Vous voulez que votre fille se sente en confiance et en s\u00e9curit\u00e9 pendant ces ann\u00e9es de changement. La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 vous informer sur ce \u00e0 quoi vous pouvez vous attendre. <\/p>\n\n\n\n
Conna\u00eetre quelques informations de base sur la m\u00e9narche (les premi\u00e8res r\u00e8gles d'une fille) peut vous aider tous les deux \u00e0 vous sentir mieux pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 l'arriv\u00e9e de la pubert\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Faits concernant la m\u00e9narche<\/span><\/h3>\n\n\n\n\n- L'\u00e2ge moyen auquel les filles commencent leur cycle menstruel se situe entre 10 et 14 ans, bien qu'il soit tout \u00e0 fait normal d'avoir ses r\u00e8gles un peu plus t\u00f4t ou un peu plus tard.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Les r\u00e8gles de votre fille n'appara\u00eetront pas du jour au lendemain. Elle remarquera plusieurs autres changements corporels avant<\/em> m\u00e9narche :<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nFaits concernant le cycle menstruel<\/span><\/h3>\n\n\n\nVoici quelques notions cl\u00e9s sur le cycle menstruel qui aideront votre fille \u00e0 affronter la pubert\u00e9 et l'approche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles :<\/p>\n\n\n\n
\n- Les r\u00e8gles ne sont qu'une \u00e9tape dans un cycle d'\u00e9v\u00e9nements qui se d\u00e9roulent dans le corps.<\/li>\n\n\n\n
- Un bref aper\u00e7u de son cycle menstruel est une bonne id\u00e9e, et il n'est pas n\u00e9cessaire de le compliquer ou de l'approfondir. Dites-lui que son cycle est essentiellement constitu\u00e9 d'une s\u00e9rie d'hormones qui se d\u00e9clenchent les unes les autres. Tout d'abord, ces hormones provoquent l'\u00e9paississement de la muqueuse ut\u00e9rine. Pendant ce temps, son corps se pr\u00e9pare \u00e0 lib\u00e9rer un ovule, c'est-\u00e0-dire \u00e0 ovuler. \u00c0 l'approche de l'ovulation (vers le milieu de son cycle), elle peut commencer \u00e0 remarquer glaire cervicale<\/a> \u00e0 sa vulve lorsqu'elle s'essuie aux toilettes. Lorsqu'une grossesse ne se produit pas (c'est-\u00e0-dire lorsque l'ovule lib\u00e9r\u00e9 n'est pas f\u00e9cond\u00e9 et ne s'implante pas dans l'ut\u00e9rus), la muqueuse de l'ut\u00e9rus se d\u00e9tache et ce sont les r\u00e8gles. L'une des choses les plus importantes \u00e0 communiquer ici est que l'ovulation est l'\u00e9v\u00e9nement principal de son cycle et la cause de ses r\u00e8gles. (Sachez toutefois qu'il se peut qu'elle n'ovule pas pendant plusieurs cycles, car ses hormones ont besoin de temps pour atteindre des niveaux sains, ce qui explique pourquoi les filles ont souvent des saignements irr\u00e9guliers pendant un \u00e0 deux ans apr\u00e8s la m\u00e9narche).<\/li>\n\n\n\n
- Les hormones n\u00e9cessaires \u00e0 l'ovulation, principalement l'\u0153strog\u00e8ne et la progest\u00e9rone, sont \u00e9galement n\u00e9cessaires pour cerveau<\/a>, immunologique<\/a>, c\u0153ur<\/a>et os<\/a> et la maturation de ses seins et de son corps.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Ces m\u00eames les hormones affectent \u00e9galement son humeur<\/a>La femme doit \u00eatre en mesure d'\u00e9valuer son niveau de sant\u00e9, ses habitudes de sommeil et son niveau d'\u00e9nergie au fur et \u00e0 mesure qu'ils changent au cours de son cycle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Plus important encore, assurez votre fille que<\/strong> <\/p>\n\n\n\n\n- Tous ces changements sont bons et sains<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Son cycle est une partie magnifique et \u00e9tonnante de la vie d'une femme.<\/li>\n\n\n\n
- Vous \u00eates l\u00e0 pour r\u00e9pondre \u00e0 ses questions et la soutenir autant que possible tout au long de ce processus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Donnez \u00e0 votre fille les outils n\u00e9cessaires pour qu'elle se sente en confiance lors de ses premi\u00e8res r\u00e8gles<\/span><\/h2>\n\n\n\nInformer votre fille sur ses r\u00e8gles et sur les changements de son corps est une chose, mais l'aider \u00e0 se sentir confiante et pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 ces changements en est une autre. Il est normal qu'une fille soit nerveuse \u00e0 l'approche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles et qu'elle se sente pr\u00eate \u00e0 les affronter. se sentir trop g\u00ean\u00e9e pour parler de ses pr\u00e9occupations<\/a>. <\/p>\n\n\n\nPermettez-moi de vous proposer quelques id\u00e9es pratiques pour donner \u00e0 votre fille l'encadrement physique et \u00e9motionnel dont elle a besoin, tout en soulignant que c'est vous qui la connaissez le mieux et que vous \u00eates donc la personne la mieux plac\u00e9e pour l'aider \u00e0 faire face \u00e0 cette importante transition. Les suggestions suivantes sont toutes d'excellentes fa\u00e7ons d'entamer la conversation avec votre fille et de comprendre o\u00f9 elle se sent le plus confuse ou nerveuse :<\/p>\n\n\n\n
\n- Parlez de vos premi\u00e8res r\u00e8gles.<\/strong> Elle saura ainsi \u00e0 quoi s'attendre et \u00e0 quel moment.<\/li>\n\n\n\n
- Demandez-lui ce qu'elle a entendu de ses amis<\/strong>. Ses amies peuvent parler de leurs r\u00e8gles et influencer l'opinion de votre fille sur son corps. Cela vous donne l'occasion de avoir une discussion saine sur les r\u00e8gles<\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Commencer \u00e0 expliquer les diagrammes de cycle.<\/strong> Si vous avez de l'exp\u00e9rience dans l'\u00e9tablissement de diagrammes pour votre cycle, partagez-la avec nous. elle peut apprendre \u00e0 observer son corps et \u00e0 en noter les signes<\/a>. Expliquez-lui que ces connaissances l'aideront \u00e0 comprendre quand ses hormones changent pendant son cycle, comment cela affecte son humeur et comment elle peut pr\u00e9voir ses r\u00e8gles. Si vous n'\u00eates pas familiaris\u00e9e avec les diagrammes de cycle, il est tout de m\u00eame important que votre fille comprenne qu'elle commencera \u00e0 voir appara\u00eetre de la glaire cervicale caus\u00e9e par l'augmentation des \u0153strog\u00e8nes, et que cela est tout \u00e0 fait normal et sain. (Ce serait \u00e9galement le bon moment pour lui faire savoir quels types de pertes vaginales signalent un probl\u00e8me n\u00e9cessitant une attention particuli\u00e8re, par exemple des pertes verd\u00e2tres ou d'une autre couleur \"inhabituelle\", avec ou sans odeur de poisson ou d'un autre type d'odeur \"inhabituelle\").<\/li>\n\n\n\n
- Fabriquer un kit d'\u00e9poque<\/strong>. Dans un sac, mettez tout ce dont elle pourrait avoir besoin au d\u00e9but de ses r\u00e8gles, afin qu'elle puisse le mettre dans un sac \u00e0 dos ou un sac \u00e0 main. Il peut s'agir d'un projet d\u00e9contract\u00e9 et \u00e9ducatif \u00e0 r\u00e9aliser ensemble. Suggestions d'\u00e9l\u00e9ments \u00e0 inclure dans votre kit de r\u00e8gles :<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Tampons, serviettes hygi\u00e9niques ou culottes p\u00e9riodiques<\/li>\n\n\n\n
- Culotte propre<\/li>\n\n\n\n
- Paire de jambi\u00e8res suppl\u00e9mentaire<\/li>\n\n\n\n
- Sac en plastique pour y mettre les v\u00eatements sales<\/li>\n\n\n\n
- Lingettes humides<\/li>\n\n\n\n
- Coussin chauffant r\u00e9utilisable<\/li>\n\n\n\n
- Chocolat<\/li>\n\n\n\n
- Un joli sac \u00e0 fermeture \u00e9clair pour ranger le tout (personne ne doit savoir ce qu'il contient !)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour pr\u00e9parer votre fille \u00e0 ses premi\u00e8res r\u00e8gles...<\/span><\/h2>\n\n\n\nJ'esp\u00e8re que vous utiliserez les conseils ci-dessus pour \u00e9valuer \u00e0 quel point votre fille est proche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles, et pour l'aider \u00e0 se sentir pr\u00e9par\u00e9e et confiante le jour o\u00f9 elles arriveront.<\/p>\n\n\n\n
Ne laissez pas vos propres exp\u00e9riences n\u00e9gatives avec votre cycle menstruel ou votre manque de connaissances sur le sujet vous emp\u00eacher de cr\u00e9er une exp\u00e9rience positive pour votre fille. Si vous \u00eates comme la plupart des femmes d'aujourd'hui, vous n'\u00e9tiez probablement pas tr\u00e8s bien inform\u00e9e, lorsque vous \u00e9tiez adolescente, de l'importance de votre cycle et des soins \u00e0 apporter \u00e0 votre fertilit\u00e9. Heureusement, il existe aujourd'hui beaucoup plus de ressources pour aider nos filles, et nous avons la possibilit\u00e9 de changer la donne pour nos enfants lorsqu'ils deviendront adultes. <\/p>\n\n\n\n
Pour plus d'informations sur ces programmes, voir ces articles de Natural Womanhood, et le reste de la rubrique \" NW's \".Enseigner aux adolescents<\/a>section \" : <\/p>\n\n\n\nPourquoi j'apprends \u00e0 mes filles \u00e0 tracer leur cycle menstruel<\/a><\/p>\n\n\n\nApprendre \u00e0 votre fille ce que sont les r\u00e8gles : Pourquoi il n'est pas n\u00e9cessaire de lui parler de ses r\u00e8gles ?<\/a><\/p>\n\n\n\nLa pleine conscience du cycle : Que se passe-t-il lorsque l'on enseigne la connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 \u00e0 des adolescentes ?<\/a><\/p>\n\n\n\nGuider les jeunes filles vers l'appr\u00e9ciation de la fertilit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nFaits concernant le cycle menstruel<\/span><\/h3>\n\n\n\nVoici quelques notions cl\u00e9s sur le cycle menstruel qui aideront votre fille \u00e0 affronter la pubert\u00e9 et l'approche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles :<\/p>\n\n\n\n
\n- Les r\u00e8gles ne sont qu'une \u00e9tape dans un cycle d'\u00e9v\u00e9nements qui se d\u00e9roulent dans le corps.<\/li>\n\n\n\n
- Un bref aper\u00e7u de son cycle menstruel est une bonne id\u00e9e, et il n'est pas n\u00e9cessaire de le compliquer ou de l'approfondir. Dites-lui que son cycle est essentiellement constitu\u00e9 d'une s\u00e9rie d'hormones qui se d\u00e9clenchent les unes les autres. Tout d'abord, ces hormones provoquent l'\u00e9paississement de la muqueuse ut\u00e9rine. Pendant ce temps, son corps se pr\u00e9pare \u00e0 lib\u00e9rer un ovule, c'est-\u00e0-dire \u00e0 ovuler. \u00c0 l'approche de l'ovulation (vers le milieu de son cycle), elle peut commencer \u00e0 remarquer glaire cervicale<\/a> \u00e0 sa vulve lorsqu'elle s'essuie aux toilettes. Lorsqu'une grossesse ne se produit pas (c'est-\u00e0-dire lorsque l'ovule lib\u00e9r\u00e9 n'est pas f\u00e9cond\u00e9 et ne s'implante pas dans l'ut\u00e9rus), la muqueuse de l'ut\u00e9rus se d\u00e9tache et ce sont les r\u00e8gles. L'une des choses les plus importantes \u00e0 communiquer ici est que l'ovulation est l'\u00e9v\u00e9nement principal de son cycle et la cause de ses r\u00e8gles. (Sachez toutefois qu'il se peut qu'elle n'ovule pas pendant plusieurs cycles, car ses hormones ont besoin de temps pour atteindre des niveaux sains, ce qui explique pourquoi les filles ont souvent des saignements irr\u00e9guliers pendant un \u00e0 deux ans apr\u00e8s la m\u00e9narche).<\/li>\n\n\n\n
- Les hormones n\u00e9cessaires \u00e0 l'ovulation, principalement l'\u0153strog\u00e8ne et la progest\u00e9rone, sont \u00e9galement n\u00e9cessaires pour cerveau<\/a>, immunologique<\/a>, c\u0153ur<\/a>et os<\/a> et la maturation de ses seins et de son corps.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Ces m\u00eames les hormones affectent \u00e9galement son humeur<\/a>La femme doit \u00eatre en mesure d'\u00e9valuer son niveau de sant\u00e9, ses habitudes de sommeil et son niveau d'\u00e9nergie au fur et \u00e0 mesure qu'ils changent au cours de son cycle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Plus important encore, assurez votre fille que<\/strong> <\/p>\n\n\n\n\n- Tous ces changements sont bons et sains<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Son cycle est une partie magnifique et \u00e9tonnante de la vie d'une femme.<\/li>\n\n\n\n
- Vous \u00eates l\u00e0 pour r\u00e9pondre \u00e0 ses questions et la soutenir autant que possible tout au long de ce processus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Donnez \u00e0 votre fille les outils n\u00e9cessaires pour qu'elle se sente en confiance lors de ses premi\u00e8res r\u00e8gles<\/span><\/h2>\n\n\n\nInformer votre fille sur ses r\u00e8gles et sur les changements de son corps est une chose, mais l'aider \u00e0 se sentir confiante et pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 ces changements en est une autre. Il est normal qu'une fille soit nerveuse \u00e0 l'approche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles et qu'elle se sente pr\u00eate \u00e0 les affronter. se sentir trop g\u00ean\u00e9e pour parler de ses pr\u00e9occupations<\/a>. <\/p>\n\n\n\nPermettez-moi de vous proposer quelques id\u00e9es pratiques pour donner \u00e0 votre fille l'encadrement physique et \u00e9motionnel dont elle a besoin, tout en soulignant que c'est vous qui la connaissez le mieux et que vous \u00eates donc la personne la mieux plac\u00e9e pour l'aider \u00e0 faire face \u00e0 cette importante transition. Les suggestions suivantes sont toutes d'excellentes fa\u00e7ons d'entamer la conversation avec votre fille et de comprendre o\u00f9 elle se sent le plus confuse ou nerveuse :<\/p>\n\n\n\n
\n- Parlez de vos premi\u00e8res r\u00e8gles.<\/strong> Elle saura ainsi \u00e0 quoi s'attendre et \u00e0 quel moment.<\/li>\n\n\n\n
- Demandez-lui ce qu'elle a entendu de ses amis<\/strong>. Ses amies peuvent parler de leurs r\u00e8gles et influencer l'opinion de votre fille sur son corps. Cela vous donne l'occasion de avoir une discussion saine sur les r\u00e8gles<\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Commencer \u00e0 expliquer les diagrammes de cycle.<\/strong> Si vous avez de l'exp\u00e9rience dans l'\u00e9tablissement de diagrammes pour votre cycle, partagez-la avec nous. elle peut apprendre \u00e0 observer son corps et \u00e0 en noter les signes<\/a>. Expliquez-lui que ces connaissances l'aideront \u00e0 comprendre quand ses hormones changent pendant son cycle, comment cela affecte son humeur et comment elle peut pr\u00e9voir ses r\u00e8gles. Si vous n'\u00eates pas familiaris\u00e9e avec les diagrammes de cycle, il est tout de m\u00eame important que votre fille comprenne qu'elle commencera \u00e0 voir appara\u00eetre de la glaire cervicale caus\u00e9e par l'augmentation des \u0153strog\u00e8nes, et que cela est tout \u00e0 fait normal et sain. (Ce serait \u00e9galement le bon moment pour lui faire savoir quels types de pertes vaginales signalent un probl\u00e8me n\u00e9cessitant une attention particuli\u00e8re, par exemple des pertes verd\u00e2tres ou d'une autre couleur \"inhabituelle\", avec ou sans odeur de poisson ou d'un autre type d'odeur \"inhabituelle\").<\/li>\n\n\n\n
- Fabriquer un kit d'\u00e9poque<\/strong>. Dans un sac, mettez tout ce dont elle pourrait avoir besoin au d\u00e9but de ses r\u00e8gles, afin qu'elle puisse le mettre dans un sac \u00e0 dos ou un sac \u00e0 main. Il peut s'agir d'un projet d\u00e9contract\u00e9 et \u00e9ducatif \u00e0 r\u00e9aliser ensemble. Suggestions d'\u00e9l\u00e9ments \u00e0 inclure dans votre kit de r\u00e8gles :<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Tampons, serviettes hygi\u00e9niques ou culottes p\u00e9riodiques<\/li>\n\n\n\n
- Culotte propre<\/li>\n\n\n\n
- Paire de jambi\u00e8res suppl\u00e9mentaire<\/li>\n\n\n\n
- Sac en plastique pour y mettre les v\u00eatements sales<\/li>\n\n\n\n
- Lingettes humides<\/li>\n\n\n\n
- Coussin chauffant r\u00e9utilisable<\/li>\n\n\n\n
- Chocolat<\/li>\n\n\n\n
- Un joli sac \u00e0 fermeture \u00e9clair pour ranger le tout (personne ne doit savoir ce qu'il contient !)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour pr\u00e9parer votre fille \u00e0 ses premi\u00e8res r\u00e8gles...<\/span><\/h2>\n\n\n\nJ'esp\u00e8re que vous utiliserez les conseils ci-dessus pour \u00e9valuer \u00e0 quel point votre fille est proche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles, et pour l'aider \u00e0 se sentir pr\u00e9par\u00e9e et confiante le jour o\u00f9 elles arriveront.<\/p>\n\n\n\n
Ne laissez pas vos propres exp\u00e9riences n\u00e9gatives avec votre cycle menstruel ou votre manque de connaissances sur le sujet vous emp\u00eacher de cr\u00e9er une exp\u00e9rience positive pour votre fille. Si vous \u00eates comme la plupart des femmes d'aujourd'hui, vous n'\u00e9tiez probablement pas tr\u00e8s bien inform\u00e9e, lorsque vous \u00e9tiez adolescente, de l'importance de votre cycle et des soins \u00e0 apporter \u00e0 votre fertilit\u00e9. Heureusement, il existe aujourd'hui beaucoup plus de ressources pour aider nos filles, et nous avons la possibilit\u00e9 de changer la donne pour nos enfants lorsqu'ils deviendront adultes. <\/p>\n\n\n\n
Pour plus d'informations sur ces programmes, voir ces articles de Natural Womanhood, et le reste de la rubrique \" NW's \".Enseigner aux adolescents<\/a>section \" : <\/p>\n\n\n\nPourquoi j'apprends \u00e0 mes filles \u00e0 tracer leur cycle menstruel<\/a><\/p>\n\n\n\nApprendre \u00e0 votre fille ce que sont les r\u00e8gles : Pourquoi il n'est pas n\u00e9cessaire de lui parler de ses r\u00e8gles ?<\/a><\/p>\n\n\n\nLa pleine conscience du cycle : Que se passe-t-il lorsque l'on enseigne la connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 \u00e0 des adolescentes ?<\/a><\/p>\n\n\n\nGuider les jeunes filles vers l'appr\u00e9ciation de la fertilit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n
Plus important encore, assurez votre fille que<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Informer votre fille sur ses r\u00e8gles et sur les changements de son corps est une chose, mais l'aider \u00e0 se sentir confiante et pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 ces changements en est une autre. Il est normal qu'une fille soit nerveuse \u00e0 l'approche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles et qu'elle se sente pr\u00eate \u00e0 les affronter. se sentir trop g\u00ean\u00e9e pour parler de ses pr\u00e9occupations<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Permettez-moi de vous proposer quelques id\u00e9es pratiques pour donner \u00e0 votre fille l'encadrement physique et \u00e9motionnel dont elle a besoin, tout en soulignant que c'est vous qui la connaissez le mieux et que vous \u00eates donc la personne la mieux plac\u00e9e pour l'aider \u00e0 faire face \u00e0 cette importante transition. Les suggestions suivantes sont toutes d'excellentes fa\u00e7ons d'entamer la conversation avec votre fille et de comprendre o\u00f9 elle se sent le plus confuse ou nerveuse :<\/p>\n\n\n\n J'esp\u00e8re que vous utiliserez les conseils ci-dessus pour \u00e9valuer \u00e0 quel point votre fille est proche de ses premi\u00e8res r\u00e8gles, et pour l'aider \u00e0 se sentir pr\u00e9par\u00e9e et confiante le jour o\u00f9 elles arriveront.<\/p>\n\n\n\n Ne laissez pas vos propres exp\u00e9riences n\u00e9gatives avec votre cycle menstruel ou votre manque de connaissances sur le sujet vous emp\u00eacher de cr\u00e9er une exp\u00e9rience positive pour votre fille. Si vous \u00eates comme la plupart des femmes d'aujourd'hui, vous n'\u00e9tiez probablement pas tr\u00e8s bien inform\u00e9e, lorsque vous \u00e9tiez adolescente, de l'importance de votre cycle et des soins \u00e0 apporter \u00e0 votre fertilit\u00e9. Heureusement, il existe aujourd'hui beaucoup plus de ressources pour aider nos filles, et nous avons la possibilit\u00e9 de changer la donne pour nos enfants lorsqu'ils deviendront adultes. <\/p>\n\n\n\n Pour plus d'informations sur ces programmes, voir ces articles de Natural Womanhood, et le reste de la rubrique \" NW's \".Enseigner aux adolescents<\/a>section \" : <\/p>\n\n\n\n Pourquoi j'apprends \u00e0 mes filles \u00e0 tracer leur cycle menstruel<\/a><\/p>\n\n\n\n Apprendre \u00e0 votre fille ce que sont les r\u00e8gles : Pourquoi il n'est pas n\u00e9cessaire de lui parler de ses r\u00e8gles ?<\/a><\/p>\n\n\n\n La pleine conscience du cycle : Que se passe-t-il lorsque l'on enseigne la connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 \u00e0 des adolescentes ?<\/a><\/p>\n\n\n\n Guider les jeunes filles vers l'appr\u00e9ciation de la fertilit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n\n
Donnez \u00e0 votre fille les outils n\u00e9cessaires pour qu'elle se sente en confiance lors de ses premi\u00e8res r\u00e8gles<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour pr\u00e9parer votre fille \u00e0 ses premi\u00e8res r\u00e8gles...<\/span><\/h2>\n\n\n\n