{"id":11520,"date":"2021-02-05T19:54:09","date_gmt":"2021-02-06T01:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=11520"},"modified":"2024-05-20T13:58:53","modified_gmt":"2024-05-20T18:58:53","slug":"consejos-para-solucionar-problemas-en-las-relaciones-sexuales-despues-del-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/troubleshooting-tips-for-sex-after-birth\/","title":{"rendered":"Sexo despu\u00e9s del parto: c\u00f3mo saber si est\u00e1s preparada (y cu\u00e1ndo)"},"content":{"rendered":"

Como doula posparto e instructora de fertilidad, a menudo escucho a mis clientas decir: \"Mi m\u00e9dico me dio el visto bueno para hacer ejercicio y mantener relaciones sexuales en mi revisi\u00f3n de las seis semanas\". Pero puede que se sientan a a\u00f1os luz de estar preparadas para cualquiera de esas cosas. Entre noches de insomnio, p\u00e9rdidas y dolor en los pechos, loquios (de los que hablamos en este art\u00edculo<\/a> ), a recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/a> (y el lugar de la placenta), y una rutina completamente alterada, el sexo despu\u00e9s del parto puede parecer una idea que pertenece a otra realidad. Sobre todo apenas mes y medio despu\u00e9s de dar a luz. <\/p>\n\n\n\n

En realidad, no existe un n\u00famero m\u00e1gico de semanas tras las cuales todas las parejas est\u00e9n preparadas para volver a mantener relaciones sexuales despu\u00e9s del parto: hay una serie de variables que influyen en la preparaci\u00f3n, como recuperarse f\u00edsica y emocionalmente del parto, conocer las opciones de planificaci\u00f3n familiar y contar con apoyo en la transici\u00f3n de traer a casa a un nuevo beb\u00e9. Tambi\u00e9n es posible que las relaciones sexuales despu\u00e9s del parto sean diferentes, no necesariamente en el mal sentido, simplemente diferente<\/em>. Pero hay algunas se\u00f1ales de alerta en el sexo posparto que pueden requerir la soluci\u00f3n de problemas, que tambi\u00e9n vamos a discutir, a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Recuperarse del parto: La importancia del apoyo posparto<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Cualquiera que haya dado a luz sabe que se trata pr\u00e1cticamente de un asalto al cuerpo. Y aunque el resultado -un beb\u00e9- es realmente hermoso, incluso el m\u00e1s perfecto de los partos parece desafiar la realidad. En el caso de las experiencias no tan perfectas, un mayor n\u00famero de complicaciones e intervenciones significa que puede ser necesaria una mayor recuperaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Si se ha practicado una ces\u00e1rea, la madre no s\u00f3lo se est\u00e1 recuperando del parto, sino tambi\u00e9n de una cirug\u00eda abdominal mayor. Las primeras semanas, e incluso meses, requieren un enorme esfuerzo de recuperaci\u00f3n por parte de la madre, en un momento en el que los beb\u00e9s tambi\u00e9n est\u00e1n m\u00e1s necesitados. Como se menciona en el art\u00edculo sobre lochia<\/a>El sitio de la placenta es una herida abierta en el \u00fatero, de unos 20 cm de di\u00e1metro, que es el<\/em> tama\u00f1o de un plato<\/em>. Y suele ser s\u00f3lo <\/em>curado a las seis semanas de nacer.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, las mam\u00e1s suelen sentir un dolor de tripas cuando los m\u00e9dicos les dan el visto bueno (y normalmente una pregunta sobre sus opciones de planificaci\u00f3n familiar) en la revisi\u00f3n de las seis semanas. \u00bfPlanificaci\u00f3n familiar? \u00bfTe refieres a otro beb\u00e9? Acabo de tener uno. \u00bfNo necesitas tener relaciones sexuales para tener un beb\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Pero en alg\u00fan momento, ya sea poco despu\u00e9s o mucho m\u00e1s tarde, las madres vuelven a tener relaciones sexuales. La recuperaci\u00f3n se produce, el beb\u00e9 empieza a dormir de forma un poco m\u00e1s fiable (eso esperamos) y puede que empieces a notar (e incluso a querer corresponder) ese brillo en los ojos de tu pareja una vez m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

No es ning\u00fan secreto que cuanto m\u00e1s apoyada se sienta una madre, m\u00e1s f\u00e1cil le resultar\u00e1 recuperarse. Cuanto m\u00e1s apoyo tenga una madre, m\u00e1s espacio emocional tendr\u00e1 en su cerebro para la intimidad. Mientras hace malabarismos con los horarios de otros ni\u00f1os, gestiona la casa, planifica las comidas, puede volver al trabajo... la intimidad puede quedar relegada a un rinc\u00f3n del cerebro que no se visita a menudo. Por lo tanto, cualquier cosa que no sea establecer un v\u00ednculo con el beb\u00e9 le da a la madre un mayor espacio emocional para considerar pensamientos rom\u00e1nticos cuando llegue el momento.<\/p>\n\n\n\n

Opciones de planificaci\u00f3n familiar posparto<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Cuando vuelve esa sensaci\u00f3n de amor, muchas mujeres quieren asegurarse de que han resuelto su planificaci\u00f3n familiar posparto. Aunque muchos m\u00e9dicos sugieren m\u00e9todos anticonceptivos farmac\u00e9uticos, muchas mujeres buscan opciones eficaces para evitar el embarazo que no impliquen hormonas sint\u00e9ticas, efectos secundarios o la inserci\u00f3n de un dispositivo. Para estas mujeres, la buena noticia es que existen m\u00e9todos eficaces de prevenci\u00f3n del embarazo que no implican el uso de f\u00e1rmacos, gracias a la evidencia cient\u00edfica. m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad<\/a> (FAM). 
<\/p>\n\n\n\n

Aquellos que utilizan la planificaci\u00f3n familiar natural o FAM saben que el ciclo de fertilidad postparto es un momento notoriamente complicado para aprender a trazar su ciclo. (leer m\u00e1s<\/a> acerca de<\/a> it<\/a> en<\/a> estos<\/a> art\u00edculos<\/a>)<\/strong>. Pero es posible prevenir el embarazo eficazmente con un m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad si tienes apoyo al instructor<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

El periodo posparto es un momento \u00fanico que requiere la ayuda profesional de un instructor en el m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad de su elecci\u00f3n. Tanto si se est\u00e1 amamantando como si no, los ciclos pueden ser inexistentes o impredecibles, y es crucial sentirse segura del m\u00e9todo elegido. Muchas mujeres se dan cuenta de que necesitan cambiar o cambiar de m\u00e9todo durante el posparto<\/a> de lo que utilizaban antes para satisfacer mejor sus necesidades actuales. No pasa nada.<\/p>\n\n\n\n

Algunas mujeres tienen miedo a quedarse embarazadas de nuevo, y esto puede interponerse en sus nociones rom\u00e1nticas. Es normal, pero es \u00fatil hablar de ello con alguien, ya sea un consejero, un terapeuta o un amigo. Tu obstetra o comadrona deber\u00edan poder recomendarte a alguien. Apoyo postparto internacional<\/a> es otra gran opci\u00f3n para encontrar apoyo en tu zona o virtualmente. Procesar las cosas despu\u00e9s del parto lleva tiempo y es mejor hacerlo con otras personas, no de forma aislada. <\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s se recupere emocionalmente del parto, antes se disipar\u00e1 el miedo al embarazo. Y tener confianza en tu FAM y estar en sinton\u00eda con tu pareja en lo que respecta a los objetivos de planificaci\u00f3n familiar contribuye en gran medida a mitigar el miedo posparto a volver a quedarse embarazada antes de estar preparada. <\/p>\n\n\n\n

Solucionar los problemas del sexo despu\u00e9s del parto<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Aunque no existe un n\u00famero m\u00e1gico de semanas que indique a cada mujer cu\u00e1ndo est\u00e1 preparada para volver a tener relaciones sexuales despu\u00e9s del parto, hay algunas se\u00f1ales de alarma que justifican que se tomen medidas si no se han resuelto a las seis semanas despu\u00e9s del parto. Y aunque estos problemas pueden ser comunes, no deben considerarse est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Duele!<\/span><\/h3>\n\n\n\n

El consejo m\u00e1s importante que me dieron sobre las relaciones sexuales despu\u00e9s de tener un beb\u00e9 (y que sigo dando a otras personas) es ir despacio. Muy despacio. Es posible que al principio sientas ligeras molestias, pero el coito no debe ser doloroso (en serio, nunca, pero especialmente despu\u00e9s del parto). <\/p>\n\n\n\n

Si las relaciones sexuales son dolorosas despu\u00e9s del parto, puede ser un signo de que el suelo p\u00e9lvico a\u00fan no se ha recuperado y\/o de que le vendr\u00edan bien algunos ejercicios de fortalecimiento. (S\u00ed, la fisioterapia para el suelo p\u00e9lvico es real<\/a>!) Me encanta el Pelvis funcional<\/a>pero hay muchas otras opciones de fisioterapia p\u00e9lvica que su proveedor de atenci\u00f3n local deber\u00eda poder recomendarle. <\/p>\n\n\n\n

No es que no vuelvas nunca a la normalidad, pero puede que haya una nueva normalidad por descubrir. Y, oye, has criado un beb\u00e9 y lo has dado a luz, \u00a1todo de tu propio cuerpo! <\/p>\n\n\n\n

Mi libido es MIA....<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es una experiencia com\u00fan. Para las madres lactantes, la libido baja despu\u00e9s del parto puede ser puramente hormonal. Por tener un beb\u00e9 f\u00edsicamente encima durante muchas horas al d\u00eda, muchas mam\u00e1s se sienten \"tocadas\". Si a\u00fan no est\u00e1s ciclando de nuevo, no est\u00e1s experimentando las fluctuaciones de estr\u00f3geno y progesterona que suelen ser responsables de esa sensaci\u00f3n sexy a lo largo del mes. Esto vuelve a la importancia del apoyo, y tambi\u00e9n un suave recordatorio de que se trata de una temporada temporal. Si la libido baja persiste durante meses o incluso un a\u00f1o despu\u00e9s del destete, merece la pena hacerse un chequeo de los niveles hormonales. Pero en las primeras semanas y meses, la libido puede saber lo que hace.<\/p>\n\n\n\n

Me interesa el sexo, pero estoy seco ah\u00ed abajo...<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Los bajos niveles de estr\u00f3geno y progesterona de las madres lactantes suelen provocar sequedad vaginal. Puede que su libido est\u00e9 ah\u00ed, pero cuando llega el momento de ponerse manos a la obra es como el desierto del Sahara. Esto tambi\u00e9n suele ser en gran medida hormonal. Un lubricante a base de agua suele ser \u00fatil (aseg\u00farate de que no contenga aditivos irritantes ni espermicidas). <\/p>\n\n\n\n

Ya no tengo ganas de hacer nada.<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Si te sientes mal emocionalmente durante semanas, es decir, m\u00e1s de unos pocos d\u00edas de melancol\u00eda posparto, deber\u00edas hablar con tu m\u00e9dico sobre si podr\u00edas estar sufriendo depresi\u00f3n posparto. Depresi\u00f3n posparto<\/a> (DPP) es un trastorno mental que requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica. Seg\u00fan los CDC, la depresi\u00f3n posparto afecta aproximadamente a 1 de cada 8 mujeres estadounidenses despu\u00e9s del parto. Si se siente mal emocionalmente, lea m\u00e1s sobre c\u00f3mo reconocer la depresi\u00f3n posparto<\/a>y busca ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ndo no hay que ignorar una se\u00f1al de alarma en el sexo posparto<\/span><\/h2>\n\n\n\n

El miedo al embarazo, las relaciones sexuales dolorosas, el sangrado vaginal (no relacionado con la menstruaci\u00f3n) y la sequedad vaginal pueden ser parte normal de la experiencia posparto, hasta cierto punto. Cada cuerpo humano es diferente, as\u00ed que no hay un momento en el que pueda decir que todo deber\u00eda ir mejor. Pero si sigues sinti\u00e9ndote molesta por alguno de estos problemas y parece que no hay soluci\u00f3n a la vista, merece la pena que acudas a un profesional o que recibas el apoyo adecuado. A veces, puede tratarse realmente de una cuesti\u00f3n hormonal que se resuelve con el tiempo. Otras veces, pueden estar justificadas terapias m\u00e1s farmacol\u00f3gicas o manuales. <\/p>\n\n\n\n

Tener un beb\u00e9 no es moco de pavo. Tu cuerpo ha experimentado un cambio inmenso que no termina cuando cortan el cord\u00f3n umbilical. El primer a\u00f1o est\u00e1 especialmente lleno de altibajos. Mi esperanza es que las madres puedan dar prioridad a la recuperaci\u00f3n tanto del embarazo como del parto, encontrar apoyo comunitario y profesional para salir adelante y sentirse seguras de sus opciones de planificaci\u00f3n familiar. No hay una \u00fanica \"forma correcta\" de volver a la intimidad despu\u00e9s de dar a luz. As\u00ed que, si no te sientes preparada para volver a tener relaciones sexuales 6 semanas despu\u00e9s de dar a luz a un beb\u00e9 de 3,5 kilos, no seas tan dura.  <\/p>\n\n\n\n

Lecturas complementarias:<\/span><\/h3>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo para conocer la fertilidad despu\u00e9s del parto?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Descifrando el puerperio con FAMs<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tres nuevas tecnolog\u00edas para revolucionar el posparto<\/a><\/p>\n\n\n\n

Control de la natalidad despu\u00e9s del parto de forma natural, con ayuda de la tecnolog\u00eda<\/a><\/p>\n\n\n\n

Comprender y reconocer la depresi\u00f3n posparto<\/a><\/p>\n\n\n\n

Todo lo que debe saber sobre el sangrado posparto, tambi\u00e9n conocido como loquios<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe duele el sexo antes de la regla? C\u00f3mo el seguimiento de tu ciclo puede ayudarte a que el sexo deje de dolerte<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tres formas naturales, respaldadas por la ciencia, de aliviar el parto y el posparto<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe puede utilizar la lactancia materna como m\u00e9todo anticonceptivo natural?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Cuando los problemas de libido no est\u00e1n s\u00f3lo en su cabeza<\/a><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo crear intimidad en la abstinencia<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Como doula posparto e instructora de fertilidad, a menudo oigo decir a mis clientes: \u201cMi m\u00e9dico me ha...","protected":false},"author":12,"featured_media":11521,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5394,5185],"tags":[52,51,5407],"class_list":{"0":"post-11520","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-postpartum","8":"category-pregnancy-childbirth","9":"tag-libido","10":"tag-postpartum","11":"tag-relationship-health-nfp-vs-birth-control","12":"cs-entry","13":"cs-video-wrap"},"acf":[],"yoast_head":"\nSex after birth: How to know if you're ready - Natural Womanhood<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sex after birth might be a bit different than it was pre-baby. 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