<\/p>\n\n\n\n
Mi salud y mi viaje por la fertilidad est\u00e1n estrechamente entrelazados, pero mi salud cambi\u00f3 de forma m\u00e1s significativa cuando hice de mi fertilidad y mi futura familia mi \"por qu\u00e9\". <\/p>\n\n\n\n
Durante muchos a\u00f1os, trabajar en mi salud y bienestar \u00fanicamente por mi propio bien no fue suficiente. A pesar de hacer deporte en el instituto y a principios del bachillerato, y de seguir una dieta moderadamente sana guiada por las elecciones de mi madre en la compra y las comidas caseras, siempre tuve problemas con mi peso. En un momento dado, mi peso empeor\u00f3 tanto que mis padres me pusieron en contacto con una entrenadora personal, con la esperanza de que pudiera inspirarme cambios saludables. Pero eso no dur\u00f3. Mi camino hacia la buena salud iba y ven\u00eda a medida que probaba nuevas rutinas de ejercicio y dietas, pero todas me parec\u00edan insostenibles y se quedaban en el camino. <\/p>\n\n\n\n
En aquel momento no me di cuenta de que mi salud general y la de mi fertilidad estaban interrelacionadas. Durante muchos a\u00f1os, no me preocuparon mis ciclos largos e impredecibles; en mis a\u00f1os universitarios, pasaba de dos a cinco meses entre per\u00edodos. En alg\u00fan momento de la universidad, mi madre se dio cuenta de que el tiempo por s\u00ed solo no iba a ayudar a mis ciclos, as\u00ed que me reun\u00ed con un obstetra\/ginec\u00f3logo que me recet\u00f3 progesterona para \"regular mis ciclos\". Funcion\u00f3 bien, aunque no ten\u00eda informaci\u00f3n personalizada sobre mis ciclos para saber cu\u00e1l era el mejor momento para tomarla. Si mi memoria no me falla, me dijeron que la tomara durante los 10 d\u00edas anteriores al inicio de mi siguiente menstruaci\u00f3n. Aun as\u00ed, fue un paso en la direcci\u00f3n correcta para ayudarme a conseguir unos niveles hormonales normales. <\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de graduarme, encontr\u00e9 un buen trabajo y aterric\u00e9 en una gran comunidad de fe cat\u00f3lica. R\u00e1pidamente, mis esperanzas de matrimonio pasaron al primer plano de mis oraciones y decid\u00ed que hab\u00eda llegado el momento de tomarme m\u00e1s en serio mi salud y mi fertilidad. <\/p>\n\n\n\n
Una amiga instructora del m\u00e9todo Creighton me ense\u00f1\u00f3 a trazar mis ciclos y, despu\u00e9s de investigar un poco por mi cuenta, me di cuenta de que lo hab\u00eda hecho. s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/a> (SOP). Mis s\u00edntomas de ciclos largos, crecimiento del vello en exceso con patr\u00f3n masculino, acn\u00e9 y problemas de peso cumpl\u00edan todos los requisitos de los signos m\u00e1s comunes del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico. Ped\u00ed cita en el cercano Tecnolog\u00eda NaPro<\/a> cl\u00ednica, y una ecograf\u00eda confirm\u00f3 que mi intuici\u00f3n era correcta. Me volvieron a recetar progesterona, pero esta vez me ense\u00f1aron a adaptarla a mi ciclo.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, mi peso segu\u00eda siendo un problema. Sab\u00eda que pod\u00eda ser un obst\u00e1culo para quedarme embarazada en el futuro y, aunque en aquel momento ni siquiera ten\u00eda pareja, quer\u00eda aprovechar mis a\u00f1os de solter\u00eda para cuidar mejor mi cuerpo. Llegu\u00e9 a un punto de ruptura cuando un m\u00e9dico me sugiri\u00f3 que me apuntara a un programa de adelgazamiento en el que s\u00f3lo se com\u00eda comida envasada proporcionada por la empresa para crear un d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Estaba casi tan desesperada como para probarlo, pero iba en contra de todo lo que cre\u00eda saber sobre salud y nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En su lugar, decid\u00ed probar Noom, una aplicaci\u00f3n para perder peso que fomenta el consumo de alimentos integrales, la reducci\u00f3n de calor\u00edas, el aumento del movimiento y el pensamiento positivo. Y durante un tiempo, \u00a1funcion\u00f3! En pocos meses, perd\u00ed unos 15 kilos y me encontr\u00e9 en mi mejor momento de salud desde que empec\u00e9 el instituto. Aunque recuper\u00e9 algo de peso cuando dej\u00e9 el programa, fue un buen primer paso que me demostr\u00f3 que pod\u00eda mejorar mi salud. Mi experiencia con Noom tambi\u00e9n me inculc\u00f3 una curiosidad insaciable por la salud, la nutrici\u00f3n y la fertilidad, lo que me llev\u00f3 a descubrir podcasts y otros recursos para alimentar mi nuevo inter\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Durante este tiempo, empec\u00e9 a reunirme con otro m\u00e9dico de NaPro, que me orient\u00f3 mejor mientras segu\u00edamos analizando mis niveles de progesterona. Cada ciclo, ven\u00eda a hacerme otra extracci\u00f3n de sangre, y aunque mis niveles aumentaban lentamente, lo que requer\u00eda cambios frecuentes en la dosis que estaba tomando, mi m\u00e9dico y yo segu\u00edamos viendo un progreso lento con mis an\u00e1lisis de sangre y en forma de ciclos m\u00e1s cortos y predecibles. Despu\u00e9s de a\u00f1os preocup\u00e1ndome en silencio de que estaba condenada a luchar contra la infertilidad o de que no ser\u00eda capaz de llevar un embarazo a t\u00e9rmino, la esperanza se hizo m\u00e1s poderosa que mis miedos.<\/p>\n\n\n\n El tiempo de Dios es hermoso. M\u00e1s o menos al mismo tiempo que estaba viendo resultados positivos en mi p\u00e9rdida de peso y la suplementaci\u00f3n con progesterona, empec\u00e9 a salir con un chico maravilloso. Nos comprometimos al a\u00f1o de estar juntos y nos casamos a los dos a\u00f1os. Durante todo este tiempo, segu\u00ed visitando a mi m\u00e9dico, y mis temores de luchar contra la infertilidad disminu\u00edan con cada visita. <\/p>\n\n\n\n Aun as\u00ed, cuando nos casamos, mi marido y yo sab\u00edamos que no pod\u00edamos concebir de inmediato. Como \u00e9ramos veintea\u00f1eros, no quer\u00edamos esperar a tener hijos por si nos costaba quedarnos embarazados. Despu\u00e9s de unos meses sin \u00e9xito, mi m\u00e9dico me sugiri\u00f3 que me hiciera pruebas de resistencia a la insulina, que puede ser una de las causas subyacentes del s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico. <\/p>\n\n\n\n Efectivamente, mis an\u00e1lisis indicaban una resistencia leve a la insulina. El suplemento mio-inositol <\/a>a mi r\u00e9gimen. Recuerdo la alegr\u00eda que sent\u00ed cuando ovul\u00e9 el mismo d\u00eda dos ciclos seguidos por primera vez. Pero segu\u00eda sin quedarme embarazada. <\/p>\n\n\n\n Durante esta temporada, tuve que aprender que luchar por la salud como mujer es un bien en s\u00ed mismo<\/a>aunque los beb\u00e9s no llegaran nunca. Era f\u00e1cil cansarse de seguir los ciclos sin que cambiara la duraci\u00f3n de los mismos, y era tentador pensar que mi cuerpo no ten\u00eda arreglo. Pero cada mes era una nueva oportunidad para tomarme en serio mi salud, lo que requiere disciplina y virtud y, en \u00faltima instancia, confianza en Dios. <\/p>\n\n\n\n Durante esta temporada, tuve que aprender que luchar por la salud como mujer es un bien en s\u00ed mismo<\/a>aunque los beb\u00e9s nunca lleguen. <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Tras seis ciclos intentando concebir, mi m\u00e9dico revis\u00f3 mis opciones. Si nada cambiaba, me sugiri\u00f3 que considerara una resecci\u00f3n ov\u00e1rica en cu\u00f1a, que se ha demostrado que ayuda a algunas mujeres con SOP. Tambi\u00e9n podr\u00edamos estudiar la fertilidad por parte de mi marido para ver si hab\u00eda alg\u00fan problema. <\/p>\n\n\n\n Pero primero, sugiri\u00f3 una medicaci\u00f3n m\u00e1s (letrozol<\/a>), cuyo objetivo era, b\u00e1sicamente, poner en marcha mis ovarios. Para mi sorpresa, en un solo ciclo me qued\u00e9 embarazada. Nos enteramos dos d\u00edas antes de mudarnos a nuestra primera casa. Una vez m\u00e1s, el tiempo de Dios fue maravilloso. <\/p>\n\n\n\n Sin embargo, con mi historial de progesterona baja y la preocupaci\u00f3n por el aborto espont\u00e1neo, fui inmediatamente a que me analizaran los niveles para ver si necesitar\u00eda suplemento durante todo el embarazo<\/a>. Efectivamente, mis niveles eran bajos. Prob\u00e9 a tomar progesterona por v\u00eda oral durante un tiempo, pero finalmente pasamos a inyecciones intramusculares dos veces por semana. Las dosis fueron disminuyendo con el paso de los meses, pero conseguimos mantenernos sanos tanto al beb\u00e9 como a m\u00ed. Nuestro dulce ni\u00f1o naci\u00f3 en la fecha prevista, otra agradable sorpresa en nuestra impredecible historia. <\/p>\n\n\n\n Mi mayor consejo para cualquiera que quiera tomarse en serio su salud y su viaje hacia la fertilidad es que no espere a conocer su ciclo. Hay tantos recursos disponibles, ya sean instructores personales o aplicaciones, que entienden los biomarcadores que hay que buscar al trazar tu ciclo. Aprovecha estos recursos para conocerte mejor a ti misma y a tu propio cuerpo. <\/p>\n\n\n\n Con demasiada frecuencia nos sentimos desconectados de nuestro cuerpo. En lugar de sentirte atrapado por los obst\u00e1culos de salud a los que te enfrentas, deja que tu cuerpo te gu\u00ede en un viaje de autoconocimiento, que s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a convertirte m\u00e1s en lo que est\u00e1s destinado a ser. Como persona de fe, encontr\u00e9 consuelo invitando a Dios a participar en el viaje y confiando en que, al final, todo est\u00e1 en sus manos. No podemos controlar nuestras historias, pero podemos ser receptivos a su gracia en el proceso y hacer lo mejor con el conocimiento que se nos da.<\/p>\n\n\n\n Con demasiada frecuencia nos sentimos desconectados de nuestro cuerpo. En lugar de sentirte atrapado por los obst\u00e1culos de salud a los que te enfrentas, deja que tu cuerpo te gu\u00ede en un viaje de autoconocimiento, que s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a convertirte m\u00e1s en lo que est\u00e1s destinado a ser.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Ava Frecker es fundadora y editora de Caeli (<\/em>caelicatholic.com<\/em><\/a>) y antigua editora de la revista Radiant. Es una chica del medio oeste con coraz\u00f3n para apoyar las historias de la gente. Tambi\u00e9n es una entusiasta de Jane Austen, adicta al t\u00e9 chai, activista de la gram\u00e1tica, panadera aficionada y amiga de Santa Teresa, en cuya festividad se cas\u00f3 con su amado Dominic. Ahora tienen a su dulce hijo, Linus. S\u00edguela en Instagram<\/em> <\/em>@avalalor<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Me di cuenta de que luchar por la salud era un bien en s\u00ed mismo.","protected":false},"author":135,"featured_media":22468,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5392,5316],"tags":[13,4310,5475],"class_list":{"0":"post-22745","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-fitness-and-nutrition","8":"category-trying-to-conceive","9":"tag-fertility-awareness","10":"tag-polycystic-ovarian-syndrome-5","11":"tag-weight-gain","12":"cs-entry","13":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"\nMantener un peso saludable<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Analizar (y volver a analizar) mis niveles hormonales<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Intentar concebir<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Resistencia a la insulina<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Aprender que mejorar mi salud es un bien en s\u00ed mismo<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Suplementos de progesterona durante el embarazo<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Mi consejo para otras mujeres: No esperes para aprender a hacer un gr\u00e1fico del ciclo<\/span><\/h2>\n\n\n\n