À maintes reprises, chez Natural Womanhood, nous avons insisté sur le fait que le suivi de vos cycles vous offre une fenêtre vitale sur ce qui se passe au niveau de votre santé hormonale et de votre santé globale. Mais qu'est-ce qu'un diagramme du cycle vous apprend vraiment ? Quel type d'information un prestataire de soins de santé reproductive restauratrice recherchera-t-il dans votre diagramme si vous cherchez une aide médicale ?
(Remarque : les informations ci-dessous s'appliquent aux femmes qui ne sont pas en période de transition, comme la périménopause ou le post-partum).
Êtes-vous en train d'ovuler ? Le suivi de votre "cinquième signe vital"
La première et la plus importante chose qu'un diagramme du cycle peut vous dire est si vous ovulez ou non. Coïncidant avec "le cinquième signe vital". L'ovulation est un baromètre essentiel du bien-être d'une femme. La survenue de l'ovulation indique des niveaux adéquats d'hormone folliculo-stimulante (FSH) et d'hormone lutéinisante (LH), une accumulation appropriée d'œstrogènes et au moins une quantité minimale de progestérone (vous pouvez avoir des taux d'ovulation élevés). faible taux de progestérone et continuer à ovuler).
Trois biomarqueurs sont très évocateurs de l'ovulation. Le premier, glaire cervicale les observations consignées sur le graphique doivent refléter un assèchement définitif après une période de mucus de type pic. Deuxièmement, température basale du corps devrait augmenter après l'ovulation et rester élevée jusqu'aux prochaines règles de la femme. Troisièmement, un test positif à la progestérone, en tant que testé avec des bandelettes de PdG comme ProovLa progestérone est à l'origine de tous ces biomarqueurs de confirmation et la seule chose qui provoque l'augmentation de la progestérone est l'ovulation. La progestérone est à l'origine de tous ces biomarqueurs de confirmation, et la seule chose qui provoque une augmentation de la progestérone est l'ovulation. Par conséquent, l'enregistrement de certains ou de tous ces biomarqueurs de l'ovulation dans votre dossier peut vous donner une image claire de votre santé hormonale.
Il est intéressant de noter que si vous ovulez, vous avez de vraies règles, car l'ovulation déclenche la formation de la muqueuse utérine. L'élimination de la muqueuse utérine est visible sous forme de règles (menstruations). Si vous n'ovulez pas, la muqueuse utérine ne se constitue pas, ce qui signifie que tout saignement que vous subissez est un épisode hémorragique ou une hémorragie de privation (si vous êtes sous contraception hormonale, qui empêche l'ovulation) ou une hémorragie de rupture (si vous n'êtes pas sous contraception, mais que vous subissez une hémorragie de rupture). anovulation pour une raison quelconque).
Ce que la durée de votre cycle dit de votre santé hormonale
Nous avons tous entendu dire que les cycles durent environ 28 jours. Dans un cycle sain, c'est à peu près ce qu'il faut, avec une certaine marge de variation. D'après le La FEMM Selon les paramètres de l'OMS, tout cycle d'une durée de 24 à 36 jours est considéré comme normal. Un cycle de 24 à 36 jours nous indique que les œstrogènes augmentent de manière appropriée et, avec un peu de chance, que la progestérone se maintient à un niveau suffisamment élevé pendant une période adéquate. Bien que la durée du cycle ne soit pas exhaustive et que nous voulions toujours savoir ce qui se passe réellement pendant ces 24 à 36 jours, il s'agit sans aucun doute d'une pièce importante du puzzle de votre santé hormonale. Les cycles de plus de 36 jours suggèrent que l'ovulation est retardée.
Les biomarqueurs de la phase ovulatoire : A quoi devrait ressembler un schéma sain
La phase ovulatoire (qui fait partie de l'ensemble des phase folliculaire qui comprend la première moitié du cycle, environ) démarre après la fin des règles. Généralement, les premiers jours de cette phase sont des jours "secs", sans glaire cervicale observable, mais ce n'est pas toujours le cas. Certaines femmes commencent par un liquide cervical de transition (moins extensible, peut-être pâteux, collant ou poisseux, blanc ou opaque, mais néanmoins œstrogénique), tandis que d'autres passent directement à un liquide cervical très œstrogénique (très extensible/abondant/clair). En général, on s'attend à ce qu'il y ait environ 6 à 7 jours de liquide cervical.
Un instructeur expérimenté en matière de fertilité ou un prestataire de soins reproductifs réparateurs voudra toujours voir plus de jours (de préférence deux fois plus) de liquide plus œstrogénique que de liquide moins œstrogénique. Il devrait y avoir une augmentation agréable et régulière de l'œstrogène au cours de la semaine précédant l'ovulation. L'augmentation doit être claire, sans à-coups. Si les jours de sécrétion œstrogénique sont entrecoupés de jours de sécheresse, cela signifie que l'augmentation des œstrogènes est entravée.
Surveillance de la phase lutéale = suivi de la progestérone
Le phase lutéale La phase lutéale comprend les jours qui suivent l'ovulation jusqu'à la prochaine menstruation (règles). La phase lutéale est généralement assez stable d'un cycle à l'autre et est dominée par la progestérone. Cette phase dure généralement de 9 à 16 jours. Pour les femmes de plus de 30 ans et les mères qui allaitent, des phases lutéales plus courtes sont considérées comme normales. Mais autrement, une phase lutéale ne devrait pas être plus courte qu'environ 12 jours. Si la phase lutéale est inférieure à 12 jours, une femme souffrira souvent de maux de tête et d'autres symptômes du syndrome prémenstruel tels que la sensibilité des seins, la dépression ou l'anxiété.
Progestérone est le pendant de œstrogène. Si les œstrogènes occupent souvent le devant de la scène dans les discussions sur les hormones féminines en raison de leurs effets stimulants sur l'humeur et la libido, la progestérone joue un rôle tout aussi important dans la santé génésique des femmes. La progestérone (qui signifie littéralement "pro-gestation") aide à préparer le corps à la grossesse et contrebalance les effets stimulants des œstrogènes, ce qui est important indépendamment de l'intention de grossesse.
À des niveaux appropriés, la progestérone apaise, répare et guérit. La phase lutéale est la "phase de repos et de réinitialisation" du cycle, nécessaire au bien-être général. Une phase lutéale écourtée, accompagnée ou non de saignements intermenstruels (saignements survenant en dehors des règles), est un signe révélateur de faible taux de progestérone.
Ce que vos règles essaient de vous dire sur votre santé
La menstruation est la partie la plus familière du cycle pour de nombreuses femmes. Même si elles n'ont pas noté leurs biomarqueurs en tant que tels, elles vivent avec leurs règles depuis la puberté. En règle générale, selon les paramètres de la FEMM, les saignements menstruels doivent durer de 4 à 7 jours, avec un maximum de trois jours de saignements abondants, définis comme la nécessité de changer de produit menstruel toutes les deux heures.
La qualité des menstruations est un élément de votre dossier qui est facile à surveiller et à renseigner, car elle est littéralement le sous-produit des niveaux d'œstrogènes et de progestérone du cycle précédent. Les saignements abondants vont souvent de pair avec une exposition prolongée aux œstrogènes, puisque ceux-ci sont responsables de la prolifération de l'endomètre. Les saignements doivent être rouge vif, pas marron, avec peu ou pas de caillots.
Quand demander de l'aide extérieure
Si vous avez l'impression que votre cycle ne correspond pas à l'un de ces critères, parlez-en à un éducateur certifié de la sensibilisation à la fertilité ou à un praticien de la médecine reproductive restauratrice (MRR). Si vous commencez tout juste à tracer votre cycle, sachez qu'il y a une courbe d'apprentissage. Le fait de noter vos cycles pendant plusieurs mois avant de consulter un médecin vous aidera, vous et votre éducateur de la fertilité, à déterminer s'il y a quelque chose d'anormal ou si vous n'avez pas bien compris les biomarqueurs (comme le liquide cervical) que vous avez observés.
Les prestataires de soins médicaux formés à NaProTechnology, Néoet FEMM sont capables d'identifier les schémas du cycle indiquant une éventuelle infertilité, un faible taux de progestérone, la probabilité d'une fausse couche, et bien plus encore. Avant même les prises de sang, l'imagerie ou les options plus invasives telles que la chirurgie laparoscopique, votre diagramme du cycle donne à votre prestataire de soins de santé des indices sur le point de départ d'un bilan, ainsi qu'une base pour l'élaboration d'un plan de traitement. De plus, la connaissance de votre corps que vous acquérez grâce au suivi de votre cycle peut vous aider à mieux défendre vos intérêts et à prendre des décisions partagées lorsqu'il s'agit de votre santé.
Lecture complémentaire :
Les bases de la GPA : La phase lutéale
Les bases de la GPA : La phase folliculaire
Les bases de la GPA : Progestérone
