{"id":23609,"date":"2025-10-21T08:00:20","date_gmt":"2025-10-21T13:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=23609"},"modified":"2025-10-21T08:19:49","modified_gmt":"2025-10-21T13:19:49","slug":"madre-cerebro-adhd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/mom-brain-adhd\/","title":{"rendered":"El \"cerebro de mam\u00e1\" y el TDAH no diagnosticado"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

El a\u00f1o pasado di la bienvenida al mundo a mi tercer hijo. Despu\u00e9s de haber criado con \u00e9xito a sus dos hermanos durante la primera infancia, contaba con una valiosa experiencia, sabidur\u00eda y la determinaci\u00f3n de no dejarme sorprender por... depresi\u00f3n posparto<\/a>. As\u00ed que, cuando los sentimientos de desesperaci\u00f3n y desesperanza acabaron por ir in crescendo, me puse en contacto con un asesor de salud mental materna en lugar de limitarme a esperar a que pasara algo. Con mi asesora, empec\u00e9 a hacer planes para abordar mis experiencias de agobio, desorganizaci\u00f3n y falta de priorizaci\u00f3n. Entonces mi asesora me dijo algo que me sorprendi\u00f3: aunque todos estos sentimientos y experiencias eran normales en las trincheras sin sue\u00f1o de la nueva maternidad, tambi\u00e9n eran s\u00edntomas del TDAH. Me invit\u00f3 a reflexionar sobre si se trataba de luchas nuevas, espec\u00edficas de esta \u00e9poca de la vida, o si eran temas habituales en mi vida, ahora exacerbados por la falta de sue\u00f1o y la sobrecarga sensorial que caracterizan el hecho de tener un reci\u00e9n nacido. Eso me llev\u00f3 a preguntarme: \u00bfcu\u00e1l es exactamente la diferencia entre el \"cerebro de madre\" y el TDAH? Pas\u00e9 alg\u00fan tiempo investigando (y hablando con mi cu\u00f1ada Kathleen sobre su TDAH diagnosticado en la edad adulta) para averiguarlo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

TDAH en mujeres<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan Cl\u00ednica Cleveland<\/a>El trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH) es una afecci\u00f3n que dificulta a las personas la gesti\u00f3n de sus pensamientos, sentimientos y acciones para hacer lo que tienen que hacer. Existen tres subtipos: inatento, hiperactivo\/impulsivo y mixto. La falta de atenci\u00f3n incluye s\u00edntomas como problemas para concentrarse, dificultad para seguir los planes, desorganizaci\u00f3n, p\u00e9rdida habitual de cosas, facilidad para distraerse y olvido. La hiperactividad incluye s\u00edntomas como inquietarse, sentirse inquieto con frecuencia, tener dificultades para estar quieto o en silencio, hablar en exceso y tener dificultades para ser paciente. Para cumplir los criterios del TDAH, hay que mostrar la mayor\u00eda de los criterios de uno o ambos subtipos durante al menos seis meses. Y en las mujeres, los s\u00edntomas de tipo inatento son mucho m\u00e1s frecuentes que los de tipo hiperactivo; estos s\u00edntomas son menos evidentes y pueden contribuir a la dificultad para reconocer el TDAH en las mujeres. Un profesional de la salud mental realizar\u00e1 una evaluaci\u00f3n exhaustiva para diagnosticar el TDAH y descartar explicaciones alternativas<\/a> para los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

El trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad (TDAH) es una enfermedad que dificulta a las personas la gesti\u00f3n de sus pensamientos, sentimientos y acciones para hacer lo que tienen que hacer.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Aunque la definici\u00f3n cl\u00ednica incluye algunas de las dificultades a las que se enfrentan las mujeres con TDAH, deja fuera factores importantes como la regulaci\u00f3n emocional. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n de Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n<\/a>...] no s\u00f3lo los cambios de humor son comunes en el TDAH, sino que los s\u00edntomas y sus resultados (como la dificultad para alcanzar objetivos y realizar tareas cotidianas) pueden contribuir a la depresi\u00f3n, la ansiedad y la baja autoestima. Mi cu\u00f1ada coment\u00f3: \"La parte emocional del TDAH es con la que m\u00e1s he luchado. Me agobio con m\u00e1s facilidad que otras personas y tiendo a sentir las emociones con mucha intensidad. S\u00e9 que mis reacciones pueden afectar mucho a mis relaciones, as\u00ed que tengo que esforzarme por controlar mis emociones y necesidades f\u00edsicas para no reaccionar de forma exagerada.\"<\/p>\n\n\n\n

TDAH y puerperio<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan S\u00f3lo mente<\/a>Los s\u00edntomas del TDAH tienden a empeorar cuando estr\u00f3geno<\/a> es baja, y tanto el estr\u00f3geno como la progesterona caen en picado despu\u00e9s del parto. (El estr\u00f3geno tambi\u00e9n es bajo durante la menstruaci\u00f3n, por lo que el registro podr\u00eda ayudar a las mujeres con TDAH). anticipar c\u00f3mo afectar\u00e1 su ciclo a su salud mental<\/a>). Los s\u00edntomas del TDAH tambi\u00e9n se ven agravados por las realidades comunes del posparto, como la privaci\u00f3n de sue\u00f1o, la falta de estructura y menos oportunidades para el tiempo de inactividad. Debido a este aumento de los s\u00edntomas y a un mayor riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n incluso cuando no est\u00e1n en el posparto, las mujeres con TDAH tienen un riesgo mucho mayor de sufrir depresi\u00f3n posparto (DPP). Esta encuesta de ADDitude<\/a> informa de que 61% de las participantes en la encuesta con TDAH declararon tener DPP. Debido a este riesgo, y porque los problemas con las habilidades ejecutivas hacen que el per\u00edodo posparto sea m\u00e1s dif\u00edcil de lo que ya es, es esencial que las mujeres con TDAH (o las mujeres que sospechan que tienen TDAH no diagnosticado) busquen apoyo de salud mental continuo para esta temporada de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas del TDAH tambi\u00e9n se ven agravados por las realidades comunes del posparto, como la privaci\u00f3n de sue\u00f1o, la falta de estructura y menos oportunidades para el tiempo de inactividad. Debido a este aumento de los s\u00edntomas y a un mayor riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n incluso cuando no est\u00e1n en el posparto, las mujeres con TDAH tienen un riesgo mucho mayor de sufrir depresi\u00f3n posparto.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfHas dado a luz y te preguntas si deber\u00edas hacerte las pruebas del TDAH?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

A diferencia de la depresi\u00f3n, no existe un subtipo postparto de TDAH. Aunque las condiciones y factores espec\u00edficos del periodo posparto pueden desencadenar<\/em> un episodio depresivo, estos factores s\u00f3lo empeorar<\/em> s\u00edntomas de TDAH ya presentes. Tener TDAH significa que tu cerebro funciona de forma un poco diferente al de otras personas, y si tienes dificultades con el funcionamiento ejecutivo durante el posparto, puede ser \u00fatil reflexionar sobre si esta dificultad es nueva o simplemente ha empeorado. Seg\u00fan la experiencia de Kathleen, \"siempre me hab\u00eda costado hacer las cosas, pero al final siempre lo consegu\u00eda. Recuerdo cuando escrib\u00eda trabajos en la universidad y me quedaba mirando la pantalla durante horas intentando empezar un trabajo, pero asum\u00eda que a todo el mundo le pasaba lo mismo.\"<\/p>\n\n\n\n

Si antes de tener hijos te resultaba f\u00e1cil concentrarte, organizarte, seguir tus planes y relajarte, es poco probable que tengas un TDAH no diagnosticado. El posparto es una \u00e9poca dura. <\/p>\n\n\n\n

Otra regla general es \"los trastornos causan angustia\". Todo el mundo olvida cosas o sue\u00f1a despierto a veces, y cualquiera puede agotarse o agobiarse en medio de un d\u00eda duro. Si estas cosas no le dificultan regularmente hacer las cosas que quiere hacer, no hay necesidad de buscar un diagn\u00f3stico. Si experimenta caracter\u00edsticas comunes del TDAH que son<\/em> que afecta a su capacidad para alcanzar objetivos y completar tareas cotidianas, y esto le provoca estr\u00e9s y frustraci\u00f3n, puede que sea el momento de hablar con un profesional m\u00e9dico sobre los pasos a seguir.<\/p>\n\n\n\n

Si experimenta caracter\u00edsticas comunes del TDAH que son<\/em> que afecta a su capacidad para alcanzar objetivos y completar tareas cotidianas, y esto le provoca estr\u00e9s y frustraci\u00f3n, puede que sea el momento de hablar con un profesional m\u00e9dico sobre los pasos a seguir.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Consejos tanto para las madres que duermen poco como para las mujeres con TDAH<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Al hablar con mi cu\u00f1ada, descubr\u00ed que ten\u00eda muchos consejos \u00fatiles que ofrecerme como madre de ni\u00f1os peque\u00f1os, a pesar de no tener motivos para sospechar que realmente padezco TDAH.<\/p>\n\n\n\n

Terapia<\/span><\/h3>\n\n\n\n

En palabras de Kathleen: \"La terapia me ha ayudado a gestionar mis emociones y a crear estrategias para poder hacer las cosas que quiero hacer.\" Reunirse con un consejero o terapeuta puede ser una forma \u00fatil de desarrollar estrategias espec\u00edficas para tu situaci\u00f3n y tener un tercero objetivo con quien hablar de las experiencias dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

Desglose de tareas<\/span><\/h3>\n\n\n\n

\"Para empezar tareas que me impiden hacerlo, me resulta \u00fatil completar primero una tarea m\u00e1s f\u00e1cil para coger impulso. Tambi\u00e9n me gusta dividir una tarea grande en varias m\u00e1s peque\u00f1as e ir tach\u00e1ndolas de una en una.\"<\/p>\n\n\n\n

Conciencia y atenci\u00f3n plena<\/span><\/h3>\n\n\n\n

\"Mindfulness<\/a> tambi\u00e9n ha sido importante para m\u00ed; me ha ayudado mucho a identificar sentimientos y a darme cuenta de cu\u00e1ndo mis emociones empiezan a ser demasiado intensas. Tambi\u00e9n he utilizado una lista de comprobaci\u00f3n para averiguar por qu\u00e9 me sent\u00eda agobiada (por ejemplo, \u00bfestoy cansada, tengo hambre, sed, me siento sola o necesito salir a dar un paseo?), y ten\u00eda un plan que inclu\u00eda soluciones inmediatas y a m\u00e1s largo plazo para sentirme mejor.\" <\/strong>Esto tambi\u00e9n puede incluir identificar los pensamientos que pueden estar actuando en tu contra, como \"no puedo manejar esto\" o \"estos chicos van a por m\u00ed\", y sustituirlos (por ejemplo, \"puedo superarlo\").<\/p>\n\n\n\n

Rutina <\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

\"<\/strong>Tener una rutina me permite hacer lo que tengo que hacer m\u00e1s en piloto autom\u00e1tico, con menos esfuerzo mental. Disminuir mi carga mental me ayuda a controlar mejor mis s\u00edntomas, al igual que asegurarme de que estoy gestionando necesidades f\u00edsicas como alimentos<\/a> y agua\".<\/p>\n\n\n\n

Autoaceptaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, hablamos de la importancia de la autoaceptaci\u00f3n, especialmente durante las \u00e9pocas dif\u00edciles de la vida. No pasa nada por pedir ayuda. No pasa nada por necesitar hacer las cosas de forma diferente a los dem\u00e1s. Est\u00e1 bien que tu cerebro sea un poco diferente. <\/p>\n\n\n\n

Lo esencial sobre las dificultades posparto, se deban o no al TDAH<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Tanto si tienes TDAH, como si simplemente te falta sue\u00f1o y est\u00e1s agotada, o una combinaci\u00f3n de todo lo anterior, encontrar peque\u00f1as formas de reducir el estr\u00e9s, tomarte descansos y disminuir tu carga mental puede contribuir a que cada d\u00eda sea un poco menos abrumador para las madres primerizas. <\/p>\n\n\n\n

La comunicaci\u00f3n abierta y sincera con tu pareja sobre c\u00f3mo te sientes tambi\u00e9n es clave. El posparto es el mejor momento para aprender a pedir y aceptar ayuda, sobre todo si es algo que no siempre te ha salido de forma natural. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la diferencia?","protected":false},"author":98,"featured_media":23611,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5394],"tags":[6348,51],"class_list":{"0":"post-23609","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-postpartum","8":"tag-adhd","9":"tag-postpartum","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"\n\u201cMom brain\u201d and undiagnosed ADHD - Natural Womanhood<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\""Mom brain" and ADHD seem to share a lot of things in common. 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