\"Odio la PFN. La odio\".<\/p>\n
Mi amigo, un hombre de 36 a\u00f1os, sentado frente a m\u00ed en un popular restaurante mexicano para tomar una cerveza, es un tipo alto, amable y bastante tranquilo. Cient\u00edfico, tambi\u00e9n es cat\u00f3lico y quiere vivir las ense\u00f1anzas de su fe sobre la sexualidad, que, si una pareja quiere evitar el embarazo, exige la pr\u00e1ctica de la Planificaci\u00f3n Familiar Natural (PFN) frente al uso de anticonceptivos.<\/p>\n
\"Entiendo la ideolog\u00eda, las ideas que hay detr\u00e1s y por qu\u00e9 es mejor que la anticoncepci\u00f3n. Pero en la pr\u00e1ctica lo odio. Apuesto a que muchos hombres cat\u00f3licos piensan lo mismo, pero nadie habla de ello\".<\/p>\n
La situaci\u00f3n de John puede ser poco com\u00fan, pero desde luego no es \u00fanica. Su mujer, con la que lleva 10 a\u00f1os, se qued\u00f3 embarazada la primera vez que mantuvieron relaciones sexuales sin anticonceptivos. Ahora tienen dos hijos, el menor de los cuales tiene cuatro a\u00f1os. Una de las razones por las que no tienen m\u00e1s hijos es porque apenas tienen relaciones sexuales. Adem\u00e1s, su mujer tiene una personalidad muy ansiosa, en parte debido a una dura educaci\u00f3n.<\/p>\n
John est\u00e1 enfadado. Siente mucho rechazo por ella.<\/p>\n
\"Lo he intentado todo para que le vaya bien. Ella me rechaza la mayor\u00eda de las veces; siempre hay una raz\u00f3n\", dijo. \"Cuando lo hacemos, es tan estresante, ella est\u00e1 tan tensa que ni siquiera es agradable\".<\/p>\n
Lo que lo hace a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil es que John siente que no puede cont\u00e1rselo a nadie. Parece que no hay lugar para que los hombres hablen de este tema. \"Hay mucha verg\u00fcenza\", afirma.<\/p>\n
Los estudios de los que hemos informado en art\u00edculos anteriores<\/a> muestran que la mayor\u00eda de las mujeres (53%) y de los hombres (63%) creen que el uso de la PFN mejor\u00f3 su vida sexual, mientras que 32% de las mujeres y 24% de los hombres creen que no ha cambiado desde antes de usar la PFN. Pero para 11% de los hombres, la ha empeorado (s\u00f3lo 1% de las mujeres). Y 5% de los hombres y 3% de las mujeres estaban muy insatisfechos con la frecuencia de sus relaciones sexuales.<\/p>\n Si est\u00e1s en ese 11% de hombres, o no crees que valga la pena el riesgo de que puedas caer en ese 11%, puedo ver c\u00f3mo sacas conclusiones de estos datos: La PFN no es para m\u00ed. Pi\u00e9nsalo otra vez, porque el nivel de insatisfacci\u00f3n con la frecuencia de las relaciones sexuales es en realidad mucho mayor en el p\u00fablico en general: mientras que 23% de las mujeres y 27% de los hombres que usan la PFN estaban insatisfechos o muy insatisfechos con la frecuencia de las relaciones sexuales, la encuesta Relationships in America informa<\/a> que las cifras respectivas para la poblaci\u00f3n mayor son 33% para las mujeres y 53% para los hombres. \u00a1Casi el doble!<\/p>\n Estos datos nos dicen no s\u00f3lo que la PFN no es necesariamente la fuente de la insatisfacci\u00f3n en la vida sexual, sino tambi\u00e9n que, claramente, otras formas de planificaci\u00f3n familiar tampoco est\u00e1n ayudando mucho.<\/p>\n Sin embargo, hay m\u00e1s en la historia.<\/p>\n Obviamente, los hombres no son los \u00fanicos que pueden sentirse frustrados por la falta de sexo, pero este art\u00edculo se centra en c\u00f3mo los hombres pueden hacer frente a esta situaci\u00f3n. Es probable que sea una carga f\u00edsica m\u00e1s fuerte para la mayor\u00eda de ellos por el mero hecho de que en realidad no tienen los ciclos de deseo por los que pasan las mujeres en torno a la ovulaci\u00f3n. Nuestras hormonas tienden a ser estables en esa zona. Nuestro deseo f\u00edsico se compara a veces con el deseo de afirmaci\u00f3n emocional y consuelo de las mujeres.<\/p>\n Para que las mujeres comprendan la dificultad que experimenta un hombre cuando su mujer le rechaza sexualmente en repetidas ocasiones, o le acepta con reticencias, me atrever\u00eda a decir que es probablemente tan doloroso como si cada vez que su mujer empezara a mostrar emociones y sentimientos, \u00e9l la abandonara o desconectara de ella. Si ella se quejara de ello, \u00e9l la ignorar\u00eda, la rechazar\u00eda o incluso se burlar\u00eda de ella. Desafortunadamente, muchas mujeres han experimentado esto y pueden ver mi punto de vista.<\/p>\n As\u00ed que tenemos que hablar de ello.<\/p>\n La sexualidad, a menos que sea puramente ego\u00edsta, no puede sacarse del contexto relacional m\u00e1s amplio. Es f\u00e1cil imaginar que la falta de relaciones f\u00edsicas en un matrimonio puede provocar resentimiento y dificultades en la relaci\u00f3n. Por el contrario, se sabe que el coito aumenta la conexi\u00f3n de las parejas mediante la liberaci\u00f3n de oxitocina, la misma hormona que ayuda a que una madre y su beb\u00e9 conecten a trav\u00e9s de la lactancia. A menudo, una relaci\u00f3n sexual disfuncional es se\u00f1al de algo m\u00e1s profundo que clama por ser sanado. En el sexo influyen los valores de la pareja, su propia psique, su salud f\u00edsica y la calidad de su relaci\u00f3n. Las siguientes sugerencias apenas tocan el tema, pero son puntos de partida para explorar.<\/p>\n Empecemos por lo m\u00e1s b\u00e1sico. Si una de las partes siente menos inter\u00e9s por el sexo que antes, tal vez quiera consultar a un m\u00e9dico. La doctora Joan Meaney, ur\u00f3loga, me explic\u00f3 en una entrevista reciente que hay dos factores f\u00edsicos importantes que dificultan la sexualidad femenina: las relaciones sexuales dolorosas y el desequilibrio hormonal.<\/p>\n \"M\u00faltiples factores f\u00edsicos y hormonales pueden contribuir a un coito dif\u00edcil o doloroso\", explic\u00f3. \"El coito doloroso tiene su origen en problemas ginecol\u00f3gicos y\/o de la vejiga\". Los tejidos de la vejiga y la vagina comparten algunas funciones nerviosas y est\u00e1n influidos por el equilibrio hormonal de la mujer.<\/p>\n El dolor p\u00e9lvico puede estar relacionado con disfunciones y espasmos de los m\u00fasculos que sostienen los \u00f3rganos del suelo p\u00e9lvico: la vejiga, el intestino y el \u00fatero. Lo que lo empeora es que \"la anticipaci\u00f3n del dolor puede crear un bucle de retroalimentaci\u00f3n negativa que acaba con la libido de la mujer\", se\u00f1al\u00f3 el Dr. Meaney.<\/p>\n Existen m\u00faltiples enfoques disponibles para las mujeres y sus m\u00e9dicos para ayudar con estos problemas, incluyendo fisioterapia del suelo p\u00e9lvico, terapias conductuales (el estr\u00e9s es un factor), dieta (reducir el \u00e1cido y la cafe\u00edna) y medicamentos para reducir el dolor de la terminaci\u00f3n nerviosa.<\/p>\n La falta de libido tambi\u00e9n puede estar relacionada con el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y\/o desequilibrios hormonales. La testosterona, tanto en la mujer como en el hombre, es la hormona del deseo.<\/p>\n \"Desgraciadamente, los anticonceptivos hormonales pueden tener un efecto en el organismo perjudicial para la producci\u00f3n del equilibrio hormonal normal, que puede durar incluso despu\u00e9s de dejar de tomarlos\", afirma el Dr. Meany. Tomar suplementos de testosterona puede ayudar.<\/p>\n Los valores que aportes a la relaci\u00f3n f\u00edsica importan mucho. Por ejemplo, \u00bfcu\u00e1l es tu postura respecto al tama\u00f1o de la familia? \u00bfQu\u00e9 creencias religiosas compartes o no? \u00bfTienes ideas muy arraigadas de que el sexo es sucio y vergonzoso? Dialogar y llegar a un acuerdo sobre estos temas ayudar\u00e1.<\/p>\n Un tema del que no se suele hablar y que a menudo resulta dif\u00edcil para hombres y mujeres es el significado de la sexualidad. Al igual que otros gestos f\u00edsicos como las expresiones faciales, las caricias, las posturas corporales, el acto sexual tiene un significado profundo y a menudo es interpretado inconscientemente por tu pareja. Las personas que est\u00e1n profundamente comprometidas con el uso de la pornograf\u00eda y los h\u00e1bitos sexuales no relacionales llegan a esta parte con una enorme desventaja. Es un poco como alguien que s\u00f3lo ha estado acostumbrado a bailar solo que intenta bailar en d\u00fao. Se introduce la posibilidad de que s\u00f3lo busque su propia satisfacci\u00f3n y est\u00e9 menos atento a las necesidades, el ritmo y las se\u00f1ales de la pareja.<\/p>\n Es crucial buscar la curaci\u00f3n en esta \u00e1rea si quieres mejorar tu vida relacional, porque el porno lleva a expectativas poco realistas de las parejas y a una menor satisfacci\u00f3n con las parejas de la vida real. Es ciertamente excitante y una manera f\u00e1cil de excitarse, pero no tan buena para bailar juntos. El porno y la PFN no funcionan bien juntos porque puede generar antojos que dificulten los periodos de abstinencia de la PFN y lleven a la ira.<\/p>\n Todos somos personas heridas en alg\u00fan aspecto, y estas heridas pueden manifestarse f\u00e1cilmente en nuestra vida sexual. Para algunos de nosotros, la verg\u00fcenza y el trauma desempe\u00f1an un papel. A otros les mueven ejemplos de dominaci\u00f3n y poder. Para muchos, como la mujer de John, la ansiedad y los miedos profundamente arraigados son un factor. Si los problemas personales no se resuelven en la relaci\u00f3n, es un paso responsable trabajar en ellos con el apoyo de un terapeuta profesional. No es diferente de una herida f\u00edsica que puede recibir tratamiento. Lleva tiempo, esfuerzo y valor, pero tu relaci\u00f3n merece la pena.<\/p>\n Si tu pareja est\u00e1 luchando contra estos retos pero no es consciente de ello y\/o no est\u00e1 dispuesta a buscar ayuda, no puedes obligarle. Sin embargo, no es infrecuente que despu\u00e9s de a\u00f1os de experimentar esta relaci\u00f3n, usted haya desarrollado comportamientos de habilitaci\u00f3n y no pueda verlo. Buscar ayuda terap\u00e9utica para ti te ayudar\u00e1 a desenredar estos complejos problemas de relaci\u00f3n, establecer l\u00edmites saludables y comenzar una mejor comunicaci\u00f3n. Ambos saldr\u00e1n ganando.<\/p>\n Hoy en d\u00eda se escribe mucho sobre la comunicaci\u00f3n que es necesario decir. Aunque mi mujer y yo conocemos m\u00e9todos y los practicamos en cierta medida, a veces ambos nos sentimos como principiantes. He aqu\u00ed un par de m\u00e9todos b\u00e1sicos para empezar. Pract\u00edcalos durante uno o dos meses y ver\u00e1s los cambios.<\/p>\n Una regla b\u00e1sica es escucharse, escucharse de verdad. Dejadlo todo, incluidos los comentarios que os vienen a la cabeza; no juzgu\u00e9is, guardad el tel\u00e9fono y el mando de la tele, sentaos, miraos el uno al otro y escuchad. Luego, una vez que la hayas escuchado, repite lo que has o\u00eddo de alguna manera. Utiliza tus propias palabras si puedes, pero sobre todo intenta comprender realmente lo que experimenta la otra persona, e incluso sentirlo. P\u00eddele a tu mujer que te describa c\u00f3mo se siente cuando le pasa esto o lo otro. Y luego det\u00e9ngase. Este es mi error frecuente: quiero ayudar, sugiero soluciones, doy consejos, juzgo, etc. (sobre todo si soy responsable de los sentimientos que ella experimenta). La mayor\u00eda de las veces, lo \u00fanico que mi mujer quiere y necesita es que la escuchen, la comprendan y la acepten.<\/p>\n Cuando te toque compartir tus propios sentimientos, expr\u00e9salos utilizando afirmaciones del tipo \"yo\"; por ejemplo: \"Me siento rechazado cuando no me miras al llegar a casa\". O, \"Me siento frustrado por las tardes cuando intento estar contigo y los ni\u00f1os siguen acaparando toda tu atenci\u00f3n\". Puedes ilustrarlo: \"Me siento como cuando me acosaban en el colegio\", o \"me siento como cuando era ni\u00f1o y mis padres nunca se tomaban el tiempo de escucharme\". Ya te haces una idea. Puede llegar a ser bastante profundo y te abre a ser vulnerable. P\u00eddele a tu pareja que te escuche. Si le sirves de modelo, ella tambi\u00e9n aprender\u00e1.<\/p>\n Sea cual sea tu pr\u00e1ctica espiritual, las dificultades en las relaciones sexuales son definitivamente algo que debes llevar a tu tiempo de silencio. Nos afecta tan profundamente a nuestra identidad y a nuestros deseos de realizaci\u00f3n que no podemos negar su conexi\u00f3n con nuestra vida espiritual. Si practicas la meditaci\u00f3n o la oraci\u00f3n, descubrir\u00e1s que te ayuda a lidiar con los sentimientos negativos en torno al dolor que puedas experimentar. Probablemente te ayudar\u00e1 a recuperar la confianza en qui\u00e9n eres como persona humana querida e importante y a recobrar la esperanza. En estas cuestiones, tambi\u00e9n puedes elegir cuidadosamente un director espiritual, alguien af\u00edn pero que tambi\u00e9n tenga una amplia comprensi\u00f3n de la sexualidad humana como relaci\u00f3n en contraposici\u00f3n a una necesidad meramente f\u00edsica.<\/p>\n Dicho todo esto, apenas he tocado la punta del iceberg. Veo este art\u00edculo como una oportunidad para invitar a otros hombres a compartir sus experiencias y la forma en que han superado estos retos para que podamos tener conversaciones reales y ayudarnos unos a otros. Puede utilizar este enlace<\/a> que nos escriban de forma confidencial y an\u00f3nima. Tambi\u00e9n quiero animar a los hombres a que rompan el hielo y busquen a alguien con quien hablar de temas como \u00e9ste. El mero hecho de mantener una conversaci\u00f3n con alguien que sepa escuchar ayudar\u00e1 a desahogarse. Eso es lo que hizo John cuando habl\u00f3 conmigo, y conf\u00edo en que ayude a mucha gente como resultado.<\/p>\n Que est\u00e9s bien,<\/p>\n Gerard Migeon<\/p>\n Referencias<\/em><\/p>\n Migeon, G. \"10 maneras en que la conciencia de la fertilidad mejora su vida amorosa<\/a>.\" Natural Womanhood, 11 de junio de 2017.<\/p>\n Unseld, M. et al. \"El uso de la planificaci\u00f3n familiar natural (PFN) y su efecto en las relaciones de pareja y la satisfacci\u00f3n sexual: Una encuesta multinacional de usuarios de PFN de EE.UU. y Europa.<\/a>\u201d Fronteras de la salud p\u00fablica<\/em>, 13 de marzo de 2017.<\/p>\n VandeVusse et al. \"Opini\u00f3n de las parejas sobre los efectos de la planificaci\u00f3n familiar natural en la din\u00e1mica conyugal<\/a>,\" Revista de becas de enfermer\u00eda<\/em>, 2004, Volume 35, No. 2<\/p>\n Encuesta sobre las relaciones en Estados Unidos.<\/a> Instituto Austin para el Estudio de la Familia y la Cultura, 2014.<\/p>\n Perry, S.L. y Davis, J.T. (2017). \u00bfTienen los usuarios de pornograf\u00eda m\u00e1s probabilidades de sufrir una ruptura sentimental? Datos longitudinales.<\/a> Sexualidad y cultura, julio de 2017. DOI 10.1007\/s12119-017-9444-8.<\/p>\n Giles, G. C\u00f3mo la pornograf\u00eda distorsiona las relaciones \u00edntimas.<\/a> Addiction.com, 23 de mayo de 2015.<\/p>\n Semana de sensibilizaci\u00f3n sobre la planificaci\u00f3n familiar natural<\/a>: Generaciones de amor Humanae Vitae (1968-2018) \u00a1Celebra el don de Dios del amor conyugal!<\/a> Conferencia de Obispos Cat\u00f3licos de los Estados Unidos. 22-28 de julio de 2018.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"Odio la PFN. La odio\". 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La falta de intimidad f\u00edsica como se\u00f1al de una disfunci\u00f3n m\u00e1s profunda<\/h3>\n
Revisen sus cuerpos.<\/strong><\/h4>\n
Comprueba tus valores.<\/strong><\/h4>\n
Revisa tu vida psicol\u00f3gica.<\/strong><\/h4>\n
Comprueba tu comunicaci\u00f3n.<\/strong><\/h4>\n
Revisa tu vida espiritual.<\/strong><\/h4>\n