Estoy ense\u00f1ando a mis hijas a trazar sus ciclos con un m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad (FAM), y creo que t\u00fa tambi\u00e9n deber\u00edas hacerlo. <\/p>\n\n\n\n
Hace trece a\u00f1os, despu\u00e9s de dejar la p\u00edldora anticonceptiva y esperar m\u00e1s de un a\u00f1o para quedarme embarazada, me di cuenta de lo mucho que la p\u00edldora hab\u00eda estropeado mi cuerpo y jur\u00e9 que nunca volver\u00eda a utilizar ning\u00fan tipo de m\u00e9todo anticonceptivo hormonal. En aquel momento, no sab\u00eda qu\u00e9 otras opciones ten\u00edamos mi marido y yo para evitar el embarazo, pero sab\u00eda que un f\u00e1rmaco o un dispositivo recetado por mi m\u00e9dico no era la soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Seis a\u00f1os despu\u00e9s, una amiga me dijo que estaba recibiendo ayuda de un M\u00e9dico NaProTechnology<\/a> para obtener respuestas a su infertilidad. Su m\u00e9dico necesitaba que trazara sus ciclos para ayudarla con las pruebas y el tratamiento. Nunca antes hab\u00eda o\u00eddo hablar de nada parecido, y cuando empec\u00e9 a leer sobre el Sistema Modelo Creighton para el registro de ciclos de fertilidad (un sistema basado en pruebas), me di cuenta de que era un m\u00e9todo muy eficaz. m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad<\/a>) y las aplicaciones m\u00e9dicas de la NaProTecnolog\u00eda, me qued\u00e9 intrigado. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n empec\u00e9 a preguntarme por qu\u00e9 no hab\u00eda conocido antes esta informaci\u00f3n tan importante sobre mi fertilidad y mis ciclos. Al fin y al cabo, cuando por fin supe lo que era un gr\u00e1fico de ciclos, ya llevaba 15 a\u00f1os con mi ciclo menstrual. Pero mirando hacia atr\u00e1s, no tengo que imaginar la diferencia que este conocimiento podr\u00eda haber supuesto para mi salud y mi bienestar, porque pienso comprobarlo por m\u00ed misma; voy a ense\u00f1ar a mis propias hijas a trazar sus ciclos menstruales. <\/p>\n\n\n\n Soy una persona pr\u00e1ctica y lo que vi en los gr\u00e1ficos del ciclo me pareci\u00f3 de sentido com\u00fan: Aprende a observar tu cuerpo, anota lo que ves en un gr\u00e1fico y pronto tendr\u00e1s una instant\u00e1nea importante de tu ciclo menstrual. Aprender\u00e1s qu\u00e9 patrones son normales y cu\u00e1les no lo son en tu propio ciclo, y sabr\u00e1s cu\u00e1ndo buscar ayuda m\u00e9dica. Y, si surge alg\u00fan problema, puedes solicitar la ayuda que necesites a un especialista. red de m\u00e9dicos especialmente formados<\/a> que saben leer el historial de una mujer y pueden utilizarlo para ayudar a diagnosticar y curar la endometriosis, el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (SOP), el s\u00edndrome premenstrual (SPM), los desequilibrios hormonales, la infertilidad y tantos otros problemas ginecol\u00f3gicos o reproductivos.<\/p>\n\n\n\n La practicidad de la carta de ciclos es lo que inicialmente me atrajo de ella, pero desde que la aprend\u00ed hace seis a\u00f1os (y desde que me form\u00e9 como instructor de Creighton), he experimentado y visto muchos beneficios m\u00e1s profundos, para m\u00ed y para mis clientes.<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de aprender sobre mi ciclo menstrual y c\u00f3mo registrarlo, llegu\u00e9 a apreciar lo asombrosamente bien dise\u00f1ado que estaba mi cuerpo. Aprend\u00ed la delicada danza entre la subida y la bajada del estr\u00f3geno y la progesterona a lo largo del ciclo, el ritmo del fol\u00edculo en crecimiento, la ovulaci\u00f3n, el engrosamiento del revestimiento uterino y su desprendimiento como menstruaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Este ciclo de estr\u00f3geno y progesterona no s\u00f3lo controla la mec\u00e1nica de preparaci\u00f3n para un posible embarazo cada mes, sino que estas hormonas fluctuantes afectan a mi cerebro<\/a>, huesos<\/a>digesti\u00f3n, sistema inmunitario<\/a>piel, pechos, coraz\u00f3n<\/a>y en general bienestar<\/a>. Al conocer y presenciar todo esto por m\u00ed misma, adquir\u00ed un respeto por mi cuerpo que nunca antes hab\u00eda experimentado.<\/p>\n\n\n\n Todos estos conocimientos me han convertido en una mujer m\u00e1s sana y segura de s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n \u00c9stas son s\u00f3lo algunas de las cosas que me ha ense\u00f1ado la tabla c\u00edclica y que quiero que mis hijas aprendan mucho antes que yo:<\/p>\n\n\n\n No subestimemos tampoco la las chicas ganan confianza en s\u00ed mismas<\/a> de aprender a trazar sus ciclos. Para cuando haya trazado tres de sus ciclos, una chica deber\u00eda ser capaz de predecir el d\u00eda de inicio de la menstruaci\u00f3n<\/a>. En el momento en que eso ocurre, de repente siente que controla su cuerpo. Entiende lo que hace su cuerpo y siente un mayor respeto por \u00e9l y por su fertilidad. <\/p>\n\n\n\n Piensa, por un momento, en tu propia experiencia de la pubertad. Tal vez, como muchas chicas, te sentiste fuera de control cuando esa \"cosa\" (la regla) te vino de repente, aparentemente de sopet\u00f3n y completamente fuera de tu control. No es de extra\u00f1ar que, con un mayor conocimiento de sus ciclos, una adolescente se sentir\u00e1 m\u00e1s seguro y capacitado<\/a>\u00bfY m\u00e1s capaz de manejar su transici\u00f3n a la edad adulta?<\/p>\n\n\n\n Y lo que es m\u00e1s, este autoconocimiento y esta confianza en s\u00ed misma la capacitan para hacer lo que es mejor para s\u00ed misma en otras \u00e1reas de su vida. Estudios realizados sobre la Programa TeenSTAR<\/a>Un programa de estudios que ense\u00f1a a las adolescentes sobre sus ciclos y c\u00f3mo registrarlos, ha demostrado que las chicas que lo completaron eran m\u00e1s capaces de resistir la presi\u00f3n de sus compa\u00f1eros y retrasar (o cesar) la actividad sexual.<\/p>\n\n\n\n Quiero que mis tres hijas obtengan el conocimiento y la sabidur\u00eda que se derivan de aprender a trazar sus ciclos, y a una edad mucho m\u00e1s temprana de la que yo lo recib\u00ed. A menudo me pregunto c\u00f3mo habr\u00eda cambiado algunas de mis decisiones en la vida si hubiera tenido el mismo respeto por mi cuerpo entonces que ahora. <\/p>\n\n\n\n Tal vez habr\u00eda tenido m\u00e1s confianza en m\u00ed misma durante la secundaria y el bachillerato, sin depender tanto de las opiniones de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1 habr\u00eda elegido mejor mi estilo de vida en la universidad.<\/p>\n\n\n\n S\u00e9 que yo no habr\u00eda utilizado anticonceptivos hormonales a los veinte a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n S\u00e9 que mi historia no es rara. Crecimos en una \u00e9poca en la que se nos ense\u00f1aba a NO quedarnos embarazadas y poco m\u00e1s. El uso de la p\u00edldora anticonceptiva era (y sigue siendo) tan com\u00fan, que eres un caso at\u00edpico si la rechazas. Y aunque, afortunadamente, algo de esto est\u00e1 empezando a cambiar, la regla y la menstruaci\u00f3n siguen siendo un problema. todav\u00eda es percibida por mucha gente como vergonzosa<\/a>y algo de lo que simplemente no deber\u00edamos hablar. <\/p>\n\n\n\n Cambiemos la cultura para nuestras ni\u00f1as. Nosotras somos las que tenemos el poder de reescribir el gui\u00f3n, con el conocimiento y la confianza elegimos impartir a nuestras hijas<\/a> sobre sus cuerpos, su fertilidad y su valor como mujeres. <\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si nuestras hijas aprendieran de peque\u00f1as que la menstruaci\u00f3n es normal y sana, que su cuerpo es bueno y merece ser tratado con respeto por ellas mismas y por los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n Averig\u00fc\u00e9moslo.<\/p>\n\n\n\n \u00c9stos son s\u00f3lo algunos de los beneficios de ense\u00f1ar a nuestras hijas a observar y registrar sus ciclos menstruales:<\/p>\n\n\n\n Para m\u00ed, la raz\u00f3n #1 para querer que mis tres hijas aprendan a trazar sus ciclos es que puedan ver sus cuerpos como buenos y bellos. Quiero que tengan confianza para entender su cuerpo. Mi hija mayor tiene ahora 8 a\u00f1os, edad en la que algunas ni\u00f1as tienen su primera regla. Y aunque todav\u00eda no ha llegado a esa edad, ya hemos empezado a hablar de c\u00f3mo cuidar su cuerpo y de c\u00f3mo su cuerpo empezar\u00e1 a cambiar<\/a>-todo ello en el contexto de nuestras conversaciones normales. <\/p>\n\n\n\n Como madres, el mejor regalo que podemos hacer a nuestras hijas es convertirlas en mujeres sanas y seguras de s\u00ed mismas. Podemos darles eso cuando les damos el regalo de entender y apreciar sus cuerpos ense\u00f1\u00e1ndoles a entender, apreciar y trazar sus ciclos.<\/p>\n\n\n\n Debido a que esta misi\u00f3n es tan importante para m\u00ed, dise\u00f1\u00e9 y ahora ofrezco un programa de fertilidad positivo y adecuado a la edad para ense\u00f1ar a su hija sobre sus per\u00edodos, ciclos de fertilidad y c\u00f3mo registrarlos. Mi programa se llama Cloak Confident Girl (que puedes encontrar, aqu\u00ed<\/a>), pero tambi\u00e9n existen otros programas excelentes y de buena reputaci\u00f3n. Algunos de los otros programas que tambi\u00e9n recomiendo son: <\/p>\n\n\n\n Teen STAR https:\/\/www.teenstar.org\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Perla y cardo https:\/\/www.pearlandthistle.com\/cycle-prep.html<\/a><\/p>\n\n\n\n Proyecto Guiding Star https:\/\/guidingstarproject.com\/cycle-show\/<\/a><\/p>\n\n\n\nAprender a trazar los ciclos tiene un sentido pr\u00e1ctico<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Los beneficios para la salud del seguimiento del ciclo menstrual <\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Ayudar a las ni\u00f1as a entender su menstruaci\u00f3n y a s\u00ed mismas<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Reescribamos el gui\u00f3n y cambiemos la cultura para nuestras ni\u00f1as<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Las ventajas de ense\u00f1ar a tu hija a trazar sus ciclos<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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Recursos para ense\u00f1ar a los adolescentes los ciclos menstruales y la fertilidad<\/span><\/h2>\n\n\n\n