Hay muchas cosas que la gente no te cuenta sobre lo que ocurre despu\u00e9s de tener un beb\u00e9. En las pel\u00edculas, una mujer llora suavemente, embargada por la alegr\u00eda, mientras contempla a su reci\u00e9n nacido (que parece tener al menos tres meses). Su pelo luce espl\u00e9ndido, y nos hacen creer que ella y su familia se adaptan sin problemas a este dram\u00e1tico cambio de vida.<\/p>\n
Para la mayor\u00eda de nosotras, la realidad del periodo posparto es menos glamurosa. Puede que haya l\u00e1grimas de alegr\u00eda al contemplar a un hermoso beb\u00e9, pero hay m\u00e1s que eso. Si parec\u00eda que nuestros cuerpos hab\u00edan sufrido muchos cambios durante el embarazo, el parto y el alumbramiento, el a\u00f1o posterior al parto puede ser a\u00fan m\u00e1s tumultuoso.<\/p>\n
Tu cuerpo se est\u00e1 recuperando de hacer sitio a otra persona. Tus hormonas fluct\u00faan y pueden ser impredecibles. Y probablemente no duermas m\u00e1s de unas horas seguidas. Si est\u00e1s amamantando, sigues teniendo casi tanta hambre como cuando estabas embarazada. La buena noticia es que necesitas ir menos veces al ba\u00f1o, ahora que no tienes un beb\u00e9 descansando sobre tu vejiga.<\/p>\n
Dicho todo esto, el periodo posparto no tiene por qu\u00e9 ser un misterio total. S\u00ed, hay muchas inc\u00f3gnitas. Sin embargo, al igual que antes de estar embarazada, tu cuerpo est\u00e1 produciendo signos observables que pueden interpretarse para indicar lo que est\u00e1 pasando con tu fertilidad y tu salud en general. Ahora tanto como antes, m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad<\/a> (FAM), tambi\u00e9n conocida como Planificaci\u00f3n familiar natural<\/a> (PFN) puede proporcionar una ventana a su situaci\u00f3n cotidiana.<\/p>\n Cada uno de los principales m\u00e9todos de protocolo posparto<\/a> para las madres que dan el pecho y para las que no, aunque puede que no se hayan tratado en profundidad en tu introducci\u00f3n al m\u00e9todo. Ahora es el momento de aprovechar estos recursos que est\u00e1n listos y esper\u00e1ndote.<\/p>\n Aqu\u00ed tienes tres maneras de incorporar la FAM o la PFN para ayudarte a sobrellevar el periodo posparto.<\/p>\n En la mayor\u00eda de los casos, tus gr\u00e1ficos posparto no se parecer\u00e1n inmediatamente a los de antes de la concepci\u00f3n. Son muchos los factores que influyen en el retorno de la fertilidad. A instructor FAM formado<\/a> puede ayudarle a determinar cu\u00e1ndo empezar a trazar de nuevo -su preparaci\u00f3n y sus intenciones son factores importantes en este caso- y a interpretar lo que pueden parecer patrones extravagantes en la p\u00e1gina.<\/p>\n Si no ha tenido un instructor antes, t\u00f3mese unos minutos hoy para encontrar uno<\/a>. A menudo, los instructores cualificados trabajan a distancia, por lo que basta con visitar el sitio web principal de su m\u00e9todo para localizar a alguien que pueda trabajar con usted. Aunque pueda parecer una tarea m\u00e1s cuando ya te sientes abrumado, ten en cuenta que los conocimientos que adquirir\u00e1s desde la perspectiva de un instructor te permitir\u00e1n saber c\u00f3mo cuidarte mejor durante este periodo de transici\u00f3n.<\/p>\n Mi marido y yo aprendimos el M\u00e9todo sintot\u00e9rmico<\/a> cuando \u00e9ramos novios. Tras el nacimiento de nuestro primer hijo, enseguida me di cuenta de que despertarme todos los d\u00edas a la misma hora ya no formaba parte de mi estilo de vida. Dud\u00e9 en buscar otro m\u00e9todo, concretamente el Creighton <\/a>Modelo, porque no se hab\u00eda adaptado bien al estilo de vida de un amigo. Finalmente, me inform\u00e9 sobre Creighton y descubr\u00ed que el obst\u00e1culo que experiment\u00f3 mi amigo no era un problema para m\u00ed. De hecho, Creighton se adaptaba mucho mejor a nuestro estilo de vida que cualquier otro m\u00e9todo.<\/p>\n A medida que nuestra familia ha ido creciendo, Creighton ha seguido siendo una buena opci\u00f3n para nosotros. Aprenderlo no nos llev\u00f3 m\u00e1s que unas cuantas llamadas por videoconferencia con un instructor, y los conocimientos que ten\u00edamos de un m\u00e9todo facilitaron el aprendizaje de otro. He conocido a otras parejas que cambiaron a Marquette<\/a> o pas\u00f3 de Creighton a Sympto-Thermal. Compartir tus inquietudes con los instructores te ayudar\u00e1 a saber cu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para ti. Tambi\u00e9n es posible que desee mirar en el M\u00e9todo de la amenorrea de la lactancia<\/a> si est\u00e1 en periodo de lactancia.<\/p>\n Tienes muchas cosas entre manos. Ya sea tu primer hijo, el cuarto o el noveno, est\u00e1s pasando a una nueva etapa de tu vida. Los periodos posparto pueden requerir periodos de abstinencia m\u00e1s largos de lo que est\u00e1s acostumbrada, lo que puede parecerte una carga.<\/p>\n Parte de la belleza de los FAM es su conciencia y aprecio de la persona en su totalidad. La intimidad va m\u00e1s all\u00e1 del sexo. El Modelo Creighton, en particular, anima a las parejas a cultivar su relaci\u00f3n en todo momento a trav\u00e9s de la interacci\u00f3n \"S-P-I-C-E\", es decir, \"Espiritual, F\u00edsica, Intelectual, Creativa\/Comunicativa, Emocional\/Psicol\u00f3gica\". Cuando el sexo no est\u00e1 sobre la mesa, \u00bfde qu\u00e9 otra forma puedes mostrar afecto y afirmar a tu c\u00f3nyuge? \u00bfQu\u00e9 necesita para sentirse animado y fuerte? Puede que esto sea diferente de lo que era antes de tener un beb\u00e9, o puede que no. En cualquier caso, dedica tiempo a hacer de tu relaci\u00f3n una prioridad.<\/p>\n El cambio puede ser dif\u00edcil, y debemos reconocer que el periodo posparto es m\u00e1s de lo que parece. Si crees que puedes estar sufriendo depresi\u00f3n o ansiedad posparto, pide ayuda a un profesional.<\/p>\n La comunicaci\u00f3n -con su c\u00f3nyuge, con su instructor e incluso la reflexi\u00f3n interna- es clave para fomentar una mente y un cuerpo sanos despu\u00e9s del parto.<\/p>\n Cuando en este art\u00edculo se habla de m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificaci\u00f3n familiar natural (PFN), nos referimos a\u00a0M\u00e9todos basados en el conocimiento de la fertilidad<\/a>M\u00e9todos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.<\/i><\/p>\n1. Mantente en contacto con tu instructor FAM.<\/h2>\n
2. Estar abierto a un nuevo m\u00e9todo.<\/h2>\n
3. Ten paciencia.<\/h2>\n
Est\u00e1 bien que sea dif\u00edcil<\/h2>\n