{"id":1979,"date":"2018-03-10T18:14:18","date_gmt":"2018-03-10T23:14:18","guid":{"rendered":"https:\/\/natural-womanhood.local\/?p=1979"},"modified":"2024-04-03T14:52:37","modified_gmt":"2024-04-03T19:52:37","slug":"concienciacion-sobre-la-fertilidad-salud-mental-pnf-famb-pildora-anticonceptiva-hormonal-depresion-03102018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/","title":{"rendered":"4 maneras en que los m\u00e9todos de concienciaci\u00f3n sobre la fertilidad pueden mejorar la salud mental"},"content":{"rendered":"

\u00bfHas o\u00eddo las noticias recientes sobre la relaci\u00f3n entre los anticonceptivos hormonales y la depresi\u00f3n? No la hay. Al menos, esto es lo que concluye un estudiar<\/a> procedente del Centro M\u00e9dico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dirigido por el Dr. Brett Worly, ginec\u00f3logo y obstetra.<\/p>\n

El equipo de Worly analiz\u00f3 30 a\u00f1os de investigaci\u00f3n teniendo en cuenta la calidad y los sesgos, y concluy\u00f3 que existe una conexi\u00f3n m\u00ednima entre los anticonceptivos hormonales y la depresi\u00f3n. \"Cuando se analizan grandes poblaciones, los anticonceptivos que s\u00f3lo contienen progestina no parecen ser los culpables\", afirma Worly. dijo a<\/a> Revista MD<\/em>.<\/p>\n

Esto ocurre despu\u00e9s de que tos estudios a gran escala y revisados por pares de la Universidad de Copenhague en 2016 y 2017 encontraron una <\/span>mayor riesgo tanto de depresi\u00f3n<\/span><\/a> y <\/span>suicidio<\/span><\/a> entre las mujeres que toman diversos m\u00e9todos anticonceptivos hormonales. <\/span><\/p>\n

W<\/span>\u00bfQu\u00e9 investigadores tienen raz\u00f3n? La verdad es que s\u00ed, muchas mujeres citan los s\u00edntomas depresivos como motivo para dejar la p\u00edldora<\/a>e incluso las marcas de anticonceptivos hormonales m\u00e1s recetadas en la actualidad, como el implante Nexplanon<\/a>Entre sus riesgos y efectos secundarios m\u00e1s comunes se cita el estado de \u00e1nimo depresivo. As\u00ed pues, aunque sigue debati\u00e9ndose el alcance de los efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales, como ocurre con cualquier medicamento, el riesgo de tomarlos no es neutro. Es m\u00e1s, existen m\u00e9todos sin medicaci\u00f3n que pueden ayudar a las mujeres a evitar el embarazo con una eficacia similar o superior a la de la p\u00edldora, y sin riesgo de efectos secundarios. Se trata de m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad<\/a> (FAM).<\/p>\n

Las FAM no s\u00f3lo no herido<\/em> Las FAM pueden ayudar a las mujeres a mejorar su salud mental de muchas maneras. Lo he comprobado en mi propia experiencia con los FAM. He aprendido que saber c\u00f3mo y cu\u00e1ndo fluct\u00faan las hormonas a lo largo de un ciclo es una parte clave del aprendizaje de cualquier FAM, y que este conocimiento puede ser muy valioso en el camino de una mujer hacia una mejor comprensi\u00f3n de\u00a0<\/b>su salud mental.<\/p>\n

Esto no quiere decir que las FAM puedan hacer el trabajo de los profesionales de la salud mental; ante una enfermedad mental grave, hay que buscar ayuda profesional. Pero como parte de un programa de salud integral, el seguimiento de la fertilidad puede ofrecer m\u00e1s \u00e1ngulos desde los que analizar qu\u00e9 est\u00e1 pasando exactamente y qu\u00e9 tienen que ver nuestros ciclos hormonales con todo ello.<\/span><\/p>\n

Los FAMs #1 pueden alertarnos de que algo va mal hormonalmente<\/h2>\n

Como mujer que ha utilizado FAM durante m\u00e1s de cuatro a\u00f1os, he experimentado personalmente importantes beneficios para mi salud mental gracias a la comprensi\u00f3n de mi ciclo. Al principio de mi matrimonio, mis periodos eran cada vez m\u00e1s dif\u00edciles de controlar, tanto emocional como f\u00edsicamente. Durante un tiempo, no indagu\u00e9 m\u00e1s en el tema, asumiendo err\u00f3neamente que el doloroso s\u00edndrome premenstrual era mi destino como mujer.<\/span><\/p>\n

Resulta que mis menstruaciones dolorosas, mi mal humor y mis reflejos de llanto deber\u00edan habernos alertado a m\u00ed y a mi marido (s\u00ed, \u00e9l sabe de estas cosas) de que me pasaba algo hormonalmente. S\u00f3lo cuando empezamos a intentar concebir -y despu\u00e9s de varios meses de intentarlo, a pesar de mantener relaciones sexuales en mis momentos m\u00e1s f\u00e9rtiles- empezamos a darnos cuenta de que algo no iba bien. As\u00ed que repasamos nuestros conocimientos sobre los ciclos femeninos y le\u00edmos libros como <\/span>Fertilidad, ciclos y nutrici\u00f3n<\/span><\/i><\/a>. Esto nos ayud\u00f3 a ver que el problema estaba relacionado con mis hormonas, un problema que pod\u00edamos abordar con los m\u00e9dicos adecuados.<\/span><\/p>\n

Aunque los cambios emocionales debidos a los ciclos no se consideran enfermedad mental, aprend\u00ed de primera mano c\u00f3mo pueden afectar a mi bienestar mental si est\u00e1n desajustados. Si esos s\u00edntomas son a\u00fan m\u00e1s intensos que los que he descrito, es posible que tengas\u00a0Trastorno Disf\u00f3rico Premenstrual (TDPM)<\/a> y debe buscar tratamiento de un profesional de la salud y considerar una Tecnolog\u00eda de procreaci\u00f3n natural<\/span><\/a> (NaPro).<\/p>\n

#2 Los FAM pueden ayudar a navegar por el campo de minas emocional de la infertilidad<\/h2>\n

El tratamiento de la causa principal de mi infertilidad -que mis m\u00e9dicos determinaron que era un desequilibrio hormonal- hizo que mis periodos fueran m\u00e1s f\u00e1ciles de controlar, tanto emocional como f\u00edsicamente. Gracias a FAM y a NaProTechnology<\/span>Mi marido y yo pudimos superar la infertilidad, pero fue un largo camino emocional. Cada mes que intent\u00e1bamos sin \u00e9xito quedarnos embarazados, recib\u00eda la menstruaci\u00f3n con un torrente de l\u00e1grimas y sentimientos de desesperanza.\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante los primeros meses de este trastorno emocional, mi marido, que estaba buscando novia, se pasaba los primeros d\u00edas de la regla intentando animarme, y a veces se frustraba cuando me encontraba casi inconsolable. Sin embargo, me di cuenta de que, cuando terminaba la regla, me sent\u00eda mucho m\u00e1s positiva y esperanzada para el siguiente ciclo. Como si se disipara la niebla, la espiral de tristeza que sent\u00eda durante los primeros d\u00edas de la menstruaci\u00f3n se volv\u00eda m\u00e1s controlada, aunque segu\u00eda sinti\u00e9ndome triste por no haber concebido. <\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de unos meses con este patr\u00f3n, tanto mi marido como yo empezamos a comprender mejor el importante papel que desempe\u00f1aban mis hormonas en mi estado de \u00e1nimo, mi actitud y mi perspectiva en cada ciclo. Finalmente llegamos a la conclusi\u00f3n de que necesitaba esos primeros d\u00edas de la regla para hacer el duelo y que, una vez superada la ca\u00edda libre hormonal, pod\u00eda ver las cosas con mucha m\u00e1s claridad. Aunque este conocimiento no hizo que nuestra infertilidad fuera m\u00e1s f\u00e1cil de sobrellevar, ayud\u00f3 inmensamente a mi propia salud mental -y a la salud de mi matrimonio- saber que las l\u00e1grimas incontrolables ten\u00edan una fecha de caducidad cada ciclo, y que mi marido entend\u00eda mi necesidad de m\u00e1s espacio y amabilidad durante ese tiempo. <\/span><\/p>\n

Los FAM #3 pueden ayudar a las mujeres a superar los cambios hormonales posparto<\/h2>\n

Mi nuevo conocimiento del ciclo me ha sido muy \u00fatil tambi\u00e9n durante el posparto. En los primeros d\u00edas tras el nacimiento de mi hijo, experiment\u00e9 de forma natural muchos de los altibajos emocionales a los que se enfrentan todas las madres primerizas. Pero, ahora que conoc\u00eda el papel de las hormonas en mi ciclo de fertilidad, me sent\u00eda en sinton\u00eda con mi salud emocional y era consciente de que lo que estaba experimentando no era anormal en m\u00ed. <\/span><\/p>\n

De este modo, el conocimiento de la fertilidad ayuda a las mujeres que pueden sufrir depresi\u00f3n posparto; conocer la gama normal de emociones durante el propio ciclo puede capacitar a las mujeres para darse cuenta m\u00e1s r\u00e1pidamente de cu\u00e1ndo algo es\u00a0<\/span>fuera de<\/span><\/i>\u00a0emocionalmente. <\/span><\/p>\n

Ahora, un a\u00f1o despu\u00e9s del parto, como presto atenci\u00f3n a los signos de fertilidad que vuelven y comprendo mejor lo que ocurre en mi cuerpo desde el punto de vista hormonal, tengo una idea m\u00e1s clara de lo que entra dentro de mi rango de sensaciones normales, y puedo alertarme para pedir ayuda si surge algo inusual. El oscuro misterio ha desaparecido.<\/span><\/p>\n

#4 Los FAM pueden mejorar las relaciones<\/h2>\n

Cada mes que mi marido y yo hemos utilizado un FAM, y a medida que hemos ido atravesando los altibajos de los primeros a\u00f1os de matrimonio, intentando concebir y teniendo nuestro primer hijo, hemos ido comprendiendo mejor la interacci\u00f3n de las hormonas que se producen durante cada uno de mis ciclos. Juntos hemos aprendido m\u00e1s sobre mi cuerpo y mi mente de lo que jam\u00e1s hubi\u00e9ramos cre\u00eddo posible, lo que ha aportado a nuestra relaci\u00f3n un profundo nivel de intimidad que va m\u00e1s all\u00e1 de las palabras. <\/span><\/p>\n

Los FAM no s\u00f3lo han contribuido a fortalecer la relaci\u00f3n con mi marido, sino que creo que tambi\u00e9n han fortalecido la relaci\u00f3n con nuestro hijo. Y los estudios demuestran que estas <\/span>fuertes relaciones familiares<\/span><\/a> pueden ser algunos de los mejores protectores contra las enfermedades mentales, tanto para los c\u00f3nyuges como para sus hijos. \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Los beneficios para la salud mental que he experimentado al utilizar un FAM son s\u00f3lo algunos de los regalos que mi familia ha experimentado gracias a los FAM, pero tendr\u00e1n un profundo impacto en nuestra familia en los a\u00f1os venideros. <\/span><\/p>\n

Si eres una mujer que sufre en el \u00e1mbito de la salud mental, debes saber que no est\u00e1s sola y que no tienes por qu\u00e9 seguir sufriendo. Mientras navegas por tu propio viaje de salud mental, vale la pena aprender a trazar tu ciclo con una FAM como medio para conocer el ciclo \u00fanico de tu cuerpo. Puede que no sea una soluci\u00f3n milagrosa para todos tus problemas de salud, ya sean mentales o de otro tipo, pero al igual que cualquier otra cosa que controle los s\u00edntomas de tu cuerpo, no te har\u00e1 da\u00f1o y s\u00f3lo a\u00f1adir\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n \u00fatil a tu arsenal de autocuidado. Como mujer que practica la FAM y que ha experimentado estos beneficios de primera mano, he llegado a ver c\u00f3mo el conocimiento de la fertilidad puede beneficiar a toda la salud de cualquier persona, mente y cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando en este art\u00edculo se habla de m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificaci\u00f3n familiar natural (PFN), nos referimos a\u00a0M\u00e9todos basados en el conocimiento de la fertilidad<\/a>M\u00e9todos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.<\/i><\/em><\/p>\n

\u00daltima actualizaci\u00f3n: 27 de octubre de 2020.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfHas o\u00eddo las noticias recientes sobre la relaci\u00f3n entre los anticonceptivos hormonales y la depresi\u00f3n? No hay ninguna....","protected":false},"author":31,"featured_media":1991,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5179,5290],"tags":[4104,6063,5439],"class_list":{"0":"post-1979","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-fertility-awareness-methods","8":"category-health-benefits-of-fam","9":"tag-fertility-awareness-methods","10":"tag-health-benefits-of-charting-4","11":"tag-hormone-imbalance","12":"cs-entry","13":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"\n4 way fertility awareness methods (FAMs) can improve your mental health<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"While scientists debate links between hormonal birth control and depression, Fertility Awareness Methods actually benefit mental health.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/concienciacion-sobre-la-fertilidad-salud-mental-pnf-famb-pildora-anticonceptiva-hormonal-depresion-03102018\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 Ways Fertility Awareness Methods Can Improve Mental Health\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Did you hear the recent news about the link between hormonal birth control and depression? There isn't one. At least this is the finding from a study\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/concienciacion-sobre-la-fertilidad-salud-mental-pnf-famb-pildora-anticonceptiva-hormonal-depresion-03102018\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Natural Womanhood\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-10T23:14:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-03T19:52:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grace Emily Stark\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@naturwomanhood\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@naturwomanhood\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grace Emily Stark\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grace Emily Stark\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/e8907d2c87316a263008c2fb254772ed\"},\"headline\":\"4 Ways Fertility Awareness Methods Can Improve Mental Health\",\"datePublished\":\"2018-03-10T23:14:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-03T19:52:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/\"},\"wordCount\":1431,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"fertility awareness methods\",\"health benefits of charting\",\"Hormone imbalance\"],\"articleSection\":[\"Fertility Awareness Methods\",\"Health Benefits of FAM\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/\",\"name\":\"4 way fertility awareness methods (FAMs) can improve your mental health\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-03-10T23:14:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-03T19:52:37+00:00\",\"description\":\"While scientists debate links between hormonal birth control and depression, Fertility Awareness Methods actually benefit mental health.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Pill depression hormonal birth control Natural Womanhood FABM NFP Fertility Awareness Methods FAM mental health\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"4 Ways Fertility Awareness Methods Can Improve Mental Health\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\",\"name\":\"Natural Womanhood\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization\",\"name\":\"Natural Womanhood\",\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Natural Womanhood\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood\",\"https:\/\/x.com\/naturwomanhood\",\"https:\/\/www.instagram.com\/naturalwomanhood\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/natural-womanhood\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCt5gjuXYioYkx31Iq4tHLGg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/e8907d2c87316a263008c2fb254772ed\",\"name\":\"Grace Emily Stark\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/327f499bef4cf2f4ecf64fd633206966c754eee4144b5f2cb004069dc2ee3f4f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/327f499bef4cf2f4ecf64fd633206966c754eee4144b5f2cb004069dc2ee3f4f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/327f499bef4cf2f4ecf64fd633206966c754eee4144b5f2cb004069dc2ee3f4f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grace Emily Stark\"},\"description\":\"Grace Emily Stark is the Editor in Chief of Natural Womanhood. Grace holds a M.A. in Bioethics & Health Policy from Loyola University Chicago, and a B.S. in Healthcare Management & Policy from Georgetown University. She is a former Ramsey Institute Fellow at the Center for Bioethics & Culture, and a former Robert Novak Fellowship recipient from The Fund for American Studies. Grace and her husband are a certified Teaching Couple for the Couple to Couple League, where they volunteer to teach other couples the Sympto-Thermal Method of fertility awareness. Follow more of Grace\u2019s writing at GraceEmilyStark.com.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/graceemilystark.com\"],\"url\":\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/author\/gstark\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 formas en que los m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad (FAM) pueden mejorar su salud mental","description":"Mientras los cient\u00edficos debaten los v\u00ednculos entre los anticonceptivos hormonales y la depresi\u00f3n, los M\u00e9todos de Conocimiento de la Fertilidad son realmente beneficiosos para la salud mental.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/concienciacion-sobre-la-fertilidad-salud-mental-pnf-famb-pildora-anticonceptiva-hormonal-depresion-03102018\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"4 Ways Fertility Awareness Methods Can Improve Mental Health","og_description":"Did you hear the recent news about the link between hormonal birth control and depression? There isn't one. At least this is the finding from a study","og_url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/concienciacion-sobre-la-fertilidad-salud-mental-pnf-famb-pildora-anticonceptiva-hormonal-depresion-03102018\/","og_site_name":"Natural Womanhood","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood","article_published_time":"2018-03-10T23:14:18+00:00","article_modified_time":"2024-04-03T19:52:37+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grace Emily Stark","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@naturwomanhood","twitter_site":"@naturwomanhood","twitter_misc":{"Escrito por":"Grace Emily Stark","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/"},"author":{"name":"Grace Emily Stark","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/e8907d2c87316a263008c2fb254772ed"},"headline":"4 Ways Fertility Awareness Methods Can Improve Mental Health","datePublished":"2018-03-10T23:14:18+00:00","dateModified":"2024-04-03T19:52:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/"},"wordCount":1431,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg","keywords":["fertility awareness methods","health benefits of charting","Hormone imbalance"],"articleSection":["Fertility Awareness Methods","Health Benefits of FAM"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/","name":"4 formas en que los m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad (FAM) pueden mejorar su salud mental","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg","datePublished":"2018-03-10T23:14:18+00:00","dateModified":"2024-04-03T19:52:37+00:00","description":"Mientras los cient\u00edficos debaten los v\u00ednculos entre los anticonceptivos hormonales y la depresi\u00f3n, los M\u00e9todos de Conocimiento de la Fertilidad son realmente beneficiosos para la salud mental.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#primaryimage","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"Pill depression hormonal birth control Natural Womanhood FABM NFP Fertility Awareness Methods FAM mental health"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/fertility-awareness-mental-health-nfp-famb-hormonal-birth-control-pill-depression-03102018\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"4 Ways Fertility Awareness Methods Can Improve Mental Health"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#website","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/","name":"Natural Womanhood","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#organization","name":"Natural Womanhood","url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Natural Womanhood"},"image":{"@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NaturalWomanhood","https:\/\/x.com\/naturwomanhood","https:\/\/www.instagram.com\/naturalwomanhood\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/natural-womanhood\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCt5gjuXYioYkx31Iq4tHLGg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/#\/schema\/person\/e8907d2c87316a263008c2fb254772ed","name":"Grace Emily Stark","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/327f499bef4cf2f4ecf64fd633206966c754eee4144b5f2cb004069dc2ee3f4f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/327f499bef4cf2f4ecf64fd633206966c754eee4144b5f2cb004069dc2ee3f4f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/327f499bef4cf2f4ecf64fd633206966c754eee4144b5f2cb004069dc2ee3f4f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grace Emily Stark"},"description":"Grace Emily Stark es la editora en jefe de Natural Womanhood. Grace tiene una maestr\u00eda en Bio\u00e9tica y Pol\u00edtica de Salud de la Universidad Loyola de Chicago y una licenciatura en Gesti\u00f3n y Pol\u00edtica Sanitaria de la Universidad de Georgetown. Ha sido becaria del Instituto Ramsey en el Centro de Bio\u00e9tica y Cultura, y becaria Robert Novak del Fondo para Estudios Americanos. Grace y su esposo son una pareja docente certificada por la Couple to Couple League, donde se ofrecen como voluntarios para ense\u00f1ar a otras parejas el m\u00e9todo sintot\u00e9rmico de conciencia de la fertilidad. Siga m\u00e1s art\u00edculos de Grace en GraceEmilyStark.com.","sameAs":["http:\/\/graceemilystark.com"],"url":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/author\/gstark\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":5179,"label":"Fertility Awareness Methods"},{"value":5290,"label":"Health Benefits of FAM"}],"post_tag":[{"value":4104,"label":"fertility awareness methods"},{"value":6063,"label":"health benefits of charting"},{"value":5439,"label":"Hormone imbalance"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/AdobeStock_141715171-1024x683.jpeg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Grace Emily Stark","author_link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/author\/gstark\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":5179,"name":"Fertility Awareness Methods","slug":"fertility-awareness-methods","term_group":0,"term_taxonomy_id":5179,"taxonomy":"category","description":"Answers to all your questions about fertility awareness methods (FAM), also known as fertility awareness-based methods (FABM) or natural family planning (NFP). ","parent":0,"count":232,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":5179,"category_count":232,"category_description":"Answers to all your questions about fertility awareness methods (FAM), also known as fertility awareness-based methods (FABM) or natural family planning (NFP). ","cat_name":"Fertility Awareness Methods","category_nicename":"fertility-awareness-methods","category_parent":0},{"term_id":5290,"name":"Health Benefits of FAM","slug":"health-benefits-of-fam","term_group":0,"term_taxonomy_id":5290,"taxonomy":"category","description":"Your menstrual cycle is your fifth vital sign. Here's why having a period (and ovulating) is so important for your overall health. ","parent":5179,"count":55,"filter":"raw","term_order":"0","cat_ID":5290,"category_count":55,"category_description":"Your menstrual cycle is your fifth vital sign. Here's why having a period (and ovulating) is so important for your overall health. ","cat_name":"Health Benefits of FAM","category_nicename":"health-benefits-of-fam","category_parent":5179}],"tag_info":[{"term_id":4104,"name":"fertility awareness methods","slug":"fertility-awareness-methods","term_group":0,"term_taxonomy_id":4104,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":191,"filter":"raw","term_order":"0"},{"term_id":6063,"name":"health benefits of charting","slug":"health-benefits-of-charting-4","term_group":0,"term_taxonomy_id":6063,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":14,"filter":"raw","term_order":"0"},{"term_id":5439,"name":"Hormone imbalance","slug":"hormone-imbalance","term_group":0,"term_taxonomy_id":5439,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":19,"filter":"raw","term_order":"0"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}