Quieres que tu hija se sienta segura y confiada en estos a\u00f1os de cambio. El primer paso es informarse sobre lo que puede esperar. <\/p>\n\n\n\n
Conocer algunos datos b\u00e1sicos sobre la menarquia (la primera menstruaci\u00f3n de una ni\u00f1a) puede ayudarles a ambos a sentirse mucho m\u00e1s preparados cuando comienza la pubertad. <\/p>\n\n\n\n
Datos sobre la menarquia<\/span><\/h3>\n\n\n\n\n- La edad media de inicio del ciclo menstrual en las ni\u00f1as oscila entre los 10 y los 14 a\u00f1os, aunque puede ser perfectamente normal que la menstruaci\u00f3n empiece un poco antes o un poco despu\u00e9s.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- La menstruaci\u00f3n de tu hija no empezar\u00e1 de repente. Notar\u00e1 otros cambios en su cuerpo antes de<\/em> menarquia:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/naturalwomanhood.org\/wp-content\/uploads\/body-changes-683x1024.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nDatos sobre el ciclo menstrual<\/span><\/h3>\n\n\n\nA continuaci\u00f3n se exponen algunos conceptos clave sobre el ciclo menstrual que ayudar\u00e1n a su hija a afrontar la pubertad y la llegada de su primera regla:<\/p>\n\n\n\n
\n- La menstruaci\u00f3n es s\u00f3lo un paso en un ciclo de acontecimientos que tienen lugar en su cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
- Una breve descripci\u00f3n de su ciclo menstrual es una buena idea, y no tiene por qu\u00e9 ser muy complicada o profunda. Dile que su ciclo es b\u00e1sicamente una serie de hormonas que se desencadenan unas a otras. En primer lugar, estas hormonas provocan el engrosamiento del revestimiento del \u00fatero. Mientras esto ocurre, su cuerpo se prepara para liberar un \u00f3vulo u ovular. A medida que se acerca la ovulaci\u00f3n (hacia la mitad del ciclo), puede empezar a notar moco cervical<\/a> en la vulva cuando se limpia al ir al ba\u00f1o. Cuando no se produce el embarazo (es decir, cuando el \u00f3vulo liberado no es fecundado y no se implanta en el \u00fatero), el revestimiento del \u00fatero se desprende y se produce la menstruaci\u00f3n. Una de las cosas m\u00e1s importantes que hay que comunicar es que la ovulaci\u00f3n es el acontecimiento principal del ciclo y la causa de la regla. (Sin embargo, ten en cuenta que es posible que no ovule durante varios ciclos, ya que sus hormonas necesitan tiempo para alcanzar niveles saludables, raz\u00f3n por la cual las chicas suelen tener hemorragias irregulares durante uno o dos a\u00f1os despu\u00e9s de la menarquia).<\/li>\n\n\n\n
- Las hormonas necesarias para la ovulaci\u00f3n, principalmente el estr\u00f3geno y la progesterona, tambi\u00e9n son necesarias para cerebro<\/a>, inmunol\u00f3gico<\/a>, coraz\u00f3n<\/a>y hueso<\/a> desarrollo, y la maduraci\u00f3n de sus pechos y la forma de su cuerpo.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Estos mismos las hormonas tambi\u00e9n afectan a su estado de \u00e1nimo<\/a>Los patrones de sue\u00f1o y los niveles de energ\u00eda cambian a lo largo del ciclo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Y lo que es m\u00e1s importante, aseg\u00fareselo a tu hija:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n\n- Todos estos cambios son buenos y saludables<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Su ciclo es una parte hermosa y asombrosa de ser mujer<\/li>\n\n\n\n
- Usted est\u00e1 ah\u00ed para responder a cualquier pregunta y apoyarla en todo lo que pueda a lo largo de este proceso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dale a tu hija las herramientas para que se sienta segura con su primera menstruaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\nDar a tu hija estos datos sobre la menstruaci\u00f3n y los cambios que experimenta su cuerpo es una cosa, pero ayudarla a que se sienta segura y preparada para ella puede ser otra muy distinta. Es normal que una ni\u00f1a est\u00e9 nerviosa cuando se acerca su primera menstruaci\u00f3n, y que se siente demasiado avergonzada para hablar de sus preocupaciones<\/a>. <\/p>\n\n\n\nPerm\u00edteme ofrecerte algunas ideas pr\u00e1cticas para dar a tu hija la orientaci\u00f3n f\u00edsica y emocional que necesita, al tiempo que subrayo que eres t\u00fa quien mejor la conoce y, por tanto, la persona mejor preparada para ayudarla a afrontar esta importante transici\u00f3n. Las siguientes sugerencias son estupendas para iniciar la conversaci\u00f3n con tu hija y saber en qu\u00e9 aspectos est\u00e1 m\u00e1s confusa o nerviosa:<\/p>\n\n\n\n
\n- Habla de cuando tuviste tu primera regla.<\/strong> Esto le dar\u00e1 una idea de qu\u00e9 esperar y cu\u00e1ndo esperarlo.<\/li>\n\n\n\n
- Preg\u00fantale qu\u00e9 le han dicho sus amigos.<\/strong>. Es posible que sus amigas hablen de su menstruaci\u00f3n e influyan en la opini\u00f3n de tu hija sobre su cuerpo. Esto te da la oportunidad de mantener una sana conversaci\u00f3n sobre la menstruaci\u00f3n<\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Empezar a explicar el gr\u00e1fico del ciclo.<\/strong> Si tienes experiencia con el trazado de tu ciclo, comparte c\u00f3mo puede aprender a observar su cuerpo y registrar sus signos<\/a>. Expl\u00edquele que este conocimiento le ayudar\u00e1 a entender cu\u00e1ndo cambian sus hormonas durante el ciclo, c\u00f3mo afecta esto a su estado de \u00e1nimo y c\u00f3mo puede predecir sus periodos. Si no est\u00e1 familiarizada con los gr\u00e1ficos del ciclo, es importante que su hija entienda que empezar\u00e1 a ver mucosidad cervical causada por el aumento de estr\u00f3genos, y que es completamente normal y saludable. (Este tambi\u00e9n ser\u00eda un buen momento para hacerle saber qu\u00e9 tipos de flujo vaginal indican un problema que requiere atenci\u00f3n, por ejemplo, verdoso u otros colores \"raros\", con o sin olor a pescado u otro tipo de olor \"raro\").<\/li>\n\n\n\n
- Hacer un kit de regla<\/strong>. Mete en una bolsa todo lo que pueda necesitar para cuando le venga la regla, de modo que pueda meterlo en una mochila o en el bolso. Puede ser un proyecto informal y educativo para hacer juntas. Sugerencias para incluir en el kit de la regla:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Tampones, compresas o bragas<\/li>\n\n\n\n
- Un par de bragas limpias<\/li>\n\n\n\n
- Un par extra de leggings<\/li>\n\n\n\n
- Bolsa de pl\u00e1stico para meter la ropa sucia<\/li>\n\n\n\n
- Toallitas h\u00famedas<\/li>\n\n\n\n
- Almohadilla el\u00e9ctrica reutilizable<\/li>\n\n\n\n
- Chocolate<\/li>\n\n\n\n
- Una bonita bolsa con cremallera para guardarlo todo (\u00a1nadie tiene por qu\u00e9 saber lo que contiene!)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Si desea m\u00e1s ayuda para preparar a su hija para su primera menstruaci\u00f3n...<\/span><\/h2>\n\n\n\nEspero que utilices las pautas anteriores para evaluar lo cerca que est\u00e1 tu hija de tener su primera menstruaci\u00f3n y para ayudarla a sentirse preparada y confiada para el d\u00eda en que llegue.<\/p>\n\n\n\n
Por favor, no dejes que tus propias experiencias negativas con tu ciclo menstrual o tu falta de conocimientos sobre el tema te impidan crear una experiencia positiva para tu hija. Si eres como la mayor\u00eda de las mujeres de hoy en d\u00eda, probablemente no estabas muy bien informada cuando eras adolescente sobre la importancia de tu ciclo y el cuidado de tu fertilidad. Afortunadamente, hoy en d\u00eda hay muchos m\u00e1s recursos disponibles para ayudar a nuestras hijas, y tenemos la oportunidad de cambiar la narrativa para nuestros hijos a medida que se convierten en adultos. <\/p>\n\n\n\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estos programas, consulte estos art\u00edculos de Natural Womanhood, y el resto de \"Ense\u00f1ar a los adolescentes<\/a>\": <\/p>\n\n\n\nPor qu\u00e9 ense\u00f1o a mis hijas a trazar su ciclo menstrual<\/a><\/p>\n\n\n\nC\u00f3mo ense\u00f1ar la regla a tu hija: Por qu\u00e9 no necesitas darle \"la charla\"<\/a><\/p>\n\n\n\nAtenci\u00f3n plena al ciclo: Qu\u00e9 ocurre cuando se ense\u00f1a a las adolescentes a ser conscientes de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\nGuiar a las j\u00f3venes hacia el aprecio de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nDatos sobre el ciclo menstrual<\/span><\/h3>\n\n\n\nA continuaci\u00f3n se exponen algunos conceptos clave sobre el ciclo menstrual que ayudar\u00e1n a su hija a afrontar la pubertad y la llegada de su primera regla:<\/p>\n\n\n\n
\n- La menstruaci\u00f3n es s\u00f3lo un paso en un ciclo de acontecimientos que tienen lugar en su cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
- Una breve descripci\u00f3n de su ciclo menstrual es una buena idea, y no tiene por qu\u00e9 ser muy complicada o profunda. Dile que su ciclo es b\u00e1sicamente una serie de hormonas que se desencadenan unas a otras. En primer lugar, estas hormonas provocan el engrosamiento del revestimiento del \u00fatero. Mientras esto ocurre, su cuerpo se prepara para liberar un \u00f3vulo u ovular. A medida que se acerca la ovulaci\u00f3n (hacia la mitad del ciclo), puede empezar a notar moco cervical<\/a> en la vulva cuando se limpia al ir al ba\u00f1o. Cuando no se produce el embarazo (es decir, cuando el \u00f3vulo liberado no es fecundado y no se implanta en el \u00fatero), el revestimiento del \u00fatero se desprende y se produce la menstruaci\u00f3n. Una de las cosas m\u00e1s importantes que hay que comunicar es que la ovulaci\u00f3n es el acontecimiento principal del ciclo y la causa de la regla. (Sin embargo, ten en cuenta que es posible que no ovule durante varios ciclos, ya que sus hormonas necesitan tiempo para alcanzar niveles saludables, raz\u00f3n por la cual las chicas suelen tener hemorragias irregulares durante uno o dos a\u00f1os despu\u00e9s de la menarquia).<\/li>\n\n\n\n
- Las hormonas necesarias para la ovulaci\u00f3n, principalmente el estr\u00f3geno y la progesterona, tambi\u00e9n son necesarias para cerebro<\/a>, inmunol\u00f3gico<\/a>, coraz\u00f3n<\/a>y hueso<\/a> desarrollo, y la maduraci\u00f3n de sus pechos y la forma de su cuerpo.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Estos mismos las hormonas tambi\u00e9n afectan a su estado de \u00e1nimo<\/a>Los patrones de sue\u00f1o y los niveles de energ\u00eda cambian a lo largo del ciclo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Y lo que es m\u00e1s importante, aseg\u00fareselo a tu hija:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n\n- Todos estos cambios son buenos y saludables<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Su ciclo es una parte hermosa y asombrosa de ser mujer<\/li>\n\n\n\n
- Usted est\u00e1 ah\u00ed para responder a cualquier pregunta y apoyarla en todo lo que pueda a lo largo de este proceso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dale a tu hija las herramientas para que se sienta segura con su primera menstruaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\nDar a tu hija estos datos sobre la menstruaci\u00f3n y los cambios que experimenta su cuerpo es una cosa, pero ayudarla a que se sienta segura y preparada para ella puede ser otra muy distinta. Es normal que una ni\u00f1a est\u00e9 nerviosa cuando se acerca su primera menstruaci\u00f3n, y que se siente demasiado avergonzada para hablar de sus preocupaciones<\/a>. <\/p>\n\n\n\nPerm\u00edteme ofrecerte algunas ideas pr\u00e1cticas para dar a tu hija la orientaci\u00f3n f\u00edsica y emocional que necesita, al tiempo que subrayo que eres t\u00fa quien mejor la conoce y, por tanto, la persona mejor preparada para ayudarla a afrontar esta importante transici\u00f3n. Las siguientes sugerencias son estupendas para iniciar la conversaci\u00f3n con tu hija y saber en qu\u00e9 aspectos est\u00e1 m\u00e1s confusa o nerviosa:<\/p>\n\n\n\n
\n- Habla de cuando tuviste tu primera regla.<\/strong> Esto le dar\u00e1 una idea de qu\u00e9 esperar y cu\u00e1ndo esperarlo.<\/li>\n\n\n\n
- Preg\u00fantale qu\u00e9 le han dicho sus amigos.<\/strong>. Es posible que sus amigas hablen de su menstruaci\u00f3n e influyan en la opini\u00f3n de tu hija sobre su cuerpo. Esto te da la oportunidad de mantener una sana conversaci\u00f3n sobre la menstruaci\u00f3n<\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Empezar a explicar el gr\u00e1fico del ciclo.<\/strong> Si tienes experiencia con el trazado de tu ciclo, comparte c\u00f3mo puede aprender a observar su cuerpo y registrar sus signos<\/a>. Expl\u00edquele que este conocimiento le ayudar\u00e1 a entender cu\u00e1ndo cambian sus hormonas durante el ciclo, c\u00f3mo afecta esto a su estado de \u00e1nimo y c\u00f3mo puede predecir sus periodos. Si no est\u00e1 familiarizada con los gr\u00e1ficos del ciclo, es importante que su hija entienda que empezar\u00e1 a ver mucosidad cervical causada por el aumento de estr\u00f3genos, y que es completamente normal y saludable. (Este tambi\u00e9n ser\u00eda un buen momento para hacerle saber qu\u00e9 tipos de flujo vaginal indican un problema que requiere atenci\u00f3n, por ejemplo, verdoso u otros colores \"raros\", con o sin olor a pescado u otro tipo de olor \"raro\").<\/li>\n\n\n\n
- Hacer un kit de regla<\/strong>. Mete en una bolsa todo lo que pueda necesitar para cuando le venga la regla, de modo que pueda meterlo en una mochila o en el bolso. Puede ser un proyecto informal y educativo para hacer juntas. Sugerencias para incluir en el kit de la regla:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Tampones, compresas o bragas<\/li>\n\n\n\n
- Un par de bragas limpias<\/li>\n\n\n\n
- Un par extra de leggings<\/li>\n\n\n\n
- Bolsa de pl\u00e1stico para meter la ropa sucia<\/li>\n\n\n\n
- Toallitas h\u00famedas<\/li>\n\n\n\n
- Almohadilla el\u00e9ctrica reutilizable<\/li>\n\n\n\n
- Chocolate<\/li>\n\n\n\n
- Una bonita bolsa con cremallera para guardarlo todo (\u00a1nadie tiene por qu\u00e9 saber lo que contiene!)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Si desea m\u00e1s ayuda para preparar a su hija para su primera menstruaci\u00f3n...<\/span><\/h2>\n\n\n\nEspero que utilices las pautas anteriores para evaluar lo cerca que est\u00e1 tu hija de tener su primera menstruaci\u00f3n y para ayudarla a sentirse preparada y confiada para el d\u00eda en que llegue.<\/p>\n\n\n\n
Por favor, no dejes que tus propias experiencias negativas con tu ciclo menstrual o tu falta de conocimientos sobre el tema te impidan crear una experiencia positiva para tu hija. Si eres como la mayor\u00eda de las mujeres de hoy en d\u00eda, probablemente no estabas muy bien informada cuando eras adolescente sobre la importancia de tu ciclo y el cuidado de tu fertilidad. Afortunadamente, hoy en d\u00eda hay muchos m\u00e1s recursos disponibles para ayudar a nuestras hijas, y tenemos la oportunidad de cambiar la narrativa para nuestros hijos a medida que se convierten en adultos. <\/p>\n\n\n\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estos programas, consulte estos art\u00edculos de Natural Womanhood, y el resto de \"Ense\u00f1ar a los adolescentes<\/a>\": <\/p>\n\n\n\nPor qu\u00e9 ense\u00f1o a mis hijas a trazar su ciclo menstrual<\/a><\/p>\n\n\n\nC\u00f3mo ense\u00f1ar la regla a tu hija: Por qu\u00e9 no necesitas darle \"la charla\"<\/a><\/p>\n\n\n\nAtenci\u00f3n plena al ciclo: Qu\u00e9 ocurre cuando se ense\u00f1a a las adolescentes a ser conscientes de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\nGuiar a las j\u00f3venes hacia el aprecio de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\n
Y lo que es m\u00e1s importante, aseg\u00fareselo a tu hija:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Dar a tu hija estos datos sobre la menstruaci\u00f3n y los cambios que experimenta su cuerpo es una cosa, pero ayudarla a que se sienta segura y preparada para ella puede ser otra muy distinta. Es normal que una ni\u00f1a est\u00e9 nerviosa cuando se acerca su primera menstruaci\u00f3n, y que se siente demasiado avergonzada para hablar de sus preocupaciones<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Perm\u00edteme ofrecerte algunas ideas pr\u00e1cticas para dar a tu hija la orientaci\u00f3n f\u00edsica y emocional que necesita, al tiempo que subrayo que eres t\u00fa quien mejor la conoce y, por tanto, la persona mejor preparada para ayudarla a afrontar esta importante transici\u00f3n. Las siguientes sugerencias son estupendas para iniciar la conversaci\u00f3n con tu hija y saber en qu\u00e9 aspectos est\u00e1 m\u00e1s confusa o nerviosa:<\/p>\n\n\n\n Espero que utilices las pautas anteriores para evaluar lo cerca que est\u00e1 tu hija de tener su primera menstruaci\u00f3n y para ayudarla a sentirse preparada y confiada para el d\u00eda en que llegue.<\/p>\n\n\n\n Por favor, no dejes que tus propias experiencias negativas con tu ciclo menstrual o tu falta de conocimientos sobre el tema te impidan crear una experiencia positiva para tu hija. Si eres como la mayor\u00eda de las mujeres de hoy en d\u00eda, probablemente no estabas muy bien informada cuando eras adolescente sobre la importancia de tu ciclo y el cuidado de tu fertilidad. Afortunadamente, hoy en d\u00eda hay muchos m\u00e1s recursos disponibles para ayudar a nuestras hijas, y tenemos la oportunidad de cambiar la narrativa para nuestros hijos a medida que se convierten en adultos. <\/p>\n\n\n\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estos programas, consulte estos art\u00edculos de Natural Womanhood, y el resto de \"Ense\u00f1ar a los adolescentes<\/a>\": <\/p>\n\n\n\n Por qu\u00e9 ense\u00f1o a mis hijas a trazar su ciclo menstrual<\/a><\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo ense\u00f1ar la regla a tu hija: Por qu\u00e9 no necesitas darle \"la charla\"<\/a><\/p>\n\n\n\n Atenci\u00f3n plena al ciclo: Qu\u00e9 ocurre cuando se ense\u00f1a a las adolescentes a ser conscientes de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\n Guiar a las j\u00f3venes hacia el aprecio de la fertilidad<\/a><\/p>\n\n\n\n\n
Dale a tu hija las herramientas para que se sienta segura con su primera menstruaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Si desea m\u00e1s ayuda para preparar a su hija para su primera menstruaci\u00f3n...<\/span><\/h2>\n\n\n\n