Mucha gente conoce a Lisa Hendrickson-Jack como la creadora del podcast más popular sobre salud de la fertilidad, Fertility Friday. Otros la conocen por su principal libroThe Fifth Vital Sign. (El Quinto Signo Vital). Además otros la conocen por su entrenamiento personal para navegar en la desafiante transición de los anticonceptivos hormonales a los registros del conocimiento de la fertilidad. Independientemente de cómo usted conozca a Lisa, nos complace ofrecerle una entrevista con ella, realizada exclusivamente para Natural Womanhood. De hecho, esta es la primera de nuestra nueva serie de entrevistas con voces importantes del movimiento del conocimiento de la fertilidad, y estamos encantados de que Lisa pudiera ser nuestra entrevistada inaugural.
En esta entrevista, Lisa arroja luz sobre cómo el registrar el ciclo con un método del conocimiento de la fertilidad (FAM, por sus siglas en inglés) puede ayudar a todas desde adolescentes que desean saber con precisión cuándo les llega el período, a mujeres jóvenes que buscan evitar los efectos secundarios de los anticonceptivos, tales como ansiedad y depresión, hasta mujeres que desean concebir un niño en los próximos años. A lo largo de la entrevista, Lisa nos recuerda que los ciclos menstruales naturales con ovulación son el “quinto signo vital” que a menudo se pasa por alto y son factores importantes en la salud general de las mujeres. Ella hace notar cómo cualquier problema que experimentamos en el período es un signo de problema que nuestro cuerpo está tratando de decirnos que requiere atención y tratamiento para solucionarlo, en vez de simplemente reducir los síntomas con anticonceptivos hormonales.
Esperamos que usted disfrute estos clips de nuestra conversación con Lisa Hendrickson-Jack, así como la entrevista completa de 45 minutos al final de este artículo.
¿Qué hace la diferencia entre los métodos modernos del Conocimiento de la Fertilidad y el Método del Ritmo?
Lisa Hendrickson-Jack: “Los modernos métodos basados en el conocimiento de la fertilidad no son los mismos, porque usted no está basando sus acciones en un calendario, un número o un cálculo. Lo que usted realmente está haciendo es rastrear sus signos fértiles y cada día – usted está entendiendo lo que está ocurre en su ciclo. El único momento de su ciclo cuando es posible el embarazo es la primera mitad – la fase preovulatoria – que es el único momento cuando puede ocurrir un embarazo; y una vez que usted ovula, no puede haber embarazo, así que lo primero que hay que hacer es, educarse a sí misma sobre el tema, que es realmente importante.
“La segunda cosa que es importante con el moderno FAM es que usted puede rastrear sus signos, así que puede decir si es fértil o no, con base en su fluido cervical y con base en los cambios en su posición cervical. Literalmente ¿usted puede decir cada día si es fértil o no con base en lo que ve? Es un enfoque diferente.
“El estudio más comúnmente citado sobre la eficacia del Método Sintotérmino[shows an=”” effectiveness=”” rate=”” of=””] 99.4%. En ese estudio, los participantes fueron capacitados en el método por un instructor certificado y siguieron el método exactamente. Así, lo que significa es que, si usted identifica los días en su ciclo en los que usted puede quedar embarazada y usted tiene relaciones sexuales con protección en esos días, entonces no puede quedar embarazada. La clave es comprender las reglas y seguirlas efectivamente. Definitivamente es liberador.”
¿Que cosa podría enseñarles a las adolescentes el conocimiento de la fertilidad que haga falta en la educación sexual?
Lisa Hendrickson-Jack: “Imagínense ustedes que tienen hijas…que a su hija adolescente, usted le enseña acerca de su ciclo; le enseña que su ovulación es esa función increíble que es como se hacen sus hormonas; y le enseña que a medida que uno pasa por el ciclo menstrual, los estados de ánimo y la energía pueden cambiar según donde esté en el ciclo. Por lo tanto, es posible que se sienta más cansada y desee pasar más tiempo a solas cuando está con el período. Pero a medida que se acerca la ovulación, usted se siente con más energía y puede ser más creativa y sentirse más extrovertida durante ese tiempo. Y después de la ovulación, puede que se sienta un poquito menos extrovertida…
“Imagine lo que podría ser eso para una adolescente… solo para organizar su trabajo escolar o sus rutinas de ejercicios alrededor de eso. E imagine si usted le dijera a ella que usted puede predecir cuándo se acerca el período. Así, usted nunca tiene que estar asustada. Nunca tendria que estar horrorizada en la escuela de que pudiera sangrar ese día en clases. Imagínese si le dijera que al rastrear su fluido cervical (esa cosa que parece crema de manos), que si ella pusiera atención a cuándo tiene ese líquido en su ciclo, luego cuando se detuvo, cuando se secó, que su período vendrá 12 o 14 días después. Imagínese si usted le dijera que ella puede predecir su período si rastreara su ciclo.
“Yo no sé usted, pero cuando yo era una adolescente, no tenía esta información… ¡Imagínese cómo habría sido! Muchas chicas usan la píldora porque no desean de ninguna manera ser sorprendidas por su período… Más allá de si una chica decide siquiera considerar usar el conocimiento de la fertilidad como anticonceptivo, hay mucha aplicación del conocimiento de la fertilidad para obtener información. Y aún si ella escogiera utilizar un método anticonceptivo en algún momento en el futuro, siempre tendrá ese conocimiento acerca de su cuerpo que obtuvo al aprender cómo registrar cuando era adolescente.”
¿Puede usted explicar cómo no es una decisión de salud sin importancia el interrumpir la menstruación con anticonceptivos hormonales?
Lisa Hendrickson-Jack: “Muchas mujeres utilizan los anticonceptivos hormonales cuando tienen sus períodos que son “irregulares”, y lo que les dicen es que los anticonceptivos hormonales son para regularles el ciclo. Muchas mujeres usan anticonceptivos hormonales cuando tienen problemas en sus períodos – ya sean ciclos irregulares, con dolor, si el sangrado es demasiado fuerte, si tiene manchas de vez en cuando, cualquier cosa – y lo que les dicen es que esto realmente los está solucionando.
“Creo que es útil reconocer que la píldora detiene sus períodos. Muchas no sabemos eso. Cuando usted está tomando la píldora o alguna otra formulación mensual, usted va a sangrar cada 28 días, parece como si fuera la solución perfecta porque lo hace realmente como un reloj.
“Pero lo que muchas mujeres no saben es que cuando usan anticonceptivos hormonales, suprimen la ovulación. La gran mayoría de opciones de anticonceptivos suprimen completamente o parcialmente la ovulación. Por lo tanto, cuando usted toma anticonceptivos, literalmente no está ovulando, y cuando experimenta un sangrado, eso no es realmente una menstruación; se llama sangrado por abstinencia. Para experimentar una verdadero período menstrual, usted tiene que ovular. Y la razón de su importancia es porque la ovulación es cómo hacemos nuestras hormonas.
“A medida que se acerca la ovulación, estamos produciendo estrógenos, y eso ayuda a construir nuestro revestimiento uterino y hace muchas otras cosas – nos ayuda a producir fluido cervical y toda clase de cosas que podemos rastrear y registrar cuando usamos el método del conocimiento de la fertilidad. Y después de la ovulación, estamos produciendo progesterona y eso nos ayuda a madurar el revestimiento uterino y prepararlo para un embarazo.
“Y así, una de las razones por las cuales los anticonceptivos hormonales funcionan tan bien es porque detienen la ovulación y si no hay óvulo, no se puede tener un bebé, por eso es genial si usted está evitando el embarazo. También suspende la producción de hormonas, así que usted no está formando un recubrimiento uterino fuerte y completamente maduro capaz de soportar una vida. Nuevamente, cuando usted está tratando de prevenir un embarazo, es genial – sin óvulo, no puede haber embarazo – el revestimiento uterino no puede soportar una vida; así que es muy eficaz de esa manera. Pero lo que realmente no consideramos es que al estar realmente suprimiendo la ovulación, no estamos formando nuestras propias hormonas.
“Así que una de las mentiras blancas que nos dicen acerca del anticonceptivo hormonal es que engaña a nuestros cuerpos haciéndolos pensar que estamos embarazadas, y es por eso que no podemos quedar embarazadas. Si usted mira el perfil hormonal de una mujer que usa anticonceptivos: las hormonas artificiales suprimen la ovulación, y puesto que la ovulación es cómo formamos nuestras hormonas, en las mujeres que usan anticonceptivos, la producción de su estrógeno y progesterona natural es muy, muy baja – línea plana. Por lo tanto, es más similar a la menopausia. Pero, por supuesto, no es de buen mercadeo decir que coloca a la mujer en una menopausia química temprana. Pero si usted lo piensa de esa manera, entonces todo de repente tiene sentido – está bien, por qué es que a los veintitantos años de edad está teniendo resequedad vaginal, y baja en la libido, y todos estos problemas diferentes. Bien, tiene más sentido cuando usted entiende cómo funciona realmente en su cuerpo.”
Lisa Hendrickson-Jack: “Bien, ya sabemos que las mujeres son consideradas más emocionales… todos los estereotipos…así que cuando usted como mujer va donde el médico y le dice que tiene ansiedad, depresión, o ataques de pánico, hay un problema inherente con ‘bueno, eso es parte de ser una mujer’. Así que, hay una barrera inherente para un adecuado diagnóstico y cuidado en general y pienso que todos podemos reconocer esos estereotipos…
“Aparte de eso, definitivamente es un desafío para las mujeres que usan anticonceptivos ser evaluadas de esa manera. Y hay una cantidad de razones para ello. Yo diría que una de las razones es porque aunque hay mucha evidencia que muestra que hay una conexión entre los anticonceptivos hormonales y los cambios de ánimo…en el [product]inserto: cambios de humor, ansiedad, depresión – están allí. Hasta el fabricante tiene eso como uno de los efectos secundarios…
“Con lo dicho anteriormente, lo que he aprendido cuando he entrevistado a un gran número de médicos a lo largo de los años en el [Fertility friday=””]podcast, es que en la escuela de medicina parece que a los médicos se les enseña acerca de los efectos secundarios potencialmente mortales y cómo mitigar esos riesgos, casi hasta la exclusión de los riesgos no mortales. Específicamente, cuando estoy entrevistando a médicos, lo que ellos me dicen es que se les enseñó acerca de los riesgos de un derrame cerebral y embolia pulmonar, etc… y que les enseñaron que las mujeres mayores de 35 años, y mujeres que fumaron, o que tienen obesidad mórbida estaban en un riesgo mayor, así que fueron identificando esos factores para encontrar el tipo de hormona que sería un riesgo menor…
“Por lo tanto, cuando se trata de ansiedad y depresión, baja en la libido, dificultad para alcanzar el orgasmo, y relaciones sexuales dolorosas, la mayoría de los médicos parecen no saber o no están necesariamente familiarizados con esos efectos secundarios.
“Una estadística aterrorizadora que ilustra esto es que las adolescentes que toman anticonceptivos hormonales tienen mas probabilidades de tomar antidepresivos. Hay investigación y estudios que muestran esta correlación. Si usted supiera que los anticonceptivos hormonales aumentan su probabilidad de depresión, ansiedad, entonces si una chica de 16 años viene a su consultorio y dice que está deprimida, usted podría preguntarle, que si ‘¿está tomando anticonceptivos hormonales? Aquí hay un vínculo, así que tal vez lo dejemos por algunos meses y vemos si hay una mejora, y si no la hay, entonces podemos buscar otra prescripción o algún otro tratamiento para eso’. Eso no es lo que pasa
“Por lo tanto, para algunas mujeres adultas que están sufriendo estos efectos y síntomas secundarios, la dura verdad es que depende de cada una educarse a sí misma sobre esos efectos secundarios comunes porque no es que cada vez que vaya al consultorio médico que se van a hacer esos vínculos, y tal vez es más probable que usted salga con una receta para otro antidepresivo a que alguien haga el enlace que pudiera ser relacionado con los anticonceptivos…
“Muchas mujeres que tienen estos problemas emocionales debido a los anticonceptivos terminan en el consultorio del psicólogo, pero [similarly]el terapeuta no necesariamente evalúa preguntando si estás tomando anticonceptivos porque sabemos que hay un vínculo’. Por eso, podría usted estar recibiendo una terapia completa para una condición de ansiedad, ataques de pánico, o depresión, cuando literalmente lo que necesita es solo cambiar de anticonceptivo o dejar los anticonceptivos.”
Para una mujer que desea tener una familia en el futuro, ¿cómo podrían los anticonceptivos hormonales hacer más difícil su concepción cuando los suspende, y cómo podría ayudar a cambiar a un FAM?
Lisa Hendrickson-Jack: “Mi versión de feminismo le permite optar por no tener hijos cuando no está preparada, pero también le permitiría tener hijos cuando sí lo está, y realmente enfatizar esa parte también – sin sacrificar una por la otra.
“Muchas mujeres no saben que al tomar anticonceptivos hormonales hay un período de transición por el que pasa su cuerpo cuando los suspende… Puede tomar de nueve a doce ciclos antes que su ciclo se normalice por completo en todas las áreas. No hay evidencia que diga que la píldora produce problemas de fertilidad, pero hay dos grandes desafíos:
- Existe este período de transición, por eso para las mujeres que dejan los anticonceptivos, la investigación muestra que les toma más tiempo concebir…en promedio puede llevarles ocho meses o más para concebir. Dado que hemos crecido en un mundo que nos dice que podemos quedar embarazadas en un abrir y cerrar de ojos, usted puede imaginarse lo que puede suceder cuando una mujer ha estado evitando el embarazo durante una década y luego suspende[hoping to=”” conceive=””], y el primer mes[she doesn conceive=””] ella está bien. Para el segundo mes, se está volviendo loca, para el mes octavo, probablemente está iniciando tratamientos de fertilidad – cuando nadie le dijo necesariamente acerca de este período de transición. Así que es el problema número uno.
- Debido a que los anticonceptivos hormonales suspenden la ovulación…lo que puede suceder es que al estar suprimiendo su ciclo, usted no sabe lo que está pasando[if you=”” have=”” a=”” fertility=”” problem=””]. Una analogía es si usted tuviera un incendio por grasa en su cocina y la alarma contra incendios se apaga, y usted le quita la batería y sigue haciendo sus cosas como si nada Si usted tiene períodos dolorosamente horribles, no estoy diciendo que la píldora no proporcionaría alivio al síntoma, porque sí lo hace, pero hay una diferencia entre alivio del síntoma y solución del problema.
Entonces si usted tiene períodos realmente horribles y difíciles y toma la píldora para aliviar síntomas, le sugiero que, mientras está obteniendo ese alivio del síntoma, comience a entender realmente lo que está sucediendo; consulte con un médico funcional; comience por lo más básico, incluso cuando aún esté tomando anticonceptivos, por lo que en algún momento cuando esté pensando en comenzar su período, tiene la opción de dejarlos y ya no tener esos períodos horribles. Porque eventualmente, va a tener que suspenderlos. Si usted desea tener un bebé, eventualmente tendrá que suspenderlos…
“Si usted tiene un problema específico con el ciclo por el cual toma anticonceptivos, hay un mayor riesgo al dejar la píldora con el problema del ciclo aun sin resolver, porque la píldora realmente no arregló el asunto subyacente. Ese es el problema número dos.
Por tanto, para las mujeres que están deseando quedar embarazadas en algún momento, el conocimiento de la fertilidad puede ser extremadamente benéfico. Porque cuando usted está registrando su ciclo y evitando el embarazo – pero todavía está ovulando y todavía tiene un ciclo normal – [then]cuando est’e preparada para tener un bebé, no hay un período de transición por el que su cuerpo tenga que atravesar…
“El desafío con los anticonceptivos hormonales es que usted puede cambiar emocionalmente de cero a diez en términos de su deseo de tener un niño, pero pueden pasar meses antes de que su cuerpo pueda hacer la transición porque usted estaba tomando algo que estuvo suprimiendo en forma activa y física la función ovulatoria, y sus capacidades reproductivas normales. Nuevamente, no hay investigación que muestre que esto sea permanente, pero si usted está planeando tener un bebé en un par de años, tiene mucho sentido pensar acerca de la escogencia de su método de control de la natalidad.
“Tiene sentido, si usted tiene un horizonte de tiempo, si están planeando por anticipado, considerar suspender los anticonceptivos, yo día de 18 meses a dos años. Digo, si a usted le sugirieron la píldora por problemas…18 meses a dos años es razonable porque cuando usted suspenda la píldora, hay una transición, y si usted tiene un problema de fondo, puede necesitar tiempo para resolverlo.
“Por tanto, suspenda la píldora antes de prepararse para tener un bebé, encuentre otra forma de evitar el embarazo, así que usted le puede dar a su cuerpo un año para que se normalice; si hubiera algunos problemas usted puede ver cuáles son y tratar de abordarlos. Es menos estresante abordar estos problemas cuando usted está evitando el embarazo que cuando está tratando activamente de quedar embarazada al mismo tiempo que está lidiando con esta fase de transición.”
Vea la entrevista completa y exclusiva con Lisa Hendrickson-Jack, presentadora del podcast Viernes de Fertilidad y autora de El Quinto Signo Vital, a continuación.
Los puntos de vista expresados por los entrevistados reflejan sus puntos de vista y puede ser que no reflejen los puntos de vista de Natural Womanhood.
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