{"id":11449,"date":"2021-01-21T17:51:05","date_gmt":"2021-01-21T23:51:05","guid":{"rendered":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/?p=11449"},"modified":"2024-05-20T13:47:26","modified_gmt":"2024-05-20T18:47:26","slug":"es-legitima-tu-aplicacion-de-seguimiento-de-la-regla-y-la-ovulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturalwomanhood.org\/es\/is-your-period-and-ovulation-tracker-app-legitimate\/","title":{"rendered":"\u00bfEs leg\u00edtima la aplicaci\u00f3n de seguimiento de la menstruaci\u00f3n y la ovulaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

En pocos a\u00f1os, el mercado de las aplicaciones de seguimiento de la menstruaci\u00f3n y la ovulaci\u00f3n se ha disparado. Ahora hay miles de aplicaciones que afirman poder realizar un seguimiento de tu ciclo de fertilidad. Si bien la tecnolog\u00eda de la fertilidad, tambi\u00e9n conocida como Femtech, ha contribuido a difundir la concienciaci\u00f3n y la popularidad de la m\u00e9todos de conocimiento de la fertilidad<\/a> (FAM), la variaci\u00f3n entre aplicaciones puede causar confusi\u00f3n y desdibujar los l\u00edmites entre los FAM basados en biomarcadores y los anticuados M\u00e9todo Rhythm<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

La BBC public\u00f3 recientemente un art\u00edculo<\/a> sobre c\u00f3mo las aplicaciones de seguimiento de la menstruaci\u00f3n \"defraudan\" a las mujeres; en otras palabras, algunas mujeres han descubierto que muchas aplicaciones de seguimiento de la menstruaci\u00f3n son notoriamente ineficaces o poco fiables, especialmente como forma natural de control de la natalidad.  <\/p>\n\n\n\n

Es cierto que no se puede confiar en la precisi\u00f3n de muchas aplicaciones de seguimiento del periodo para la planificaci\u00f3n familiar, por no hablar de la confianza en que su los datos se mantendr\u00e1n privados<\/a>. Pero no todas las aplicaciones de seguimiento del periodo son iguales. Y el \u00e9xito con la aplicaci\u00f3n depender\u00e1 de cu\u00e1l sea su objetivo al utilizarla. Si est\u00e1s intentando seguir un m\u00e9todo de control de la fertilidad basado en la observaci\u00f3n -y especialmente si est\u00e1s intentando evitar o conseguir un embarazo-, \u00a1entonces s\u00ed! Algunas aplicaciones de seguimiento del ciclo te decepcionar\u00e1n, mientras que otras pueden ser bastante eficaces. <\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes saber si la aplicaci\u00f3n de seguimiento de la menstruaci\u00f3n o la ovulaci\u00f3n que utilizas est\u00e1 respaldada por la ciencia y a la altura de su uso para una planificaci\u00f3n familiar eficaz y natural?  <\/p>\n\n\n\n

Hemos dividido las cosas en cuatro sencillas preguntas para ayudarle a discernir si su aplicaci\u00f3n sigue un m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad basado en la ciencia, por lo que es m\u00e1s fiable para la planificaci\u00f3n familiar natural, o si no es m\u00e1s que el M\u00e9todo del Ritmo de su abuela encubierto en c\u00f3digo.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs una aplicaci\u00f3n de seguimiento de la menstruaci\u00f3n o de la ovulaci\u00f3n? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Los defensores de la fertilidad saben que la regla es un subproducto de la ovulaci\u00f3n. En otras palabras, sin ovulaci\u00f3n no hay menstruaci\u00f3n. (Esto no incluye hemorragias por abstinencia<\/a>(es decir, las hemorragias mensuales que se producen con los anticonceptivos hormonales, que ocurren aunque no se haya producido la ovulaci\u00f3n).  <\/p>\n\n\n\n

Aunque la regla es la parte m\u00e1s visible del ciclo menstrual, la ovulaci\u00f3n es realmente el acontecimiento principal. Todo en el ciclo est\u00e1 orientado a la maduraci\u00f3n y liberaci\u00f3n de un \u00f3vulo de un fol\u00edculo. La menstruaci\u00f3n se produce unas dos semanas despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n si el \u00f3vulo no ha sido fecundado. Por lo tanto, una buena pregunta que debe hacerse sobre una aplicaci\u00f3n que dice ser un rastreador del ciclo de fertilidad es la siguiente:  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa aplicaci\u00f3n se limita a hacer un seguimiento de la menstruaci\u00f3n o tambi\u00e9n pregunta sobre la ovulaci\u00f3n?  <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Si su la aplicaci\u00f3n pregunta sobre la ovulaci\u00f3n<\/a>\u00bfC\u00f3mo realiza el seguimiento, bas\u00e1ndose en los d\u00edas transcurridos desde la \u00faltima menstruaci\u00f3n? (Esto lo hace menos fiable.) \u00bfO te pide que controles los biomarcadores de tu cuerpo en tiempo real como \u00bfL\u00edquido cervical? <\/a>(Esto lo hace m\u00e1s fiable). <\/p>\n\n\n\n

Si la \u00fanica informaci\u00f3n que introduces en la aplicaci\u00f3n es cu\u00e1ndo empieza tu periodo, no puede decirte nada (de forma fiable) sobre tu periodo f\u00e9rtil. Si tienes periodos algo regulares, la aplicaci\u00f3n podr\u00eda darte una predicci\u00f3n aproximada de cu\u00e1ndo esperar tu pr\u00f3ximo sangrado, pero eso es meramente un algoritmo predictivo, lo que la hace m\u00e1s parecida al anticuado M\u00e9todo del Ritmo, y no <\/em>una FAM moderna. Si la ovulaci\u00f3n se retrasa -debido al estr\u00e9s o a una enfermedad o por pura casualidad-, el seguimiento de la fecha del periodo en una aplicaci\u00f3n no lo detectar\u00e1, e incluso puede decirte que tu periodo se ha \"retrasado\" cuando en realidad es la ovulaci\u00f3n la que se ha retrasado (o se est\u00e1 retrasando).  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 signos de fertilidad (biomarcadores) registra su aplicaci\u00f3n? <\/span><\/h2>\n\n\n\n

El \u00fanico biomarcador que puede informarle sobre su fertilidad en tiempo real hoy<\/em> es el fluido cervical. Mientras que otros biomarcadores como temperatura corporal basal (TCB)<\/a>pruebas de LH y an\u00e1lisis de progesterona<\/a> pueden confirmar que ya se ha producido la ovulaci\u00f3n, no le dicen nada sobre cu\u00e1ndo su ventana f\u00e9rtil<\/a> que, si est\u00e1 intentando evitar o conseguir un embarazo, es un dato bastante crucial.  <\/p>\n\n\n\n

Si quieres una aplicaci\u00f3n de seguimiento del ciclo de fertilidad fiable, aseg\u00farate de elegir una aplicaci\u00f3n que realice un seguimiento del flujo cervical -como m\u00ednimo- junto con otros signos como el sangrado o la temperatura corporal basal para confirmar que es aceptable utilizarla como m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe basa la aplicaci\u00f3n en un algoritmo para predecir la fertilidad, o eres T\u00da quien le dice a la aplicaci\u00f3n cu\u00e1ndo eres f\u00e9rtil?  <\/span><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfTiene tu aplicaci\u00f3n alg\u00fan factor predictivo? Si es as\u00ed, \u00bfpuede anularlos en caso de ovulaci\u00f3n tard\u00eda u otras alteraciones del ciclo? Si utiliza una aplicaci\u00f3n de seguimiento del ciclo para la planificaci\u00f3n familiar, usted<\/em> debe indicar a la aplicaci\u00f3n cu\u00e1ndo eres f\u00e9rtil, y no al rev\u00e9s. Cada d\u00eda deber\u00eda ser una nueva observaci\u00f3n y un nuevo d\u00eda para determinar el estado de fertilidad.  <\/p>\n\n\n\n

Un FAM eficaz para la planificaci\u00f3n familiar requiere que la mujer lea sus signos biol\u00f3gicos y los anote en un gr\u00e1fico (o en una aplicaci\u00f3n de gr\u00e1ficos), que luego ella y su pareja pueden utilizar para tomar decisiones sobre si mantener relaciones sexuales en funci\u00f3n de lo f\u00e9rtiles que sean, y si quieren evitar o lograr el embarazo. Pero para poder tomar estas decisiones con conocimiento de causa, la mujer debe controlar los signos de fertilidad \u00fanicos y mensurables de su cuerpo en tiempo real, no mediante un algoritmo que adivina las fechas. <\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, los algoritmos en s\u00ed mismos pueden ser \u00fatiles, siempre que se utilicen sabiendo que en cualquier momento las observaciones en tiempo real pueden superar al algoritmo. Y, desde luego, tener ciclos de fertilidad regulares hace que los algoritmos sean m\u00e1s fiables. Pero incluso la mujer m\u00e1s regular tiene un ciclo at\u00edpico de vez en cuando.  <\/p>\n\n\n\n

\u00c9sa es la ventaja de los FAM modernos basados en la observaci\u00f3n. A diferencia del m\u00e9todo del ritmo, los FAM modernos detectan estas aberraciones del ciclo de fertilidad en el momento en que se producen, lo que le permite tomar decisiones sobre sus objetivos de planificaci\u00f3n familiar junto con las observaciones. Tambi\u00e9n por eso ciclos irregulares<\/a> no impide a las mujeres utilizar eficazmente los FAM. <\/p>\n\n\n\n

Para las FAM, la educaci\u00f3n es la clave del \u00e9xito de la planificaci\u00f3n familiar <\/span><\/h2>\n\n\n\n

Independientemente de la aplicaci\u00f3n de seguimiento del ciclo de fertilidad que utilices, recibir una formaci\u00f3n adecuada sobre el m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad que hayas elegido por parte de un instructor certificado<\/a> es el primer paso para maximizar la eficacia de su m\u00e9todo.  <\/p>\n\n\n\n

Incluso con la pl\u00e9tora de opciones de seguimiento del ciclo de fertilidad en la tienda de aplicaciones, nada puede reemplazar la orientaci\u00f3n, el apoyo y el conocimiento de alguien capacitado en el m\u00e9todo. Lo mejor de todo es que los educadores de FAM pueden darte informaci\u00f3n sobre tus gr\u00e1ficas e incluso identificar algunas se\u00f1ales de alarma b\u00e1sicas para tu salud hormonal. Tambi\u00e9n pueden ayudarte a entender mejor tu cuerpo a medida que tus gr\u00e1ficas y tus hormonas cambian a lo largo de los a\u00f1os.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la conclusi\u00f3n? Para asegurarse de que su aplicaci\u00f3n de seguimiento del ciclo de fertilidad es compatible con un m\u00e9todo de conocimiento de la fertilidad basado en la evidencia o m\u00e9todo de planificaci\u00f3n familiar natural, aseg\u00farese de que: <\/p>\n\n\n\n