{"id":2470,"date":"2019-03-01T14:42:54","date_gmt":"2019-03-01T19:42:54","guid":{"rendered":"https:\/\/natural-womanhood.local\/?p=2470"},"modified":"2024-04-23T14:29:14","modified_gmt":"2024-04-23T19:29:14","slug":"como-solucionar-los-problemas-de-menstruacion-sin-la-pildora-032019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/how-to-solve-period-issues-without-the-pill-032019\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo solucionar los problemas menstruales sin p\u00edldora\u00a0"},"content":{"rendered":"

No es ning\u00fan secreto que los anticonceptivos hormonales como la p\u00edldora, el parche, el anillo, el DIU o el implante se recetan para innumerables razones m\u00e1s all\u00e1 del control de la natalidad<\/a>. Tambi\u00e9n son muy recetados por los m\u00e9dicos que oyen que sus pacientes tienen acn\u00e9, migra\u00f1as, calambres, regulan el estado de \u00e1nimo, la menstruaci\u00f3n e incluso herpes labial.<\/p>\n

Seg\u00fan<\/a> a Dr. John T. Littell<\/a>\"A los m\u00e9dicos en formaci\u00f3n durante los \u00faltimos treinta a\u00f1os aproximadamente se les ha ense\u00f1ado a encontrar cualquier<\/i> raz\u00f3n para someter a las mujeres a alg\u00fan tipo de anticoncepci\u00f3n, sin mencionar ning\u00fan posible riesgo asociado a estos m\u00e9todos\".<\/p>\n

Los s\u00edntomas del periodo que a menudo llevan a una prescripci\u00f3n son el resultado de la fluctuaci\u00f3n de las hormonas en el transcurso de un ciclo de la mujer<\/a> y, a veces, de desequilibrios hormonales. Los anticonceptivos hormonales act\u00faan manipulando y suprimiendo estas funciones hormonales naturales. A primera vista, esta supuesta soluci\u00f3n puede parecer razonable: si las hormonas est\u00e1n desequilibradas, contr\u00f3lalas y los s\u00edntomas (con suerte) desaparecer\u00e1n.<\/p>\n

Excepto que controlar esas hormonas puede llevar a un mont\u00f3n de otras problemas bien documentados<\/a>: co\u00e1gulos sangu\u00edneos<\/a>, depresi\u00f3n<\/a>, p\u00e9rdida de libido<\/a>y aumento de peso<\/a>por nombrar algunos. En los efectos secundarios de los anticonceptivos son tan inc\u00f3modos<\/a> para algunas que las lleva a dejar por completo los anticonceptivos hormonales.<\/p>\n

Una soluci\u00f3n mejor para hoy y ma\u00f1ana<\/h1>\n

Hay buenas razones por las que introducir drogas sint\u00e9ticas en un sistema ya desequilibrado no es una soluci\u00f3n prudente a largo plazo. La verdad, que cada vez m\u00e1s mujeres est\u00e1n descubriendo, es que los s\u00edntomas de la menstruaci\u00f3n tienen causas profundas y es mejor tratarlas que enmascarar los s\u00edntomas y, potencialmente, incurrir en efectos secundarios a\u00fan m\u00e1s molestos.<\/p>\n

Existen soluciones naturales y eficaces para los problemas menstruales que suelen tratarse con la p\u00edldora, soluciones que respetan el cuerpo de la mujer en lugar de causarle m\u00e1s da\u00f1os. Muchas de ellas pueden tener un impacto positivo m\u00e1s all\u00e1 de la curaci\u00f3n del s\u00edntoma, lo que puede ser a\u00fan m\u00e1s importante en el futuro, si una mujer espera m\u00e1s tarde concebir<\/a>. Cualquiera de estas recomendaciones debe discutirse con su profesional sanitario y\/o nutricionista antes de empezar.<\/p>\n

Acn\u00e9<\/h2>\n

Los problemas cut\u00e1neos pueden deberse a desequilibrio interno<\/a>a menudo en el intestino. Reevaluar su dieta y a\u00f1adir un probi\u00f3tico de alta calidad y otros suplementos puede ayudar a curar su piel, as\u00ed como los problemas digestivos potencialmente relacionados. A algunas mujeres les ayuda eliminar el gluten, los l\u00e1cteos y el az\u00facar de su dieta durante un tiempo. No espere ver resultados de la noche a la ma\u00f1ana, pero con un poco de paciencia y disciplina, pronto se sentir\u00e1 mejor en general y se mantendr\u00e1 as\u00ed a largo plazo.<\/p>\n

Migra\u00f1as<\/h2>\n

La mitad de las mujeres<\/a> que sufren migra\u00f1as tienen carencias de magnesio. Tomar un suplemento puede ayudar a \"relajar los vasos sangu\u00edneos que se contraen durante un ataque de migra\u00f1a\", lo que supone un alivio significativo, seg\u00fan el Dr. Brian Grosberg, codirector del Centro de Cefaleas Montefiore de Nueva York. Reducir el estr\u00e9s y tener un plan para dormir lo suficiente tambi\u00e9n puede mitigar las migra\u00f1as menstruales.<\/p>\n

Calambres<\/h2>\n

Es posible que tus tampones y compresas -art\u00edculos aparentemente necesarios en esta \u00e9poca del mes- sean la causa de tus calambres. Los cuerpos de algunas mujeres reaccionan a las sustancias qu\u00edmicas de estos productos y se adaptan mejor a una copa menstrual<\/a> o almohadillas de tela<\/a>. A fin de cuentas, los productos reutilizables son m\u00e1s econ\u00f3micos que los desechables, y tambi\u00e9n son mejores para el medio ambiente.<\/p>\n

Vitamina D<\/a> tambi\u00e9n puede ayudar con el dolor menstrual, ya que puede disminuir la inflamaci\u00f3n. Prueba con un suplemento o recurre a alimentos con vitamina D natural (aceites de h\u00edgado de pescado, salm\u00f3n, at\u00fan) o enriquecidos (leche, zumo de naranja y yogur).<\/p>\n

Regular el estado de \u00e1nimo<\/h2>\n

Examine su consumo de soja<\/a>y considere la posibilidad de a\u00f1adir nueces de soja, tofu y sopa de miso a su dieta en los d\u00edas previos al mal humor. Si el motivo de tu mal humor es un desequilibrio de estr\u00f3genos, es posible que las isoflavonas o los fitoestr\u00f3genos (estr\u00f3genos vegetales) de los productos de soja te ayuden a volver a la normalidad hormonal y emocional.<\/p>\n

Periodos de regulaci\u00f3n<\/h2>\n

Las mujeres con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (SOP) -un motivo frecuente de prescripci\u00f3n de la p\u00edldora- tienen encontr\u00f3 el \u00e9xito<\/a> con un dieta \u00fanica<\/a>ejercicio moderado y el uso de crema de progesterona<\/a>. La crema es bioid\u00e9nticos<\/a>, es decir, una \"r\u00e9plica qu\u00edmica exacta de la hormona creada en el cuerpo humano\". Puede ayudar a regular las hormonas durante el ciclo de la mujer, y as\u00ed establecer una ovulaci\u00f3n m\u00e1s regular, pr\u00e1cticamente sin efectos secundarios, porque el producto es una r\u00e9plica de lo que el cuerpo produce por s\u00ed mismo.<\/p>\n

Herpes labial<\/h2>\n

Una vez en su sistema, el virus del herpes simple (VHS-1)<\/a> El herpes labial permanece latente en un grupo de nervios cerca del o\u00eddo hasta que algo, como el ciclo menstrual, lo desencadena y provoca m\u00e1s tensi\u00f3n en el sistema. Puedes controlar el herpes labial, e incluso prevenirlo, durmiendo lo suficiente y bebiendo suficiente agua; aplic\u00e1ndote una crema de venta sin receta o aceite de \u00e1rbol de t\u00e9 diluido; y a\u00f1adiendo suplementos de lisina, zinc y vitamina C a tu r\u00e9gimen.<\/p>\n

Esperamos que la puesta en pr\u00e1ctica de estos pasos, con la orientaci\u00f3n de un profesional sanitario comprensivo y dispuesto, te ayude a sentirte capacitada para combatir los s\u00edntomas del periodo sin tener que rellenar una receta de anticonceptivos. Si ya tomas la p\u00edldora y est\u00e1s pensando en dejarla, consulta estos consejos<\/a> de mujeres que han pasado por ello, sobre c\u00f3mo prepararse para la transici\u00f3n.<\/p>\n

3 signos saludables de fertilidad que a menudo se tratan como malos<\/a><\/p><\/blockquote>\n