Fue justo en medio de nuestra fase f\u00e9rtil. <\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os estaban en la cama. <\/p>\n\n\n\n
Tuve un buen d\u00eda en el trabajo. <\/p>\n\n\n\n
Tuvo un buen d\u00eda en el trabajo. <\/p>\n\n\n\n
Ambos beb\u00edamos una buena Oktoberfest y nos mir\u00e1bamos con nostalgia, separados por apenas un metro de encimera en la isla de la cocina. <\/p>\n\n\n\n
Solt\u00e9 un largo suspiro y declar\u00e9 lo que se ha convertido en nuestro mantra mensual: \"La fase 2 es una mierda\". <\/p>\n\n\n\n
Mi marido se ri\u00f3 y repiti\u00f3: \"S\u00ed, la fase 2 de abstinencia es una mierda\". <\/p>\n\n\n\n
\"Sabes\", le contest\u00e9, \"no es justo. T\u00fa tienes m\u00e1s pr\u00e1ctica que yo\". <\/p>\n\n\n\n
\"Es cierto\", asinti\u00f3. <\/p>\n\n\n\n
Dimos un sorbo a nuestra cerveza y nos sentamos en el sof\u00e1, encendiendo nuestro programa de televisi\u00f3n habitual de la Fase 2. <\/p>\n\n\n\n
A principios de este mes, el fundador de Natural Womanhood, Gerard Migeon, public\u00f3 un art\u00edculo sobre c\u00f3mo los hombres pueden tener problemas con la abstinencia relacionada con la PFN<\/a>Y ahora estamos aqu\u00ed para ofrecer tambi\u00e9n la perspectiva de la mujer, porque aunque es absolutamente cierto que tanto los hombres como las mujeres pueden luchar contra la abstinencia, a menudo lo hacemos de maneras diferentes. <\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, mi observaci\u00f3n de que mi marido tiene \"m\u00e1s pr\u00e1ctica\" que yo. \u00bfQu\u00e9 significa eso? <\/p>\n\n\n\n Uno de los mayores retos para las mujeres es el hecho de que, a diferencia de los hombres, nuestras la libido se ve muy afectada por nuestro ritmo infradiano<\/a>Nuestro ciclo menstrual. Esto significa que hay momentos naturales en los que la libido es m\u00e1s baja o, por el contrario, en los que puede sentirse totalmente fuera de serie, \u00a1por las nubes! <\/p>\n\n\n\n Hay que admitir que ser\u00eda bastante f\u00e1cil abstenerse si s\u00f3lo tuvi\u00e9ramos que hacerlo cuando nuestra libido estuviera baja, \u00bfverdad? Pero practicar la PFN significa abstenerse cuando la libido de una mujer puede estar en aumento, y debido a que nuestra libido aumenta con menos frecuencia que la de los hombres, las mujeres no tenemos tantas oportunidades de practicar la reorientaci\u00f3n de nuestros deseos sexuales cuando el sexo no es una opci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Para complicar a\u00fan m\u00e1s las cosas, el final de la fase l\u00fatea y el comienzo de la menstruaci\u00f3n suelen ser momentos inc\u00f3modos para nuestro cuerpo en general, \u00a1y ya ves lo f\u00e1cil que puede parecer que la PFN est\u00e1 dise\u00f1ada para frustrar nuestra feliz vida sexual desde el principio! <\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo pueden las parejas navegar juntas esta frustraci\u00f3n? \u00bfEs posible seguir teniendo una vida sexual sana y satisfactoria cuando la mujer se siente particularmente desafiada por los ritmos de la abstinencia al usar la PFN? No existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para resolver este problema, pero como instructora de la PFN con casi nueve a\u00f1os de experiencia asesorando a parejas (\u00a1y como mujer!), me gustar\u00eda compartir algunas ideas para ayudarnos a replantear y abordar este tema: <\/p>\n\n\n\n Por muchas razones, las mujeres tendemos a luchar contra la idea de que la libido es una parte buena, sana y natural de nuestra sexualidad. Olvidamos que la finalidad del sexo es ayudarnos no s\u00f3lo en la reproducci\u00f3n biol\u00f3gica, sino tambi\u00e9n a establecer v\u00ednculos con nuestra pareja y disfrutar de ella. <\/p>\n\n\n\n As\u00ed que cuando tengas la libido alta y la abstinencia te resulte realmente dif\u00edcil: te recomiendo que hagas un esfuerzo por reconocerlo positivamente. En voz alta. Est\u00e1 perfectamente bien y es saludable expresar nuestras frustraciones diciendo algo como: \"Me gustar\u00eda que no fuera la Fase 2, porque ahora mismo quiero tirarme a ti\". Te garantizo que esto provocar\u00e1 al menos una sonrisa por su parte. <\/p>\n\n\n\n Es muy importante que no nos reprimamos siempre a la hora de expresar un buen deseo; y asegurarnos de expresar nuestras dificultades nos permite compartir mucho mejor los momentos de deseo y frustraci\u00f3n. como pareja.<\/em> Nos mantiene en el mismo \"equipo\". Los estudios demuestran que la gente suele se unen m\u00e1s fuertemente por un enemigo com\u00fan<\/a> que se unen por algo positivo que tienen en com\u00fan. Y creo que permanecer en el mismo \"equipo\" es realmente crucial para superar los momentos posteriores del ciclo, cuando la libido de la mujer ha vuelto a bajar. <\/p>\n\n\n\n Desgraciadamente, el bajo deseo sexual es incre\u00edblemente frecuente<\/a> para las mujeres, y parte de ello se debe a eones de estigma y verg\u00fcenza <\/a>en torno a la sexualidad femenina que hemos interiorizado. As\u00ed que, si sientes que tu libido est\u00e1 por los suelos y que nunca te interesa el sexo excepto cuando est\u00e1s ovulando, haz un r\u00e1pido chequeo de c\u00f3mo est\u00e1s pensando sobre el deseo sexual en general: <\/p>\n\n\n\n Todos estos son pensamientos insidiosos que pueden reforzarse a s\u00ed mismos cuando tu libido ha vuelto a bajar, resultando en un deseo sexual aplastado por completo. <\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer en lugar de reprimir tu libido? En primer lugar, deber\u00edas empezar a recablear tus pensamientos y sustituir las ideas negativas por guiones positivos, que tambi\u00e9n puedes decir en voz alta a tu pareja en esos momentos dif\u00edciles de la Fase 2. Piensa en algo como <\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, ser\u00edamos negligentes si no mencion\u00e1ramos que, aunque es com\u00fan y perfectamente normal que las mujeres tengan diversos grados de libido a lo largo de las fases del ciclo menstrual, no es normal sentir que no se tiene ning\u00fan inter\u00e9s en el sexo fuera de la ovulaci\u00f3n. En este caso, se recomienda encarecidamente a las parejas que consideren la libido inexistente como un s\u00edntoma digno de investigaci\u00f3n m\u00e9dica <\/a>y tratamiento<\/a>incluyendo terapia<\/a> y posible cambios en el estilo de vida<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Abstenerse durante los momentos de mayor libido significa que probablemente tendr\u00e1 que ser m\u00e1s intencionada a la hora de asegurarse de que las experiencias sexuales son positivas y satisfactorias en los momentos de menor libido. Si tienes tendencia a la sequedad vaginal durante los periodos inf\u00e9rtiles, puedes utilizar lubricantes para aumentar el placer f\u00edsico. Tambi\u00e9n puedes centrarte m\u00e1s en los preliminares para despertar la libido. deseo sexual receptivo<\/a>. No queremos caer en el estereotipo de que a los hombres no les interesan los preliminares mientras que las mujeres los ans\u00edan: los estudios han demostrado que en lo que se refiere a las acciones inmediatamente anteriores al coito, hombres y mujeres desean aproximadamente el mismo grado de juegos preliminares. <\/a> <\/p>\n\n\n\n Sin embargo, parece incre\u00edblemente limitado limitar el concepto de \"juegos preliminares\" a una peque\u00f1a ventana de intimidad antes del coito. En su lugar, puede ser m\u00e1s \u00fatil pensar en los \"juegos preliminares\" como todo aquello que crea un entorno para deseo sexual contextual<\/a>. Aunque siglas como SPICE<\/a> o el Los cinco lenguajes del amor<\/a> pueden parecer triviales cuando se trata de \"sustituir\" el sexo por otro tipo de intimidad, pueden ser \u00fatiles para evaluar en qu\u00e9 \u00e1reas debe centrarse una pareja para crear una atm\u00f3sfera que permita a ambos sentirse relajados, queridos y receptivos a la relaci\u00f3n sexual. <\/p>\n\n\n\n Hablando desde la experiencia personal: si he tenido un d\u00eda horrible en el trabajo, los ni\u00f1os est\u00e1n fuera de control, la cocina es un desastre total y tengo una lista kilom\u00e9trica de tareas pendientes, no voy a estar muy interesado en el sexo esa noche porque estar\u00e9 cargando con demasiados otros factores estresantes y distracciones. Cuando las parejas comprenden las fuentes emocionales de los obst\u00e1culos a la intimidad f\u00edsica (incluidos los factores estresantes del entorno), o d\u00f3nde pueden tener deficiencias en otras formas de intimidad, pueden abordarlos como parte de los preliminares. <\/p>\n\n\n\n Como instructora, cuando las parejas acuden a m\u00ed con preocupaciones sobre la abstinencia, siempre les pregunto amablemente: \u00bfest\u00e1n intencionalmente no usando los d\u00edas disponibles por alguna raz\u00f3n? Algunas personas piensan que necesitan abstenerse hasta la Fase 3 si se toman \"en serio\" posponer el embarazo, pero las estad\u00edsticas de eficacia se basan en el uso de TODOS los d\u00edas disponibles seg\u00fan el m\u00e9todo. Si ha elegido restringir las reglas m\u00e1s all\u00e1 de los protocolos del m\u00e9todo, \u00a1puede estar creando frustraciones adicionales con la abstinencia! <\/p>\n\n\n\n Piense en esto: supongamos que s\u00f3lo el uso de la Fase 3 ser\u00eda 99,9% eficaz para posponer el embarazo. En nuestro caso de ejemplo, la pareja se niega a utilizar ocho d\u00edas de la Fase 1 que estar\u00edan a su disposici\u00f3n seg\u00fan las reglas del m\u00e9todo. Tal vez su m\u00e9todo ya tuviera una tasa de eficacia perfecta de 99%. Por lo tanto, la pareja debe pensar: \u00bfmerece la pena sacrificar una eficacia adicional de 0,9% por un potencial de ~96 d\u00edas de relaciones sexuales disponibles por a\u00f1o? Podr\u00edan concluir que s\u00ed, que es importante para ellos. Pero tambi\u00e9n podr\u00edan decidir que es m\u00e1s importante para su matrimonio que no sean tan restrictivos en sus modificaciones personales de los protocolos de los m\u00e9todos. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es posible que las parejas malinterpreten los protocolos y se abstengan durante m\u00e1s tiempo del t\u00e9cnicamente necesario. Por lo tanto, siempre es una buena idea trabajar con un instructor que pueda confirmar que usted entiende las reglas correctamente, y puede ser capaz de consultar con usted acerca de probar un m\u00e9todo diferente si el m\u00e9todo actual parece producir muy pocos d\u00edas disponibles. <\/p>\n\n\n\n Al igual que con el art\u00edculo que presenta la perspectiva del hombre, esto no hace m\u00e1s que ara\u00f1ar la superficie de la din\u00e1mica, las actitudes y las posibles causas o soluciones a la lucha tan com\u00fan de la mujer con la abstinencia relacionada con la PFN. Hay mucho ms que decir, especialmente sobre la carga emocional que a veces recae desmesuradamente sobre la mujer para asegurar que la PNF tenga \"xito\" en el cumplimiento de sus objetivos de planificacin familiar, tanto si ese objetivo es intentar concebir como si es intentar posponer el embarazo. Este es tambi\u00e9n un factor psicol\u00f3gico importante que contribuye a la vida sexual de la pareja y merece ser explorado por s\u00ed mismo. <\/p>\n\n\n\n Y ni siquiera hemos abordado la cuesti\u00f3n de qu\u00e9 hacer cuando la libido de una mujer parece ser siempre superior a la de su marido. <\/p>\n\n\n\n Si tienes dificultades, no est\u00e1s sola. La abstinencia es una lucha a la que la mayor\u00eda de nosotros nos enfrentaremos en nuestro viaje hacia la PFN, pero es importante tener siempre en mente las cosas positivas que est\u00e1s preservando en tu relaci\u00f3n al renunciar al sexo durante la fase f\u00e9rtil. Tal vez est\u00e9is preservando la salud, o la capacidad de cuidar de los hijos que ya ten\u00e9is. Las razones para posponer el embarazo son innumerables y muy personales, pero no nos abstenemos s\u00f3lo por torturarnos: es por el bien de otros bienes, sobre los que deber\u00edamos reflexionar regularmente como pareja para ayudarnos a mantener la perspectiva. <\/p>\n\n\n\n Si desea compartir su historia con nuestros lectores (de forma an\u00f3nima, si lo desea), le invitamos cordialmente a hacerlo a trav\u00e9s de este enlace<\/a>para que podamos seguir escuchando y respondiendo a historias reales sobre la experiencia vivida con la PFN. <\/p>\n\n\n\n Los hombres y la PFN: cuando los retos de la abstinencia peri\u00f3dica parecen insoportables<\/a><\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo intimar cuando no puedes tener relaciones sexuales: Consejos para la ventana f\u00e9rtil<\/a><\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo el conocimiento de la fertilidad puede ayudar a tener una libido sana<\/a><\/p>\n\n\n\n 10 formas en que el conocimiento de la fertilidad mejora tu vida amorosa<\/a><\/p>\n\n\n\n1. Tus deseos sexuales son buenos<\/span><\/h3>\n\n\n\n
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2. Aumenta tus juegos preliminares<\/span><\/h3>\n\n\n\n
3. No deje d\u00edas \u00fatiles sobre la mesa<\/span><\/h3>\n\n\n\n
No est\u00e1 solo<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Referencias:<\/em><\/span><\/h3>\n\n\n\n
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Lecturas complementarias<\/span><\/h2>\n\n\n\n