Vous essayez de concevoir un enfant et vous vous demandez par o\u00f9 commencer ? Vous vous \u00eates peut-\u00eatre retrouv\u00e9e dans la m\u00eame situation que certaines des femmes suivantes, lorsque vous avez commenc\u00e9 \u00e0 penser \u00e0 une grossesse ou \u00e0 essayer d'en avoir une...<\/p>\n\n\n\n
Marie a une vingtaine d'ann\u00e9es et est fianc\u00e9e. Elle sait d\u00e9j\u00e0 que ses cycles sont longs et irr\u00e9guliers et se demande si elle aura du mal \u00e0 tomber enceinte. Elle pense qu'ils adopteront une approche attentiste, mais elle se demande parfois si elle devrait s'inqui\u00e9ter et si elle ne pourrait pas faire plus naturellement pour augmenter ses chances de tomber enceinte.<\/p>\n\n\n\n
Kara est mari\u00e9e et a une vingtaine d'ann\u00e9es. Pendant des ann\u00e9es, elle et son mari ont essay\u00e9 sans succ\u00e8s d'avoir des enfants. Se sentant frustr\u00e9e et d\u00e9\u00e7ue, mais ne voulant pas recourir \u00e0 la FIV, elle pense que sa seule autre option est de \"s'en remettre \u00e0 Dieu\" et de voir ce qui se passera. Elle sait vaguement qu'elle pourrait se renseigner sur les protocoles de m\u00e9decine reproductive r\u00e9paratrice tels que NaProTechnology<\/a> mais elle n'est pas encore pr\u00eate \u00e0 consacrer du temps ou de l'\u00e9nergie \u00e0 ce genre de recherche approfondie de ce qui pourrait ne pas aller. De plus, cela reviendrait \u00e0 reconna\u00eetre que \"quelque chose ne va pas\", ce \u00e0 quoi elle n'est pas pr\u00eate \u00e9motionnellement non plus. <\/p>\n\n\n\n Katelyn est mari\u00e9e, a une trentaine d'ann\u00e9es et travaille dans un environnement professionnel tr\u00e8s stressant et rapide. Apr\u00e8s quatre ans de tentatives de conception, elle a appris lors de sa derni\u00e8re visite chez le m\u00e9decin que la FIV \u00e9tait sa (seule) prochaine \u00e9tape. Bien que le co\u00fbt ne soit pas un facteur r\u00e9dhibitoire, le temps n\u00e9cessaire, la risques physiques <\/a>pour elle, et certains des questions \u00e9thiques<\/a> dont elle a entendu parler la font r\u00e9fl\u00e9chir, elle et son mari. Elle aimerait avoir plus d'options. <\/p>\n\n\n\n Et si concevoir n'\u00e9tait pas aussi compliqu\u00e9 qu'on le croit ? Heureusement, de nombreuses femmes parviennent \u00e0 concevoir naturellement une fois qu'elles ont comprendre le fonctionnement de leur propre corps.<\/a> De nombreux changements de mode de vie, peu co\u00fbteux et peu techniques, peuvent aider une femme \u00e0 \u00eatre en meilleure sant\u00e9 et \u00e0 augmenter ses chances de concevoir un enfant. <\/p>\n\n\n\n Pour tomber enceinte, vous avez besoin de plusieurs choses. Tout d'abord, vous avez besoin d'un ovule mature, lib\u00e9r\u00e9 au cours du processus d'ovulation qui a lieu une fois par cycle. Vous avez \u00e9galement besoin une glaire cervicale de bonne qualit\u00e9<\/a>qui aide les spermatozo\u00efdes d\u00e9pos\u00e9s dans le vagin pendant les rapports sexuels non seulement \u00e0 survivre, mais aussi \u00e0 remonter le vagin \u00e0 travers le col de l'ut\u00e9rus jusqu'au point de rendez-vous dans la trompe de Fallope en vue de la f\u00e9condation. <\/p>\n\n\n\n Le probl\u00e8me, c'est que la glaire cervicale de bonne qualit\u00e9 - \u00e9galement appel\u00e9e \"glaire cervicale \u00e0 blanc d'\u0153uf\" (MCEO) parce que le blanc d'\u0153uf d\u00e9crit assez bien son aspect - n'est g\u00e9n\u00e9ralement produite que pendant la p\u00e9riode de menstruation de la femme. fen\u00eatre fertile<\/a>Il s'agit de la p\u00e9riode de son cycle pendant laquelle elle est capable de concevoir un enfant. La p\u00e9riode de fertilit\u00e9 d'une femme commence g\u00e9n\u00e9ralement 3 \u00e0 5 jours avant l'ovulation et dure jusqu'\u00e0 1 ou 2 jours apr\u00e8s l'ovulation. L\u00e0 encore, l'ovulation d\u00e9signe le processus par lequel un ovule mature est lib\u00e9r\u00e9 par l'un des ovaires de la femme. Cet ovule ne dure que 12 \u00e0 24 heures s'il n'est pas f\u00e9cond\u00e9 par un spermatozo\u00efde. <\/p>\n\n\n\n Compte tenu de ces facteurs, la fen\u00eatre fertile d'une femme dure environ 7 jours par cycle menstruel, si l'on commence \u00e0 compter avec l'apparition de la MCE 3 \u00e0 5 jours avant l'ovulation et que l'on arr\u00eate de compter 48 heures apr\u00e8s (bien qu'en fonction de votre cycle unique, elle puisse durer plus ou moins longtemps que cela). En dehors de votre p\u00e9riode de fertilit\u00e9, il ne peut y avoir de grossesse. Contrairement \u00e0 ce que beaucoup de gens pensent, le nombre de jours par cycle pendant lesquels une femme peut concevoir est en fait tr\u00e8s limit\u00e9, surtout si elle a des cycles longs ou irr\u00e9guliers.<\/p>\n\n\n\n La bonne nouvelle, cependant, c'est qu'un couple peut augmenter consid\u00e9rablement ses chances de concevoir s'il cible<\/a> la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 de la femme pour les rapports sexuels. Certains m\u00e9decins recommandent aux couples d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours pendant la p\u00e9riode de f\u00e9condit\u00e9 (au lieu de tous les jours) afin d'obtenir un maximum de r\u00e9sultats. sant\u00e9 du sperme<\/a>. <\/p>\n\n\n\n C'est le fait de tomber enceinte dans sa forme la plus \u00e9l\u00e9mentaire. Toutes les recherches de solutions \u00e0 l'infertilit\u00e9 par des m\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 (FAM) de planification familiale naturelle (PFN) et de m\u00e9decine reproductive restauratrice (MRR), comme le fait NaProTechnology, explorent essentiellement les raisons pour lesquelles un ou plusieurs de ces composants de base n\u00e9cessaires \u00e0 la conception sont absents ou fonctionnent mal.<\/p>\n\n\n\n Heureusement, il existe des changements de mode de vie peu techniques que vous pouvez effectuer d\u00e8s maintenant pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale et, esp\u00e9rons-le, vos chances de concevoir un enfant. Vous pouvez r\u00e9duire votre consommation d'alcool, de caf\u00e9ine et de sucre, et arr\u00eater de fumer. La pratique d'un exercice a\u00e9robique mod\u00e9r\u00e9 3 \u00e0 4 fois par semaine est une recommandation quasi universelle pour les femmes qui essaient de tomber enceintes.<\/p>\n\n\n\n Une alimentation pauvre en aliments transform\u00e9s et riche en l\u00e9gumes verts fonc\u00e9s et en fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s est en corr\u00e9lation avec une meilleure sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Au-del\u00e0 de cette recommandation g\u00e9n\u00e9rale, certaines recherches sugg\u00e8rent que votre alimentation peut contribuer \u00e0 \u00e9quilibrer vos niveaux d'hormones et \u00e0 augmenter vos chances de concevoir. Si cela vous int\u00e9resse, consultez les sites suivants cycle de semences<\/a> ou ces suppl\u00e9ments r\u00e9put\u00e9s<\/a>. <\/p>\n\n\n\n En outre, vous pouvez v\u00e9rifier si l'un des m\u00e9dicaments que vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement interf\u00e8re avec la production de glaire cervicale, comme c'est le cas avec certains antid\u00e9presseurs, m\u00e9dicaments contre l'\u00e9pilepsie, antihistaminiques et m\u00e9dicaments contre les allergies. Discutez avec votre m\u00e9decin des autres options qui peuvent r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins tout en essayant de concevoir.<\/p>\n\n\n\n N'oubliez pas non plus que si vous preniez auparavant une forme de contraception hormonale, votre corps peut prendre plusieurs cycles<\/a> pour r\u00e9tablir et atteindre les niveaux d'hormones n\u00e9cessaires pour tomber enceinte (et le rester). Notez toutefois que si vous avez pris la pilule pour \"r\u00e9guler\" votre cycle, vous devez vous attendre \u00e0 ce que le semblant de \"r\u00e9gulation\" s'arr\u00eate avec la pilule, car le contr\u00f4le des naissances n'est qu'un pansement pour les probl\u00e8mes hormonaux et non un rem\u00e8de<\/a>. Si votre contraception masquait auparavant un probl\u00e8me hormonal et que celui-ci r\u00e9appara\u00eet, il se peut que vous deviez d'abord se faire soigner par un prestataire de services m\u00e9dicaux de procr\u00e9ation m\u00e9dicalement assist\u00e9e <\/a>pour pouvoir tomber enceinte naturellement. <\/p>\n\n\n\n Se faire d\u00e9pister pour les IST (et se faire traiter, le cas \u00e9ch\u00e9ant) est une d\u00e9marche simple et facile \u00e0 cocher sur la liste des \"choses \u00e0 faire pour concevoir\", dans la mesure o\u00f9 certaines IST<\/a> ont un impact direct sur vos chances de concevoir. <\/p>\n\n\n\n La gestion du stress est particuli\u00e8rement importante pour les femmes qui essaient de concevoir naturellement, notamment parce que le corps d'une personne chroniquement stress\u00e9e physiquement ou \u00e9motionnellement r\u00e9agit en produisant du cortisol, l'hormone du stress. Bien que le les m\u00e9thodologies exactes ne sont pas bien comprises<\/a>Cependant, nous savons que lorsque l'organisme produit du cortisol de fa\u00e7on chronique et excessive, la production de progest\u00e9rone et l'ovulation s'en trouvent affect\u00e9es. Un faible taux de progest\u00e9rone peut avoir un impact sur votre capacit\u00e9 \u00e0 tomber enceinte et \u00e0 le rester. G\u00e9rer son stress<\/a>Gr\u00e2ce aux soins personnels, \u00e0 la pleine conscience, \u00e0 la m\u00e9ditation guid\u00e9e, \u00e0 la pri\u00e8re et aux conseils, vous pouvez r\u00e9ellement faire la diff\u00e9rence dans votre qu\u00eate de la conception. Il existe \u00e9galement une excellente ressource appel\u00e9e Conceptions organiques<\/a>qui peut conduire les couples \u00e0 une meilleure sant\u00e9 \u00e9motionnelle tout au long de leur parcours vers la conception. <\/p>\n\n\n\n Faire de l'exercice, manger sainement et r\u00e9duire sa consommation de caf\u00e9ine sont autant de changements de mode de vie qui valent la peine d'\u00eatre apport\u00e9s si vous essayez de concevoir un enfant. Cependant, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte est de apprendre une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9<\/a> (FAM) aupr\u00e8s d'un instructeur form\u00e9 (l'aspect instructeur form\u00e9 est essentiel, non n\u00e9gligeable). <\/p>\n <\/p>\n Pourquoi devriez-vous apprendre la m\u00e9thode FAM m\u00eame si vous n'\u00eates pas s\u00fbre de vouloir subir des tests et des examens diagnostiques approfondis ? La raison la plus importante d'apprendre la m\u00e9thode FAM si vous essayez de concevoir naturellement est que vous apprendrez \u00e0 identifier les signes de fertilit\u00e9 de votre corps, en particulier les changements de consistance, de couleur et de quantit\u00e9 de glaire cervicale qui correspondent \u00e0 un passage cyclique de l'infertilit\u00e9 (la plus grande partie du cycle) \u00e0 la fertilit\u00e9 (la fen\u00eatre fertile). De nos jours, il existe un des MAF efficaces et fond\u00e9s sur des donn\u00e9es probantes pour pratiquement tous les modes de vie<\/a>Les personnes qui travaillent en horaires d\u00e9cal\u00e9s, celles dont le cycle veille-sommeil est variable, etc. <\/p>\n <\/p>\n Ce n'est pas tout ce que vous gagnerez en apprenant une GPA. Apprendre \u00e0 tracer son cycle en \u00e9crivant sur du papier (ou en tapant sur un clavier) est un autre avantage. dans une application<\/a>), les points de donn\u00e9es personnalis\u00e9s et observables tels que la glaire cervicale et les changements de temp\u00e9rature que votre corps vous offre quotidiennement, n'est pas seulement ce que vous faites lorsque vous vous inqui\u00e9tez que quelque chose ne va pas. Apprendre \u00e0 tracer son cycle est b\u00e9n\u00e9fique pour toutes les femmes, qu'elles essaient de concevoir ou non, car la sant\u00e9 reproductive est un indicateur de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale du corps, ce qui a conduit certains \u00e0 la qualifier de \" sant\u00e9 reproductive \".le cinqui\u00e8me signe vital<\/a>.\" Vous pouvez surveiller votre sant\u00e9 cardiaque gr\u00e2ce \u00e0 votre Apple iWatch, et vous pouvez surveiller votre sant\u00e9 reproductive gr\u00e2ce \u00e0 votre diagramme de cycle. <\/p>\n <\/p>\n Une meilleure connaissance de votre corps peut vous permettre de vous accorder une certaine gr\u00e2ce lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 une \u00e9ch\u00e9ance professionnelle importante alors que \"cette p\u00e9riode du mois\" approche, de vous sentir plus \u00e0 l'aise dans votre propre peau et de travailler avec plus d'efficacit\u00e9 et d'efficacit\u00e9. avec votre corps<\/em> plut\u00f4t que de s'y opposer. <\/p>\n <\/p>\n Si n\u00e9cessaire, vous pouvez utiliser ces informations pour travailler avec un professionnel de la sant\u00e9 qualifi\u00e9 afin de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes tels que le syndrome pr\u00e9menstruel, les saignements anormaux, les cycles irr\u00e9guliers et, oui, l'infertilit\u00e9, qui n'est pas un diagnostic primaire en soi, mais plut\u00f4t un sympt\u00f4me de quelque chose d'autre qui ne va pas. Mais vous n'avez pas besoin d'attendre que quelque chose aille mal pour vous mettre au diapason de votre corps en apprenant une MAF. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Vous voulez en savoir plus sur la conception et l'infertilit\u00e9 ? Vous vous demandez si il est temps de demander une aide m\u00e9dicale professionnelle<\/a>? D\u00e9couvrez comment vous pouvez trouver un instructeur FAM<\/a> ou un M\u00e9decin sp\u00e9cialiste de la m\u00e9decine reproductive restauratrice, sur place ou par t\u00e9l\u00e9sant\u00e9<\/a>. Vous pouvez \u00e9galement consulter le site \"Infertilit\u00e9 inexpliqu\u00e9e<\/a> La compilation des pr\u00e9sentations de dizaines de professionnels de la sant\u00e9 reproductive et de la m\u00e9decine reproductive restauratrice. O\u00f9 que vous en soyez dans votre parcours, vous n'\u00eates pas seul(e), et de nombreuses personnes sont pr\u00eates \u00e0 vous accompagner sur ce chemin. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Essayer de concevoir<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 4 suppl\u00e9ments pour stimuler naturellement votre fertilit\u00e9 lorsque vous essayez de concevoir un enfant<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Lorsque vous essayez de concevoir un enfant, gagnez des mois en vous informant sur la fertilit\u00e9.<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Comment la GPA peut aider un couple souffrant d'infertilit\u00e9 masculine \u00e0 concevoir un enfant<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\nVoyons comment se d\u00e9roule la conception <\/span><\/h2>\n\n\n\n
Cinq conseils pour augmenter vos chances de concevoir<\/span><\/h2>\n\n\n\n
1. Adopter une alimentation saine et rechercher un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9<\/span><\/h3>\n\n\n\n
2. Assurez-vous que vos m\u00e9dicaments n'ont pas d'effet n\u00e9gatif sur votre fertilit\u00e9. <\/span><\/h3>\n\n\n\n
3. Chercher un traitement pour les probl\u00e8mes hormonaux <\/span><\/h3>\n\n\n\n
4. Se faire d\u00e9pister pour les infections sexuellement transmissibles (IST) <\/span><\/h3>\n\n\n\n
5. G\u00e9rer le stress <\/span><\/h3>\n\n\n\n
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour tomber enceinte est... <\/span><\/h2>\n\n\n
En savoir plus sur la mani\u00e8re d'am\u00e9liorer vos chances de concevoir un enfant<\/span><\/h2>\n
Lecture compl\u00e9mentaire :<\/span><\/h4>\n