{"id":16542,"date":"2023-01-14T07:32:07","date_gmt":"2023-01-14T13:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=16542"},"modified":"2024-10-30T10:46:52","modified_gmt":"2024-10-30T15:46:52","slug":"como-ayudar-a-su-hija-a-tener-una-relacion-sana-con-su-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-relationship-with-her-body\/","title":{"rendered":"Ayudar a su hija a desarrollar una relaci\u00f3n sana con su fertilidad cuando usted ha tenido una experiencia negativa con la suya."},"content":{"rendered":"<p>Usted ha o\u00eddo el <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/hablar-con-su-hija-sobre-la-menstruacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">historias de horror de amigos<\/a> sobre su <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/signos-de-la-primera-menstruacion-de-su-hija-para-ayudarla-a-prepararse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">primer periodo<\/a>O tal vez hayas tenido tu propia experiencia con la primera menstruaci\u00f3n, que nunca olvidar\u00e1s. Recuerdo haber o\u00eddo la historia de una chica a la que su madre nunca le habl\u00f3 de lo que le esperaba la primera vez. Cuando le vino la regla, pens\u00f3 que le pasaba algo muy malo. Intent\u00f3 ocultarlo, pero al mismo tiempo tem\u00eda por su salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por desgracia, su historia no es \u00fanica. Muchas de nosotras recibimos el mensaje de que nuestra fertilidad es algo de lo que debemos avergonzarnos, una molestia en el mejor de los casos y, por lo tanto, algo que merece la pena intentar reprimir, a menudo a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/debe-su-hija-adolescente-tomar-anticonceptivos-hormonales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anticonceptivos hormonales<\/a>. Los mensajes o experiencias negativas con la menstruaci\u00f3n y la fertilidad no se limitan al inicio de la menstruaci\u00f3n.  Si sufrimos menstruaciones especialmente abundantes o dolorosas u otros problemas reproductivos, puede parecer que ese \"momento del mes\" se interpone entre nosotras y nuestra capacidad para alcanzar objetivos personales o profesionales o, simplemente, para \"vivir con normalidad\".&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Con el paso de los a\u00f1os, las experiencias dolorosas o traum\u00e1ticas relacionadas con nuestros ciclos, el embarazo, el parto, el aborto espont\u00e1neo u otros problemas de fertilidad pueden dar lugar a relaciones muy complicadas o francamente negativas con nuestro cuerpo y nuestra fertilidad. Estas experiencias pueden verse agravadas por la culpa de no compartir la emoci\u00f3n de un familiar o amigo cuando se trata de un embarazo en particular, o de tener m\u00e1s hijos en general. Es la receta perfecta para tener una relaci\u00f3n dif\u00edcil con el cuerpo y la fertilidad (y con otras mujeres).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Emprender (o continuar) un viaje de curaci\u00f3n merece la pena, pero puede no ser f\u00e1cil. <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/la-conciencia-emocional-ayuda-a-procesar-experiencias-dificiles-de-fam-o-parto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sanar una relaci\u00f3n negativa con su propio cuerpo, especialmente con su fertilidad<\/a>es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil si eres una madre que tambi\u00e9n intenta <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/resena-del-libro-the-happy-girls-guide-to-being-whole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ayudar a su hija a desarrollar una relaci\u00f3n sana con su cuerpo<\/a>especialmente su fertilidad. De hecho, es posible que sienta <em>a\u00fan m\u00e1s<\/em> presi\u00f3n para ayudar a su hija a desarrollar una relaci\u00f3n sana <em>debido a<\/em> sus propias experiencias dif\u00edciles. \u00bfC\u00f3mo puede dar un ejemplo sano a su hija cuando est\u00e1 empezando a superar su propia experiencia?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-put-on-your-own-oxygen-mask-first-address-negative-fertility-related-experiences-in-your-past\"><span id=\"put-on-your-own-oxygen-mask-first-address-negative-fertility-related-experiences-in-your-past\">P\u00f3ngase primero su propia m\u00e1scara de ox\u00edgeno: Afronta las experiencias negativas de tu pasado relacionadas con la fertilidad<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En primer lugar, hay que saber que superar los traumas o las experiencias negativas del pasado para encontrar la curaci\u00f3n no s\u00f3lo es una forma importante de <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/conciencia-de-la-fertilidad-y-autentico-autocuidado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autocuidado aut\u00e9ntico<\/a>. Tambi\u00e9n es una forma de modelar para tu hija c\u00f3mo afrontar los retos relacionados con la fertilidad, para que aprenda con tu ejemplo. Esto es similar a la instrucci\u00f3n que oyes antes de cualquier vuelo en avi\u00f3n, de ponerte tu propia m\u00e1scara de ox\u00edgeno antes de ayudar a los que te rodean. Hacerlo es importante no s\u00f3lo porque te permite ayudar libremente a los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n porque el acto de ponerse la mascarilla demuestra a los dem\u00e1s: '<em>Haz esto<\/em>.' Cuando su hija le ve abordar su propio pasado y sus perspectivas, comprende: '<em>Cuando ocurre algo negativo, lo reconozco y tomo medidas para afrontarlo, en lugar de avergonzarme, reprimir mis sentimientos, evitar afrontar la situaci\u00f3n o automedicarme.<\/em>.'&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-know-that-she-doesn-t-need-you-to-be-perfect\"><span id=\"know-that-she-doesnt-need-you-to-be-perfect\">Sepa que ella no necesita que usted sea perfecto<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una de mis teor\u00edas favoritas para compartir con mis clientes de psicoterapia que son madres es la teor\u00eda de la madre \"suficientemente buena\" de John Bowlby. Bowlby fue uno de los investigadores que formularon <a href=\"https:\/\/www.britannica.com\/science\/attachment-theory\">teor\u00eda del apego<\/a>La teor\u00eda de la madre \"suficientemente buena\" se basa en sus observaciones de ni\u00f1os y madres cuando estudiaba los estilos de apego. Su teor\u00eda de la madre \"suficientemente buena\" se bas\u00f3 en sus observaciones de ni\u00f1os y madres cuando estudiaba los estilos de apego. Descubri\u00f3 que el apego seguro se formaba no porque las madres<em> perfectamente <\/em>satisfac\u00edan las necesidades f\u00edsicas y emocionales de sus hijos, sino m\u00e1s bien porque las madres satisfac\u00edan las necesidades f\u00edsicas y emocionales de sus hijos <em>m\u00e1s<\/em> al mismo tiempo que repara los errores cometidos. La teor\u00eda de la madre \"suficientemente buena\" es que si te centras en cultivar una actitud de sinton\u00eda con tu hijo y sus necesidades en lugar de presionarte para ser la madre perfecta, ayudar\u00e1s a tu hijo a desarrollar un apego seguro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta teor\u00eda es especialmente \u00fatil cuando intentas superar tus propias experiencias negativas o traum\u00e1ticas relacionadas con la fertilidad. No se trata de superar el proceso de curaci\u00f3n a la perfecci\u00f3n (sea lo que sea lo que eso signifique). Se trata de mostrar a su hija el valor necesario para enfrentarse a estas experiencias y realizar el duro trabajo de la curaci\u00f3n. Aunque puede ser tentador fingir que lo tienes todo resuelto por el bien de tu hija, no tienes por qu\u00e9 hacerlo (\u00a1ni deber\u00edas hacerlo!). De hecho, probablemente sea m\u00e1s valioso y significativo que le hagas saber que est\u00e1 bien no tenerlo todo resuelto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De forma adecuada a su edad, puede compartir con ella fragmentos de su experiencia y, cuando proceda, lo que sabe ahora y desear\u00eda haber sabido entonces. Tal vez le cuentes que a\u00f1os atr\u00e1s sufriste un aborto espont\u00e1neo y que ahora reconoces la importancia de llevar esa carga junto con tu c\u00f3nyuge, en lugar de hacerlo sola como hiciste en aquel momento. Tal vez le cuentes de forma m\u00e1s general que una pareja, no s\u00f3lo la mujer, comparte la responsabilidad de su fertilidad, incluso si durante a\u00f1os tomaste m\u00e9todos anticonceptivos o utilizaste el conocimiento de la fertilidad e hiciste todos los c\u00e1lculos t\u00fa misma, y tu pareja o c\u00f3nyuge se limit\u00f3 a seguir la corriente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-don-t-just-talk-the-talk-take-concrete-steps-toward-healing\"><span id=\"dont-just-talk-the-talk-take-concrete-steps-toward-healing\">No se limite a hablar por hablar: Da pasos concretos hacia la curaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es importante tener un plan concreto para sanar de tu experiencia negativa o traum\u00e1tica, es decir, que act\u00faes en lugar de rumiar sin parar o hablar \u00fanicamente de hacer algo para abordar tus percepciones o experiencias negativas. En mi trabajo como terapeuta de salud mental, he tenido el privilegio de trabajar con muchos clientes que han podido encontrar la curaci\u00f3n de sus p\u00e9rdidas de embarazo, problemas de infertilidad y experiencias traum\u00e1ticas en el parto. Aunque en un principio muchas de ellas no fueron capaces de identificar exactamente lo que no iba bien en su experiencia, tuvieron un instinto y empezaron la terapia para seguir esa corazonada. Una de las caracter\u00edsticas de mis clientas es la tendencia a minimizar el impacto de lo que han vivido. La terapia les ayuda a reconocer la magnitud de su experiencia y a curarse de ella.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>He tenido varias clientas que me han dicho que sent\u00edan que le estaban dando demasiada importancia a su experiencia negativa del parto porque su beb\u00e9 estaba sano y se sent\u00edan culpables incluso por estar preocupadas por alguna cosa o cosas que hab\u00edan sucedido durante el mismo. A trav\u00e9s de su trabajo en terapia, pudieron procesar y sanar los aspectos m\u00e1s dolorosos de su experiencia de parto en lugar de intentar decirse a s\u00ed mismas \"esto o aquello no deber\u00eda molestarme\". <em><strong>Intentar avergonzarnos para negar nuestras experiencias nunca funciona.<\/strong><\/em> Y s\u00ed, hace falta valor para enfrentarse a esas experiencias. Concertar una cita con un consejero puede ser un primer paso importante en el proceso de curaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En lo que respecta a su hija, la adopci\u00f3n de medidas concretas para prevenir experiencias negativas o abordar los problemas actuales puede empezar por <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/como-hablar-de-ciclos-con-tus-hijos-2019\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hablar positivamente de su cuerpo desde que es peque\u00f1a<\/a>. Cuando se acerque a la pubertad, puedes apuntarla a una clase para que aprenda a <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/ciclo-mindfulness-que-ocurre-cuando-se-ensena-a-las-adolescentes-a-ser-conscientes-de-la-fertilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trazar su ciclo<\/a>. Si ella tiene un tel\u00e9fono, y<em> <\/em><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/fam-fundamentos-por-los-que-realmente-necesitas-aprender-de-un-instructor-del-metodo-de-conocimiento-de-la-fertilidad\/\"><em>despu\u00e9s de<\/em> ha aprendido a trazar con un instructor entrenado<\/a>, <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/aplicaciones-de-seguimiento-de-la-fertilidad-para-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">con\u00e9ctala con aplicaciones que favorezcan el conocimiento de la fertilidad<\/a> que le ense\u00f1an m\u00e1s sobre <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/salud-ciclica-para-las-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">su cuerpo y su fertilidad<\/a> de forma continuada. An\u00edmale a probar <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/como-reverdecer-la-regla-y-por-que-podria-interesarle\/\">diferentes productos de \u00e9poca<\/a> como copas menstruales o ropa interior menstrual si los tampones o compresas convencionales le resultan inc\u00f3modos o voluminosos. Si experimenta ciclos irregulares (<a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/naturalwomanhood-org-periodos-adolescentes-parte-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e1s all\u00e1 del plazo previsto de irregularidad para los adolescentes<\/a>) o hemorragias abundantes, es posible que necesite que la oriente hacia un proveedor de atenci\u00f3n sanitaria formado en NaPro, Neo Fertility o FEMM que pueda ayudarla. <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/naturalwomanhood-org-periodos-adolescentes-parte-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">llegar a la ra\u00edz del problema<\/a> del problema y tomar medidas para corregirlo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-keep-in-mind-that-your-daughter-hears-your-self-talk\"><span id=\"keep-in-mind-that-your-daughter-hears-your-self-talk\">Ten en cuenta que tu hija escucha lo que dices.<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es importante modelar la compasi\u00f3n y la verdadera empat\u00eda con tu hija a trav\u00e9s de la forma en que hablas de tu propio cuerpo y de tus propias experiencias con la fertilidad, <em>y<\/em> a trav\u00e9s de c\u00f3mo le hablas de sus experiencias. El lenguaje que utilices es muy importante. Muchas de mis clientas me han contado c\u00f3mo una frase pasajera de su madre o abuela, o incluso de un conocido ocasional, sobre el peso, el aspecto, el embarazo o el parto de una mujer m\u00e1s joven se les qued\u00f3 grabada durante a\u00f1os, quiz\u00e1 toda su vida, y configur\u00f3 su propia forma de pensar sobre estas cosas, a menudo de forma negativa. Otro aspecto a tener en cuenta, sin embargo, es lo que nuestras hijas nos oyen decir <em>a nosotros mismos<\/em> sobre nuestro peso, aspecto, etc., y c\u00f3mo pueden interiorizar esos comentarios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedes responder sin \"fingir\" a los sentimientos negativos sobre tu cuerpo? <em><strong>Reconoce lo que sientes y elige tratarte con compasi\u00f3n.<\/strong><\/em> Si, por ejemplo, te sientes frustrada por los cambios que ha sufrido tu cuerpo despu\u00e9s de tener hijos, como una piel m\u00e1s fl\u00e1cida alrededor del vientre, puedes reconocer que te gustar\u00eda que tu vientre tuviera otro aspecto. <em>y<\/em> elige no castigarte por ello. Tal vez quieras acudir a un fisioterapeuta especializado en el suelo p\u00e9lvico para que eval\u00fae si los ejercicios de fortalecimiento podr\u00edan aplanar un poco tu zona media, o puedes optar por aceptar tu aspecto y centrar tu tiempo y energ\u00eda en ocuparte de otras cosas que son m\u00e1s importantes para ti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto si decides hacer algo para tratar de cambiar el aspecto de tu est\u00f3mago como si no, puedes observar tus propios pensamientos y elegir en cu\u00e1les centrarte y cu\u00e1les abandonar con suavidad, firmeza y constancia cada vez que vuelvan, del mismo modo que entrenar\u00edas pacientemente a un cachorro para que no se suba al sof\u00e1 o se coma tus zapatos. Los pensamientos en los que te concentres repetidamente influir\u00e1n en tu forma de hablarte y de hablar de ti misma, en tu forma de vestir y en lo que comes. Tu hija te observa y aprende de ti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-you-are-the-best-person-to-teach-your-daughter-to-have-a-healthy-relationship-with-her-body-and-her-fertility\"><span id=\"you-are-the-best-person-to-teach-your-daughter-to-have-a-healthy-relationship-with-her-body-and-her-fertility\">Usted es la persona m\u00e1s indicada para ense\u00f1ar a su hija a tener una relaci\u00f3n sana con su cuerpo y su fertilidad.<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00ed, tu propia experiencia con tu cuerpo y la fertilidad, como la de todas las mujeres, puede ser complicada. S\u00ed, puede que est\u00e9s \"en el camino\" de hacer las paces contigo misma y con tu pasado. Y, s\u00ed, como madre que la quiere y desea lo mejor para ella, sigues siendo la persona m\u00e1s indicada para ense\u00f1ar a tu hija a <a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/4-grandes-mitos-sobre-los-adolescentes-y-la-educacion-en-materia-de-fertilidad\/\">tener una relaci\u00f3n sana con su cuerpo y su fertilidad.<\/a> Cuando reconoces y vives desde tu propia dignidad y bondad, la animas a hacer lo mismo, y a transmitir esa sana actitud a las generaciones futuras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lecturas complementarias:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/salud-ciclica-para-las-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\"El ciclo menstrual es un signo vital de tu salud:\" Un PN de salud femenina explica por qu\u00e9 toda preadolescente debe aprender a conocer su ciclo&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/ensenar-a-los-adolescentes-a-conocer-la-fertilidad-relaciones-sanas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">C\u00f3mo la ense\u00f1anza a estudiantes de secundaria sobre relaciones sanas me ense\u00f1\u00f3 que los adolescentes necesitan educaci\u00f3n sobre la fertilidad.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/resena-del-libro-the-happy-girls-guide-to-being-whole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rese\u00f1a del libro Natural Womanhood: <em>La gu\u00eda de la chica feliz para ser completa<\/em><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Habr\u00e1s o\u00eddo las historias de terror de tus amigas sobre su primera menstruaci\u00f3n, o puede que incluso hayas tenido tu propia...","protected":false},"author":47,"featured_media":16543,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5177,5332],"tags":[4104,5467],"class_list":{"0":"post-16542","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-know-your-body","8":"category-teaching-teens-about-their-bodies","9":"tag-fertility-awareness-methods","10":"tag-teaching-teens-about-fertility-awareness","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>How to help your daughter have a healthy relationship w\/ her body<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Healing from negative fertility experiences of your own frees you to help your daughter have a healthy relationship with her body.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/como-ayudar-a-su-hija-a-tener-una-relacion-sana-con-su-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Helping your daughter develop a healthy relationship with her fertility when you\u2019ve had a negative experience with your own\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"You\u2019ve heard the horror stories from friends about their first period, or maybe you even had your own first period experience that you\u2019ll never forget. 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