Jessica, quien solicitó que se cambiara su nombre, sufrió de migrañas menstruales.
Las migrañas de Jessica siempre llegaban en momentos muy inconvenientes—justo antes de un día ajetreado con citas de dentista para sus niños, durante una cita romántica con su esposo, o en medio de un paseo por el parque (aunque, en realidad, ¿existe ALGUNA VEZ un momento conveniente para tener una migraña?). Por muchos años, las migrañas le impidieron a Jessica poder estar realmente presente para su esposo y sus cuatro hijos que reciben educación en casa. Las migrañas eran tan debilitantes que ella estaba dispuesta a intentar cualquier cosa para sentirse mejor. Parecía irremediable—hasta que Jessica se dio cuenta que sus migrañasllegaban al mismo tiempo que su ciclo cada mes.
Lo más probable es que, usted o alguien que conoce experimente migrañas con regularidad. De acuerdo con la Fundación para la Investigación de la Migraña (FIM), el 18 por ciento de mujeres americanas tienen migrañas (en comparación con el 6 por ciento de los hombres) y más del 90 por ciento de quienes sufren de migrañas faltan al trabajo o no pueden funcionar normalmente durante un ataque de migraña. FIM señala que “aproximadamente la mitad de las mujeres que la padecen tienen más de un ataque al mes, y una cuarta parte experimenta 4 o más ataques severos por mes.”FIM también señala que “los ataques más graves y frecuentes a menudo son el resultado de fluctuaciones en los niveles de estrógeno.”Esto, por supuesto, da lugar a la sospecha de que quizás las hormonas de la mujer están en juego en su mayor susceptibilidad a las migrañas y dolores de cabeza— de ahí el concepto de migrañas menstruales y dolores de cabeza hormonales.
¿Cómo saber si es un dolor de cabeza o migraña?
De acuerdo con Penn Medicine, la migraña es en realidad una enfermedad neurológica, que generalmente (aunque no siempre) incluye dolor de cabeza. El tipo de dolor de cabeza durante un ataque de migraña usualmente se caracteriza pordolor palpitante severo de un lado de la cabeza (aunque la FIM señala que más o menos en una tercera parte de los ataques de migraña, los dos lados de la cabeza se ven afectados). El tiempo promedio de un ataque de migraña es entre 4 y 72 horas.
A diferencia de los dolores de cabeza, las migrañas habitualmente son acompañadas de uno o más síntomas perjudiciales, los más comunes son: náuseas, vómitos, alteraciones visuales (incluyendo aura), mareos, y sensibilidad a la luz y/o/ al sonido.
¿Cuál es la conexión entre dolores de cabeza, migrañas, y hormonas?
Si bien Jessica experimentó migrañas relacionadas con el ciclo (conocidas como migrañas menstruales), los dolores de cabeza hormonales también son comunes en las mujeres. En algunos casos, un episodio de dolor de cabeza hormonal o migraña menstrual es el resultado directo de un desbalance hormonal en ciertas etapas del ciclo menstrual. Desafortunadamente, la migraña menstrual (es decir, una migraña que ocurre dos días antes o tres días después que comienza su periodo) pueden ser unos de los tipos de migraña más difíciles de tratar —y también uno de los más severamente dolorosos.
El fallecido Dr. Seymour Diamond, autor de The Hormone Headache y fundador de la Diamond Headache Clinic de Chicago, dijo, “la actividad del dolor de cabeza aumenta… cuando los niveles de estrógeno cambian, ya sea en aumento o en disminución, o cuando hay un cambio en la proporción de estrógeno-a-progesterona.”
Para mujeres que tienen su ciclo (es decir, mujeres premenopáusicas que no toman anticonceptivos hormonales, que anulan el ciclo menstrual), esta fluctuación en niveles de estrógeno sucede de inmediato después de la ovulación y de nuevo al comienzo de la menstruación. Por varias razones, es problemático cuando una mujer tiene niveles inusualmente altos de estrógeno, y niveles bajos de progesterona (a menudo considerado como “dominio de estrógeno”). El dominio de estrógeno es común en mujeres que experimentan problemas reproductivos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o endometriosis, y en adolescentes que recién comienzan a tener ciclos menstruales. Algunas mujeres también pueden experimentar migrañas y dolores de cabeza hormonales durante el embarazo y la menopausia, ya que estos también son momentos de fluctuación hormonal extrema.
¿Ayudarán los anticonceptivos con mis dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales?
Debido a que la anticoncepción hormonal anula el ciclo menstrual natural de una mujer al proporcionar una dosis continua de hormonas sintéticas, algunas mujeres pueden comenzar a utilizar métodos anticonceptivos como un medio para controlar los dolores de cabeza o las migrañas asociadas con las fluctuaciones de un ciclo menstrual natural. Sin embargo, la migraña con aura es a menudo una contraindicación para la prescripción de ciertos tipos de anticonceptivos (en términos sencillos, esto significa que si tiene migraña con aura, su doctor no debe prescribir ciertos tipos de anticonceptivos, ya que pueden aumentar sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral). Y aunque algunas mujeres con dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales pueden experimentar alivio mientras toman anticonceptivos, los dolores de cabeza y las migrañas también se encuentran entre algunos de los efectos secundarios más comunes de los anticonceptivos hormonales.
Prevención de dolores de cabeza menstruales o migrañas hormonales
En vez de optar por planificación familiar, un buen punto para comenzar cuando se experimentan dolores de cabeza o migrañas recurrentes es llevar el control de su fertilidad por al menos dos ciclos o dos meses, utilizando lo que se conoce en el mundo médico como Métodos basados en el Conocimiento de la Fertilidad, o más informalmente llamados Métodos de Conocimiento de la Fertilidad (FAM por sus siglas en inglés) o Planificación Familiar Natural (NFP por sus siglas en inglés). Este paso es fundamental: si el problema está relacionado con un desequilibrio hormonal durante su ciclo, se debe identificar en qué etapas de su ciclo se produce la deficiencia hormonal. Es especialmente importante identificar cuándo se está ovulando, ya que es diferente para cada mujer, incluso de un ciclo a otro.
Medicina Reproductiva Restaurativa (MRR) para dolores de cabeza hormonales y / o migrañas menstruales
Si a través del registro usted descubre que sus dolores de cabeza están asociados con fluctuaciones en su ciclo, vale la pena buscar un proveedor de atención médica que profundice más sobre su situación hormonal, en lugar de anularlas con las hormonas sintéticas presentes en los anticonceptivos.Es posible que usted tenga un problema subyacente que no solo le cause dolores de cabeza o migrañas, sino también otros problemas reproductivos.
Un proveedor médico que se tome en serio sus preocupaciones sobre dolor de cabeza o migraña relacionado con las hormonas, y que esté capacitado para leer sus gráficos de fertilidad, puede solicitar un panel hormonal de extracciones de sangre para llegar al fondo de sus dolores de cabeza hormonales o de las migrañas menstruales. Los resultados de esas extracciones ayudarán a su doctor a recetarle hormonas bioidénticas (lea: ¡no sintéticas!) para ayudarle a balancear sus hormonas—y su ciclo—si así se lo indica. Este tipo de hormonas se encuentran normalmente en farmacias especializadas en compuestos, las cuales se pueden encontrar tanto en Estados Unidos como internacionalmente. Las hormonas bioidénticas en realidad imitan aquellas creadas por nuestro cuerpo (Lo cual es muy diferente del el estrógeno sintético y la progestina que se encuentran en los productos anticonceptivos).
Tenga cuidado con el dolor de cabeza de rebote: Considere remedios naturales y cambios de estilo de vida
Un proveedor de servicios de salud reproductiva restaurativa también le puede informar sobre aspectos relacionados con el estilo de vida, como el sueño, ejercicio, nutrición y suplementos, a fin de minimizar o eliminar detonantes de migrañas o dolores de cabeza. La Dra. Jolene Brighten, médica naturópata y autora de Beyond the Pill, enumera veinte remedios naturales diferentes y cambios en el estilo de vida para los dolores de cabeza hormonales, y señala que el dominio del estrógeno es a menudo uno de los principales culpables de los dolores de cabeza hormonales cíclicos y las migrañas menstruales. Nuevamente, el seguimiento de sus signos de fertilidad es una manera importante para ayudar a descubrir cualquier posible desequilibrio hormonal, y eso también lo ayudará a usted y a su doctor a determinar qué suplementos deben tomarse durante partes específicas de su ciclo, para que sean más eficaces. Esta es otra forma en la que un proveedor de servicios reproductivos restauradores trabajará con usted para optimizar el funcionamiento natural de su cuerpo, en vez de poner una bandita adhesiva como un método anticonceptivo sobre el problema.
También es importante no abusar de analgésicos cuando se trata de dolores de cabeza o migrañas cíclicas o crónicas. Aunque muchos de nosotros tenemos las tentación de tomar medicamentos cuando nos enfrentamos a un fuerte dolor de cabeza o migraña, el uso excesivo de medicamentos puede provocar lo que se conoce como dolores de cabeza de rebote. Esto puede conducir a un círculo vicioso de un dolor de cabeza tras otro, ya que el medicamento utilizado para aliviar un dolor de cabeza en realidad puede causar o desencadenar otro dolor de cabeza o migraña. Esta es otra excelente razón por la que llegar a la raíz de sus dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales puede ser invaluable para su salud y bienestar general.
Usted no tiene porqué elegir entre dolor y embarazo
Si usted está considerando dejar de utilizar anticonceptivos para llegar a la causa principal de sus dolores de cabeza o migrañas, puede ser que le preocupe la posibilidad de quedar embarazada. Afortunadamente, al aprender sobre los métodos de conocimiento de fertilidad con un instructor calificado, estos métodos son tan eficaces como los métodos anticonceptivos comunes cuando se intenta evitar un embarazo. Entonces, ¡absolutamente no tiene que renunciar a la planificación familiar eficaz en el proceso de obtener un tratamiento real para sus dolores de cabeza hormonales o migrañas menstruales!
En el caso de Jessica, su médico desarrolló un enfoque preventivo y proactivo personalizado para tratar sus migrañas menstruales. El médico de Jessica le indicó que tomara Naproxeno (un antiinflamatorio) y progesterona bioidéntica en los días posteriores a la ovulación junto con un suplemento de magnesio durante el tiempo de ovulación. Además, el médico le recetó un medicamento contra la migraña para ayudar a que el dolor y los síntomas mermaran en caso que ocurrieran las migrañas.
Gracias a su Método de Conocimiento de la Fertilidad, y a un doctor que sabía como utilizar la información en el historial clínico de Jessica, ella ya no sufre de migrañas menstruales frecuentes. De hecho, rara vez las experimenta. Equilibrar sus hormonas a través de terapias reconstituyentes disminuyó significativamente las migrañas de Jessica y mejoró significativamente su calidad de vida. Ella ya no vive con la constante preocupación de cuándo y dónde tendrá su próxima migraña.
Cuando este artículo habla de Métodos de Conocimiento de la Fertilidad (FAM), o Planificación Familiar Natural (NFP), nos estamos refiriendo a Métodos Basados en el Conocimiento de la Fertilidad, métodos basados en la evidencia de gráficos de ciclos que se pueden usar como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor calificado.
Este artículo se publicó originalmente el 20 de Mayo de 2017 según lo escrito por Liz Escoffery. Desde entonces ha sido actualizado por Natural Womanhood para ofrecer más recursos. Última actualización: 9 de octubre, 2020.
Lecturas adicionales:
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