{"id":21154,"date":"2024-07-20T08:00:00","date_gmt":"2024-07-20T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=21154"},"modified":"2024-07-19T09:35:54","modified_gmt":"2024-07-19T14:35:54","slug":"programa-revelacion90","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/revelation90-program\/","title":{"rendered":"Rese\u00f1as de Natural Womanhood: Revelaci\u00f3n90 desde la perspectiva de una embarazada"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son los cuatro h\u00e1bitos m\u00e1s importantes que deben adoptar las mujeres para gozar de buena salud a largo plazo? Yo dir\u00eda que deber\u00edan ser el seguimiento de ciclos, una nutrici\u00f3n sana, el ejercicio y la meditaci\u00f3n. Hace poco particip\u00e9 en Revelation90, una nueva <a href=\"https:\/\/learnnfp.org\/rev90\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Programa de 90 d\u00edas <\/a>orientado a ayudar a las mujeres a arraigarse en estos pilares de salud y bienestar para una \"fertilidad m\u00e1s feliz, sana e inteligente\".&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Inspirado por <a href=\"https:\/\/exodus90.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c9xodo 90<\/a>Despu\u00e9s de haber creado Revelation90, un reto de crecimiento espiritual para hombres, los fundadores de Revelation90 quisieron crear un reto de 90 d\u00edas centrado en las necesidades \u00fanicas de las mujeres. Revelaci\u00f3n90 ayuda a las mujeres a establecer <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/tema\/beneficios-para-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">seguimiento de la fertilidad<\/a>, <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/el-ejercicio-puede-impulsar-los-objetivos-de-fertilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicio<\/a>y <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/que-comer-para-la-pcos-resistencia-a-la-insulina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutrici\u00f3n equilibrada<\/a> con el \u00e9nfasis a\u00f1adido de incorporar momentos regulares de oraci\u00f3n cada d\u00eda. A medida que avanzaba en el curso, la integraci\u00f3n de estos cuatro h\u00e1bitos en mi vida diaria se convirti\u00f3 en un proceso casi perfecto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-who-created-revelation90\"><span id=\"who-created-revelation90\">\u00bfQui\u00e9n cre\u00f3 Revelaci\u00f3n90?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tres organizaciones diferentes - Couple to Couple League, SoulCore y Temple and Table - colaboraron para crear este reto para que las mujeres se centraran en el conocimiento de la fertilidad, el verdadero cuidado de s\u00ed mismas, la mejora de la salud y el bienestar, y el crecimiento de su vida espiritual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-couple-to-couple-league-ccl\"><span id=\"couple-to-couple-league-ccl\">Liga de Pareja a Pareja (CCL)<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan su sitio web, el <a href=\"https:\/\/ccli.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Liga de Pareja a Pareja<\/a> (CCL) es \"el mayor proveedor de Planificaci\u00f3n Familiar Natural (PFN) de EE.UU. desde 1971\". CCL ense\u00f1a el m\u00e9todo sintot\u00e9rmico basado en observaciones del moco cervical y la temperatura corporal basal (TCB). A trav\u00e9s del programa Revelaci\u00f3n 90, CCL te ayuda a iniciar el proceso de elaboraci\u00f3n de gr\u00e1ficos y a reconocer los beneficios para la salud que supone conocer tus signos de fertilidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soulcore\"><span id=\"soulcore\">SoulCore<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/soulcore.com\/?aff=CoupleToCouple\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SoulCore<\/a> es un programa cat\u00f3lico de ejercicios basado en \"la integraci\u00f3n de las oraciones del rosario con el fortalecimiento del n\u00facleo, estiramientos y movimientos funcionales para nutrir el cuerpo y el alma y fomentar una reflexi\u00f3n m\u00e1s profunda sobre las virtudes.\" En Revelaci\u00f3n 90, SoulCore ense\u00f1a a las mujeres a integrar el movimiento saludable con las pr\u00e1cticas de oraci\u00f3n. A medida que vayas avanzando en el curso, especialmente en las partes de SoulCore, ver\u00e1s claramente c\u00f3mo se entrelazan todas las \u00e1reas de la salud.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-temple-and-table\"><span id=\"temple-and-table\">Templo y mesa<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.templeandtable.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Templo y mesa<\/a> se centra en la creencia de que lo f\u00edsico y lo espiritual son inseparables. Amanda Rohwedder, fundadora de Temple and Table, es nutricionista licenciada en Ciencias de la Nutrici\u00f3n y tiene un m\u00e1ster en Ciencias M\u00e9dicas. \"Nuestra cultura est\u00e1 hambrienta...\", dice, \"estamos hambrientos de comunidad, de valor y, literalmente, de nutrientes, de comida de verdad\". Amanda contribuye a los aspectos espirituales y nutricionales de Revelation90. A trav\u00e9s de sus ense\u00f1anzas, aprender\u00e1s lo sencillo que puede ser incorporar una alimentaci\u00f3n sana a tu vida y c\u00f3mo esta pr\u00e1ctica mejorar\u00e1 a su vez tu fertilidad y tu salud espiritual. El amor de Amanda por la comunidad probablemente juega un papel importante en el \u00e9nfasis en la participaci\u00f3n de la comunidad en todo el programa.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-is-included-in-the-cost-of-the-course\"><span id=\"what-is-included-in-the-cost-of-the-course\">\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 incluido en el precio del curso?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Desbloqueas entrenamientos espec\u00edficos, recetas, consejos y mucho m\u00e1s a medida que avanzas en el curso, junto con seminarios web en directo y pregrabados para la participaci\u00f3n de la comunidad. Revelation90 es un curso estacional con cohortes en oto\u00f1o y primavera.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acceso 24\/7 a v\u00eddeos grabados con recetas, entrenamientos y consejos sobre fertilidad durante todo el programa.<\/li>\n\n\n\n<li>Seminarios web semanales en directo<\/li>\n\n\n\n<li>Una comunidad de mujeres con las que viajar<\/li>\n\n\n\n<li>Diario Revelaci\u00f3n90<\/li>\n\n\n\n<li><em>Per\u00edodos m\u00e1s cortos, m\u00e1s ligeros y sin dolor<\/em> Libro<\/li>\n\n\n\n<li>Consejos para rezar, hacer ejercicio, alimentarse y trazar gr\u00e1ficos<\/li>\n\n\n\n<li>90 d\u00edas de suscripci\u00f3n a la aplicaci\u00f3n PeakDay<\/li>\n\n\n\n<li>Term\u00f3metro corporal basal + visi\u00f3n r\u00e1pida del m\u00e9todo sintot\u00e9rmico&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pillars-of-the-revelation90-program\"><span id=\"pillars-of-the-revelation90-program\">Pilares del programa Revelaci\u00f3n90<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los pilares de Revelaci\u00f3n90 son la oraci\u00f3n, el ejercicio, la nutrici\u00f3n y la elaboraci\u00f3n de gr\u00e1ficos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prayer\"><span id=\"prayer\">Oraci\u00f3n<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dado que se trata de un programa cat\u00f3lico, Revelaci\u00f3n90 invita espec\u00edficamente a los participantes a rezar <a href=\"https:\/\/www.ewtn.com\/catholicism\/devotions\/angelus-383\">El \u00c1ngelus<\/a> oraci\u00f3n durante los 90 d\u00edas. El \u00c1ngelus se reza tradicionalmente a las 6 de la ma\u00f1ana, al mediod\u00eda y a las 6 de la tarde, pero incluso elegir un momento al d\u00eda puede ayudarte a cimentar tu jornada en la oraci\u00f3n. Recibir\u00e1s un ejemplar del \u00c1ngelus con tu curso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque \u00e9sta es la oraci\u00f3n recomendada, los participantes pueden optar por sustituir esta pr\u00e1ctica por otra de su elecci\u00f3n o a\u00f1adir m\u00e1s oraciones a su rutina diaria de oraci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercise\"><span id=\"exercise\">Ejercicio<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Al igual que con el h\u00e1bito de la oraci\u00f3n, te animamos a que elijas una rutina de ejercicios que te guste. Cada mes tendr\u00e1s acceso a dos v\u00eddeos de ejercicios de bajo impacto a trav\u00e9s de SoulCore. Aunque s\u00f3lo hay un par de ejercicios al mes, la duraci\u00f3n media de cada v\u00eddeo es de 45 minutos a una hora. Siguiendo el tema de cada mes, estos v\u00eddeos se desarrollan a trav\u00e9s de las oraciones del Rosario y de la Oraci\u00f3n Matutina y Vespertina. El objetivo es que repitas los ejercicios varias veces, integr\u00e1ndolos en tu rutina diaria de oraci\u00f3n.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nutrition\"><span id=\"nutrition\">Nutrici\u00f3n<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Templo y Mesa dirige el aspecto nutricional de este curso. Cada mes, recibir\u00e1s tres v\u00eddeos de Amanda Rohwedder sobre nutrici\u00f3n y su conexi\u00f3n con la fertilidad y la salud espiritual. Un seminario web en particular se centra en c\u00f3mo alimentar tu cuerpo para la salud del ciclo. Adem\u00e1s de los v\u00eddeos, tambi\u00e9n recibir\u00e1s archivos PDF descargables con varias recetas que te ayudar\u00e1n a iniciar tu viaje hacia una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-charting-nbsp\"><span id=\"charting\">Gr\u00e1ficos&nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de Revelation90, recibir\u00e1s una prueba gratuita de 90 d\u00edas de la versi\u00f3n Premium de <a href=\"https:\/\/peakday.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PeakDay<\/a>La aplicaci\u00f3n de CCL. El programa tambi\u00e9n incluye un term\u00f3metro corporal basal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al principio del curso, se le anima a ver cuatro v\u00eddeos pregrabados sobre los ciclos femeninos y la fertilidad, observar su temperatura corporal basal y el moco cervical cada d\u00eda, y hacer un gr\u00e1fico dentro de la aplicaci\u00f3n PeakDay. Estos v\u00eddeos proporcionan algunas de las nociones b\u00e1sicas sobre la observaci\u00f3n de la fertilidad, pero no pretenden sustituir la instrucci\u00f3n en un m\u00e9todo de planificaci\u00f3n familiar natural (PFN) (es decir, un m\u00e9todo con reglas para evitar o lograr el embarazo). Dado que CCL es uno de los fundadores de Revelation90, su instrucci\u00f3n se centra en su m\u00e9todo sintot\u00e9rmico. Sin embargo, se puede utilizar cualquier m\u00e9todo de graficaci\u00f3n y es apoyado a trav\u00e9s de la App PeakDay.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-day-in-the-life-of-revelation90\"><span id=\"a-day-in-the-life-of-revelation90\">Un d\u00eda en la vida de Revelaci\u00f3n90<\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Una de las muchas cosas buenas de Revelaci\u00f3n90 es su naturaleza autodidacta. Idealmente, basas tu d\u00eda en la oraci\u00f3n y usas el diario Revelaci\u00f3n90 como una herramienta para hacerte responsable de tus metas espec\u00edficas. El resto de tu d\u00eda podr\u00eda fluir de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nutre bien tu cuerpo a lo largo del d\u00eda y reconoce c\u00f3mo esto afecta a tu forma de sentirte.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dedica alg\u00fan tiempo a ver uno de los v\u00eddeos grabados o a realizar un entrenamiento SoulCore en la plataforma del curso.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Una tarde a la semana, pase una hora con la comunidad Revelation90 aprendiendo sobre salud hol\u00edstica y bienestar.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cada noche, registra tus biomarcadores observados en la aplicaci\u00f3n PeakDay.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Todo el objetivo de Revelaci\u00f3n90 es tu crecimiento en el conocimiento de tu salud f\u00e9rtil y un aumento de tu salud espiritual, f\u00edsica y mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-my-experience-of-revelation90\"><span id=\"my-experience-of-revelation90\">Mi experiencia de Revelaci\u00f3n90<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Me inscrib\u00ed en el programa Revelation90 a mitad del tercer trimestre de embarazo. Como alguien que disfruta de los beneficios de <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/sincronizacion-del-ciclo-como-hackear-los-cambios-hormonales-naturales-de-tu-ciclo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sincronizaci\u00f3n c\u00edclica<\/a>, el proceso de ajustar la dieta, el ejercicio y otros h\u00e1bitos diarios en funci\u00f3n de las fases del ciclo, me entusiasmaba la idea de aprender m\u00e1s sobre la salud del ciclo antes de volver a tener ciclos regulares. Mi objetivo era que los h\u00e1bitos que establec\u00ed al final del embarazo y al principio del posparto me ayudaran a mejorar la salud de mi ciclo desde el principio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como estaba embarazada, hubo algunos aspectos de Revelation90 en los que no pude participar plenamente. La aplicaci\u00f3n PeakDay no est\u00e1 pensada para mujeres que empiezan a hacer un seguimiento durante el embarazo o el posparto, as\u00ed que, aunque estaba haciendo un seguimiento, no pude utilizar todas las funciones de la aplicaci\u00f3n. Adem\u00e1s, los entrenamientos SoulCore no inclu\u00edan modificaciones para sus ejercicios, lo que limit\u00f3 mi capacidad para completar los entrenamientos. Recomendar\u00eda que actualizaran los v\u00eddeos para incluir a un instructor haciendo una rutina modificada.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En general, disfrut\u00e9 y me benefici\u00e9 de mi experiencia en Revelation90. La parte nutricional del curso fue mi componente favorito. Aprend\u00ed mucho sobre el impacto de los distintos alimentos en mi salud hormonal y sobre c\u00f3mo preparar comidas deliciosas y saludables desde el punto de vista hormonal. Nunca he trazado la temperatura corporal basal y estoy emocionada de a\u00f1adir ese biomarcador a mi rutina de trazado. Ahora que estoy en el posparto, ya puedo ver c\u00f3mo los h\u00e1bitos de oraci\u00f3n, los ejercicios diarios de bajo impacto y la nutrici\u00f3n hormonalmente adecuada que establec\u00ed al final de mi embarazo me est\u00e1n ayudando a sentirme y a ser mi mejor yo. Como persona ya versada en salud y bienestar, no me arrepiento del momento elegido para participar en Revelaci\u00f3n90; sin embargo, probablemente s\u00f3lo recomendar\u00eda este reto a mujeres ciclistas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-things-to-consider\"><span id=\"things-to-consider\">Aspectos a tener en cuenta<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tenga en cuenta que mientras Revelation90 le proporcionar\u00e1 todo lo que necesita para trazar su fertilidad de acuerdo con el m\u00e9todo CCL sintot\u00e9rmico, no hay instrucci\u00f3n formal de planificaci\u00f3n familiar incluida en el curso. Ya sea que elijas utilizar el m\u00e9todo CCL u otro m\u00e9todo para registrar tu fertilidad, debes tener en cuenta que Revelation90 por s\u00ed solo no es suficiente para la planificaci\u00f3n familiar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los ejercicios y consejos que se dan a lo largo del programa est\u00e1n pensados para mujeres con ciclos naturales, no para mujeres que toman anticonceptivos hormonales ni para mujeres embarazadas o en posparto. Si est\u00e1s embarazada o acabas de dar a luz, te aconsejo que esperes a que vuelvan tus ciclos para aprovechar todos los beneficios de Revelation90.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, Revelaci\u00f3n90 es un programa cat\u00f3lico. Aunque no est\u00e1s obligado a participar en todos los aspectos del curso, es importante que sepas de antemano que las oraciones y el programa de ejercicios, especialmente, est\u00e1n enraizados en la espiritualidad cat\u00f3lica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-to-buy-or-not-to-buy\"><span id=\"to-buy-or-not-to-buy\">\u00bfComprar o no comprar?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El programa Revelation90 recibe una compra de mi parte. Por s\u00f3lo $40, usted recibe una gran cantidad de conocimientos ciclo, consejos de salud en general, el apoyo a la creaci\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos, la comunidad, y mucho m\u00e1s. Independientemente de d\u00f3nde se encuentre en su vida reproductiva o su afiliaci\u00f3n religiosa, ser\u00e1 dif\u00edcil encontrar otra fuente que consolide tanta instrucci\u00f3n y responsabilidad en un solo lugar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Revelaci\u00f3n90 llega para la Cuaresma\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jZb6jd9ALVg?start=32&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Lecturas complementarias: <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/revelacion90\/\">Rese\u00f1as de Natural Womanhood: Mi opini\u00f3n sobre Revelation90<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"90 d\u00edas para una fertilidad m\u00e1s feliz, sana e inteligente","protected":false},"author":110,"featured_media":21155,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5392,5177],"tags":[6260,6307,6308],"class_list":{"0":"post-21154","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-fitness-and-nutrition","8":"category-know-your-body","9":"tag-natural-womanhood-reviews","10":"tag-revelation90","11":"tag-symptothermal-method","12":"cs-entry","13":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Should you try the Revelation90 program while pregnant?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Should you try the Revelation90 program while pregnant or early postpartum? 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