{"id":12641,"date":"2021-07-02T17:27:18","date_gmt":"2021-07-02T22:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=12641"},"modified":"2024-05-23T17:01:56","modified_gmt":"2024-05-23T22:01:56","slug":"conciencia-de-la-fertilidad-y-autentico-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/fertility-awareness-and-authentic-self-care\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan el conocimiento de la fertilidad y el cuidado aut\u00e9ntico de uno mismo?"},"content":{"rendered":"

Si has pasado alg\u00fan tiempo en las redes sociales o has estado expuesto a la publicidad, probablemente te habr\u00e1n dicho que abraces el el concepto de \"autocuidado\".<\/a> Te dicen que eso significa que debes comprarte el \u00faltimo suero para el cuidado de la piel, darte un capricho despu\u00e9s de un d\u00eda estresante, hacer lo que te hace sentir bien y abrazar \"s\u00f3lo las buenas vibraciones\". Hazte la manicura. Ponte a ver tu serie favorita. Haz un pedido. Enciende tu vela favorita.  <\/p>\n\n\n\n

Probablemente se pregunte qu\u00e9 tiene en com\u00fan el \"autocuidado\" con la pr\u00e1ctica de la conciencia de la fertilidad, especialmente cuando ha experimentado algunos de los desaf\u00edos de practicar uno de estos m\u00e9todos. \u00bfQu\u00e9 tiene en com\u00fan adoptar un estilo de vida de \"s\u00f3lo buenas vibraciones\" con llevar un registro diario de los biomarcadores de fertilidad e incluso, a veces, abstenerse de algo que te hace sentir bien (por ejemplo, el sexo)?  <\/p>\n\n\n\n

\"Tratarse\" vs. Cuidarse <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Si tienes problemas para ver c\u00f3mo se relacionan estas cosas, tienes raz\u00f3n en estar confundida. Ser disciplinada a la hora de llevar un gr\u00e1fico y mantener conversaciones dif\u00edciles sobre la fertilidad no parecen encajar con la mentalidad de \"date un capricho\" que se nos dice que aceptemos como autocuidado. No obstante, aut\u00e9ntico <\/em>El autocuidado y el conocimiento de la fertilidad tienen mucho m\u00e1s en com\u00fan de lo que se piensa.  <\/p>\n\n\n\n

La confusi\u00f3n proviene de las ideas err\u00f3neas sobre el autocuidado que se perpet\u00faan en la publicidad y en las redes sociales. La forma en que los medios de comunicaci\u00f3n populares definen el autocuidado tiene m\u00e1s en com\u00fan con ser ego\u00edsta o autoindulgente que con cuidar de uno mismo a un nivel hol\u00edstico. El aut\u00e9ntico autocuidado consiste en cuidar de tu bienestar f\u00edsico, emocional, mental, relacional y espiritual.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el aut\u00e9ntico autocuidado y qu\u00e9 tiene que ver con el conocimiento de la fertilidad? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

A veces, el verdadero autocuidado consiste en incorporar m\u00e1s descanso, ocio y diversi\u00f3n a tu vida. Otras veces, se parece m\u00e1s a incorporar una rutina de ejercicios<\/a>, concertar una cita con el m\u00e9dico para obtener una respuesta a un problema que ha observado en su historial cl\u00ednico<\/a>o en realidad acostarse a tiempo<\/a> en lugar de trasnochar. El aut\u00e9ntico cuidado de uno mismo es una disciplina que a veces requiere tomarse en serio el descanso y otras veces requiere disciplina para hacer las cosas que uno hace. necesita <\/em>que hacer para cuidarte; cosas que no son tan divertidas ni tan f\u00e1ciles como las que puedes desea <\/em>hacer.  <\/p>\n\n\n\n

El aut\u00e9ntico autocuidado consiste en identificar tus necesidades individuales en lo que respecta a tu propio bienestar. Para algunos, eso puede significar establecer l\u00edmites saludables en torno a su tiempo, energ\u00eda, recursos y relaciones. Para otros, puede consistir en programar tiempo para el ocio reparador porque tienen un exceso de trabajo o est\u00e1n agotados. Otros pueden buscar la ayuda profesional de un consejero o de un psic\u00f3logo. de un instructor de fertilidad<\/a>. Y aqu\u00ed es donde el conocimiento de la fertilidad y el aut\u00e9ntico autocuidado unen sus fuerzas<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo el conocimiento de la fertilidad puede ayudarle a practicar el verdadero autocuidado <\/span><\/h2>\n\n\n\n

El aut\u00e9ntico autocuidado requiere practicar la autoconciencia para poder reconocer qu\u00e9 \u00e1reas de tu vida necesitan m\u00e1s apoyo y atenci\u00f3n, y cu\u00e1les son tus puntos fuertes. La conciencia de la fertilidad tambi\u00e9n abarca practicar el conocimiento de sus biomarcadores de fertilidad<\/a>para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu fertilidad y tu salud en general. Tanto los m\u00e9todos aut\u00e9nticos de autocuidado como los de conocimiento de la fertilidad promueven el autoconocimiento y cultivan un sentimiento de empoderamiento: est\u00e1s capacitada para dar los pasos (a veces dif\u00edciles) de invertir en tu propio bienestar. <\/p>\n\n\n\n

He aqu\u00ed algunas de las formas en que el conocimiento de la fertilidad puede ayudarte a practicar un autocuidado consciente y aut\u00e9ntico:<\/p>\n\n\n\n