> est divis\u00e9 en trois sections.<\/p>\n\n\n\n

Premi\u00e8re partie : \"Notre corps, notre temps\".<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Dans la premi\u00e8re partie, \"Notre corps, notre temps\", Mme Vitti explore les id\u00e9es fausses et les lacunes de connaissances que de nombreuses femmes ont sur leur propre corps. Elle d\u00e9finit \u00e9galement les deux \"horloges\" des femmes et fait la distinction entre elles : l'horloge de la femme et l'horloge de l'homme. Rythme circadien (horloge de 24 heures)<\/a> et le rythme infrarouge (cycle de 28 jours). Mme Vitti pr\u00e9sente une introduction aux hormones ainsi que les quatre phases du cycle f\u00e9minin et ce qui se passe au cours de chacune d'entre elles. Elle inclut \u00e9galement une section fascinante sur la fa\u00e7on dont les diff\u00e9rentes phases du cycle de 28 jours affectent la sant\u00e9 de la femme. cerveau<\/a>, le syst\u00e8me immunitaire<\/a>Le m\u00e9tabolisme, la microbiome<\/a>et le r\u00e9ponse au stress<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Partie II : \"Mettre son corps dans le flot\".<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Dans la deuxi\u00e8me section, \"Getting Your Body in the Flo\", qui est beaucoup plus longue que les premi\u00e8re et troisi\u00e8me sections, Vitti explique ce qu'il faut manger (et ne pas manger) pendant chaque phase du cycle de 28 jours, et explique pourquoi les r\u00e9gimes ne r\u00e9ussissent pas pour de nombreuses femmes (Voici un indice : vos besoins nutritionnels et m\u00e9taboliques varient<\/a> au cours des quatre phases du cycle !) Elle apprend \u00e9galement aux femmes \u00e0 \"biohacker\" leur cycle pour \"s'entra\u00eener moins\" mais \"\u00eatre plus en forme\" (p. 131) en fonction de la phase dans laquelle elles se trouvent. <\/p>\n\n\n\n

L'assurance caract\u00e9ristique de Mme Vitti se manifeste pleinement dans la deuxi\u00e8me partie, par exemple lorsqu'elle r\u00e9pond au courant de pens\u00e9e selon lequel les femmes ne devraient pas \u00eatre \"retenues\" par leurs r\u00e8gles en d\u00e9clarant que \"l'affirmation selon laquelle vos r\u00e8gles sont un handicap que vous devez surmonter par la volont\u00e9 est toxique\". Elle ajoute : \"L'application d'une norme culturelle - la croyance que vous devez s'entra\u00eener<\/a> peu importe comment vous vous sentez - oblige encore plus une femme \u00e0 ignorer activement sa sagesse int\u00e9rieure et \u00e0 se sentir d\u00e9connect\u00e9e de son corps\". La deuxi\u00e8me section informe \u00e9galement les femmes sur les probl\u00e8mes qui surviennent lorsqu'elles mettent l'accent sur la productivit\u00e9 en fonction du rythme circadien, sans tenir compte de la phase de leur rythme infraradiologique dans laquelle elles se trouvent. Vitti formule ici des recommandations sp\u00e9cifiques pour \"g\u00e9rer votre processus cr\u00e9atif en fonction de votre cycle\". (p 165) <\/p>\n\n\n\n

La deuxi\u00e8me section se termine par un long \"kit d'outils de biohacking\", qui aborde des questions sp\u00e9cifiques li\u00e9es \u00e0 la biohacking. les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux<\/a> et les questions de reproduction<\/a>et les mesures \u00e0 prendre pour r\u00e9soudre chacun d'entre eux. La discussion de Vitti sur la les effets n\u00e9fastes de la contraception<\/a> dans la section Bo\u00eete \u00e0 outils est susceptible de trouver un \u00e9cho aupr\u00e8s des lectrices de Natural Womanhood en particulier. <\/p>\n\n\n\n

Partie III : \"Mettre sa vie dans le flot\" (en anglais)<\/span><\/h3>\n\n\n\n

La troisi\u00e8me partie, intitul\u00e9e \"Mettre de l'ordre dans sa vie\", est ax\u00e9e sur la fa\u00e7on dont le rythme infrarouge (28 jours) influe sur le travail professionnel, la vie sexuelle et la maternit\u00e9 d'une femme, et sur la fa\u00e7on dont les femmes peuvent utiliser ces connaissances pour am\u00e9liorer leur satisfaction dans chacun de ces domaines. <\/p>\n\n\n\n

Points forts Dans le Flo<\/em><\/span><\/h2>\n\n\n\n

L'enthousiasme de Mme Vitti pour son sujet et son d\u00e9sir d'am\u00e9liorer la sant\u00e9 des femmes sont \u00e9vidents, et elle prend soin de fournir des citations universitaires et de recherche tout au long du livre. Bien que les phases du cycle f\u00e9minin ne soient pas nouvelles pour moi, j'ai appr\u00e9ci\u00e9 l'attention que Vitti porte aux instructions d\u00e9taill\u00e9es sur la fa\u00e7on dont, par exemple, les niveaux d'\u00e9nergie et les besoins nutritionnels des femmes changent d'une phase \u00e0 l'autre. Les suggestions d\u00e9taill\u00e9es dans chacun des domaines principaux - nutrition, vie sexuelle, exercice physique, etc. Personnellement, j'ai \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement encourag\u00e9e par son approche de la grossesse et de la p\u00e9riode postnatale, en particulier par ses r\u00e9flexions sur la perte de poids apr\u00e8s l'accouchement. <\/p>\n\n\n\n

Limites ou angles morts<\/span><\/h2>\n\n\n\n

De nombreuses femmes peuvent se trouver dans l'incapacit\u00e9 de s'identifier \u00e0 l'adh\u00e9sion stricte de Vitti \u00e0 un programme d'\u00e9ducation \u00e0 l'environnement. La \"d\u00e9finition classique\" d'un cycle de 28 jours<\/a>. Vitti associe des cycles plus longs ou plus courts \u00e0 des d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux, ce qui est certainement le cas dans certains cas. N\u00e9anmoins, les m\u00e9thodes de connaissance de la fertilit\u00e9 fond\u00e9es sur des preuves \u00e9num\u00e8rent g\u00e9n\u00e9ralement une gamme plus large de longueurs de cycle \"normales\", et La recherche sugg\u00e8re<\/a> que seulement 13% des femmes ont un v\u00e9ritable cycle de 28 jours. <\/p>\n\n\n\n

Personnellement, j'ai trouv\u00e9 que les r\u00e9f\u00e9rences fr\u00e9quentes de Vitti \u00e0 l'omnipr\u00e9sent \"patriarcat\" comme bouc \u00e9missaire universel pour tous les probl\u00e8mes auxquels sont confront\u00e9es les femmes et la soci\u00e9t\u00e9 dans son ensemble \u00e9taient d\u00e9concertantes. Les g\u00e9n\u00e9ralisations \u00e0 l'emporte-pi\u00e8ce et l'\u00e9tablissement d'une dichotomie \"nous\" contre \"eux\" ne servent pas Vitti ni son message, et l'am\u00e8nent \u00e0 manquer la cible lorsqu'il s'agit de la plus grande force des hommes et des femmes : la capacit\u00e9 de don de soi compl\u00e9mentaire. Au lieu de cela, Mme Vitti fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 plusieurs reprises \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 pour les femmes de \"s'autor\u00e9f\u00e9rencer\" en toutes choses. Je suis d'accord avec le pouvoir lib\u00e9rateur de l'\u00e9coute de notre corps, mais dans le contexte de l'utilisation de cette connaissance pour vivre une vie de contribution - et non pas pour se placer au centre de l'univers. <\/p>\n\n\n\n

Dans quelle mesure les suggestions de l'auteur sont-elles pratiques pour la femme moyenne ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Chaque femme peut tirer de ce livre quelque chose d'utile \u00e0 int\u00e9grer dans sa propre vie, qu'il s'agisse de suggestions nutritionnelles, d'une approche diff\u00e9rente de la productivit\u00e9 et du travail, ou de suivre son intuition lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice \u00e0 chaque phase de son cycle. Ce livre n'a pas fait de moi une \"vraie croyante\" (c'est-\u00e0-dire que je ne suis pas convaincue que je doive m'inscrire aux programmes Flo Living de Vitti, ou acheter ses suppl\u00e9ments nutritionnels, etc. pour b\u00e9n\u00e9ficier pleinement des informations contenues dans son livre), mais dans l'ensemble, j'ai trouv\u00e9 que Dans le Flo<\/em> \u00eatre utile en tant que ressource ou r\u00e9f\u00e9rence. <\/p>\n\n\n\n

Verdict : \u00e0 acheter, \u00e0 emprunter ou \u00e0 sauter Dans le Flo<\/em> tout \u00e0 fait ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

J'ai emprunt\u00e9 ce livre \u00e0 la biblioth\u00e8que, et c'est ce que je recommande aux autres femmes. Cela dit, j'ai pris plusieurs notes au cours de ma lecture pour m'y r\u00e9f\u00e9rer ult\u00e9rieurement. Je suis actuellement enceinte et je pr\u00e9vois de l'emprunter \u00e0 nouveau pour m'y r\u00e9f\u00e9rer quand j'aurai retrouv\u00e9 mon cycle apr\u00e8s l'accouchement<\/a>J'ai trouv\u00e9 que ses informations sur la perte de poids et la nutrition pendant la p\u00e9riode post-partum \u00e9taient les aspects les plus remarquables et les plus convaincants du livre. <\/p>\n\n\n\n

En bref, Dans le Flo <\/em>vaut la peine d'\u00eatre lue si vous souhaitez en savoir plus sur la fa\u00e7on dont les votre cycle peut avoir un impact sur l'autosoin et l'informer<\/a>mais prenez peut-\u00eatre ses suggestions comme \"plus ce que vous appelleriez des 'lignes directrices' que de v\u00e9ritables r\u00e8gles\" (pour paraphraser une c\u00e9l\u00e8bre citation de film). Et, selon l'\u00e9tape \u00e0 laquelle vous vous trouvez dans votre parcours reproductif, il peut \u00eatre ou ne pas \u00eatre vaut la peine d'\u00eatre achet\u00e9<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Vous souhaitez en savoir plus sur la sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 ? D\u00e9couvrez ces autres livres ici !<\/a><\/span><\/h4>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement consulter notre s\u00e9rie de webcasts<\/a> avec des leaders du monde de la sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9, ici ! <\/span><\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suite du best-seller WomanCode d'Alisa Vitti paru en 2014, In the Flo promet d'approfondir \"les quatre phases...","protected":false},"author":85,"featured_media":12811,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5183,5266],"tags":[6276,5473],"class_list":["post-12810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-birth-control-issues","category-in-the-news","tag-natural-womanhood-book-review","tag-understanding-your-menstrual-cycle","cs-entry","cs-video-wrap"],"acf":[],"yoast_head":"\nNW Book Review: In the Flo by Alisa Vitti - Natural Womanhood<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Want to know if Alisa Vitti's In the Flo is worth a read? 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