Mis imprescindibles nocturnos durante las primeras y borrosas semanas de mam\u00e1 primeriza han incluido enormes vasos de agua, muselinas para los eructos de medianoche, barritas de cereales de emergencia para las sesiones maratonianas de lactancia y mi smartphone. Con un beb\u00e9 propenso al reflujo, a menudo paso las primeras horas de la ma\u00f1ana sosteni\u00e9ndolo erguido en una mano y con el tel\u00e9fono en la otra. He encontrado un est\u00edmulo especial en un pu\u00f1ado de cuentas de Instagram que ofrecen un sentimiento de comunidad a las madres primerizas.<\/p>\n
Las mujeres siempre hemos necesitado el apoyo de otras mujeres en torno a los beb\u00e9s, y cuando no podemos salir tanto de casa, podemos encontrar apoyo virtualmente. Aumentar la positividad y el \u00e1nimo en mi cuenta de Instagram me ha ayudado a sobrellevar los primeros d\u00edas de la maternidad. A continuaci\u00f3n, algunas cuentas de Instagram que me han levantado el \u00e1nimo, incluso a las 4 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n
El contenido denso @madre.ly<\/a> es un tesoro de art\u00edculos sobre diversas facetas de la vida de una madre primeriza. Su equipo organiza un podcast y clases en l\u00ednea, y hace poco decidieron ofrecer una clase gratuita de preparaci\u00f3n al parto en l\u00ednea durante la crisis de Covid-19. Sus publicaciones en Instagram cubren los altibajos de la nueva maternidad con fotos aut\u00e9nticas<\/a> y comentarios humor\u00edsticos.<\/p>\n El australiano Revista The Natural Parent<\/em><\/a> ofrece perspectivas sobre la nueva paternidad. Su cuenta de Instagram presenta v\u00edvidas ilustraciones protagonizadas por artistas como @desde el pino<\/a> y @m_a_creativo<\/a> que describen el mon\u00f3logo interno de preocupaciones y asombro que da forma a la nueva maternidad. He enviado este v\u00eddeo<\/a> sobre las dificultades de salir de casa a varias mam\u00e1s amigas, y provoc\u00f3 risas c\u00f3mplices, incluso bajo una orden de refugio en el lugar. Su equipo editorial tambi\u00e9n organiza con frecuencia chats en directo y sesiones de preguntas y respuestas sobre diversos temas relacionados con el beb\u00e9.<\/p>\n Anna Lewis, la artista detr\u00e1s de @sketchymuma<\/a>desde su casa en la costa de Cornualles, publica conmovedores retratos de madres y sus beb\u00e9s. Sus im\u00e1genes captan momentos cotidianos de la maternidad como mirando las nubes<\/a> con un ni\u00f1o o establecer un v\u00ednculo espont\u00e1neo con un nuevo amigo<\/a> sobre las pruebas de la maternidad. Anna respondi\u00f3 a la crisis de Covid-19 creando un estampado espec\u00edficamente en beneficio de los trabajadores del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.<\/p>\n El New York Times<\/em> La cuenta de Instagram para padres incluye contenido de su columna, pero merece la pena seguirla por las ventajas a\u00f1adidas de las interacciones con su diversa comunidad. La serie Tiny Victories (Peque\u00f1as victorias) celebra los ingeniosos trucos de los padres (como decirle a un ni\u00f1o peque\u00f1o que Chuck-e-Cheese es \"solo para miembros\") y las peque\u00f1as victorias (como convencer a un ni\u00f1o para que coma pollo, pero no en forma de nugget).<\/p>\n Liturgias para padres ofrece oraciones para padres, anim\u00e1ndoles a detenerse y estar presentes con sus hijos. La creadora de la cuenta, Kayla Craig, escribe oraciones como \"Oraci\u00f3n para las manos sucias\" y \"Oraci\u00f3n para un fin de semana en casa\", que aportan intencionalidad a los momentos a veces ajetreados de la paternidad. Sus \u00faltimas letan\u00edas sobre la paternidad durante la pandemia son especialmente conmovedoras.<\/p>\n La cuenta de Instagram de Mother Honestly ofrece una combinaci\u00f3n de recursos pr\u00e1cticos y noticias salpicadas de c\u00f3mics. Sus enlaces tienden a tener un enfoque econ\u00f3mico, como este art\u00edculo de la Harvard Business School sobre parejas con doble carrera durante la pandemia de coronavirus.<\/a> Tambi\u00e9n aparecen ocasionalmente citas de famosos, como este retrato de una regia Anne Hathaway embarazada. Este entrevista<\/a> con un hijo de otra pandemia imparte cierta solidaridad a las mujeres que son madres durante la pandemia de coronavirus.<\/p>\n El Instagram de Motherhood Understood cultiva una comunidad en l\u00ednea para abordar la salud mental durante el embarazo y el posparto. Adem\u00e1s de la memes graciosos,<\/a> La fundadora Jen organiza reuniones comunitarias en l\u00ednea, as\u00ed como apoyo individual. La cuenta recoge historias de mujeres que combaten la ansiedad y la depresi\u00f3n durante el embarazo, as\u00ed como la depresi\u00f3n y la ansiedad posparto, y tambi\u00e9n publica recursos para las parejas.<\/p>\n El Instagram de Babyation promete conversaciones sin prejuicios en torno a la maternidad. Fotos tan bonitas como estas de panecillos para beb\u00e9s y carlinos<\/a> abundan. Si lo que buscas es un repositorio de citas relacionadas, ilustraciones alentadoras<\/a>y una serie de enlaces interesantes.<\/p>\n La cuenta de Instagram de la aplicaci\u00f3n Expectful invita a un momento de pausa mientras navegas por tu feed de Instagram. La propia aplicaci\u00f3n ofrece meditaciones guiadas adaptadas a mujeres embarazadas y pu\u00e9rperas. Hacer una pausa deliberada en tu cuenta de Instagram puede ayudarte a fomentar la gratitud y a sumergirte en la maravilla de los momentos especiales con tus peque\u00f1os.<\/p>\n Vicki Rivard de Brave New Mama publica poemas<\/a> en su cuenta de Instagram sobre el primer a\u00f1o de maternidad. Para la madre posparto aislada, sus poemas pueden despertar el aprecio por los vericuetos de cada nuevo d\u00eda con un beb\u00e9.<\/p>\n Las ilustraciones de Paula Kuka of the Common Wild capturan los problemas \u00fanicos de la nueva maternidad, como la preocupaciones<\/a>\u00a0que les resultan tan f\u00e1ciles a las mam\u00e1s posparto. El ilustraciones sobre la pandemia<\/a> captan el extra\u00f1o tipo de comunidad que se encuentra durante este tiempo de aislamiento.<\/p>\n La cuenta Milking Mommas me ayud\u00f3 durante cinco semanas con un beb\u00e9 con un enganche realmente terrible. Cuando una amiga mam\u00e1 primeriza tuvo problemas de prendimiento, iniciamos un hilo de Whatsapp de humor sobre la lactancia materna<\/a> que hizo que el arduo trabajo de alimentar a nuestros beb\u00e9s fuera un poco m\u00e1s ligero.<\/p>\n La comunidad de nuevas mam\u00e1s de Instagram est\u00e1 llena de humor, poes\u00eda, arte y art\u00edculos informativos. Tanto si buscas un poco de \u00e1nimo a altas horas de la noche como el meme perfecto para enviar a una amiga, en la comunidad virtual de madres hay algo para todos los gustos. Especialmente en una \u00e9poca de aislamiento, relacionarse con la comunidad de madres en l\u00ednea a trav\u00e9s de Instagram puede ser una parte importante del sistema de apoyo vital de una madre posparto.<\/p>\n \u00a0Tres formas naturales, respaldadas por la ciencia, de aliviar el parto y el posparto<\/a><\/p>\n Tres nuevas tecnolog\u00edas para revolucionar el posparto<\/a><\/p>\n Comprender y reconocer la depresi\u00f3n posparto<\/a><\/p>\n@thenaturalparentmag<\/a><\/h2>\n
@sketchymuma<\/a><\/h2>\n
@nytparenting<\/a><\/h2>\n
@liturgias para padres<\/a><\/h2>\n
@madrehonestamente<\/a><\/h2>\n
@maternidadcomprendida<\/a><\/h2>\n
@babyation<\/a><\/h2>\n
@expectante<\/a><\/h2>\n
@bravenewmama<\/a><\/h2>\n
@silvestre_com\u00fan<\/a><\/h2>\n
@mlkingmommas<\/a><\/h2>\n
Ser madre es algo maravilloso, pero el posparto puede ser una etapa dif\u00edcil para las mujeres y sus familias. Echa un vistazo a otros recursos para gestionar los distintos aspectos de la vida y la salud despu\u00e9s del parto:<\/strong><\/em><\/h4>\n