{"id":10578,"date":"2020-07-02T19:13:30","date_gmt":"2020-07-02T23:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/natural-womanhood.local\/?p=10578"},"modified":"2025-02-07T11:16:03","modified_gmt":"2025-02-07T17:16:03","slug":"traitements-naturels-pour-les-ballonnements-avant-les-regles-autres-symptomes-du-syndrome-premenstruel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/natural-treatments-for-bloating-before-period-other-pms-symptoms\/","title":{"rendered":"Les r\u00e9ponses \u00e0 la question \"Pourquoi ai-je des ballonnements pr\u00e9-p\u00e9riodiques\" et \u00e0 d'autres questions sur le syndrome pr\u00e9menstruel : FAQ sur le syndrome pr\u00e9menstruel de la femme naturelle"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le syndrome pr\u00e9menstruel, mieux connu sous le nom de syndrome pr\u00e9menstruel, est depuis longtemps consid\u00e9r\u00e9 comme une r\u00e9alit\u00e9 par de nombreuses femmes. Apr\u00e8s tout, si vous \u00eates une femme en \u00e2ge de procr\u00e9er, il y a de fortes chances qu'\u00e0 un moment donn\u00e9 vous ayez ressenti une combinaison inconfortable de sympt\u00f4mes r\u00e9v\u00e9lateurs vous avertissant de la visite prochaine de \"Tante Flo\" - des sympt\u00f4mes comme les maux de t\u00eate, les sautes d'humeur, les ballonnements avant les r\u00e8gles, et bien d'autres encore. Mais est-ce une fatalit\u00e9 ? Lisez ce qui suit pour trouver les r\u00e9ponses \u00e0 toutes les questions que vous vous posez le plus souvent sur le syndrome pr\u00e9menstruel et sa s\u0153ur encore plus sinistre, le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (TDPM).\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 id=\"\"><\/h2>\n<h2 id=\"is-my-pms-real-or-is-it-all-in-my-head\"><b>Mon syndrome pr\u00e9menstruel est-il \"r\u00e9el\" ou est-ce que tout cela est dans ma t\u00eate ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oui, le syndrome pr\u00e9menstruel (SPM) existe bel et bien ! Le syndrome pr\u00e9menstruel d\u00e9signe les sympt\u00f4mes \u00e9motionnels, comportementaux et physiques cycliques que de nombreuses femmes ressentent au cours de la seconde moiti\u00e9 de leur cycle menstruel, c'est-\u00e0-dire au cours des semaines ou des jours pr\u00e9c\u00e9dant leurs r\u00e8gles. Parmi les sympt\u00f4mes physiques, on peut citer les ballonnements, la fatigue, l'acn\u00e9 et la sensibilit\u00e9 des seins, tandis que parmi les sympt\u00f4mes \u00e9motionnels ou comportementaux, on peut citer la tristesse, l'anxi\u00e9t\u00e9, les sautes d'humeur et les changements d'app\u00e9tit. On estime que pr\u00e8s de <\/span><a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/premenstrual-syndrome-pms-and-premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd-beyond-the-basics\"><span style=\"font-weight: 400;\">75% des femmes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> souffrent d'une forme ou d'une autre de syndrome pr\u00e9menstruel, dont les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre l\u00e9gers ou perturber gravement la vie quotidienne d'une femme.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 id=\"-2\"><\/h2>\n<h2 id=\"what-causes-pms-is-my-pms-normal\"><b>Quelles sont les causes du syndrome pr\u00e9menstruel ? Mon syndrome pr\u00e9menstruel est-il normal ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il n'existe pas de consensus sur les causes exactes du syndrome pr\u00e9menstruel. Certains sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel sont probablement un signe normal des changements hormonaux qui se produisent naturellement au cours du cycle d'une femme. Les \u0153strog\u00e8nes dominent la premi\u00e8re moiti\u00e9 du cycle, jusqu'au d\u00e9clenchement de l'ovulation. Apr\u00e8s l'ovulation, les \u0153strog\u00e8nes commencent \u00e0 diminuer et la progest\u00e9rone augmente, car le corps se pr\u00e9pare \u00e0 une grossesse potentielle au cas o\u00f9 l'ovule serait f\u00e9cond\u00e9. Par cons\u00e9quent, certains sympt\u00f4mes l\u00e9gers du syndrome pr\u00e9menstruel, comme la sensibilit\u00e9 des seins, l'humeur changeante et les ballonnements avant les r\u00e8gles, peuvent en fait \u00eatre des sympt\u00f4mes de la grossesse. <\/span><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/3-signes-sains-de-fertilite-souvent-mal-traites-05232018\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">quelques signes indiquant que votre fertilit\u00e9 fonctionne probablement comme il se doit.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certaines filles et femmes peuvent \u00eatre plus sensibles que d'autres \u00e0 ces fluctuations hormonales naturelles. Elles peuvent ressentir des sympt\u00f4mes plus graves du syndrome pr\u00e9menstruel, ce qui peut les amener \u00e0 manquer l'\u00e9cole ou le travail. Certains chercheurs avancent l'hypoth\u00e8se qu'un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal (\u00e0 savoir le <\/span><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-manque-de-progesterone-est-un-gros-probleme-pms-pmdd-infertilite-fausse-couche-depression-post-partum-2020\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">faible taux de progest\u00e9rone<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) peuvent jouer un r\u00f4le dans les sympt\u00f4mes plus graves du syndrome pr\u00e9menstruel. Divers choix alimentaires et de mode de vie peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 certains sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel, notamment la surconsommation de sucre, le manque de sommeil et le stress (entre autres - plus d'informations \u00e0 ce sujet ci-dessous).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Pour en savoir plus sur les liens entre faible taux de progest\u00e9rone et syndrome pr\u00e9menstruel et entre consommation de sucre et syndrome pr\u00e9menstruel, consultez ces articles :\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-manque-de-progesterone-est-un-gros-probleme-pms-pmdd-infertilite-fausse-couche-depression-post-partum-2020\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e9ficit en progest\u00e9rone : Comment une quantit\u00e9 insuffisante de progest\u00e9rone peut entra\u00eener de graves probl\u00e8mes<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/pourquoi-ai-je-envie-de-sucre-avant-mes-regles\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentation et diagramme vs. syndrome pr\u00e9menstruel<\/span><\/a><\/p>\n<h2 id=\"-3\"><\/h2>\n<h2 id=\"questions-about-the-most-common-pms-symptoms\"><strong>Questions sur les sympt\u00f4mes les plus courants du syndrome pr\u00e9menstruel :<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">\n<h4 id=\"why-do-i-experience-bloating-before-my-period\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi est-ce que je ressens <\/span><b>ballonnements <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">avant mes r\u00e8gles ?\u00a0<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les changements hormonaux naturels qui se produisent au cours du cycle peuvent entra\u00eener une plus grande r\u00e9tention d'eau avant les r\u00e8gles, ce qui, vous l'aurez devin\u00e9, peut \u00e9galement provoquer des ballonnements avant les r\u00e8gles. Suivre un r\u00e9gime alimentaire sain et boire beaucoup d'eau peut aider \u00e0 lutter contre les ballonnements, mais comme m\u00eame les femmes qui ont des r\u00e8gles ne peuvent pas se permettre d'avoir des ballonnements, il est possible d'avoir des ballonnements.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.insider.com\/period-bloat-influencers-showing-reality-swollen-body-during-periods-2020-5\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les influenceurs de fitness et de di\u00e9t\u00e9tique sur Instagram obtiennent<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">avant leurs r\u00e8gles, un certain gonflement pr\u00e9-p\u00e9riodique peut \u00eatre in\u00e9vitable.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4 id=\"can-pms-cause-stomach-symptoms-like-nausea-constipation-or-diarrhea\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le syndrome pr\u00e9menstruel peut-il provoquer des sympt\u00f4mes gastriques tels que <\/span><b>naus\u00e9es, constipation ou diarrh\u00e9e<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oui ! Bien que les sympt\u00f4mes du ventre soient moins discut\u00e9s que les autres sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel, le lien entre l'intestin et les hormones est bien \u00e9tabli. Votre tube digestif est rempli de r\u00e9cepteurs hormonaux, de sorte que les fluctuations hormonales qui se produisent naturellement au cours de votre cycle peuvent \u00e9galement avoir un impact sur la fa\u00e7on dont votre estomac se sent pendant les diff\u00e9rentes p\u00e9riodes du mois (et cela peut \u00eatre un autre facteur contribuant aux ballonnements pr\u00e9-p\u00e9riodiques). En outre, si vous souffrez d\u00e9j\u00e0 d'une affection telle que le syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI), il se peut que vos sympt\u00f4mes s'aggravent avant et\/ou pendant vos r\u00e8gles.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En savoir plus <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/is-the-pill-wrecking-your-gut\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">ici<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> et <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-lien-entre-le-crohn-et-le-controle-des-naissances-dautres-nouvelles-bouleversantes-sur-les-contraceptifs\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">ici<\/span><\/i><\/a><i> <\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">pour d\u00e9couvrir pourquoi la pilule n'est pas la solution \u00e0 vos troubles gastriques pr\u00e9-p\u00e9riodiques...<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4 id=\"why-do-i-get-a-headache-with-my-period\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi est-ce que je re\u00e7ois un <\/span><b>maux de t\u00eate <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">avec mes r\u00e8gles ?<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tout comme des troubles tels que le syndrome du c\u00f4lon irritable peuvent s'aggraver avec les r\u00e8gles, si vous \u00eates sujette aux migraines, celles-ci peuvent \u00e9galement s'aggraver avant ou pendant les r\u00e8gles. Si vous remarquez que vous avez toujours des maux de t\u00eate ou des migraines avant vos r\u00e8gles, cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">En savoir plus <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/vos-migraines-sont-elles-dues-a-un-desequilibre-hormonal-que-faire\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">ici<\/span><\/i><\/a><i> <\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">sur la fa\u00e7on dont un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal peut contribuer aux migraines mensuelles.<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4 id=\"why-am-i-in-such-a-bad-mood-before-my-period\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi suis-je dans une telle <\/span><b>mauvaise humeur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> avant mes r\u00e8gles ?<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une certaine humeur peut \u00eatre normale avant les r\u00e8gles en raison des changements hormonaux naturels qui se produisent lorsque les \u0153strog\u00e8nes chutent et que la progest\u00e9rone augmente. Le stress, le manque d'exercice, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation peuvent exacerber la mauvaise humeur avant les r\u00e8gles. Des sautes d'humeur extr\u00eames avant les r\u00e8gles peuvent \u00eatre le signe d'un trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (TDPM) (voir ci-dessous) ou d'un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale sous-jacent.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Pour en savoir plus sur la fa\u00e7on dont le stress peut affecter votre cycle, cliquez sur <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/comment-le-stress-affecte-t-il-le-cycle-menstruel-sensibilisation-a-la-fertilite-fabm-nfp-05052018\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">ici<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4 id=\"why-am-i-so-tired-before-my-period\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi suis-je si <\/span><b>fatigu\u00e9 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">avant mes r\u00e8gles ?<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fatigue, la somnolence et la sensation de fatigue avant les r\u00e8gles sont quelques-uns des sympt\u00f4mes les plus courants du syndrome pr\u00e9menstruel (SPM) signal\u00e9s par les femmes. Une certaine fatigue est normale, car les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes diminuent pendant cette p\u00e9riode (\u00e0 l'inverse, votre niveau d'\u00e9nergie est g\u00e9n\u00e9ralement plus \u00e9lev\u00e9 au moment de l'ovulation, lorsque les femmes sont enceintes). <\/span><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3660717\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">les niveaux d'\u0153strog\u00e8nes sont les plus \u00e9lev\u00e9s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), mais une fatigue extr\u00eame peut \u00eatre le signe d'un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4 id=\"why-do-my-boobs-hurt-before-my-period\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi mes <\/span><b>les seins font mal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> avant mes r\u00e8gles ?<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/breast-premenstrual-tenderness-and-swelling#symptoms\"><span style=\"font-weight: 400;\">Douleurs au niveau des seins<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> avant les r\u00e8gles est probablement due \u00e0 une augmentation naturelle de l'hormone progest\u00e9rone, qui augmente au cours de la derni\u00e8re semaine du cycle. La progest\u00e9rone fait gonfler les glandes lactif\u00e8res, ce qui peut entra\u00eener une sensation de lourdeur ou de sensibilit\u00e9 dans les seins.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 id=\"-4\"><\/h2>\n<h2 id=\"why-is-my-pms-so-bad\"><b>Pourquoi mon syndrome pr\u00e9menstruel est-il si grave ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous ressentez des sympt\u00f4mes \u00e9motionnels, physiques et comportementaux li\u00e9s au syndrome pr\u00e9menstruel, et s'ils sont d\u00e9bilitants au point de perturber consid\u00e9rablement votre vie, il se peut que vous souffriez de ce que l'on appelle le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (TDPM). On estime que 3 \u00e0 8% des femmes souffrent du trouble dysphorique pr\u00e9menstruel. Il s'agit d'une affection grave et d\u00e9vastatrice qui va bien au-del\u00e0 du syndrome pr\u00e9menstruel en termes d'impact sur la qualit\u00e9 de vie d'une femme.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Consultez notre article \"<\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/les-regles-des-femmes-les-rendent-elles-mentalement-malades\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (TDP) : les r\u00e8gles des femmes les rendent-elles mentalement malades ?<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">\"pour en savoir plus sur le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel et sur la fa\u00e7on de le traiter sans recourir \u00e0 la pilule.\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<h2 id=\"-5\"><\/h2>\n<h2 id=\"how-do-i-tell-the-difference-between-pms-or-early-signs-of-pregnancy\"><b>Comment faire la diff\u00e9rence entre le syndrome pr\u00e9menstruel et les premiers signes de grossesse ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel et ceux du d\u00e9but de la grossesse peuvent parfois se ressembler \u00e9trangement. La sensibilit\u00e9 des seins, les changements d'humeur, la fatigue... sont autant de sympt\u00f4mes que certaines femmes peuvent ressentir pendant le syndrome pr\u00e9menstruel ou en d\u00e9but de grossesse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez un moyen s\u00fbr de savoir s'il s'agit du syndrome pr\u00e9menstruel ou de signes pr\u00e9coces de grossesse (en plus de faire un test de grossesse) ? Le suivi de vos cycles de fertilit\u00e9 par le biais d'une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 (MCF, \u00e9galement connue sous le nom de m\u00e9thodes bas\u00e9es sur la connaissance de la fertilit\u00e9 ou de planification familiale naturelle) peut vous aider \u00e0 y parvenir ! Si vous avez l'habitude de suivre r\u00e9guli\u00e8rement votre cycle, vous saurez combien de temps dure g\u00e9n\u00e9ralement votre phase lut\u00e9ale (c'est-\u00e0-dire le temps qui s'\u00e9coule entre l'ovulation et le d\u00e9but de vos r\u00e8gles). Si vous avez \u00e9t\u00e9 sexuellement active et que votre phase lut\u00e9ale est soudainement beaucoup plus longue qu'elle ne l'a jamais \u00e9t\u00e9 (par exemple, si votre phase lut\u00e9ale dure habituellement 12 jours, mais que vous en \u00eates au 17e jour, sans r\u00e8gles en vue), ou si elle atteint 18 jours ou plus, il se peut que vous soyez enceinte.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez en savoir plus sur le d\u00e9roulement de vos r\u00e8gles et sur l'importance de la phase lut\u00e9ale ? Cliquez sur <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/comment-remedier-a-lirregularite-des-regles-en-2020\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">ici<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">...<\/span><\/i><\/p>\n<h2 id=\"-6\"><\/h2>\n<h2 id=\"what-should-i-do-if-pms-is-affecting-my-relationships\"><b>Que dois-je faire si le syndrome pr\u00e9menstruel affecte ma (mes) relation(s) ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si les sympt\u00f4mes de votre syndrome pr\u00e9menstruel mettent \u00e0 rude \u00e9preuve votre relation, il se peut que vous souffriez d'un trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (voir \"Pourquoi mon syndrome pr\u00e9menstruel est-il si grave ?\" ci-dessus). L'\u00e9tablissement d'un graphique de votre cycle (\u00e0 l'aide d'une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9) avec l'accord de votre mari ou partenaire peut les aider \u00e0 voir exactement ce qui se passe dans votre cycle, afin qu'ils puissent mieux comprendre (et anticiper) quand vos humeurs peuvent \u00eatre affect\u00e9es - et vous encourager \u00e0 obtenir de l'aide si les choses sortent de l'ordinaire.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez d'autres exemples de la fa\u00e7on dont les m\u00e9thodes de connaissance de la f\u00e9condit\u00e9 peuvent am\u00e9liorer les relations ? Consultez les articles suivants :<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/les-maris-ont-leur-mot-a-dire-planification-familiale-naturelle-pfn-connaissance-de-la-fertilite\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9coutons les maris<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-planning-familial-naturel-est-il-contre-nature-pour-les-relations-abstinence-sexuelle-fabm-nfp\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">La planification familiale naturelle est-elle contre-nature pour les relations ?<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/methodes-de-sensibilisation-a-la-fertilite-fabms-nfp-ameliore-les-relations-communication\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comment les MAEF am\u00e9liorent la communication au sein du couple \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 nous en avons particuli\u00e8rement besoin<\/span><\/a><\/p>\n<h2 id=\"-7\"><\/h2>\n<h2 id=\"is-there-a-link-between-pms-and-depression-or-anxiety\"><b>Existe-t-il un lien entre le syndrome pr\u00e9menstruel et la d\u00e9pression ou l'anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/premenstrual-syndrome-pms-and-premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd-beyond-the-basics#H5\"><span style=\"font-weight: 400;\">Certains peuvent confondre l'humeur du syndrome pr\u00e9menstruel ou du trouble dysphorique pr\u00e9menstruel avec une d\u00e9pression ou une anxi\u00e9t\u00e9 sous-jacente,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> conditions<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> qui s'aggravent souvent dans les jours pr\u00e9c\u00e9dant les r\u00e8gles. Si vos sympt\u00f4mes anxieux ou d\u00e9pressifs ne disparaissent pas compl\u00e8tement au d\u00e9but de vos r\u00e8gles, il se peut que vous souffriez d'une d\u00e9pression ou d'un trouble anxieux. L'\u00e9tablissement d'un graphique de votre cycle peut vous aider \u00e0 mieux suivre le d\u00e9but et la fin de vos sympt\u00f4mes anxieux ou d\u00e9pressifs, ainsi que leur corr\u00e9lation avec les changements de votre cycle.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Vous \u00eates curieux de conna\u00eetre les avantages des m\u00e9thodes de sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 sur le plan de la sant\u00e9 mentale ? Lisez ces articles :<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/la-depression-larret-du-cycle-menstruel-sans-pilule\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00cates-vous d\u00e9prim\u00e9e ? Stop au syndrome pr\u00e9menstruel sans pilule<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-lien-puissant-entre-la-connaissance-de-la-fertilite-et-la-sante-mentale-empowering-women-2020\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le lien puissant entre la sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9 et la sant\u00e9 mentale<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/cycle-pleine-conscience-ce-qui-se-passe-quand-on-enseigne-la-connaissance-de-la-fertilite-a-des-adolescentes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">La pleine conscience du cycle : ce qui se passe lorsqu'on enseigne aux adolescentes \u00e0 prendre conscience de leur f\u00e9condit\u00e9<\/span><\/a><\/p>\n<h2 id=\"-8\"><\/h2>\n<h2 id=\"what-are-some-natural-treatments-for-pms\"><b>Quels sont les traitements naturels du syndrome pr\u00e9menstruel ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vos sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel sont li\u00e9s \u00e0 votre mode de vie, il existe des changements que vous pouvez commencer \u00e0 faire d\u00e8s aujourd'hui pour att\u00e9nuer la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel. Une alimentation saine (pauvre en sucre et en caf\u00e9ine), l'exercice, la gestion du stress et de bonnes habitudes de sommeil peuvent contribuer \u00e0 combattre les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel. Les compl\u00e9ments alimentaires et les vitamines qui favorisent une fertilit\u00e9 saine peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Consultez les ressources suivantes pour trouver des moyens de traiter naturellement votre syndrome pr\u00e9menstruel, sans pilule !<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/quels-supplements-peuvent-aider-a-soulager-le-syndrome-premenstruel-2019\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Des suppl\u00e9ments vraiment efficaces contre les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/comment-lexercice-physique-aide-t-il-a-lutter-contre-le-syndrome-premenstruel\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quel type d'exercice est le plus efficace pour att\u00e9nuer le syndrome pr\u00e9menstruel ?<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/pms-pain-pcos-diva-nouveau-livre-04302018\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comment je me suis lib\u00e9r\u00e9e de la douleur du syndrome pr\u00e9menstruel<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/le-cyclisme-a-graines-pour-la-sante-hormonale-la-sensibilisation-a-la-fertilite\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le cyclisme \u00e0 base de graines pour la sant\u00e9 hormonale<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/conseils-pratiques-pour-ameliorer-la-sante-hormonale-des-maintenant-laurie-christine-king-1-19\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conseils pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 hormonale d\u00e8s maintenant<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le suivi de vos cycles de fertilit\u00e9 par le biais d'une m\u00e9thode de connaissance de la fertilit\u00e9 peut vous aider \u00e0 suivre vos sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel en m\u00eame temps que votre cycle. Le suivi attentif de votre cycle peut \u00e9galement vous aider \u00e0 mieux prendre soin de vous avant et pendant vos r\u00e8gles.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez des conseils sur la fa\u00e7on de prendre soin de vous avant, pendant et apr\u00e8s vos r\u00e8gles ? Consultez cet article :\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/prendre-soin-de-soi-pendant-le-cycle-menstruel\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comment prendre soin de soi tout au long de son cycle<\/span><\/a><\/p>\n<h2 id=\"-9\"><\/h2>\n<h2 id=\"can-birth-control-treat-my-pms\"><b>La contraception peut-elle traiter mon syndrome pr\u00e9menstruel ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non, la contraception ne peut pas traiter le syndrome pr\u00e9menstruel. Bien que certaines femmes puissent ressentir un soulagement des sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel lorsqu'elles prennent une contraception, celle-ci ne permet pas de \"traiter\" le syndrome pr\u00e9menstruel. La contraception hormonale a plut\u00f4t pour fonction de supprimer le cycle d'une femme, de sorte qu'elle n'ovule pas et n'a pas de r\u00e8gles - pas de r\u00e8gles, pas de syndrome pr\u00e9menstruel, n'est-ce pas ? Malheureusement, la suppression du cycle <\/span><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/effets-secondaires-du-controle-des-naissances-petition-de-la-fda-2019\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">a un co\u00fbt,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> et le contr\u00f4le des naissances peuvent remplacer les sympt\u00f4mes mensuels du syndrome pr\u00e9menstruel par une foule d'autres sympt\u00f4mes. <\/span><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/les-10-effets-secondaires-les-plus-courants-des-contraceptifs-2018\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">d'autres effets ind\u00e9sirables.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous pr\u00e9f\u00e9rez ne pas remplacer vos sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel par des <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/lobservation-des-effets-secondaires-de-la-contraception-a-pousse-un-gynecologue-a-proposer-une-sensibilisation-a-la-fertilite-032719\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">effets secondaires du contr\u00f4le des naissances<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous n'\u00eates pas satisfait de votre SPM, vous pouvez envisager certaines des solutions alternatives suivantes pour le soulager :<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/comment-resoudre-les-problemes-de-regles-sans-pilule-032019\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comment r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de r\u00e8gles sans la pilule\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/14-problemes-de-sante-que-le-bilan-de-fertilite-peut-reveler-partie-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">14 probl\u00e8mes de sant\u00e9 que le tableau de la connaissance de la fertilit\u00e9 peut r\u00e9v\u00e9ler : Partie 2<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/10-raisons-denvisager-de-passer-du-controle-des-naissances-a-la-sensibilisation-a-la-fertilite-2019\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 raisons d'envisager de passer de la contraception \u00e0 la sensibilisation \u00e0 la fertilit\u00e9<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le syndrome pr\u00e9menstruel, mieux connu sous le nom de syndrome pr\u00e9menstruel, est depuis longtemps consid\u00e9r\u00e9 comme une r\u00e9alit\u00e9 par de nombreuses femmes....","protected":false},"author":14,"featured_media":10580,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5374,5181],"tags":[6293,5455],"class_list":{"0":"post-10578","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pms-pmdd-depression","8":"category-reproductive-and-menstrual-disorders","9":"tag-cycle-dysfunctions","10":"tag-pms-pmdd-depression","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>&quot;Why do I get pre-period bloat?&quot; and other PMS questions, answered here<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"From mood swings to bloating before your period, find out why you experience these and other PMS symptoms, and how to treat them naturally, here.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fr\/traitements-naturels-pour-les-ballonnements-avant-les-regles-autres-symptomes-du-syndrome-premenstruel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&quot;Why do I get pre-period bloat?&quot; and other PMS questions, answered: A Natural Womanhood PMS FAQ\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Premenstrual syndrome, better known as PMS, has long been accepted as a fact of life by many women. 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