Hay muchas personas que no cuentan lo que sucede después de tener un bebé. En las películas, una mujer llora tiernas lágrimas, abrumada por la alegría mientras mira a su recién nacido (que parece tener al menos tres meses de edad). Su cabello se ve genial, y nos hacen creer que ella y su familia hacen esta transición sin problemas para este dramático cambio de vida.
Para la mayoría de nosotras, la realidad del período postparto es menos glamorosa. Puede haber lágrimas de alegría al mirar a un hermoso bebé, pero hay más que eso. Si ya parecía que nuestros cuerpos experimentaron una gran cantidad de cambios a lo largo del embarazo, durante la labor de parto, y el parto en sí; el año postparto puede ser aún más tumultuoso.
Seamos realistas
Su cuerpo se está recuperando de haber hecho espacio para otra persona. Sus hormonas están cambiando continuamente y son impredecibles. Y probablemente usted no duerme más de unas pocas horas seguidas. Si usted está amamantando, todavía siente casi tanta hambre como cuando estaba embarazada. La buena noticia es que usted requiere de menos idas al baño, ahora que ya no tiene un bebé posado sobre su vejiga.
Dicho todo esto, el período posparto no tiene por qué ser un misterio total. Sí, hay muchas incógnitas. Sin embargo, al igual que antes de quedar embarazada, su cuerpo está produciendo signos observables que pueden interpretarse para indicar lo que está sucediendo con su fertilidad y su salud en general. Ahora tanto como antes, los métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM, por sus siglas en inglés), también conocidos como Planificación Familiar natural (NFP, por sus siglas en inglés) pueden proporcionar una ventana a su estatus diario.
Todos los métodos importantes de conocimiento de la fertilidad tienen un protocolo postparto para las madres que amamantan y para las que no, aunque es posible que no se hayan tratado en profundidad durante su introducción al método. Ahora es el momento de aprovechar estos recursos que están listos y esperando por usted.
Aquí hay tres formas en que puede incorporar FAM o NFP para ayudar a superar el período posparto.
1. Manténgase en contacto con su instructor FAM.
En la mayoría de los casos, sus registros postparto no se van a parecer inmediatamente a los de antes de la concepción. Hay muchos factores que influyen en el regreso de su fertilidad. Un instructor capacitado en FAM puede ayudarle a determinar cuándo comenzar a registrar nuevamente —su disposición y sus intenciones son factores importantes aquí — e interpretar lo que pueden parecer patrones disparatados en la página.
Si usted no tuvo antes un instructor, tómese unos minutos hoy para buscar uno. A menudo, los instructores capacitados trabajan de forma remota, por lo que solo se necesita una exploración del sitio web principal de su método para encontrar a alguien que pueda trabajar con usted. Si bien puede parecer otra cosa más que hacer cuando ya se siente abrumada, considere que el conocimiento que obtendrá, desde la perspectiva de un instructor, le ofrecerá una idea sobre cómo puede cuidarse mejor durante este período de transición.
2. Tenga la mente abierta a un nuevo método.
Mi esposo y yo aprendimos el Método Sintotérmico cuando estábamos comprometidos. Después del nacimiento de nuestro primer hijo, rápidamente quedó claro que despertarme a la misma hora todos los días ya no formaba parte de mi estilo de vida. Dudé en buscar otro método, concretamente, el Modelo Creighton, porque no se había adaptado bien al estilo de vida de una amiga. Eventualmente, investigué sobre Creighton y descubrí que el obstáculo que experimentó mi amiga no era un problema para mí. De hecho, Creighton se adaptaba mucho mejor a nuestro estilo de vida que cualquier otro método.
A medida que nuestra familia ha ido creciendo, hemos descubierto que Creighton sigue siendo una buena opción para nosotros. Aprenderlo no requirió más que unas pocas llamadas de video-conferencia con un instructor, y el conocimiento que ya teníamos de un método facilitó el aprendizaje de otro. He conocido a otras parejas que se cambiaron a Marquette o pasaron de Creighton al Método Sintotérmico. Compartir sus preocupaciones con instructores le ayudará a saber cuál es la mejor opción para usted. También puede considerar el Método de Amenorrea de la Lactancia si está amamantando.
3. Sea paciente.
Tienes muchas cosas entre manos. Ya sea su primer hijo, el cuarto o el noveno, usted está en transición hacia una nueva etapa de la vida. Los períodos postparto pueden requerir períodos de abstinencia más prolongados de lo que está acostumbrada, lo que puede parecer una carga.
Parte de la belleza de los FAM es su conocimiento y apreciación de la persona integralmente. La intimidad es algo más que solo sexo. El Modelo Creighton, en particular, alienta a las parejas a nutrir su relación en todo momento a través de “S-P-I-C-E” (por sus siglas en inglés), que es la interacción “Espiritual, Física, Intelectual, Creativa/Comunicativa, Emocional/Psicológica”. Cuando tener sexo no es una opción, ¿de qué otra manera puede mostrar afecto y motivación a su cónyuge? ¿Qué necesita usted para sentirse motivada y fuerte? Esto puede parecer diferente a lo que era antes de tener un bebé, y es posible que no sea así. De cualquier manera, tómese el tiempo para hacer de su relación una prioridad.
Está bien que sea difícil
El cambio puede ser desafiante, y tenemos que reconocer que hay más sobre el período postparto de lo que parece. Si usted cree que puede estar experimentando depresión postparto o ansiedad postparto, busque ayuda profesional.
La comunicación—con su cónyuge, con su instructor e incluso la reflexión interna—son claves para fomentar una mente y un cuerpo saludables en el postparto.
Cuando este artículo habla de Métodos del Conocimiento de la Fertilidad (FAM), o Planificación Familiar Natural (NFP), nos estamos refiriendo a Métodos Basados en el Conocimiento de la Fertilidad, métodos basados en la evidencia de registros de ciclos que se pueden usar como formas anticonceptivas eficaces cuando se aprenden con un instructor calificado.
¿Realmente se puede utilizar la lactancia materna como método anticonceptivo natural?
Última actualización el 5 de febrero de 2021.
