\u00bfCu\u00e1nto aprendiste sobre tu cuerpo en la adolescencia? \u00bfTe sent\u00edas segura con todos los cambios de la pubertad y sabiendo lo que pasaba cuando te ven\u00eda la regla? Si eres como la mayor\u00eda de nosotras, la respuesta probablemente sea... \"No mucho\" y \"No, en absoluto\". Tal vez tus padres se sentaron y te dieron \"la charla\", que probablemente equival\u00eda a alguna forma de \"Simplemente no lo hagas\", y puede o no haber implicado ning\u00fan fundamento de biolog\u00eda. O puede que todo lo que aprendiste sobre sexo y reproducci\u00f3n viniera de los susurros risue\u00f1os de tus amigos, o de una clase de educaci\u00f3n sexual con una inclinaci\u00f3n decidida hacia \"Ya que vas a hacerlo de todas formas, aqu\u00ed tienes c\u00f3mo hacerlo de forma segura\". <\/p>\n\n\n\n
Mi experiencia de aprendizaje sobre mi cuerpo en la clase de salud del instituto consisti\u00f3 en algunas nociones b\u00e1sicas de anatom\u00eda masculina y femenina, y una lista de opciones anticonceptivas. Toda la situaci\u00f3n era inc\u00f3moda y vergonzosa, ya que estaba en una clase llena de chicos que se re\u00edan a carcajadas, y nunca se habl\u00f3 de los ciclos menstruales ni de la fertilidad..... En absoluto.... haciendo que esos temas se sintieran tab\u00fa y de alg\u00fan modo sucios.<\/p>\n\n\n\n
El resultado no sorprendente de todo esto es que muchos de nosotros llegamos a la edad adulta con escasos conocimientos reales sobre nuestra fertilidad. Es m\u00e1s, crecemos viendo c\u00f3mo las revistas y las pel\u00edculas le dan glamour al sexo, pero somos testigos de las consecuencias reales de este enfoque casual del sexo en las vidas de nuestros amigos, nuestros padres y quiz\u00e1 incluso en las nuestras propias. <\/p>\n\n\n\n
Por lo tanto, es comprensible que tengas dudas a la hora de ense\u00f1ar a tus hijos el funcionamiento de su aparato reproductor. La idea de ense\u00f1ar a su hija adolescente todos los detalles del funcionamiento de su ciclo menstrual y c\u00f3mo hacer un gr\u00e1fico de su ciclo para saber cu\u00e1ndo est\u00e1 ovulando probablemente le provoque inquietud. Tambi\u00e9n puede resultar desalentador si nunca has tenido conocimientos sobre estos temas. <\/p>\n\n\n\n
A primera vista, el registro de los ciclos podr\u00eda parecer inadecuado para las ni\u00f1as, por lo que incluso las hijas de mujeres que registran sus ciclos pueden no saber c\u00f3mo ense\u00f1ar a sus hijas a hacerlo por s\u00ed mismas. Pero perm\u00edtanme abordar algunos conceptos err\u00f3neos comunes sobre c\u00f3mo ense\u00f1ar a nuestras hijas a conocer la fertilidad, y mostrarles lo que realmente <\/em>ocurre cuando damos a nuestras hijas el don de entender su cuerpo. <\/p>\n\n\n\n Es cierto que cuando las chicas empiezan a menstruar, sus ciclos suelen ser irregulares y sus periodos muy imprevisibles. De hecho, \u00a1es completamente normal! Esto es precisamente lo que hace que los gr\u00e1ficos del ciclo sean tan \u00fatiles para las adolescentes. Cuando una chica aprende a observar su moco cervical<\/a>De este modo, sabr\u00e1 cu\u00e1ndo est\u00e1 ovulando y que puede esperar con confianza que su periodo llegue aproximadamente dos semanas despu\u00e9s. Y cuanto m\u00e1s tiempo lleve el gr\u00e1fico, m\u00e1s segura y consciente de s\u00ed misma se volver\u00e1 la adolescente de los patrones que observa en sus ciclos y en sus cambios hormonales, de humor y de energ\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es incre\u00edblemente \u00fatil poder determinar si la irregularidad del ciclo es normal en una adolescente, frente a una se\u00f1al de que se trata de un problema subyacente m\u00e1s grave. Cassondra Moriarty afirma en el art\u00edculo Natural Womanhood \"Los v\u00ednculos entre los ciclos irregulares, el control de la natalidad y la muerte prematura\".<\/a> <\/p>\n\n\n\n \"Aunque los periodos irregulares pueden ser normales en los primeros a\u00f1os de la pubertad, con el tiempo deber\u00eda haber una progresi\u00f3n hacia una mayor regularidad. En el caso de que una chica joven experimente periodos irregulares que no progresan hacia la madurez, esto suele ser un signo de alg\u00fan tipo de desequilibrio hormonal.\"<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n A veces, cuando una chica joven tiene ciclos irregulares, es porque tiene una patolog\u00eda subyacente (como s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/a> o endometriosis<\/a>) que conducen a un desequilibrio hormonal, o factores perjudiciales del estilo de vida, como dormir mal o una dieta inadecuada, o demasiado estr\u00e9s<\/a>. Independientemente de la causa de la irregularidad del ciclo, llevar un registro de su ciclo menstrual puede alertar a su hija (y, lo que es m\u00e1s importante, a usted) de cu\u00e1ndo hay un problema con su ciclo. <\/p>\n\n\n\n A trav\u00e9s de los gr\u00e1ficos, tu hija puede aprender a buscar signos de ovulaci\u00f3n y comparar la duraci\u00f3n de su ciclo, la duraci\u00f3n de la fase l\u00fatea y la duraci\u00f3n y la intensidad de su periodo con lo que se considera normal. Cuando su ciclo est\u00e9 alterado, pod\u00e9is utilizar sus gr\u00e1ficas para obtener ayuda m\u00e9dica de un m\u00e9dico especializado en el uso de gr\u00e1ficas para curar y restablecer su ciclo normal sin recurrir a anticonceptivos hormonales (tambi\u00e9n conocidos como \"anticonceptivos hormonales\"). medicina reproductiva reparadora<\/a>). Imag\u00ednese la confianza que sentir\u00eda su hija al llevar esta informaci\u00f3n a un m\u00e9dico as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n S\u00ed, hay mucho que aprender sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo. Ya seamos adultos o adolescentes cuando aprendemos esta importante informaci\u00f3n, lleva tiempo sentirse c\u00f3modo observando nuestro cuerpo y registrando lo que vemos cada d\u00eda. Pero, \u00bfpuede decirse que aprender c\u00f3mo funciona el cuerpo es pedir demasiado a una adolescente? Se espera que aprenda qu\u00edmica, \u00e1lgebra y todas las dem\u00e1s complejidades de la biolog\u00eda humana en la escuela. Por lo tanto, creo que las adolescentes son m\u00e1s que capaces de aprender sobre la biolog\u00eda de su propio cuerpo.<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, la idea de aprender a observar su cuerpo y trazar su ciclo puede resultar abrumadora al principio para muchas chicas (y para muchos de nosotros, los adultos), lo que nos lleva a preguntarnos: \u00bfAcaso las chicas quieren aprender sobre su fertilidad? La ignorancia es felicidad, \u00bfverdad? Lo admito, hay partes de la planificaci\u00f3n del ciclo que resultan agotadoras y frustrantes, como acordarte de anotar lo que has visto cada noche antes de acostarte, o cuando no puedes descifrar el patr\u00f3n de tu ciclo porque no se parece a lo que has aprendido que deber\u00eda parecerse. <\/p>\n\n\n\n Puede que para algunos la ignorancia sea una bendici\u00f3n, pero el conocimiento siempre es poder. Cuando las chicas aprenden a conocer sus asombrosos cuerpos y a trazar varios ciclos, la mayor\u00eda lo encuentra incre\u00edblemente fortalecedor. De hecho, en su trabajo con adolescentes, Cassondra Moriarty ha encontrado<\/a> que \"las adolescentes est\u00e1n deseosas de aprender m\u00e1s sobre la ovulaci\u00f3n, la salud hormonal y los ciclos menstruales -s\u00ed, \u00a1incluso sobre el flujo cervical! Est\u00e1n dispuestas y son capaces de trazar gr\u00e1ficos\". <\/p>\n\n\n\n Asimismo, Leslie Botha ha descubierto en su trabajo con adolescentes en situaci\u00f3n de riesgo que \"las adolescentes a las que se ense\u00f1a a conocer la fertilidad y a trazar sus ciclos pueden recuperar el control de su vida<\/a>.\" La verdad es que, cuando las adolescentes tienen la oportunidad de entender mejor los cambios de su cuerpo y sus emociones, cuando pueden predecir sus periodos y sentirse seguras de tener un poco de control sobre su cuerpo, eso les da una confianza muy necesaria en una \u00e9poca en la que gran parte de su vida puede sentirse fuera de control.<\/p>\n\n\n\n Esta es una preocupaci\u00f3n com\u00fan para muchos padres: Ense\u00f1ar a nuestros hijos todos los detalles de la fertilidad puede resultar escandaloso. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay de escandaloso en la creaci\u00f3n de nuestros cuerpos? Por supuesto, cada padre debe decidir cu\u00e1ndo su hijo est\u00e1 preparado para aprender todos los detalles de d\u00f3nde vienen los beb\u00e9s, pero mira a tu alrededor en nuestra cultura. A menos que vivas en el vac\u00edo, Internet, las pel\u00edculas y los medios de comunicaci\u00f3n est\u00e1n trabajando para despojar a nuestros hijos de su inocencia. Aunque hagamos todo lo posible por protegerlos, ven y oyen cosas de adultos a su alrededor en carteles publicitarios, pel\u00edculas \"para ni\u00f1os\", publicidad y dem\u00e1s. Por eso debemos ser proactivos y ense\u00f1ar a nuestros hijos la dignidad y la belleza de nuestros cuerpos, para que puedan cuidar de los suyos y respetar los de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n Todo esto puede comience con conversaciones sencillas cuando sus hijos sean peque\u00f1os<\/a>y pasar a ense\u00f1ar a su hija todos los detalles sobre el conocimiento de la fertilidad y el seguimiento del ciclo<\/a> cuando consideres que tiene edad suficiente. Ense\u00f1ar a nuestros hijos los entresijos de su cuerpo y su fertilidad es una de las mejores formas de transmitirles respeto y aprecio por su cuerpo y el de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n Esto me lleva a la siguiente idea err\u00f3nea, y la que probablemente da a muchos padres el m\u00e1s <\/em>pausa a la hora de ense\u00f1ar a sus hijos sobre su fertilidad... <\/p>\n\n\n\n Claro, es posible que una chica que sabe cu\u00e1ndo est\u00e1 ovulando se sienta m\u00e1s c\u00f3moda manteniendo relaciones sexuales cuando sabe que no es f\u00e9rtil. Pero, \u00bfrealmente los datos confirman que este es el resultado m\u00e1s probable de ense\u00f1ar a las chicas a trazar sus ciclos?<\/p>\n\n\n\n En una palabra: No. <\/p>\n\n\n\n Para responder a esta preocupaci\u00f3n, veamos un estudio real realizado sobre este mismo tema. <\/p>\n\n\n\n Teen STAR es un plan de estudios para adolescentes que se ha utilizado en todo el mundo con resultados muy alentadores. Su filosof\u00eda de ense\u00f1anza<\/a> se gu\u00eda por la creencia de que \"al revelar toda la gama de lo que significa ser humano, ayudamos a proporcionar a los adolescentes y j\u00f3venes adultos los conocimientos necesarios para tomar decisiones maduras y responsables\". <\/p>\n\n\n\n El programa Teen STAR ha sido evaluado por la organizaci\u00f3n de investigaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro Child Trends, que descubri\u00f3 \"que este programa es eficaz para reducir la tasa de embarazos, retrasar el inicio de la actividad sexual, disminuir la actividad sexual de los j\u00f3venes sexualmente activos y mejorar las actitudes hacia la abstinencia, en comparaci\u00f3n con los estudiantes de los grupos sin tratamiento\". Revista Child Trends<\/em> tambi\u00e9n calific\u00f3 a Teen STAR como \"Uno de los mejores programas de educaci\u00f3n sexual del mundo\" en 2014. <\/p>\n\n\n\n Un an\u00e1lisis de los cuestionarios de salida de las adolescentes que completaron el programa Teen STAR \"concluy\u00f3 que ense\u00f1ar a las adolescentes a hacer un seguimiento de sus patrones de fertilidad ten\u00eda una correlaci\u00f3n positiva no s\u00f3lo con el mantenimiento de la virginidad, sino tambi\u00e9n con la interrupci\u00f3n de la actividad sexual.\" Adem\u00e1s, seg\u00fan los datos recogidos en 2014<\/a>Adem\u00e1s, \"40-50% de los varones sexualmente activos abandonaron la actividad sexual\" tras participar en el programa. <\/p>\n\n\n\n Resulta que una educaci\u00f3n sexual significativa que impulse a los adolescentes hacia el respeto y la responsabilidad de su fertilidad tiene unos resultados bastante sorprendentes. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En resumen, los beneficios del conocimiento de la fertilidad y el seguimiento del ciclo para las adolescentes van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico. Las chicas aceptan los cambios de su cuerpo, desarrollan un sano respeto por su fertilidad y sexualidad y ven la belleza del funcionamiento de su cuerpo. Esta nueva confianza hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil elegir lo bueno para s\u00ed mismas (y para los dem\u00e1s) incluso en medio de la presi\u00f3n de grupo. \u00bfQui\u00e9n no quiere que <\/em>para su hija?<\/p>\n\n\n\n Atenci\u00f3n plena al ciclo: Qu\u00e9 ocurre cuando se ense\u00f1a a las adolescentes a ser conscientes de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\n Por qu\u00e9 ense\u00f1o a mis hijas a trazar su ciclo menstrual<\/a><\/p>\n\n\n\n Se\u00f1ales de que a su hija le va a venir pronto la regla y c\u00f3mo prepararla para ello<\/a><\/p>\n\n\n\n Relaci\u00f3n entre ciclos irregulares, anticonceptivos y muerte prematura<\/a><\/p>\n\n\n\nMito #1: Los adolescentes no pueden aprender a trazar gr\u00e1ficos porque sus ciclos son irregulares<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Mito #2: El seguimiento del ciclo de fertilidad es demasiado complicado y abrumador para las adolescentes<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Mito #3: Ense\u00f1ar a tu hija sobre su fertilidad le robar\u00e1 la inocencia<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Mito #4: Entender cu\u00e1ndo es f\u00e9rtil e inf\u00e9rtil har\u00e1 que tu hija tenga m\u00e1s probabilidades de mantener relaciones sexuales.<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Considere estos mitos derribados.<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n
Lecturas complementarias:<\/span><\/h3>\n\n\n\n