Chère amie, cher ami,
Lorsqu'il s'agit de problèmes de cycle, il est souvent préférable de commencer par ce qui est le plus simple. En ce qui concerne le syndrome prémenstruel, par exemple, il peut s'agir d'un véritable déséquilibre hormonal nécessitant une correction, et parfois... il suffit d'arrêter de regarder Netflix à une heure déraisonnable (coupable !) et de se coucher plus tôt. C'est l'une des conclusions possibles d'une étude récente menée auprès d'adolescentes coréennes, qui a établi un lien entre le manque de sommeil et le syndrome prémenstruel. dans un nouvel article mardi dernier.
Mais ce n'est pas la seule étude que nous avons décortiquée cette semaine. Dans d'autres nouvelles, nous avons examiné l'essai controversé ARRIVE de 2018 sur les déclenchements de l'accouchement et une toute nouvelle étude australienne qui remet en question les conclusions d'ARRIVE. Si vous avez déjà eu une grossesse à faible risque, mais que l'on vous a quand même poussée à déclencher le travail (surtout avant la date prévue), vous ne voudrez pas rater cet article.
Nous ne connaissons pas encore la chaîne exacte des événements biologiques qui conduisent au déclenchement de l'accouchement, mais nous savons qu'il n'y a pas d'autre solution que d'attendre la fin de l'accouchement. faire savent qu'une bonne partie des femmes accouchent la nuit (ce qui enlève toute illusion sur la possibilité d'accoucher en étant bien reposé !) Dans notre dernier nouvel article de la semaine dernière, nous nous sommes penchés sur les sujets suivants pourquoi vous avez plus de chances d'accoucher dans l'obscurité confortable de votre chambre à coucher la nuit qu'à n'importe quel autre moment ou endroit.
Appel à l'action: Se coucher plus tôt peut être un excellent moyen de prendre soin de soi, ce qui était le sujet de notre 7e épisode de la toute première saison du Natural Womanhood Podcast ! Consultez-le si vous l'avez manqué, et n'oubliez pas de vous abonner au Natural Womanhood Podcast (ou de vérifier votre boîte de réception) pour notre prochain épisode, qui paraîtra lundi : “La connaissance du corps pourrait-elle mettre fin à la maternité de substitution ? Une conversation avec Jennifer Lahl”. Vous ne voudrez pas le manquer !
Le meilleur,
Grâce
Grace Emily Stark
Rédacteur en chef
La féminité naturelle
| Le sommeil, s'il vous plaît ! Le manque de sommeil et le syndrome prémenstruel de votre adolescente Vous soupçonnez peut-être déjà que votre adolescente a besoin de plus de sommeil chaque nuit. Mais saviez-vous que son manque de sommeil pourrait aggraver les symptômes de son syndrome prémenstruel ? Si le manque de sommeil est un facteur de risque connu du syndrome prémenstruel et de la dysménorrhée (c'est-à-dire des crampes douloureuses ou des douleurs abdominales qui peuvent survenir avant ou pendant les règles) chez les femmes adultes, son effet sur les adolescentes n'a pas fait l'objet d'études aussi approfondies. Une étude réalisée en 2023 à Gyeonggi-do, en Corée du Sud, a montré qu'il existait un lien entre une mauvaise hygiène du sommeil et l'augmentation des symptômes du syndrome prémenstruel chez les adolescentes. Cliquez ici pour lire l'article complet. |
| L'essai ARRIVE sur le déclenchement de l'accouchement était-il erroné ? Au cours des 30 dernières années, les taux d'induction du travail ont triplé. Pourquoi ont-ils augmenté si rapidement, et cette augmentation a-t-elle permis d'améliorer la santé du fœtus et de la mère ? En 2018, l'essai ARRIVE semblait suggérer que le déclenchement du travail pour les mères à faible risque qui accouchent pour la première fois à 39 semaines de gestation était plus sûr que d'attendre que le travail commence de lui-même. Mais une étude réalisée en 2024 dans l'État de Victoria, en Australie, et publiée dans la revue Questions relatives à la naissance dans les soins périnataux remet en question les conclusions du procès ARRIVE. Cliquez ici pour lire l'article complet. |
| Pourquoi le travail commence souvent la nuit : La psychologie du travail et de l'accouchement Dans un article précédent, j'ai expliqué comment je me préparais à l'accouchement comme on se prépare à un marathon - et les pièges que j'ai découverts le jour de l'accouchement avec cette méthode particulière ! Dans cet article, je veux vous dire tout ce que j'ai appris depuis sur l'environnement idéal de l'accouchement, et comment je comprends maintenant ce qui suit pourquoi mon corps a refusé ma playlist de course à pied pendant l'accouchement, préférant un environnement calme et silencieux. Cliquez ici pour lire l'article complet. |