“Yo acabo de empezar a registrar mi ciclo… ¡y estoy tan confundida! ¿Cómo se supone que use esto para planificación familiar cuando ni siquiera entiendo qué es arriba o qué es abajo? ”
¿Suena familiar? Como Educador en Conocimiento de la Fertilidad, a menudo escucho a la gente decir que desean aprender a registrar pero que se siente demasiado abrumador o difícil. Para algunos, puede ser una curva de aprendizaje aguda cuando recién están comenzando. Pero hay unas cuantas cosas que usted puede hacer para apoyar esta curva de aprendizaje.
Encuentre el Apoyo Correcto
Apóyese en su instructor, si lo tiene. Hay muchos grupos de apoyo en Facebook y en las redes sociales sobre los Métodos Basados en el Conocimiento de la Fertilidad (FABM), pero no hay nada como esa sólida de guía de alguien que conozca sus antecedentes, historia, y condición médica.
Un instructor de FABM debe ser capaz de darle una guía rápida, confiable y útil sobre el tema de los registros. Si usted se está preguntando si ha tenido una señal fértil o no en determinado día, ellos probablemente le dirán dos cosas que usted no deseará escuchar. La primera es “considerar cualquier día de fertilidad incierta como fértil.” La segunda es “Esperemos a ver qué sucede.” La retrospectiva es 20/20 y parte de la curva de aprendizaje implica ver el ciclo en reflexión, no en tiempo real. Una vez que usted haya establecido sus patrones individuales, puede tomar mejores decisiones en tiempo real.
Tómese un mes libre
El tiempo más idóneo para aprender un Método Basado en el Conocimiento de la Fertilidad es antes de necesitar planificar la familia. Comprensiblemente, no todos tienen una oportunidad para aprenderlo antes de necesitarlo. Si actualmente usted es activa sexualmente y quiere aprender un FABM, considere tomarse un mes libre de actividad sexual para aprender realmente los biomarcadores de su cuerpo sin la confusión de otros fluidos (y la presión de “hacerlo bien”).
Paciencia
Esta es la cabeza y los hombros, la pieza más importante de aprender un Método Basado en el Conocimiento de la Fertilidad. Lleva su tiempo aprender el lenguaje de su cuerpo. Un FABM no podría estar más lejos de “configúrelo y olvídelo”, sino que tampoco podría ser más valioso para su salud. Así que dele tiempo y no lo abandone si no tiene sentido instantáneamente para usted. Como personas de registro, buscamos patrones a lo largo del tiempo, así que siempre le digo a la gente que no se obsesione demasiado con los días de observaciones individuales. Recuerde que lo que importa es el bosque, no los árboles individuales.
Encuentre el ajuste perfecto
Diferentes biomarcadores tienen sentido para diferentes personas en diferentes momentos. Algunas personas desean todos los biomarcadores del libro, así que usan los monitores de temperatura y de hormonas además de las observaciones del fluido cervical. El único biomarcador no negociable que hago que las estudiantes usen es el fluido cervical. Todo lo demás debe estar apoyando y aclarando esas observaciones del fluido cervical. Escoger la combinación correcta de biomarcadores para medir es la clave para hacer más fácil los registros y brindarle confianza a usted.
Destaque sus debilidades
El método FEMM (por sus siglas en inglés; Educación sobre la Fertilidad y su Manejo Médico) usa marcadores amarillos, que yo llamo marcadores “TBD”. Si usted está confundida y no está segura de lo que está viendo, descríbalo, márquelo, y pregúntele a su instructor. Durante el curso de unos cuantos ciclos, destacar las piezas que son confusas hace que sea más fácil para usted y su instructor descubrir qué está pasando – por ejemplo, si es solo parte de la curva de aprendizaje, o si algo está mal en sus ciclos.
¡Manténgase hidratada!
La deshidratación es una de las dolencias más comunes que afectan el fluido cervical. Si usted no se mantiene hidratada, el cuerpo no será capaz de formar los fluidos que necesita. Es tan simple y tan poderoso. Lleve consigo una botella de agua recargable para llenarla durante el día.
Como alguien que ha usado un FABM por casi diez años, puede decir que realmente se vuelve más fácil. Ya casi no pienso en registrar más, si bien sigue siendo una parte activa de la administración de mi salud. Reconozco que no siempre es fácil aprender sobre el ciclo – especialmente si no recibimos ninguna información al respecto durante la pubertad (¡y probablemente la mayoría de nosotras tampoco!). Pero yo espero que esto le haya dado algunos consejos para facilitar la curva de aprendizaje. Anótelo por ahí, y recuerde: ¡usted está dando pasos asombrosos hacia la alfabetización de su cuerpo!
Cuestionario: como seleccionar su método de conocimiento de la fertilidad
