| Chère amie, cher ami, En 2019, les méthodes de sensibilisation à la fertilité ont reçu un petit coup de pouce d'une source improbable : l'équipe nationale de football féminin des États-Unis, qui a remporté la Coupe du monde. L'entraîneur Dawn Scott a demandé à ses joueuses de suivre leurs cycles menstruels et chaque joueuse a reçu un programme individualisé de fitness et de nutrition créé à partir de ses données de santé personnelles. La synchronisation du cycle consiste à adapter le repos, l'activité, la nutrition et d'autres éléments à la phase du cycle d'une femme (menstruation, phase folliculaire, ovulation ou phase lutéale). Elle est utilisée pour optimiser le bien-être personnel, les performances sportives ou même la réussite professionnelle. Les athlètes féminines, qui présentent un risque élevé de déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S), sont sans doute celles qui ont le plus à gagner de la synchronisation des cycles. Malheureusement, même au niveau de l'élite, les programmes d'entraînement ne tiennent généralement pas compte de ce qui est sain pour le corps féminin, d'après une étude provocatrice de l'Institut de recherche sur la santé des femmes. Article de mars 2023 pour le magazine TIME par la coureuse et entraîneuse Lauren Fleshman. "Le sport, tel que nous le connaissons, a insisté Lauren Fleshman, n'a jamais été conçu en fonction des normes de développement du corps féminin. Cette semaine, Madison Ayers s'effondre nous explique pourquoi Fleshman pense que le sport place les femmes "en guerre contre leur propre corps" et décrit les problèmes de santé auxquels les athlètes féminines sont particulièrement vulnérables.  Mais tout n'est pas perdu. Selon Fleshman, "si les femmes et les jeunes filles étaient placées dans des environnements sportifs construits autour des normes de la puberté féminine et des trajectoires d'amélioration des femmes, si leur corps était respecté et encouragé à se développer en son temps, les résultats pour les femmes seraient totalement différents". Dans un article séparé, Madison adresses ce à quoi pourrait ressembler un sport qui respecterait "les normes de la puberté féminine et les trajectoires d'amélioration des femmes". Et oui, la solution passe par la synchronisation des cycles. L'un des principaux avantages pour la santé des athlètes féminines est la diminution de l'inflammation dans l'organisme. Mais la contraception hormonale augmentations l'inflammation à l'échelle de l'organisme. Dans notre troisième article de la semaine, Caitlin Estes actions les dernières recherches sur la question de savoir si les effets anti-inflammatoires de l'exercice physique compensent les effets pro-inflammatoires du CBH chez les athlètes féminines. Comme elle l'explique, les preuves sont claires : lorsqu'il s'agit de bénéfices pour la santé des athlètes féminines en particulier, c'est la sensibilisation à la fertilité qui l'emporte. Appel à l'action: Connaissez-vous une athlète en herbe âgée de 8 à 14 ans ?? Comme le souligne l'un de nos articles, "les adolescentes connaissent une baisse temporaire de leurs performances sportives au moment de la puberté : "Les adolescentes connaissent une baisse temporaire de leurs performances sportives au début de la puberté. Cela s'explique par le fait que leur corps transfère son énergie vers le développement sexuel au cours de cette période cruciale." Comment préparer et soutenir une fille pendant cette période ? Nous encourageons tous les parents à enseigner à leurs filles ce que sont leurs cycles et leur fertilité en utilisant notre cours vidéo en ligne facile et amusant. Lors de la promotion du Black Friday, 50 parents courageux se sont inscrits au cours. Est-ce pour vous ou pour une personne qui vous est chère ? Plus d'informations ici pour le savoir. Et si c'est le cas, vous pouvez vous inscrire ici : https://www.naturalwomanhood.courses/ Prenez soin de vous, Anne Marie Anne Marie Williams Rédacteur en chef adjoint La féminité naturelle |
| Le sport et le corps féminin : Une réponse au magazine TIME, première partie Pourquoi un ancien coureur d'élite et entraîneur a-t-il affirmé dans le magazine TIME que les sports modernes n'ont jamais été conçus pour le corps féminin ? Cliquez ici pour lire l'article complet. |
| Comment le sport peut-il respecter le corps féminin ? Une réponse au magazine TIME, partie IIQue faut-il changer pour que les athlètes féminines, en particulier les adolescentes, soient en bonne santé ? Comment le sport peut-il respecter le corps féminin ? Cliquez ici pour lire l'article complet. |
| Les contraceptifs hormonaux augmentent l'inflammation dans l'organisme. Les avantages de l'exercice physique compensent-ils cette augmentation pour les athlètes féminines ? Que dit la recherche scientifique sur les raisons pour lesquelles la contraception hormonale et les athlètes féminines pourraient ne pas faire bon ménage ? Cliquez ici pour lire l'article complet. |