{"id":1963,"date":"2020-12-05T21:18:00","date_gmt":"2020-12-06T03:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/natural-womanhood.local\/?p=1963"},"modified":"2024-04-03T14:47:53","modified_gmt":"2024-04-03T19:47:53","slug":"que-metodo-de-conocimiento-de-la-fertilidad-es-mejor-fabm-nfp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/which-fertility-awareness-method-best-fabm-nfp\/","title":{"rendered":"5 m\u00e9todos comunes de conocimiento de la fertilidad que le ayudar\u00e1n a elegir el mejor FAM para usted"},"content":{"rendered":"

As\u00ed que..,<\/span> ha tomado la decisi\u00f3n de utilizar <\/span>a <\/span>m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad (FAM). \u00bfY ahora qu\u00e9? <\/span>Como muchas personas, probablemente se pregunte: \"\u00bfQu\u00e9 m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad es mejor?\". Pero la <\/span>mejor <\/span>pregunta que hay que hacerse es realmente \"<\/span>Qu\u00e9 m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad es mejor <\/span>para <\/span><\/i>me<\/span><\/i>?<\/span>\"<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Tanto si su objetivo es <\/span>para lograr<\/span>ve <\/span>mayor concienciaci\u00f3n sanitaria o <\/span>utilice <\/span>planificaci\u00f3n familiar natural (PFN), elegir la <\/span>concienciaci\u00f3n sobre la fertilidad <\/span>m\u00e9todo <\/span>As\u00ed es. <\/span>porque puedes <\/span>sentirse abrumado. Pero <\/span>\u00a1no tiene por qu\u00e9 serlo! A continuaci\u00f3n le ofrecemos un breve desglose <\/span>de <\/span>cinco<\/span> de la<\/span> <\/span>m\u00e1s comunes <\/span>basado en la evidencia<\/span> FAM o PFN<\/span> m\u00e9todos<\/span> para ayudarte <\/span>tome su decisi\u00f3n<\/span>. <\/span>Una vez que <\/span>comprender<\/span> el<\/span> <\/span>\u00fanico<\/span> ventajas y <\/span>retos<\/span> de cada <\/span>m\u00e9todo<\/span>, <\/span>usted<\/span> puede elegir el <\/span>que se siente tailore<\/span>d<\/span> <\/span>a <\/span>usted<\/span>.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Lo que sigue no es una lista exhaustiva de m\u00e9todos u organizaciones de formaci\u00f3n, sino una r\u00e1pida visi\u00f3n general de algunos de ellos. m\u00e1s utilizados<\/a> (<\/span>y m\u00e1s eficaz<\/span><\/a>): los m\u00e9todos Sympto-Thermal, Creighton, Billings, Marquette y FEMM. Tambi\u00e9n te explicamos c\u00f3mo puede afectar el uso de cada m\u00e9todo a tu rutina diaria, para que puedas decidir qu\u00e9 m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad es mejor para ti. \u00a1Manos a la obra!  <\/span><\/p>\n\n\n\n

M\u00c9TODO SINTOT\u00c9RMICO<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n general:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

En <\/span><\/span>Sympto<\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span>T\u00e9rmico<\/span><\/span> es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s comunes y lo utilizan tanto los usuarios de PFN como los de FAM. Hace un seguimiento de tres signos diferentes, lo que lo hace popular porque no hay que depender de una sola observaci\u00f3n. Las usuarias de este m\u00e9todo controlan los cambios en el moco cervical (sensaci\u00f3n, consistencia, elasticidad), la temperatura corporal basal y, opcionalmente, la posici\u00f3n y firmeza del cuello uterino (bajo\/alto, abierto\/cerrado, blando\/firme). Los cambios en el cuello uterino y en el moco cervical pueden indicarle cu\u00e1ndo es f\u00e9rtil y cu\u00e1ndo es probable que ovule. <\/span><\/span>Observaci\u00f3n de y<\/span><\/span>nuestra temperatura corporal basal puede <\/span><\/span>ayudarle <\/span><\/span>confirmar que se ha producido la ovulaci\u00f3n <\/span><\/span>una vez que veas<\/span><\/span> un pico de temperatura.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se ve en tu rutina diaria:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Sympto<\/span>\u2013<\/span>T\u00e9rmico<\/span> se recomienda a las usuarias del m\u00e9todo que comprueben su moco cervical cada vez que vayan al ba\u00f1o<\/span>,<\/span> para no pasar por alto ning\u00fan cambio. Esto significa limpiar y mirar el papel higi\u00e9nico antes y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o.<\/span> cada vez<\/span>. Puede ser \u00fatil probar el<\/span> moco<\/span> muestra entre los dedos para anotar las observaciones espec\u00edficas antes mencionadas, pero <\/span>si decide <\/span>prueba del dedo<\/span> es <\/span>depende de ti<\/span>. La comprobaci\u00f3n del cuello uterino real tambi\u00e9n es opcional, y<\/span> it<\/span> suele hacerse por la noche. <\/span>Para algunas, comprobar su propio cuello uterino es una observaci\u00f3n muy fiable, pero para otras s\u00f3lo crea confusi\u00f3n. <\/span>De nuevo, i<\/span>Depende totalmente del usuario.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la medici\u00f3n de la temperatura corporal basal debe ser constante y realizarse a primera hora de la ma\u00f1ana (o en el momento en que te despiertes de tu sue\u00f1o m\u00e1s prolongado si eres, por ejemplo, enfermero en el turno de noche). Muchos usuarios programan una alarma para asegurarse de que sus lecturas son constantes, pero hay cierto margen de maniobra; si te tomas la temperatura dentro de la misma hora todos los d\u00edas, es suficiente. Sea cual sea la combinaci\u00f3n de signos que elijas, todas estas observaciones deben registrarse cada d\u00eda en una tabla o en una aplicaci\u00f3n. (Existen <\/span>aplicaciones,<\/span><\/a> como CycleProGo<\/a><\/span>,<\/span><\/a> y otros programas espec\u00edficos para este m\u00e9todo) <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede utilizar este m\u00e9todo en el periodo posparto y durante la lactancia?<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed. Como con la mayor\u00eda de los m\u00e9todos, los protocolos durante <\/span>posparto y <\/span>la lactancia materna son diferentes<\/span> de <\/span>tiempos de fertilidad \"normal<\/span>y <\/span>mientras <\/span>siempre<\/span><\/i> una buena idea <\/span>contar con la ayuda de un instructor, <\/span>es <\/span>especialmente<\/span><\/i> <\/span>importante para <\/span>consulte<\/span> un instructor durante este tiempo. <\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

En general, un<\/span> posparto <\/span>mujer <\/span>es<\/span> <\/span> considerado<\/span> ser inf\u00e9rtil despu\u00e9s de <\/span>tiene <\/span>un cierto <\/span>n\u00famero<\/span> de d\u00edas secos<\/span> (es decir, d\u00edas sin mucosidad)<\/span>. <\/span>Parches de <\/span>m<\/span>ucus<\/span> puede ser espor\u00e1dica<\/span>-con algunos d\u00edas de mucosidad aqu\u00ed, y algunos d\u00edas secos all\u00e1-<\/span>y temperatura <\/span>tomar puede ser complicado con mucha noche...<\/span>despertares<\/span> para cuidar del beb\u00e9. Como resultado,<\/span> este m\u00e9todo puede exigir mucha abstinencia y evitar el embarazo durante esta fase<\/span>,<\/span> <\/span>especialmente si resulta dif\u00edcil o imposible establecer un Patr\u00f3n B\u00e1sico Inf\u00e9rtil (PBI) de mucosidad<\/span> hacer<\/span>. <\/span>Sin embargo, w<\/span>on gr\u00e1ficos precisos y coherentes, puede ver <\/span>su <\/span> primero <\/span>posparto <\/span>ovulaci\u00f3n y saber cu\u00e1ndo esperar <\/span>su<\/span> primer puerperio.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mis dos centavos:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Personalmente, me decid\u00ed en contra de este m\u00e9todo en cuanto supe que tendr\u00eda que tomarme la temperatura cada ma\u00f1ana. Teniendo en cuenta mis puntos fuertes y d\u00e9biles, sab\u00eda que cualquier cosa que implicara la ma\u00f1ana no iba a ser <\/span><\/span>lo mejor <\/span><\/span>m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad<\/span><\/span> para m\u00ed.<\/span><\/span> Los pros de la<\/span><\/span> <\/span><\/span>Sympto<\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span>T\u00e9rmico<\/span><\/span> <\/span><\/span>m\u00e9todo son que <\/span><\/span>incorpora los principales componentes de cualquier otro m\u00e9todo<\/span><\/span> (haci\u00e9ndolo <\/span><\/span>uno de los<\/span><\/span> eficaz<\/span><\/span> FAMs<\/span><\/span>),<\/span><\/span> e informaci\u00f3n <\/span><\/span>al respecto <\/span><\/span>est\u00e1 f\u00e1cilmente disponible. <\/span><\/span>Este <\/span><\/span>m\u00e9todo<\/span><\/span> tambi\u00e9n tiene cierta flexibilidad<\/span><\/span>dada la gama de fertilidad <\/span><\/span>biomarcadores<\/span><\/span> it <\/span><\/span>te ense\u00f1a <\/span><\/span>c\u00f3mo <\/span><\/span>observar<\/span><\/span>. Si est\u00e1 interesado en <\/span><\/span>el <\/span><\/span>Sympto<\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span>T\u00e9rmico<\/span><\/span> M\u00e9todo, <\/span><\/span>Me har\u00eda con una copia de <\/span><\/span>Tome las riendas de su fertilidad<\/span><\/span>y busque un instructor a trav\u00e9s de la <\/span><\/span>Liga de Pareja a Pareja<\/span><\/span><\/a> o <\/span><\/span>SymptoPro<\/span><\/span><\/a>que son dos <\/span><\/span>mayor <\/span><\/span>organizaciones especializadas en la ense\u00f1anza de este m\u00e9todo<\/span><\/span>. <\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

M\u00c9TODO CREIGHTON<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n general:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo Creighton rastrea el moco cervical, haciendo observaciones <\/span><\/span>que son <\/span><\/span>similar a<\/span><\/span> los realizados en el<\/span><\/span> <\/span><\/span>Sympto<\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span>T\u00e9rmico<\/span><\/span> m\u00e9todo. Sin embargo<\/span><\/span>, <\/span><\/span> desde <\/span><\/span>moco cervical <\/span><\/span> es el <\/span><\/span>s\u00f3lo<\/span><\/span> biomarcador<\/span><\/span> rastreado por Creighton<\/span><\/span>Es muy importante que sea coherente y detallado en sus declaraciones. <\/span><\/span>moco <\/span><\/span>observaciones<\/span><\/span> con este m\u00e9todo<\/span><\/span>. En <\/span><\/span>Creighton <\/span><\/span>El sistema de registro dispone de m\u00e1s de 18 c\u00f3digos para clasificar con precisi\u00f3n todos los tipos de moco cervical normal y anormal.<\/span><\/span> en la determinaci\u00f3n de la fertilidad en tiempo real<\/span><\/span>. Adem\u00e1s, el <\/span><\/span>Creighton <\/span><\/span>viene con pegatinas de diferentes colores para <\/span><\/span>marcando d\u00edas de <\/span><\/span>menstruaci\u00f3n, mucosidad, d\u00edas secos y mucosidad f\u00e9rtil para que sea f\u00e1cil detectar de un vistazo un patr\u00f3n o una anomal\u00eda. <\/span><\/span>Otra ventaja del m\u00e9todo Creighton es que un<\/span><\/span> Un gr\u00e1fico Creighton preciso y detallado puede ser utilizado por un <\/span><\/span>Tecnolog\u00eda de procreaci\u00f3n natural<\/span><\/span><\/a> (<\/span><\/span>NaPro<\/span><\/span>) para diagnosticar problemas de salud importantes, como la infertilidad y los desequilibrios hormonales. Si se utiliza correctamente, este m\u00e9todo tiene una eficacia similar a la de la p\u00edldora para evitar el embarazo.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se ve en tu rutina diaria:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Porque la coherencia y el detalle son fundamentales, <\/span><\/span>Creighton <\/span><\/span>los usuarios necesitan hacer<\/span><\/span> moco<\/span><\/span> observaciones antes y despu\u00e9s de cada pausa para ir al ba\u00f1o, o en cualquier momento en que exista la posibilidad de no detectar el moco cervical, <\/span><\/span>como en las duchas y los entrenamientos. Las observaciones se realizan notando la sensaci\u00f3n en el perineo al limpiarse<\/span><\/span>,<\/span><\/span> y <\/span><\/span>a continuaci\u00f3n, probar la muestra entre el <\/span><\/span>dedo<\/span><\/span>s para obtener un sentido preciso del color y la consistencia<\/span><\/span>. <\/span><\/span>Pruebas dactilares<\/span><\/span> es crucial<\/span><\/span> con Creighton,<\/span><\/span> porque el color y la consistencia<\/span><\/span> de moco cervical<\/span><\/span> suele ser diferente durante una prueba de dedo <\/span><\/span>de<\/span><\/span> c\u00f3mo aparece en el papel higi\u00e9nico. Una vez que el <\/span><\/span>Creighto<\/span><\/span>n <\/span><\/span>comprobaci\u00f3n de mucosidad <\/span><\/span>Una vez establecida la rutina, las observaciones se convierten en algo natural y s\u00f3lo a\u00f1aden unos 10 segundos a tu rutina de ba\u00f1o. <\/span><\/span>Creighton <\/span><\/span>p<\/span><\/span>rotocols for timing intercourse <\/span><\/span>(en funci\u00f3n de los objetivos de planificaci\u00f3n familiar de la pareja) <\/span><\/span>van desde cualquier hora del d\u00eda, hasta s\u00f3lo <\/span><\/span>en el <\/span><\/span>fin de <\/span><\/span>el <\/span><\/span>d\u00eda en determinados d\u00edas, dependiendo de la fase del ciclo y del <\/span><\/span>de la pareja <\/span><\/span>experiencia con el m\u00e9todo.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede utilizar este m\u00e9todo en el periodo posparto y durante la lactancia?<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00a1S\u00ed! <\/span><\/span>Al igual que con el <\/span><\/span>Sympto<\/span><\/span>-M\u00e9todo t\u00e9rmico,<\/span><\/span> <\/span><\/span>uso posparto de <\/span><\/span>el <\/span><\/span>Creighton <\/span><\/span>m\u00e9todo<\/span><\/span> s\u00f3lo debe hacerse bajo la supervisi\u00f3n de un instructor<\/span><\/span>.<\/span><\/span> <\/span><\/span>D<\/span><\/span>urante el puerperio, <\/span><\/span>muchas cosas pueden afectar al moco cervical<\/span><\/span>La experiencia del profesor es fundamental para que el m\u00e9todo resulte lo m\u00e1s sencillo y eficaz posible.<\/span><\/span> durante esta fase potencialmente confusa<\/span><\/span>. Un resumen muy b\u00e1sico de la <\/span><\/span>Creighton<\/span><\/span> <\/span><\/span>El protocolo de lactancia consiste en evitar las relaciones sexuales (si se intenta evitar el embarazo) siempre que el moco cervical sea diferente al de los d\u00edas anteriores. Esto se debe a que un cambio en el moco cervical podr\u00eda indicar <\/span><\/span>a <\/span><\/span>retorno de la ovulaci\u00f3n<\/span><\/span>-y por tanto la fertilidad<\/span><\/span>.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mis dos centavos:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Creighton fue el m\u00e9todo que eleg\u00ed cuando intentaba espaciar a los beb\u00e9s n\u00famero 2 y 3. Lo eleg\u00ed porque los detalles eran impresionantes y me sent\u00eda segura sabiendo que todo ten\u00eda una explicaci\u00f3n. Lo eleg\u00ed porque los detalles eran impresionantes y me sent\u00eda segura sabiendo que todo ten\u00eda una explicaci\u00f3n. Me atra\u00eda la ciencia y la asociaci\u00f3n con NaProTechnology por si surg\u00eda alg\u00fan problema. Aprender este m\u00e9todo era m\u00e1s caro que otros, pero pudimos reunirnos con un instructor de forma individual a trav\u00e9s de Skype. Si este m\u00e9todo tambi\u00e9n te atrae, te recomiendo encarecidamente que pagues por aprenderlo, \u00a1un consejo esencial para cualquier m\u00e9todo! Puede hacer clic en aqu\u00ed<\/a> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Creighton y encontrar un instructor. <\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

M\u00c9TODO DE OVULACI\u00d3N BILLINGS<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n general:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo Billings es otro <\/span><\/span>cervical <\/span><\/span>m\u00e9todo de moco, aunque, a diferencia del Creighton, no requiere tocar ni probar el moco con los dedos. En su lugar<\/span><\/span>,<\/span><\/span> Billings hace especial hincapi\u00e9 en la sensaci\u00f3n<\/span><\/span> de moco<\/span><\/span> <\/span><\/span>en<\/span><\/span> la vulva<\/span><\/span> y requiere que los usuarios anoten mental o f\u00edsicamente las sensaciones durante las actividades habituales del d\u00eda. Los usuarios crean sus propias clasificaciones personalizadas<\/span><\/span> identificar su propio pa<\/span><\/span>ttern de signos de fertilidad<\/span><\/span> de una manera que tenga sentido para ellos.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se ve en tu rutina diaria:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Los usuarios de Billings prestan atenci\u00f3n a la sensaci\u00f3n<\/span><\/span> de moco<\/span><\/span> <\/span><\/span>en<\/span><\/span> la vulva <\/span><\/span>a medida que avanzan <\/span><\/span>su<\/span><\/span> d\u00eda, en concreto <\/span><\/span>notar los sentimientos <\/span><\/span>como<\/span><\/span> <\/span><\/span>sequedad, humedad y resbaladicidad<\/span><\/span> <\/span><\/span>(aunque las sensaciones no se limitan a estas tres)<\/span><\/span>.<\/span><\/span> Tambi\u00e9n se realizan observaciones visuales, como el grosor y la claridad, pero esto puede hacerse durante el aseo y la higiene habituales de los usuarios. <\/span><\/span>rutinas y<\/span><\/span> <\/span><\/span>son<\/span><\/span> secundaria a la sensaci\u00f3n<\/span><\/span>. <\/span><\/span>De hecho, <\/span><\/span>La facturaci\u00f3n puede realizarse sin las observaciones visuales, especialmente mientras se aprende<\/span><\/span> el <\/span><\/span>m\u00e9todo<\/span><\/span>porque las observaciones visuales a veces pueden resultar confusas. Cuando se intenta evitar el embarazo, es <\/span><\/span>se recomienda mantener relaciones sexuales s\u00f3lo por la noche<\/span><\/span> en d\u00edas alternos<\/span><\/span>s<\/span><\/span>despu\u00e9s del<\/span><\/span> diario<\/span><\/span> las sensaciones han sido suficientemente observadas y clasificadas como indicativas de un periodo inf\u00e9rtil<\/span><\/span>. N<\/span><\/span>ote que este <\/span><\/span>requisito <\/span><\/span>es s\u00f3lo durante la primera mitad del ciclo<\/span><\/span> (el folicular<\/span><\/span> y fase ovulatoria<\/span><\/span>s<\/span><\/span>) <\/span><\/span>y que durante la segunda mitad del ciclo<\/span><\/span> (la fase l\u00fatea<\/span><\/span>a partir de la cuarta ma\u00f1ana despu\u00e9s del Pico<\/span><\/span>), se puede mantener relaciones sexuales todos los d\u00edas, a cualquier hora del d\u00eda, hasta que empiece la siguiente menstruaci\u00f3n.<\/span><\/span>. Echa un vistazo al \"<\/span><\/span>4 reglas sencillas<\/span><\/span><\/a>\" de Billings en su sitio web<\/span><\/span> para una visi\u00f3n m\u00e1s completa del m\u00e9todo<\/span><\/span>.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede utilizar este m\u00e9todo en el periodo posparto y durante la lactancia?<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed. Notar cambios en las sensaciones creadas por el moco cervical puede indicarte cu\u00e1ndo se acerca la ovulaci\u00f3n. Una vez m\u00e1s, este es definitivamente un momento para trabajar con un instructor. El sitio web oficial de Billings <\/span><\/span>estados<\/span><\/span><\/a>Puede que notes un cambio en tu Patr\u00f3n B\u00e1sico Inf\u00e9rtil antes de que la fertilidad regrese finalmente. Por ejemplo, puedes estar seca durante algunos meses, luego experimentar un patr\u00f3n invariable de flujo en los meses siguientes, hasta que finalmente, los parches de moco se\u00f1alan que la fertilidad est\u00e1 regresando.\"<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mis dos centavos:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

No tengo experiencia con este m\u00e9todo, pero conozco parejas que utilizan Billings muy a gusto y lo recomendar\u00eda a los principiantes porque es f\u00e1cil de aprender, de hecho, <\/span><\/span>Se han utilizado formas modificadas del m\u00e9todo Billings para ense\u00f1ar a conocer la fertilidad a personas con bajo nivel de alfabetizaci\u00f3n en los pa\u00edses en desarrollo.<\/span><\/span><\/span><\/a>. Creo que Billings ser\u00eda una gran opci\u00f3n para alguien que busque una opci\u00f3n de FAM sin complicaciones y menos regimentada. Echa un vistazo a <\/span><\/span>su sitio web<\/span><\/span><\/span><\/a> para obtener mucha informaci\u00f3n.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

M\u00c9TODO MARQUETTE<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n general:<\/em><\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo Marquette utiliza el <\/span>ClearBlue<\/span> monitor de fertilidad y <\/span>orina<\/span>e <\/span>para ayudar a determinar los d\u00edas de baja, alta y m\u00e1xima fertilidad mediante la detecci\u00f3n de picos de estr\u00f3geno y hormona luteinizante. El monitor <\/span>le indica<\/span> para <\/span>orina <\/span>realiza pruebas en d\u00edas espec\u00edficos bas\u00e1ndose en los registros de sus ciclos anteriores. La prueba se realiza con una tira reactiva desechable y la primera orina de la ma\u00f1ana.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

En <\/span>ClearBlue<\/span> fue dise\u00f1ado para ayudar a conseguir el embarazo, pero la Universidad de Marquette desarroll\u00f3 protocolos para utilizarlo tambi\u00e9n como m\u00e9todo para evitar el embarazo. Estos protocolos van m\u00e1s all\u00e1 de las instrucciones que vienen con el monitor, por lo que es importante consultar con un instructor de Marquette<\/span> si desea utilizar el monitor para evitar el embarazo<\/span>. Las lecturas del monitor pueden combinarse con<\/span> otros biomarcadores de fertilidad, como el cuerpo basal <\/span>lecturas de temperatura o <\/span>moco <\/span>observaciones<\/span>-<\/span>para aumentar la precisi\u00f3n. <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se ve en tu rutina diaria:<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

La prueba debe realizarse por la ma\u00f1ana dentro de un intervalo de tiempo predeterminado. La mujer puede orinar directamente sobre la varilla durante 3 segundos, o sumergir la varilla en una muestra recogida durante 15 segundos. Por lo general, las pruebas s\u00f3lo son necesarias una vez finalizada la menstruaci\u00f3n (aunque esto depende de la duraci\u00f3n del ciclo) hasta la primera lectura m\u00e1xima. Las lecturas suelen comenzar con \"bajo\", luego cambian a \"alto\" y despu\u00e9s a \"pico\". Una vez que vea <\/span>pico<\/span><\/i> sabr\u00e1 que se est\u00e1 produciendo la ovulaci\u00f3n o que es probable que se produzca en 24 horas. Si est\u00e1 evitando el embarazo, contin\u00fae absteni\u00e9ndose el primer d\u00eda pico y durante 4 d\u00edas m\u00e1s. Nota: la abstinencia puede comenzar mientras a\u00fan se obtienen lecturas \"bajas\". porque el esperma puede vivir 5 d\u00edas<\/a>y el monitor no puede tenerlo en cuenta, s\u00f3lo los cambios hormonales. Por eso es importante seguir el protocolo correcto para saber cu\u00e1ndo empieza la abstinencia. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede utilizar este m\u00e9todo en el periodo posparto y durante la lactancia?<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

De hecho, muchas parejas creen que el m\u00e9todo Marquette es el mejor m\u00e9todo para conocer la fertilidad. <\/span><\/span>para evitar el embarazo y el posparto<\/span><\/span><\/span><\/a> antes del retorno de la ovulaci\u00f3n. Las parejas disfrutan la eficacia<\/a> y objetividad del monitor<\/span><\/span> Las lecturas \"bajas\" son los d\u00edas en los que se puede mantener relaciones sexuales y las lecturas \"altas\" son los d\u00edas de abstinencia. Es importante estar en contacto con un instructor durante este tiempo (\u00bfves un patr\u00f3n aqu\u00ed?) porque hay instrucciones especiales para usar el monitor durante esta fase. De hecho, hay dos protocolos diferentes de Marquette para el an\u00e1lisis de orina dependiendo de si ha vuelto o no la regla, por lo que una buena instrucci\u00f3n es clave para el \u00e9xito del m\u00e9todo. <\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mis dos centavos: <\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo Marquette elimina gran parte de las conjeturas a la hora de clasificar las observaciones y proporciona una idea objetiva de lo que est\u00e1 haciendo tu cuerpo. Es sencillo y no requiere una acci\u00f3n cada d\u00eda del ciclo. Sin embargo, tiene algunos inconvenientes. En primer lugar, el monitor no es barato <\/span>(aunque muchos tienen buena suerte encontr\u00e1ndolos de segunda mano), <\/span>y t\u00fa<\/span>Necesitar\u00e1s<\/span> <\/span> comprar <\/span>adicional <\/span>palos de prueba cada dos <\/span>de <\/span>meses. En segundo lugar, y \u00e9ste es un problema importante, es posible que el monitor no detecte la lectura m\u00e1xima en un 10% de las ocasiones. Por este motivo, muchas usuarias tambi\u00e9n incorporan tiras de prueba de predicci\u00f3n de la ovulaci\u00f3n para estar <\/span>extra <\/span>seguro<\/span> al evitar el embarazo<\/span> (lo que tambi\u00e9n aumenta el coste total de este m\u00e9todo).<\/span>)<\/span>. En tercer lugar, en un ciclo normal, la abstinencia comienza en un d\u00eda espec\u00edfico del ciclo, independientemente de la lectura del monitor (debido a todo el asunto de la vida del esperma mencionado anteriormente), <\/span>lo que podr\u00eda generar m\u00e1s d\u00edas de abstinencia que otros m\u00e9todos. El consenso general parece ser que la gente est\u00e1 de acuerdo con uno o dos d\u00edas m\u00e1s de abstinencia a cambio de confianza y tranquilidad.<\/span> cuando se intenta evitar el embarazo<\/span>.<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Me encanta el m\u00e9todo Marquette, pero personalmente no lo utilizar\u00eda sin saber tambi\u00e9n c\u00f3mo clasificar mi moco cervical, que proporciona una buena cantidad de informaci\u00f3n sobre la propia salud adem\u00e1s de ser un biomarcador de fertilidad. <\/span>Instituto de Planificaci\u00f3n Familiar Natural de la Universidad de Marquette<\/span><\/a> tiene informaci\u00f3n general sobre el m\u00e9todo y c\u00f3mo inscribirse en las clases.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

FEMM<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Informaci\u00f3n general:<\/span><\/i> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Otro gran recurso para las mujeres que empiezan es <\/span>FEMM<\/span><\/a>. FEMM es un programa de salud femenina, un sistema de gr\u00e1ficos y una aplicaci\u00f3n en expansi\u00f3n. <\/span>FEMM es un m\u00e9todo sintohormonal que utiliza el fluido cervical como biomarcador principal, pero tambi\u00e9n utiliza an\u00e1lisis de orina de LH como biomarcador opcional para confirmar la ovulaci\u00f3n y, por tanto, el pico y el final de la fertilidad. Si lo desean, las usuarias tambi\u00e9n pueden incluir la temperatura corporal basal.-<\/span><\/span>pero el l\u00edquido cervical es la \u00fanica observaci\u00f3n requerida y necesaria. Este m\u00e9todo es popular por su sencillez y facilidad de uso, pero sigue manteniendo una s\u00f3lida base cient\u00edfica. FEMM tiene una aplicaci\u00f3n de gr\u00e1ficos a la altura de su ense\u00f1anza y cuenta con una s\u00f3lida base m\u00e9dica en la que m\u00e9dicos de todo el mundo pueden ayudar a diagnosticar y tratar trastornos hormonales, infertilidad y otros problemas relacionados con el ciclo. <\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo se ve en tu rutina diaria:<\/span><\/i> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Como en casi todos los dem\u00e1s m\u00e9todos, es necesario observar el flujo cervical. Esto significa que cada vez que vayas al ba\u00f1o, deber\u00e1s observar las secreciones de fluido cervical. Para aquellos interesados en el uso de las tiras de LH, se trata de una semana de an\u00e1lisis de orina con OPkits baratos, como <\/span>estos<\/span><\/a>. Y para los que se toman la temperatura por la ma\u00f1ana, pueden utilizar un sencillo term\u00f3metro corporal basal como \u00e9ste <\/span>un<\/span><\/a> o pueden invertir en uno m\u00e1s moderno como <\/span>este<\/span><\/a> o <\/span>este<\/span><\/a> y utilizan la tecnolog\u00eda Bluetooth. El term\u00f3metro Bluetooth puede simplificar la rutina de elaboraci\u00f3n de gr\u00e1ficos, pero su precio es m\u00e1s elevado. Las pruebas de temperatura y de LH son opcionales para los usuarios de FEMM. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede utilizar este m\u00e9todo en el periodo posparto y durante la lactancia?<\/span><\/i> <\/span><\/p>\n\n\n\n

La FEMM tiene un protocolo de lactancia y una clase espec\u00edfica que puedes encontrar en su <\/span>sitio<\/span><\/a>. Se recomienda que trabajes con un instructor durante este per\u00edodo hormonalmente turbulento. Dado que el flujo cervical es el principal biomarcador del m\u00e9todo FEMM, se adapta muy bien al periodo de lactancia, en el que el flujo cervical es una de las pocas cosas que se pueden seguir de forma fiable. Muchas mujeres en periodo de lactancia consideran que la sencillez de FEMM y la facilidad de uso de la aplicaci\u00f3n ayudan a que este cap\u00edtulo hormonal sea m\u00e1s directo. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Mis dos centavos:<\/span><\/i> <\/span><\/p>\n\n\n\n

FEMM es un m\u00e9todo moderno, limpio y f\u00e1cil de aprender (y utilizar) que tiene un componente m\u00e9dico en caso de que lo necesites. A muchas mujeres les gusta la flexibilidad de utilizar biomarcadores y el hecho de que haya una aplicaci\u00f3n para hacer gr\u00e1ficos. Si est\u00e1s interesada en saber m\u00e1s o en encontrar un instructor, visita el sitio de FEMM <\/span>aqu\u00ed<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Ahora que conoce algunos de los aspectos b\u00e1sicos de cada uno de estos m\u00e9todos m\u00e1s comunes, \u00bftiene una idea de cu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad para usted? Si a\u00fan no se ha decidido, consulte nuestro <\/span>\u00a1Cuestionario sobre c\u00f3mo elegir su m\u00e9todo de detecci\u00f3n de la fertilidad aqu\u00ed!<\/span><\/a>  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Cuando este art\u00edculo se refiere a los m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o la planificaci\u00f3n familiar natural (PFN), nos estamos refiriendo a los m\u00e9todos basados en el conocimiento de la fertilidad, m\u00e9todos basados en la evidencia de la cartograf\u00eda del ciclo que se pueden utilizar como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprende por un instructor certificado.<\/span><\/i> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo fue publicado originalmente el 17 de febrero de 2018 como escrito por Kathleen Taylor. Desde entonces ha sido actualizado por Natural Womanhood para ofrecer m\u00e1s recursos. \u00daltima actualizaci\u00f3n el 5 de diciembre de 2020.   <\/span><\/b> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Lecturas complementarias: <\/b><\/span><\/h4>\n\n\n\n

Elija un m\u00e9todo<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es un M\u00e9todo de Conocimiento de la Fertilidad y c\u00f3mo se empieza a hacer un gr\u00e1fico con FAM?<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Cuando realmente no debe quedarse embarazada: 4 maneras de aumentar la eficacia de su m\u00e9todo de detecci\u00f3n de la fertilidad<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo postparto basado en el conocimiento de la fertilidad?<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n\n\n\n

Los CDC cambian la clasificaci\u00f3n de eficacia de los m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad<\/span><\/a> <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"As\u00ed pues, ha tomado la decisi\u00f3n de utilizar un m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad (FAM). \u00bfY ahora qu\u00e9? 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