{"id":23529,"date":"2025-10-02T08:00:36","date_gmt":"2025-10-02T13:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=23529"},"modified":"2025-10-02T04:39:37","modified_gmt":"2025-10-02T09:39:37","slug":"menopausia-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/menopause-aging\/","title":{"rendered":"Cuando no est\u00e1s preparada para la menopausia"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Mi viaje por la fertilidad fue un rito de iniciaci\u00f3n de principio a fin. A los 12 a\u00f1os, tuve mi primer per\u00edodo.<\/a> Las cosas fueron irregulares al principio, estables durante un tiempo, y luego bastante ca\u00f3ticas cuando me diagnosticado de infertilidad<\/a> a finales de la treintena. Tras someterme a varios tratamientos y a una intervenci\u00f3n quir\u00fargica, mi infertilidad parec\u00eda que iba a ser permanente. Esto se confirm\u00f3 cuando descubr\u00ed que iba camino de la menopausia a los 48 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de todas las se\u00f1ales obvias, saber que estaba cerca de menopausia<\/a> segu\u00eda siendo sorprendentemente molesto. Los \u00faltimos diez a\u00f1os hab\u00edan estado llenos de ciclos irregulares, sudores nocturnos, desequilibrios hormonales<\/a>y un mont\u00f3n de otros s\u00edntomas f\u00edsicos que me hicieron creer que me estaba volviendo loca. A pesar de ello, realmente pensaba que pasar\u00eda un tiempo hasta que mis ciclos menstruales llegaran a su fin. Aunque no me sent\u00eda totalmente preparada para la menopausia y el envejecimiento, existen muchos m\u00e1s recursos que nunca que las mujeres pueden aprovechar incluso antes de que llegue la menopausia. En este art\u00edculo, compartir\u00e9 algunos de los que me han resultado m\u00e1s \u00fatiles y c\u00f3mo aprend\u00ed a afrontar la finalidad de la menopausia despu\u00e9s de a\u00f1os de infertilidad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Llega oficialmente la menopausia y vuelve a sentir el duelo de la infertilidad<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Todo empez\u00f3 durante una revisi\u00f3n rutinaria, en la que se ordenaron una serie de extracciones de sangre. Cuando llegaron los resultados, estaba claro que mis ovarios se estaban cerrando. Me sent\u00eda como una ciruela seca. Sin palabras y jadeando, llam\u00e9 a mi amiga \u00edntima. Entre l\u00e1grimas, le cont\u00e9 que mi fertilidad, ya rota, estaba ahora enterrada y que nunca volver\u00eda a la vida.<\/p>\n\n\n\n

El duelo por la infertilidad la primera vez hab\u00eda sido un proceso bastante angustioso. El duelo no me era ajeno y cre\u00eda que me hab\u00eda acostumbrado a \u00e9l. Al fin y al cabo, tuve que llorar muchos hitos que nunca llegaron a ser posibles: una prueba de embarazo positiva, un anuncio de embarazo, la revelaci\u00f3n del sexo... A trav\u00e9s de la adopci\u00f3n, fuimos bendecidos con tres preciosos ni\u00f1os. Fue el punto culminante de mi viaje por la infertilidad. Aun as\u00ed, dentro de mi coraz\u00f3n, siempre me aferr\u00e9 a la posibilidad de lograr un embarazo. La aceptaci\u00f3n lleg\u00f3 finalmente tras a\u00f1os de terapia, l\u00e1grimas y oraciones. Pero justo cuando pensaba que mi proceso de duelo hab\u00eda terminado, me enfrent\u00e9 a tener que volver a llorar por mi fertilidad. Esta vez, era definitivo: Ya no tendr\u00eda ciclos menstruales y nunca m\u00e1s existir\u00eda la posibilidad de concebir.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a la adopci\u00f3n, tuvimos tres hijos preciosos. Fue el punto culminante de mi viaje por la infertilidad. Aun as\u00ed, dentro de mi coraz\u00f3n, siempre me aferr\u00e9 a la posibilidad de lograr un embarazo. La aceptaci\u00f3n lleg\u00f3 finalmente tras a\u00f1os de terapia, l\u00e1grimas y oraciones. <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Como no estaba totalmente preparada para este cambio, me puse manos a la obra y me adentr\u00e9 en la madriguera del conejo de la menopausia. Busqu\u00e9 en Internet y le\u00ed todo lo que pude sobre lo que estaba por venir. La informaci\u00f3n era abrumadora, por no decir otra cosa. Tambi\u00e9n lo fue darme cuenta de que llevaba diez a\u00f1os de retraso en mi preparaci\u00f3n para la menopausia. Pero al final decid\u00ed que pensar en el tiempo perdido no ten\u00eda sentido. Era el momento de actuar. No importaba cu\u00e1ndo iniciara el camino para dar prioridad a mi salud en la menopausia. Lo que importaba era que empezaba ahora.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar el equipo de apoyo adecuado para la menopausia<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Redes sociales<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Las redes sociales fueron mi primera parada. Era el lugar perfecto para encontrar a otras mujeres en mi misma situaci\u00f3n. En YouTube, tras buscar en varios canales, di con Kari Anne Wright. Su canal<\/a> estaba dirigido a mujeres que pasaban por perimenopausia<\/a> y las que ya est\u00e1n en la menopausia. Sus v\u00eddeos no s\u00f3lo estaban llenos de humor, sino tambi\u00e9n de consejos y trucos. Tambi\u00e9n comparti\u00f3 sus experiencias personales con todos los s\u00edntomas de la perimenopausia, los problemas m\u00e9dicos y los contratiempos de las citas con el m\u00e9dico. Sent\u00ed que hab\u00eda encontrado una mejor amiga digital que \"me entend\u00eda\".<\/p>\n\n\n\n

Libros<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Como soy una \u00e1vida lectora, tambi\u00e9n busqu\u00e9 libros sobre el tema. As\u00ed encontr\u00e9 estos dos libros: La nueva menopausia<\/em><\/a> y C\u00f3mo llegar a la menopausia<\/em><\/a>. El primero est\u00e1 escrito por la Dra. Mary Claire Haver, ginec\u00f3loga especializada en menopausia. El otro est\u00e1 escrito por una antigua periodista, Tamsen Fadal, que comparte sus luchas con la menopausia y c\u00f3mo gestion\u00f3 la transici\u00f3n. He le\u00eddo ambos y he aprendido mucho de cada uno de ellos. Sobre todo, me anim\u00f3 saber que no estaba sola. Me sent\u00ed segura de que tendr\u00eda y podr\u00eda \"tener \u00e9xito\" en mi menopausia. Sus cuentas de Instagram (@drmaryclaire y @tamsenfadal) tambi\u00e9n contienen mucha informaci\u00f3n y consejos valiosos. <\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9dico y el plan de tratamiento adecuados<\/span><\/h3>\n\n\n\n

En cuanto al aspecto m\u00e9dico de la menopausia, era importante encontrar un m\u00e9dico que escuchara y no dijera: \"esto es normal\", \"es parte de la vida\", \"quiz\u00e1 necesites unas vacaciones\" o, mi favorito personal, \"aqu\u00ed tienes unos antidepresivos para esos cambios de humor\". <\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, mi m\u00e9dico de cabecera ya hab\u00eda sospechado que estaba atravesando la perimenopausia y se dio cuenta de que la menopausia se acercaba. Me puso en un plan de tratamiento y control\u00f3 mi salud mediante una serie de an\u00e1lisis de sangre y visitas al m\u00e9dico cuando era necesario. Tras muchas conversaciones, empec\u00e9 una terapia hormonal sustitutiva, tom\u00e9 una serie de suplementos, hice cambios nutricionales y empec\u00e9 a hacer ejercicio. Es un error creer que la menopausia s\u00f3lo tiene que ver con las hormonas. Nuestra cerebro, coraz\u00f3n, huesos y articulaciones<\/a> todos necesitan ayuda durante esta fase de transici\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Compartir informaci\u00f3n esencial con los dem\u00e1s<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Como mencion\u00e9 antes, cuando empec\u00e9 a procesar el hecho de que estaba en la menopausia, pens\u00e9 mucho en cuando me enter\u00e9 de que era inf\u00e9rtil. Mi lucha con la infertilidad hab\u00eda sido un momento devastador en mi vida y fue dif\u00edcil de superar. Hasta que no vi mi infertilidad como un don, no empec\u00e9 a utilizar ese \"don\" para ayudar a los dem\u00e1s. Me form\u00e9 como profesional de FertilityCare y ense\u00f1\u00e9 la M\u00e9todo Creighton<\/a>-un m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad basado en moco cervical<\/a> observaciones. Entr\u00e9 a formar parte de un ministerio que ayudaba a las mujeres que se enfrentaban a la infertilidad. Conoc\u00ed y me hice amiga de mujeres extraordinarias que me ayudaron a afrontar los momentos m\u00e1s oscuros de mi propio viaje hacia la infertilidad. Ahora ten\u00eda que aprender a utilizar mi nuevo \"don\" de la menopausia para ayudar a las mujeres en esa etapa de la vida.<\/p>\n\n\n\n

La concienciaci\u00f3n es una parte fundamental de mi deseo de defender a las mujeres que se acercan a la menopausia. La \u00fanica forma de concienciar es hablar de ello con las mujeres. Es importante porque muchas mujeres ni siquiera saben que est\u00e1n en la perimenopausia. Sus s\u00edntomas suelen ser despedidos por sus m\u00e9dicos<\/a>o les hacen creer que sus molestias se deben al t\u00edpico estr\u00e9s cotidiano. Por esta raz\u00f3n, nunca pierdo la oportunidad de hablar con las mujeres y tratar de educarlas. Si no utilizamos nuestra propia experiencia para ayudar a los dem\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 estamos haciendo?<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, \u00e9ste es un buen momento para entrar en la menopausia. Constantemente se realizan nuevas investigaciones. Hay nuevos estudios, planes de tratamiento y recursos disponibles. Las mujeres disponen de mucho m\u00e1s apoyo. Tambi\u00e9n se est\u00e1n uniendo a trav\u00e9s de las redes sociales para compartir, animar y apoyar a otras mujeres en esta etapa de la vida. Tambi\u00e9n se han generalizado las cl\u00ednicas virtuales para facilitar el acceso de las mujeres a profesionales m\u00e9dicos que tratan exclusivamente a mujeres menop\u00e1usicas.<\/p>\n\n\n\n

Menopausia y envejecimiento<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Los cambios nunca son f\u00e1ciles, y la menopausia y el envejecimiento suponen un gran cambio en la vida de una mujer que puede ser dif\u00edcil de sobrellevar. Puede dar miedo y sentirse sola, pero no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. No puedo decir que sea una experta en perimenopausia o menopausia. Pero puedo decir que s\u00e9 mucho m\u00e1s que hace un a\u00f1o. Sigo aprendiendo algo nuevo cada d\u00eda. Cuando surge un nuevo s\u00edntoma, vuelvo a la pizarra de dibujo. La menopausia ya no me asusta. Me da fuerzas.<\/p>\n\n\n\n

Sigo aprendiendo algo nuevo cada d\u00eda. Cuando surge un nuevo s\u00edntoma, vuelvo a la pizarra de dibujo. La menopausia ya no me asusta. Me da fuerzas.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Aunque la menopausia es una parte natural de la vida de una mujer, me produjo cierta tristeza, y creo que es normal. Pero eso no me quitar\u00e1 mi arraigado deseo de seguir defendiendo la salud reproductiva de las mujeres. Ya sea compartiendo mi historia, apoyando a alguien o concienciando a la gente, no dejar\u00e9 que ninguna otra mujer ignore sus s\u00edntomas perimenop\u00e1usicos. Si est\u00e1s luchando contra la perimenopausia o la menopausia, debes saber que hay mucho apoyo en Internet esper\u00e1ndote. La menopausia no tiene por qu\u00e9 pillarte desprevenida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"(y c\u00f3mo sacarle el m\u00e1ximo partido)","protected":false},"author":128,"featured_media":23530,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5326],"tags":[5562],"class_list":{"0":"post-23529","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-perimenopause-and-menopause","8":"tag-menopause","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"\nMenopause and aging - Natural Womanhood<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menopause can come with feelings of sadness, but with the right resources and support, women don't need to be caught off guard.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/menopausia-envejecimiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"When you\u2019re not prepared for menopause\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"(and how you can make the best of it)\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/menopausia-envejecimiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Natural Womanhood\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-02T13:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499-1024x683.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sonia-Maria Szymanski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@naturwomanhood\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@naturwomanhood\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sonia-Maria Szymanski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sonia-Maria Szymanski\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/63e694a76344c35c5a99b64579f7ae5c\"},\"headline\":\"When you\u2019re not prepared for menopause\",\"datePublished\":\"2025-10-02T13:00:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/\"},\"wordCount\":1444,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg\",\"keywords\":[\"menopause\"],\"articleSection\":[\"Perimenopause and Menopause\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/\",\"name\":\"Menopause and aging - Natural Womanhood\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-10-02T13:00:36+00:00\",\"description\":\"Menopause can come with feelings of sadness, but with the right resources and support, women don't need to be caught off guard.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg\",\"width\":7796,\"height\":5200,\"caption\":\"menopause and aging\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"When you\u2019re not prepared for menopause\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\",\"name\":\"Natural Womanhood\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\",\"name\":\"Natural Womanhood\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Natural Womanhood\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood\",\"https:\/\/x.com\/naturwomanhood\",\"https:\/\/www.instagram.com\/naturalwomanhood\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/natural-womanhood\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCt5gjuXYioYkx31Iq4tHLGg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/63e694a76344c35c5a99b64579f7ae5c\",\"name\":\"Sonia-Maria Szymanski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/soniamariaheadshot.jpg\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/soniamariaheadshot.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/soniamariaheadshot.jpg\",\"caption\":\"Sonia-Maria Szymanski\"},\"description\":\"Sonia-Maria and her husband faced infertility early in their marriage. Through adoption, they became the parents of three beautiful children. Having grown up in Canada, she has called the Midwest her home for over a decade. She loves cooking, reading Stephen King novels, dancing and listening to Metallica and Toby Mac. She has been involved in pro-life work and has co-chaired a number of events. Before deciding to devote more time to her family, she managed a FertilityCare Center and taught the Creighton Method for five years. She has a degree in law, paralegal studies and a Master\u2019s degree in Theology. In 2022, she joined the Sisters of Hannah, a mentorship program that supports women struggling with infertility. She also writes on their blog, The Fruitful Hollow, and serves as their Theological Editor.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.thefruitfulhollow.com\/\"],\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/author\/smraposo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Menopausia y envejecimiento - Natural Womanhood","description":"La menopausia puede venir acompa\u00f1ada de sentimientos de tristeza, pero con los recursos y el apoyo adecuados, a las mujeres no tiene por qu\u00e9 pillarlas desprevenidas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/menopausia-envejecimiento\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"When you\u2019re not prepared for menopause","og_description":"(and how you can make the best of it)","og_url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/menopausia-envejecimiento\/","og_site_name":"Natural Womanhood","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood","article_published_time":"2025-10-02T13:00:36+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499-1024x683.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sonia-Maria Szymanski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@naturwomanhood","twitter_site":"@naturwomanhood","twitter_misc":{"Escrito por":"Sonia-Maria Szymanski","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/"},"author":{"name":"Sonia-Maria Szymanski","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/63e694a76344c35c5a99b64579f7ae5c"},"headline":"When you\u2019re not prepared for menopause","datePublished":"2025-10-02T13:00:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/"},"wordCount":1444,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg","keywords":["menopause"],"articleSection":["Perimenopause and Menopause"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/","name":"Menopausia y envejecimiento - Natural Womanhood","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg","datePublished":"2025-10-02T13:00:36+00:00","description":"La menopausia puede venir acompa\u00f1ada de sentimientos de tristeza, pero con los recursos y el apoyo adecuados, a las mujeres no tiene por qu\u00e9 pillarlas desprevenidas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#primaryimage","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499.jpeg","width":7796,"height":5200,"caption":"menopause and aging"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/menopause-aging\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"When you\u2019re not prepared for menopause"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/","name":"Natural Womanhood","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization","name":"Natural Womanhood","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Natural Womanhood"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood","https:\/\/x.com\/naturwomanhood","https:\/\/www.instagram.com\/naturalwomanhood\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/natural-womanhood\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCt5gjuXYioYkx31Iq4tHLGg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/63e694a76344c35c5a99b64579f7ae5c","name":"Sonia-Maria Szymanski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/soniamariaheadshot.jpg","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/soniamariaheadshot.jpg","contentUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/soniamariaheadshot.jpg","caption":"Sonia-Maria Szymanski"},"description":"Sonia-Maria y su marido se enfrentaron a la infertilidad al principio de su matrimonio. Gracias a la adopci\u00f3n, se convirtieron en padres de tres preciosos ni\u00f1os. Creci\u00f3 en Canad\u00e1 y desde hace m\u00e1s de una d\u00e9cada vive en el Medio Oeste. Le encanta cocinar, leer novelas de Stephen King, bailar y escuchar a Metallica y Toby Mac. Ha participado en actividades en favor de la vida y ha copresidido varios actos. Antes de decidir dedicar m\u00e1s tiempo a su familia, dirigi\u00f3 un centro de FertilityCare y ense\u00f1\u00f3 el M\u00e9todo Creighton durante cinco a\u00f1os. Es licenciada en Derecho, tiene estudios paralegales y un m\u00e1ster en Teolog\u00eda. En 2022, se uni\u00f3 a las Hermanas de Hannah, un programa de tutor\u00eda que apoya a las mujeres que luchan contra la infertilidad. Tambi\u00e9n escribe en su blog, The Fruitful Hollow, y es su editora teol\u00f3gica.","sameAs":["https:\/\/www.thefruitfulhollow.com\/"],"url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/author\/smraposo\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":5326,"label":"Perimenopause and Menopause"}],"post_tag":[{"value":5562,"label":"menopause"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_586528499-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Sonia-Maria Szymanski","author_link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/author\/smraposo\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":5326,"name":"Perimenopause and Menopause","slug":"perimenopause-and-menopause","term_group":0,"term_taxonomy_id":5326,"taxonomy":"category","description":"How can you navigate \"the change\" with ease and grace? Fertility awareness can help. Here's how. ","parent":5177,"count":28,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":5326,"category_count":28,"category_description":"How can you navigate \"the change\" with ease and grace? Fertility awareness can help. Here's how. ","cat_name":"Perimenopause and Menopause","category_nicename":"perimenopause-and-menopause","category_parent":5177}],"tag_info":[{"term_id":5562,"name":"menopause","slug":"menopause","term_group":0,"term_taxonomy_id":5562,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":9,"filter":"raw","term_order":"0"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/128"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}